慢性的な痛みのある人を理解する方法（写真付き） - チップ

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慢性的な痛みは、怪我や治療後3か月以上続く痛みです。急性の痛みは、損傷に対する神経系の自然な反応です。ただし、慢性的な痛みでは、痛みの信号が異常に持続します。この状態は、患者に痛みと疲労を引き起こします。慢性的な痛み、外傷、病気、または感染症のいくつかのケースでは、痛みの主な原因です。しかし、他のいくつかでは、慢性的な痛みが歴史なしに出入りしました。慢性的な痛みのある人を理解するには、慢性的な痛みについて学び、支持的な態度を取り、何を言うべきか、何を言うべきでないかを知る必要があります。

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パート1/3：慢性的な痛みについて学ぶ

患者の痛みについてもっと学びましょう。 患者さん一人ひとりの痛み感は異なります。病気の人が自分の病気や毎日の痛みとの闘いについて話す場合に役立ちます。患者が何を経験しているのかを知るほど、彼らの気持ちを理解することができます。
- 彼らはバックスラッシュを持っていましたか、深刻な感染症を持っていましたか、または関節炎、糖尿病性神経合併症または他の形態の神経損傷のような痛みの別の原因を持っていましたか？痛みがいつ始まったかに注意し、同様の問題を抱えている人々の話を探したり読んだりしてください。
- 時々医者は痛みの原因を発見するのに失敗します。患者が苦しんでいることだけを知ってください。
- 慢性的な痛みのある患者に、望まないことについて話すように強制しないでください。一部の人々にとって、問題について話すことは彼らを悪化させるだけです。
- 慢性的な痛みを持つ人々に一般的に発生する痛みには、頭痛、腰痛、関節痛、末梢神経または中枢神経系の損傷による痛み、または原因不明の痛みが含まれます。
- 患者は、慢性疲労症候群、子宮内膜症、乾癬、末梢神経、炎症性腸疾患、うつ病など、同時に複数の疼痛障害を患っている可能性があります。
- 人が経験している痛みを説明するには言葉だけでは不十分であることを理解してください。あなたがたくさんの痛みを持っているときを思い出してください、そしてそれが1日24時間痛みを伴うことを想像してください、そしてそれはあなたの人生の残りの間毎日痛いです。そのような痛みを説明する言葉を見つけるのは難しいです。
痛みの尺度について学びます。 医師が治療の有効性を確認できるように、数値の痛みの尺度が使用されます。 1から10の範囲は痛みの程度を表し、1は「まったく痛みがなく、非常に快適」であり、10は「最悪の痛みの感覚」です。彼らがスケール上でどれだけの痛みを感じているかを彼らに尋ねてください。
- 彼らが大丈夫だと言うとき、病気の人が痛みを感じていないと思い込まないでください。多くの人は周りの人からの共感の欠如のために痛みを隠そうとします。
- 痛みのレベルについて尋ねられたとき、慢性的な痛みを持つ人々は彼らが実際にどれくらいの痛みであるかを言うことができないかもしれません。慢性的な痛みのために、それらはある程度の痛みに慣れており、それが正常または無痛であることを受け入れることができます。彼らは、急性タイプの痛みが発生したとき、彼らが毎日生きている「通常の」痛みのレベルが変化したときにのみ、真の痛みのレベルを示すことができます。今回は、さまざまな痛み（たとえば、「痛む」の代わりに「刺すような痛み」、「ズキズキする」の代わりに「燃える」）、または急性の痛みの重症度について直接尋ねられたときに経験します。そして慢性。
対処メカニズムを認識します。 あなたが風邪をひいているとき、あなたは数日または数週間悲惨に感じるかもしれませんが、それでも活動を続けるために最善を尽くします。慢性的な痛みの患者は、長い間ひどい気持ちに苦しんでいます。彼らは実際の痛みのレベルをカバーする対処メカニズムを採用しているか、適切に機能するためのエネルギーを持っていない可能性があります。
うつ病の症状に注意してください。 慢性的な痛みは二次的なうつ病を引き起こす可能性があります（痛みが数ヶ月または数年続いた場合、あなたは悲しくて落ち込んでいますか？）。うつ病は慢性的な痛みによって引き起こされる可能性があり、慢性的な痛みはうつ病から生じる可能性があります。
- うつ病は一部の人にほとんど感情を示さない原因となる可能性があるため、人が抑圧されているために痛みが隠されます。常にうつ病の兆候に注意し、患者を痛みからの解放と間違えないでください。
- うつ病はまた、人々がより多くの感情を示す原因となる可能性があります（泣き、涙、不安、イライラ、悲しみ、孤独、絶望、未来への恐れ、興奮、怒り、欲求不満、投薬の結果として話しすぎる/救済の必要性/睡眠不足）。この現象とその痛みのレベルは、日ごと、時間ごと、または分ごとに変化する可能性があります。
- 慢性的な痛みのある人を無視することは、彼らに落ち込んで、孤独で、楽観主義を欠くより多くの理由を与えるので、最悪の1つです。彼らのそばにいて、あなたのサポートを示すようにしてください。
物理的な制限を尊重します。 いくつかの病気では、人々はポリオまたは骨折の明らかな兆候を示します。ただし、慢性的な痛みがあると、いつでもどれだけの運動能力があるのかわからない場合があります。彼らの顔の表情や体の言語からこれを常に推測できるとは限りません。
- その人は毎朝どのように感じているかわからないかもしれません。彼らはその日がいつ来るかを毎日知っているだけです。これは他の人にとっては混乱を招く可能性がありますが、病気の人にとっては非常に不快です。
- 人が10分間立ち上がることができるからといって、20分または1時間立ち上がることができるとは限りません。今日30分間立っている患者が、明日同じことができるという意味ではありません。
- 慢性的な痛みを持つ人々が持っている制限は動きだけではありません。座ったり、歩いたり、集中したり、コミュニケーションしたりする能力も影響を受けます。
- 慢性的な痛みを抱えている人が、座ったり、横になったり、ベッドに横になったり、薬を飲んだりする必要があると言ったときは、多くの共感が必要です。 たった今。おそらく、他に選択肢がなく、どこでも、または何かをしているときに痛みが発生する可能性があるため、先延ばしにすることはできません。痛みは誰も待っていません。
痛みの兆候を探します。 眉をひそめる、落ち着きのなさ、落ち着きのなさ、気分の揺れ、手のねじれ、うめき声、睡眠障害、歯ぎしり、集中力の低下、活動の低下、自殺念慮や言葉の書き留め苦しみや痛みの表現。あなたは彼らが何を経験しているのかを観察する必要があります。
慢性的な痛みが本物であることを知ってください。 慢性的な痛みのある人は、注意が必要な、好きな、病気があるという理由だけで医者に行くと思うかもしれません。彼らは実際に彼らの生活の質を改善し、明確ではないにしても、痛みの原因を見つける方法を探しています。誰もそのように感じたくないのですが、彼らには選択の余地がありません。
あなたが知ることができないことを認めなさい。 痛みを他の人に説明して理解するのは難しいです。それは自分の心理と健康に基づいて個別に感じられます。あなたがどんなに同情的であっても、彼らがどのように感じているかを正確に知っていると思い込まないでください。はい、あなたはそれがあなたにとってどのように感じるかを知っています、しかし誰もが異なっており、あなたは彼らの痛みを感じるために病気の人の中に入ることができません。広告

パート2/3：支持的な態度を持つ

同情を示します。 共感とは、他人の目を通して世界を見ながら、他人の気持ち、見方、行動を理解しようとすることを意味します。この洞察は、その人に何をすべきか、何を言うべきかについてあなたを導きます。慢性的な痛みのある人はあなたとはいくつかの点で異なりますが、あなたとの類似点はたくさんあるので、それらの共通点に焦点を当て、違いを理解するようにしてください。
- 彼らは病気ですが、それでも人間です。慢性的な痛みで、患者は一日のほとんどの痛みを経験しますが、それでも彼らは仕事、家族、友人を楽しむことなど、一般の人々が望むものを望んでいますレクリエーション活動。
- 慢性的な痛みのある人は、自分がほとんどコントロールできない体に閉じ込められているように感じるかもしれません。痛みはあなたがかつて愛していたすべてのものをあなたの手の届かないところに押しやる、そしてそれは無力感、悲しみ、そして鬱病の感情にさえ寄与することができます。
- あなたの健康があなたに何かをすることを許すときあなたがどれほど幸運であるかを思い出してみてください、そしてあなたがその幸運を持っていなかったかどうか想像してください。
傷ついた人が最善を尽くしていることを知ってください。 彼らは対処でき、可能な限り楽しく普通に聞こえます。彼らは能力を最大限に発揮します。病気の人が痛みを訴えるとき、彼らは本当に痛みを感じていることを忘れないでください！
聴く。 病気の人のためにできる最善のことの1つは、彼らの言うことを聞くことです。効果的な聞き手になるためには、注意を払い、その人の内部で何が起こっているのかを理解して、彼らの気持ちや本当に必要なものを感じることができるようにしてください。
- 彼らの言うことを聞きたいことを明確にしてください。慢性的な痛みを伴う多くの人々は、他の人々が彼らを信じていない、または彼らがとても弱いことをからかっていないと感じています。
- 彼らが隠しているものや抑制しているものを、彼らの体の言語と彼らの声を通して解読するようにしてください。
- 自分が弱くなるのを許してください。共有とは、あなたとあなたの両方から何かが起こっていることを意味します。深い共感の絆を築き、真に魂の伴侶になるためには、あなたの本当の気持ち、信念、そして経験を明らかにする必要があります。
- 優れたリスナーになる方法についてのアドバイスを効果的に聞く方法をお読みください。
しばらくお待ちください。 せっかちで病気の人に「続けて」もらいたい場合は、病気の人に罪を犯し、病気に対処する決意を台無しにしている可能性があります。彼らはあなたの推薦に従うことを望むかもしれませんが、痛みの結果として対処するエネルギーや能力がありません。
- 人が敏感すぎると思われる場合でも落胆しないでください。彼らは多くの苦しみを経験しました。慢性的な痛みは、肉体的にも精神的にも壊滅的なものになる可能性があります。彼らはイライラして疲れ果てている痛みに対処するために最善を尽くしますが、常にではありません。そのようにそれらを受け入れるようにしてください。
- 慢性的な痛みのある人は、土壇場でコミットメントをキャンセルしなければならない場合があります。これが発生した場合は、個人的に服用しないでください。
病気の人を助けてください。 慢性的な痛みのある人は、健康な人が家で彼らをサポートしたり、弱すぎて外出できないときに訪問したりすることに大きく依存しています。時々彼らは入浴、着替え、パーソナルケアなどの助けを必要とします。彼らは医者に診てもらう必要があるかもしれません。たぶん、あなたは彼らを人生の「普通の」ものと橋渡しし、彼らが逃した、そして戻ってくることを切望している地域と彼らがつながるのを手伝うでしょう。
- 多くの人が助けたいと言っていますが、必要なときに実際には存在していません。あなたが助けることを申し出たならば、あなたはそれに固執するべきです。あなたが世話をする病気の人はあなたに依存しています。
ケアの責任のバランスを取ります。 慢性的な病気の人と一緒に住んでいる場合、または定期的に提供している場合は、生活のバランスを保つ必要があります。自分のニーズ、健康、仕事を気にしないのであれば、慢性的な痛みを伴う人と一緒にいることは壊滅的です。他の人に助けを求め、時間をかけて休むことにより、病気の人の世話をすることによる疲れを避けてください。病気の人はできる限り世話をしますが、自分自身も世話をする必要があります。
それらを尊重して扱ってください。 慢性的な痛みを持つ人々は変化しますが、彼らの考え方は変わりません。彼らが誰であるか、そして痛みが悪化する前に彼らが何をしたかを覚えておいてください。彼らの知性は、かつて彼らが愛していた仕事には今でも良いのですが、彼らは辞めるしかないのです。親切で思いやりがあり、彼らを軽蔑しないでください。
- 病気の人を何かを乗り越えなかったことで罰すると、彼らは気分が悪くなり、あなたが彼らを本当に理解していないことを示します。慢性的な痛みを経験している人々は、ほとんどの人が決して知らないことに対処しなければなりません。あなたは彼らが通り抜けることができない理由を理解しようとする必要があります。
それらをあなたの人生に招待してください。 彼らが定期的に特定の活動を行うことができないというだけでなく、あなたが彼らをあなたの計画に参加させたり隠したりするように誘うべきではありません。時々、特定の活動が制御可能であり、慢性的な痛みがそれらを孤独にするのに十分である日があります！理解して参加してください！
抱擁を開きます。 病気の人に痛みを治す方法をアドバイスする代わりに、同情を示し、あなたが彼らをサポートしていることを彼らに知らせるために彼らに優しい抱擁を与えてください。彼らはそのようなことを言う無数の医者を聞いて会いました。
- 誰かの肩に手を当てると、彼らを楽にすることができる場合があります。優しくすることを忘れないでください。軽いタッチジェスチャを使用して、接続しやすくします。
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パート3/3：何を言うべきかを知る

ジムで子供や友達に歓声を上げましょう。 慢性的な痛みは変化する可能性があり、歓声は人をさらにいらいらさせ、いらいらさせる可能性があることを理解してください。彼らに何かをしてもらいたいのなら、彼らにできるかどうか尋ねて、彼らの答えを尊重してください。
- 「でも、前にやった！」と言わないでください。または「戦い、私はあなたがそれをすることができることを知っています！」
- できるだけアクティブになり、ウォーキング、サイクリング、太極拳などのアクティビティに参加してください。これは、筋肉や関節の痛みを和らげるのに役立ちます。座りがちなことで痛みが悪化することがあります。ただし、運動と新鮮な空気の利点を説明しないでください。慢性的な痛みのある人にとって、これらは痛みを和らげるのに役立たず、悪化させる可能性があります。彼らが「痛みを忘れる」ために運動したり何かをしたりする必要があると言うとき、あなたはイライラすることがあります。彼らがそれをすることができれば、彼らはそうするでしょう。
- もう一つの痛いのは、「あなたはもっと一生懸命働く必要がある」ということです。短期または長期の活動に参加すると、人がより傷つき、より苦痛になることがあります。回復時間が非常にストレスになることは言うまでもありません。
- 「敏感すぎる」、「もっと激しく直面しなければならない」、「X、Y、Zに対してこれをしなければならない」などの慢性的な痛みのある人には言わないでください。もちろん彼らは敏感です！彼らが何に対処しなければならないのか、彼らがどれほどの痛みや不安に直面しなければならないのかを知ることはできません。
医者にならないでください。 慢性的な痛みのある人は、今でも定期的に医師の診察を受け、改善し、与えられた指示に従って治療しようとしています。あなたのアドバイスは不正確かもしれません、特にあなたが医療訓練を受けておらず、その人が何に対処すべきかについての手がかりがない場合。
- 代替の薬や治療法を推奨するときは注意する必要があります。処方箋、店頭販売、および代替療法は、副作用や予期せぬ結果を引き起こす可能性があります。
- 一部の病気の人はアドバイスを歓迎しないかもしれませんが、それは彼らが元気になりたくないということではありません。多分彼らはそれを聞いたか、それを試しました。または、彼らはまだ彼らのすでに厄介な生活に負担を加える可能性のある新しい治療法を受け入れる準備ができていません。効果のない治療は失敗したときに感情的な痛みを引き起こす可能性があり、それは時々人を悪化させます。
- 痛みを感じていた人を治したり助けたりしたことがある治療法がある場合は、喜んで聞く準備ができていると思われるときにその人に知らせてください。提案をするときは注意する必要があります。
- 医師から処方された処方薬については説明しないでください。痛みの管理は難しく、人々がより多くの薬を服用する必要がある日があります。耐性は中毒性がありません。
- 患者が服用している薬の使い方についてコメントすることは避けてください。
冗長な文章は絶対に言わないでください。 「ああ、それが人生だ、あなたはそれに直面しなければならない」、「それならあなたは通り抜ける」、「これからあなたは最善を尽くさなければならない」、あるいは最悪の場合、「ああ、あなたはよく見える」など。そのようなスピーチはあなたを病気の人から遠ざけるでしょう。それは病気の人の気分を悪くし、希望を失うだけです。
- 慢性的な痛みを抱えて生きている人々は、彼らがどのように感じ、どのようになっているのかを知っているので、病気の人にあなたがどのように感じるべきだと思うかを言わないでください。
- 「では、あなたを助けるために何ができるでしょうか」、「あなたの痛みに対処するために私にできることはありますか」などと言って、役立つ提案をしてください。
健康問題の比較はありません。 「以前はそうだったが、今は良くなっている」とは言わないでください。それはあなたに理解の欠如を示し、彼らが経験していることを処理することができず、同じ状況で他の人が彼らよりもうまくやれるので、その人は敗北したと感じさせます。
楽観的になります。 慢性的な痛みを抱えて生きている患者はすでにひどいですが、人々が彼らを離れたり、誤解したり、否定性を広めたりすると、さらに悪化します。慢性的な痛みを抱える人にとって、日常生活は困難で孤独になる可能性があります。たゆまぬサポート、希望の喚起、愛情を示すことは、彼らとのコミュニケーションにとって非常に重要です。
- 病気の人を慰め、あなたがいつも彼らのためにそこにいることを彼らに知らせてください。良い友達は救世主でもあります！
彼らの治療法について尋ねてください。 彼らが使用している治療法が機能しているかどうかを尋ねます。治療が効果的であると感じているか、痛みが耐えられないと感じているかなど、役立つ質問をすることが重要です。慢性的な痛みを抱える人々が心を開いて実際に話すのに役立つ「役立つ」自由回答式の質問をすることはめったにありません。
彼らがどのように感じているか尋ねてください。 「気分はどうですか？」と尋ねるのをやめないでください。答えがあなたを不快にするかもしれないという理由だけで。それがあなたの興味を示す唯一のチャンスかもしれません。答えが気に入らない場合は、それが彼らの答えであり、あなたの意見ではないことを忘れないでください。
- その人がオープンにオープンであるとき、彼らが「それについて話しすぎる」とか「ただ病気について話す」と言ってはいけません。痛みは彼らの生活の大きな部分であるかもしれないことを理解してください。彼らは休暇、買い物、スポーツ、またはゴシップのようなことについて話したくないかもしれません。
沈黙を知ることも良いことです。 静かに一緒に座ってもいい場合もありますが、病気の人は喜んであなたを連れて行ってくれます。口頭での会話を毎分埋める必要はありません。あなたの存在がすべてを物語っています！
答えがわからないときは認めてください。 あなたの無知を隠すために、事実に基づかない決まり文句の言葉や言葉を使わないでください。医学界でさえ慢性的な痛みについてあまり知りません。「わからない」と答えてから、誰にも害を及ぼさない問題について調べてもらいます。広告

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これは彼らのせいではないことを忘れないでください！彼らは苦しむことを望まないので、人が何かをすることができないときに問題を示すことは彼らを悪化させるだけです。
店に行ったり、郵送したり、料理したりするように誘ってください。
彼らの痛みや不快感や能力は、1日のうちでも劇的に変化する可能性があることを忘れないでください。
笑顔はあなたが思っているよりも多くのものを隠すことができます。
慢性的な痛みのある人は病気について考えておらず、病気の人でもありません。
彼らとデートする前に、病気の人の世話をすることのすべての責任について正直に考えてください。多くの問題に直面することを理解し、少しでも躊躇する場合は、前に進むように説得することを忘れないでください。あなたは自分自身を関係に強制しようとしないことによって、自分自身とその人を準備し、尊重する必要があります。あなたは健康上の問題を抱えている人の世話をすることができないと考えるのは悪い人ではありませんが、あなたが憤慨したり、病気で有罪になったりした場合はそうなります。
慢性的な痛みのある人は、他の問題があっても、あなたと同じように正常であることを忘れないでください。彼らは見られて、自分らしくいる感覚を楽しみたいと思っています。
困難ではありますが、病気の人の世話や慢性的な痛みへの対処は報われる可能性があります。時々あなたは彼らがどれほどうまくやっているかを見て、より普通の人々に戻ってくることができます。あなたが大切にしている人とあなたの周りの人はあなたがすることすべてを認識し、大切にします。
慢性的な痛みはうつ病や不安に関連しているだけでなく、痛みを抑えるために鎮痛剤の投与量を増やし、耐えられなくなると自殺のリスクが高まります。あなたや慢性的な痛みのある人が重度のうつ病を経験したり、自殺したい場合は、専門家の助けを求めてください。
慢性的な痛みのある人も睡眠の問題を抱えています。睡眠の治療法を見つけたり、うつ病を治療したりすると、痛みを改善するのに役立ちます。