著者:
Monica Porter
作成日:
20 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
おやすみなさい、あなたが食べるアルコールの量はいつでも吐き気と嘔吐を引き起こす可能性があります。飲みすぎているか、脱水状態になっている、または飲酒を控えるように体が警告している信号である可能性があります。不快感を感じ始めたら、発生する問題から胃を保護する方法を見つける必要があります。
手順
方法1/2：アルコールを飲みながら胃を保護する
給油しながら水を飲む。 嘔吐のリスクがある場合は、飲み物の合間に余分な水分を飲んでください。極度の酔いや吐き気の場合は、完全に飲料水に切り替える必要があります。水をゆっくりと飲み、飲みすぎたり、飲みすぎたりしないでください。胃の不調を引き起こす可能性があります。
- アルコールを飲んだ経験の少ない人は時々飲む 過度に 脱水を恐れて水。夜はゆっくりと水を飲むべきですが、不快になるほど飲みすぎないでください。
外出する前に何かを食べなさい。 胃からのアルコールはすぐに血流に浸透します。空腹にすると、アルコールが血流に吸収されてすぐに酔ってしまい、めまいがして胃がむかつくようになります。よりスムーズな楽しみのために、最初に食べたり飲んだりする必要があります。- ファストフードなどの高脂肪食品は、消化に時間がかかります。だから、これは楽しい夜の外出の準備に最適です。
- 飲む前に食べる健康的な食べ物には、ナッツ、アボカド、種子が含まれます。
処方箋なしで薬を服用してください。 あなたの体に合った薬を服用することが重要です。したがって、抗酸剤が胃を落ち着かせない場合は、これをもう服用しないでください。胃を落ち着かせたり、吐き気を治療したりする薬がある場合は、不快感を感じる前に服用する必要があります。
カリウムを補給します。 中毒と吐き気の主な原因の1つは、水の不足です。脱水は、電解質のバランスが取れていないために体が十分な水分を摂取できないか、水分を保持できない場合に発生します。カリウムは主要な電解質であるため、バナナなどのカリウムが豊富な食品を食べることで、体の水分を保つことができます。
電解質回収水を飲む。 ただし、スポーツドリンクのほとんどは糖分を含んでいるため、誰にとっても魅力的な味わいになるので、スポーツドリンクを飲むときは注意が必要です。ただし、これらの甘い飲み物はさらに脱水を引き起こす可能性があります。
生姜を食べる。 多くの研究は、ジンジャーティーやジンジャーソーダを飲むと、ジンジャーには効果的な催吐性があることを示唆しています。生姜粉を食べ物や飲み物に振りかけたり、新鮮な生姜を噛んだり、生姜キャンディーを食べて胃を落ち着かせたりすることができます。
フェンネルシードを使用します。 フェンネルシードは消化を助け、吐き気の影響を減らすことができます。挽いたフェンネルシード大さじ1を水に10分間混ぜ、この混合物を飲んで胃を落ち着かせます。
- フェンネルシードを小さじ1杯噛むと、嘔吐を防ぐのに役立ちますが、これは簡単ではありません。
方法2/2：積極的に嘔吐を避ける
あなたの限界を知っています。 あなたの限界を知るために、あなたは何度も実験してそれらから学ぶ必要があります。一般的に、制限は体重と性別に基づいて決定されます。身長が小さく、体が軽く、自然脂肪分が多い女性は、アルコールを大量に摂取することで影響を受けることがよくあります。一般に、吐き気を避けるために、次の投与量を服用する必要があります。
- 男性
- 45〜67 kg：1〜2カップ/時間
- 68-90 + kg：2-3カップ/時間
- 女性
- 40-45 kg：1カップ/時間
- 46〜81 kg：1〜2カップ/時間
- 82-90 + kg：2-3カップ/時間
- 男性
しきい値に達したら飲酒をやめます。 これを行うのは難しいことがよくあります。特に、友達がもっと飲むように促し、体内の酵母を制御できない場合はなおさらです。
- 「また飲むと嘔吐します」と言えます。これは、パーティーの主催者と話しているときに特に効果的です。
きれいな空気を吸います。 低体温はさわやかな効果があります。パーティーの雰囲気はたいてい暑いので、外に出て一息つくと、吐き気の原因となる蒸れた空気を避けることができます。さらに、他の人の前での嘔吐を防ぎ、外の場所は掃除にあまり時間をかけません。
あなたの体に耳を傾けます。 嘔吐したり吐き気を催したりする場合、嘔吐を避ける最善の方法は飲酒を完全にやめることです。特に嘔吐後は気分が良くても飲み続けるとまた嘔吐し、アルコール中毒などの深刻な問題を抱えることになります。
手首の反射学。 吐き気を和らげるのに役立つことが科学的に証明されていませんが、ほとんどの医師は手首の反射学に危険を感じていません。内側の手首にある内側の関（P-6）ポイントを見つけます。手のひらを上に向けます。手首が手と出会うところに3本の中指を手首に置きます。体に最も近い指の外側の部分がP-6ポイントをマークします。次に、親指を使用してこのポイントを押し、短時間で回転させます。
- もう一方の手首で反射を行うことで効率を上げることができます。
過度の運動は避けてください。 直立した状態で左側に座ったり横になったりする方が快適な場合があります。活動的であることはあなたをより吐き気を催させ、嘔吐を誘発するかもしれません。広告
助言
- 嘔吐している場合は、水分をたっぷりと飲んでください。嘔吐の場合でも、水は嘔吐よりも優れています。
- テキーラのグラスであれ、レモンジュースを添えたベイリーであれ、チリソースを添えたヘビーワインであれ、胃を混乱させるような飲み物は避けてください。これらのいくつかの飲み物を飲むことはあなたを酔わせることはありませんが、それでも嘔吐を誘発します。
- さまざまなアルコールを飲むことは危険です。新しい飲料に切り替えると、アルコールのコントロールが失われやすくなります。過剰摂取を制限するために、1つだけ飲む必要があります。
- 不快に感じる場合は、礼儀正しく、解決策を見つける必要があります。トイレは理想的な場所ですが、大規模なパーティーでは混雑することがよくあります。代わりに、コンセント付きのシンクを使用するか、屋外に行くことができます。
- パーティーで飲酒ゲームをしている場合は、起きている間にプレイしてください。飲酒ゲームはしばしばプレイヤーを素早く飲ませます、そしてあなたが警戒しているならあなたはよりコントロールされるでしょう。ゲームをしているときに酔っている場合、おそらく嘔吐を誘発します。
- あなたが非常に酔っているとき、あなたは部屋が動き始めるのを見るでしょう。一人一人が独自の扱い方をしています。目を開けたり、起き上がって何かをしたりする人もいますが、テーブルや椅子の端に寄りかかるように、頭を下げておくと改善できます。もう1つのオプションは、片方の目を覆って深呼吸することです。
警告
- 嘔吐は、有害物質の過剰摂取から身体を保護するメカニズムです。あなたは自分の体に耳を傾けるべきです。
- 飲むときも十分注意してください 決して 酔った運転とその逆。
