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ナルシストとは、自分自身を「宇宙のへそ」と考える人々であり、過度に自己中心的であり、常に注意と賞賛を必要としていますが、共感を欠いています。彼らは非常に麻薬的であり、批判に対して脆弱です。あなたが過度に麻薬常習的な夫と結婚するならば、うまくいけば、この記事はあなたが彼の行動を処理または制御するのを助けることができます。

手順

パート1/3：関係がどのように有毒であるかを知る

1. 

   あなたの夫が利己的であるかどうかを判断します。 ナルシストはしばしば非常に利己的で、自分のためだけに考えます。彼らのエゴは大きすぎます。彼らは常に注意と賞賛を切望しています。彼らは非常に傲慢であり、常にトップになる方法や彼らが望むものを手に入れる方法を見つけます。そのため、ナルシストの夫は自分を愛するほどあなたを愛していないかもしれません。彼は自分のニーズや興味だけに関心があり、あなた自身のニーズや興味は考慮していません。
   • 自分を愛しすぎる人も共感が足りず、他人の立場に立ったり、他人の気持ちを理解したり気にかけたりする方法がわかりません。

2. 

   
   
   あなたの夫が過度に嫉妬していないか確認してください。 ナルシストは常に主導権を握って賞賛されるという考えに夢中になっていることが多いので、他の人が成功するのを見ると嫉妬することがよくあります。この性格は、所有的、さらには虐待につながる可能性があります。

3. 

   
   
   あなたの夫が制御しているのか、それとも操作しているのかを自問してください。 麻薬常習者の夫は、妻を友人や家族から隔離することで妻を操作する方法を見つけることができ、それによって妻を彼らに依存させることができます。夫はまた、妻への愛情や懸念を示さないことによって、妻を支配し、支配しようとするかもしれません。
   • 一部の麻薬常習者の夫は、妻の口頭および感情的な虐待のトリックを使用する場合があります。彼らはあなたを苦しめたり苦しめたりしてあなたを支配させます。
   • 彼らはまた、あなたを操作し、操作するために怒りに訴えることができます。

4. 

   
   
   あなたの夫がうそつきであるかどうか考えてください。 ナルシストはしばしば嘘を使って配偶者を操作します。彼らは真実の半分を伝えるか、真実の完全に異なるバージョンを構成するだけなので、何に対しても責任を負う必要はありません。時々妻は非難されます。結局、妻はすべての責任、過ち、罪を負わなければならないので、これは妻に悪影響を及ぼします。広告

パート2/3：麻薬常習者の夫への対処

1. 

   あなたの夫と話してください。 夫婦として、発生する問題について率直かつ率直に話すことができます。彼と話すときは冷静さを保つ必要があります。説得力のある声と穏やかな態度を使って、このように関係が進んでいることに腹を立てていることを表現してください。口調や言葉を非難することは避けてください。ナルシストはしばしば批判をうまく処理しません。
   • あなたの夫に彼がどれほど利己的であるかを伝えてください。 「あなたの振る舞いについて話をする必要があります。とても悲しいです...」と言ってみてください。彼があなたをだましている、または他の女性とあまりにも多くの時間を過ごしていると思われる場合は、 「あなたは私の心の中で非常に重要な位置を占めています。あなたが彼女と話しているのをよく耳にしますが、私はあなたにとって十分ではないのではないかと思います。」あなたの夫があなたを傷つけることを言ったら、あなたは「私はあなたの意見を非常に真剣に受け止めています。あなたがそう言うのを聞くと、私はあなたの目にささいで価値がないと感じます。」彼女の夫に腹を立てないようにしてください。あなたの傷や恐れの気持ちは、コミュニケーションするためのはるかに効果的な方法です。
   • あなたの夫の反応と気分を1-10のスケールで考えてください。彼の怒りや欲求不満が3以上の場合は、しばらく待ってから解決策を提案してください。あなたの夫が動揺しているときにあなたが問題を提起するならば、それは逆効果です。

2. 

   あなたの夫がなぜこのように振る舞うのかを知るために質問をしてください。 会話は彼を中心に展開するので、質問をすることはナルシストを喜ばせる良い方法です。
   • あなたの夫があなたに言ったことを繰り返して、あなたが聞いていることを示してください。これは彼をゲームの中心に置くでしょう、そしてこれはあなたが後であなたの懸念について話すときに役立つかもしれません。
   • あなたの夫が言ったことから適応。彼が「私がしたことを評価する人は誰もいない」と言った場合、「私はその気持ちを理解しています。おそらく迷惑で非常に動揺している」

3. 

   代名詞を使用する 我々 の代わりに 兄. 夫の不正行為を指摘したり、結婚や家族のカウンセラーに会うように頼んだりするときは、「あなた」の代わりに「私たち」という発音を使用してください。これは、それがすべて彼のせいであることを意味することなく、2人の間に共有された責任と間違いの感覚を生み出し、ナルシストの否定的な反応につながる可能性があります。
   • 「私はあなたの利己心のために苦しんでいます」と言う代わりに、「私たちはお互いよりも自分自身のために考えることがあるので、お互いを傷つけます」と言います。

4. 

   彼のために物事を見せるために言葉を選んでください。 自己満足の人は、他人のニーズを気にすることはめったにありません。あなたが望むものを手に入れるために、あなたは彼のためにそれをすべてする必要があります。」
   • 友達の家に夕食に行きたいのなら、「タンとフォンの家に夕食に行きたい」とは言わないでください。言ってやるがいい。「彼らはあなたがとても好きだ。彼らはあなたを夕食に招待したいのです」。
   • 彼があなたのために何をするかが良いイメージを生み出すことをあなたの夫に納得させてください。 「ガレージの掃除を手伝ってくれれば、あなたが私にどれほど思いやりがあるかがわかるでしょう」などと言ってください。

5. 

   カウンセラーに注意してアプローチしてください。 多くのナルシストは治療のアイデアに非常に強く反応するので、この解決策を提案するときは注意してください。彼はこれを夫婦に共通の問題としてどのように見ていますか、そして彼らの両方が克服できる問題があります。その時、あなたは彼にカウンセラーに会うことに同意するように説得することができます。あなたはそれをすべて押しのけるのではなく、あなたの行動に対する責任を受け入れるべきです。
   • たとえば、「カウンセラーに会って、どうすればより良い、より幸せなコミュニケーションができるかを知りたい。夫と妻の関係を改善する方法を見つけたい。そういう表現は良さそうだった。
   • 一緒にセラピーセッションに行きたい。多くの場合、1回のセッションでは不十分であるため、これは重要です。あなたは3-4セッションに行くことを試みるべきです。セラピストはあなたがこれを決めるのを手伝います。

6. 

   信頼できる親戚や友人にアドバイスを求めましょう。 愛する人や友人のアドバイスは、過度に愛されている夫に対処するのに役立ちます。また、問題がどのくらい続いているかを知ることもできます。彼は子供の頃からこのようでしたか、それともこの現象は最近起こったばかりですか？
   • 家族やあなたの夫に彼の過去について話してください。あなたとあなたの妻が一緒に問題を軽減するために克服できることはありますか？
   • 友人や家族に、過去に彼に対処するために何をしたかを尋ねます。多分彼らはあなたより多くの経験を持っています。

7. 

   問題の原因を見つけてください。 男性も不安を感じ、時には容認できない方法で不安を隠します。あなたの夫の麻薬傾向が最近起こったばかりであるならば、彼がそのように振る舞い始める原因となった原因を調べてみてください。夫の立場になって、何が彼を傷つけているのかを調べてください。
   • たとえば、あなたの夫が怪我をしている場合、またはあなたが仕事を見つけたばかりの場合、彼はあなたにふさわしくないと感じるかもしれません。おそらくあなたの夫は彼に注意を向けようとしています。
   • あなたの夫が「私の人生は私があなたになりたかったものではありません」と言うなら、あなたは「あなたは正しいかもしれませんが、私たちはまだ他にもたくさんの良いことを持っています。私はあなたを不幸にするものを改善しようとします。」次に、あなたの人生のポジティブな側面と、あなたとあなたの配偶者との関係を指摘し、あなたが一緒にポジティブな変化を起こすことができることを彼がリストするのを助けます。
   • 最近夫が怪我をしている場合は、「お兄さん、今は体調が良くないのはわかっていますが、それがあなたの価値が下がる理由ではありません」または「新しい仕事をしても変わらない」と言ってください。彼に対するあなたの見方を変えなさい。お金だけでなく、他にもたくさんの貴重なものをくれました。」

8. 

   あなたの夫が変わるかどうかを確認してください。 あなたの夫が変化することをいとわないなら、あなたとあなたの二人が一緒に問題に対処する方法があるかもしれません、さもなければあなたの関係を改善することを望むのは難しいでしょう。
   • あなたの夫に彼の行動について話し、彼の反応を見るのを待ちます。率直に言って、「あなたは私を好きではないように感じます。私たちの関係は私ではなくあなたのためです」などです。ただし、これは重度の麻薬性の人には効果がない場合があります。代わりに、愛撫と話し、彼を中心に置いてください。 「あなたは家のバックボーンであり、家族関係において非常に重要な役割を果たしています」と言ってから、懸念事項について巧みに話します。

9. 

   ささいなことで彼に報いる。 ナルシストに何かをさせるには、少し手間がかかることがあります。あなたの夫があなたを助けるように励ますために報酬戦術を使ってみてください。このようにして、彼は彼の考え方を「あなたが望むもの」から「互恵」に変えるでしょう。
   • あなたの夫にあなたの庭の芝生​​を刈ってもらいたいのなら、彼が仕事を終えた後に何かをすることを約束してください。例「週末に芝生を切ってくれたら、来週の火曜日にチキンウィングとケーキを作って友達を集めてポーカーをプレイします。」報酬だけを覚えておいてください。 後 あなたの夫は彼の義務を終えました。そうすれば、彼はあなたが報酬を得る前に彼があなたを助けなければならないことを理解し始めます。

10. 

    彼に興味があります。 あなたの夫はあなたのパートナーであり、愛されるに値します。しかし、あなたはあなたの夫を気にします ない それはあなたが彼のエゴを養うことを意味します。あなたの夫と時間を過ごし、愛情のこもった言葉を言い、カップルのための活動を考え出す そして 勤務時間外または週末に一緒に働きます。定期的にお互いにメッセージを送信します。ナルシストは注意力があるので、この種のケアに非常に興味を持っています。
    • 毎晩30分または45分を費やして、お互いに話し、その日の出来事について話します。彼があなたの話を聞くためには、「あなたと私はそれぞれ30分かけて今日の話を話し合うことができます」と言うか、話の間で話し手と聞き手の役割を変えることを提案します。
    • 週末の活動を選ぶときは、夫が自分が注目の的であると感じるように計画してください。映画を見たい場合は、「新しい映画を見たいと思います。見に行ってみませんか？」ピクニックに行きたい場合は、「ストレスを解消する必要があるようです。ピクニックをしましょう。」

11. 

    しばらくお待ちください。 その大きな変化を忘れないでください 常に 時間が必要。他の人がすぐに変わることを期待しないでください。優しく、親切で、理解し、愛情を持ち続けてください。
    • 謙虚さを示して、夫の麻薬に対する模範を示してください。皮肉や偽りの謙遜さを作らないでください。
    • 彼の進歩を評価するときは正直に言ってください。あなたの夫は本当に変えようとしていますか？彼はあなたをひどく扱い続けますか？この関係はあなたが犠牲にする価値がありますか？
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パート3/3：自分の世話をする

1. 

   結婚の足がかりを確立します。 あなたは結婚生活の中であなたの場所を持っている必要があります。それが財政、住宅、性別または他のものであるかどうかにかかわらず、多くのものを管理してください。ナルシストはしばしば自分自身を関係において最も重要な人物と見なします。ですから、あなたはあなたが彼と同じくらい重要であることをあなたの夫に知らせる必要があります。
   • 状況によってはユーモアを使用してください。あなたの夫が彼が完璧だと思うなら、その幻想を取り除くためにユーモアを使ってください。あなたの夫が彼が不完全であることを理解するのを手伝ってください、ナンバーワンまたは宇宙の中心ではありません。彼が重要であり、あなたが彼を愛しているが、他の人も同様に重要であることを彼に知らせてください。

2. 

   あなたには価値があることを忘れないでください。 ほとんどのナルシストは、彼らには恩恵を受ける権利があると感じています。多分彼は「私はお金を稼ぎ、家族の活動にお金を払う人なので、特別な扱いを受けるに値する」と考えています。しかし、彼があなたや他の誰かを無礼に扱うことを許すものは何もありません。
   • 夫と対決すると問題が発生する場合がありますのでご注意ください。いくつかの基本原則を設定し、それに固執しましょう。一時停止する計画を常に準備してください。話し続ける前に、両方とも落ち着く時間が必要な場合があります。これがうまくいかない場合は、状況が悪化する前にアドバイスを求めてください。

   

   Adam Dorsay、PsyD

   TEDx心理学者兼スピーカーDr.Adam Dorsayは、カリフォルニア州サンノゼの民間企業で働く心理学者です。彼は成功しているが恋に苦しんでいる人々を助け、ストレスや不安を減らし、彼らが人生でより幸せになるのを助けることを専門としています。 2016年、彼はTEDで男性と男性の気持ちについてスピーチをしました。彼はFacebook本社の国際プログラムであるProjectReciprocityの共同創設者であり、現在DigitalOceanに相談して安全チームをサポートしています。彼は2008年に臨床心理学の博士号を取得しました。

   

   Adam Dorsay、PsyD
   心理学者＆TEDxスピーカー

   親がナルシストである子供もナルシストパートナーを選びます。 心理学者のアダム・ドーセイは、次のように述べています。「残念ながら、麻薬常習者の両親を持つ多くの人々は、麻薬常習者の配偶者も選びます。 彼らが知っているのはそれだけです。彼らは感じます 模倣する必要があります 親の関係と別の結果があります。彼らはしばしば結婚し、愛し、そして 救い ナルシストの配偶者。残念ながら、彼らはナルシストに愛を見つけることができません。」

3. 

   自信を取り戻す。 ナルシストとの関係は、自信に悪影響を与える可能性があります。あなたはあなたの自信を再構築し始める必要があります。あなたの夫があなたを押し込んだ状況に対処するためにあなたの自信を使って、彼があなたの会話の努力に否定的に反応するときは落ち着いてください。
   • 趣味を探す。あなたが貴重であると感じることはあなたがあなたの自信を取り戻すのを助けるでしょう。縫製の練習、ダンスの習得、ジョギングやライティングの開始ができます。あなた自身のために何か楽しいことをしてください。

4. 

   離れる方法を学びます。 あなたの夫が何かがうまくいかないことに腹を立てたとき、それは彼があなたをコントロールするための単なる方法であることを忘れないでください。背を向けたり、部屋を出たり、家から出たり、目を転がしたりします。これはあなたに対する彼の力を減らし、あなたを強くします。

5. 

   サポートシステムを確立します。 あなたの夫はあなたにそれを与えないので、あなたはサポートネットワークを必要とするでしょう。このシステムには、友人、家族、またはメンタルヘルスの専門家が含まれる場合があります。彼らはあなたがあなたの自信、強さ、そして価値のある気持ちを維持するのを助けることができます。

6. 

   離婚を検討してください。 関係が暴力的になり、対処する能力を超えたり、精神的および感情的な健康を害したりした場合は、別れるか、離婚する時期かもしれません。
   • 離婚したい場合は断定してください。法律顧問と話すときは、感情を抑えてください。通常、ナルシストはあなたの感情を抑えないので、落ち着いて収集する必要があります。怒ったり恥ずかしがったりせずに夫の行動を語るときは、証拠を提出する必要があります。率直に、真実を語ってください。
   • 彼の麻薬行動を説明してください。ただし、法律の専門家はそれが何を意味するのか理解できない可能性があるため、夫をナルシストと呼ぶことには注意する必要があります。代わりに、彼のとんでもない麻薬行為を報告してください。
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