学校でうまくやる - チップ

ビデオ: 学校をうまくサボる方法！新学期の笑えるライフハックや裏技 by 123 GO! SCHOOL

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手順
助言

どんなレベルの勉強をしていても、よく勉強することも挑戦的な目標です。ただし、よく整理された学習ルーチンを構築し、学習時間と学用品を整理することで、この目標を達成することができます。健康を維持し、学ぶ準備ができているように自分の世話をすることも重要です！

手順

方法1/4：学校で活動する

聞いたり読んだりしながらメモを取ります。 メモを取ることは、聞いたり読んだりしていることを思い出すのに役立つだけでなく、脳の機能を助け、情報をよりよく吸収するのにも役立ちます。先生から許可を得たら、先生が話すときにメモを取ります。本を読むときは、レッスンについて尋ねる重要なポイントや質問をメモしてください。
- 入力はメモを取るためのより速くて簡単な方法ですが、手書きはレッスンをよりよく吸収して覚えるのに役立ちます。
あなたは知っていますか？ 落書きでメモを取ると、集中力が大幅に向上し、聞いていることを思い出すのに役立ちます。
わからないときは先生に聞いてください。 先生の仕事はあなたがレッスンを学び、理解するのを助けることですので、遠慮なく質問してください！これは、レッスンをよりよく理解するのに役立つだけでなく、あなたがレッスンに集中して興味を持っていることを教師に示します。
- 恥ずかしがり屋で、あえて手を挙げて授業中に質問しない場合は、授業後に先生に会うか、メールを送ってみてください。
- 大学レベルでは、インストラクターはあなたが彼らに尋ねたり、彼らと個別に話し合ったりするために来ることができるオフィスアワーを持っています。
宿題をやる。 これは当たり前のように思えるかもしれませんが、作業に圧倒されて、実行するタスクを忘れがちな場合があります。割り当てられた読み取りを完了し、必要なすべての割り当てに優先順位を付けることを忘れないでください。
- 宿題をしないと、得点に苦しむだけでなく、知識も得られません！
ジェニファー・カイフェッシュ
Great Expectations CollegePrepの創設者JenniferKaifeshは、南カリフォルニアに本拠を置くカウンセリングおよび指導サービス会社であるGreat Expectations CollegePrepの創設者です。ジェニファーは、大学の入学手続きに関連する標準化された試験の準備のために、指導および試験準備プログラムの管理と編成に15年以上の経験があります。彼女はノースウエスタン大学を卒業しました。
ジェニファー・カイフェッシュ
Great Expectations CollegePrepの創設者
専門家の警告： 課題を提出しなかった、または遅れて提出したからといって、簡単に獲得できるポイントを失うことはありません。
学校への出席に出席します。 毎日できるだけ定期的に学校に通ってください。定期的に授業に来れば、必要がなくても学ぶことができ、大切なポイントを逃すことはありません。
- クラスを欠席した場合は、先生やクラスメートに会って、欠席したことを確認してください。結局のところ、誰かがあなたのノートブックを喜んで貸してくれるでしょう。
- クラスを休む必要があるが、成績にもカウントされる出席の控除を望まない場合は、教師に許可を求めてください。先生はその日あなたのために旅行するか、あなたにそれを補う機会を与えることができます。
課外活動に参加します。 スクールクラブ、スポーツチーム、または学生組合への登録を検討してください。これらは楽しくてやりがいのある活動であり、教師やクラスメートと知り合う方法でもあります。さらに、これはあなたの大学のアプリケーションや仕事のアプリケーションにもプラスです！
- 調査によると、カリキュラム外の活動に参加する学生は、一般的に、より定期的に学校に通い、より高いランキングを達成し、そうでない学生よりも高い学業を続ける可能性が高いことが示されています。
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方法2/4：学習の良い習慣を作る

自分の知識をテストしてください。 セルフテストは、学習内容を理解する能力を向上させるのに役立ちます。また、レビュー中に焦点を当てる弱点を特定するのにも役立ちます。次のような知識のセルフテスト方法を試すことができます。
- メモカードを作成する
- クラスメートに質問して答えてもらう
- 複数の選択肢の質問を利用し、教科書で知識をテストします
- 先生から提供された場合は、模擬試験やクイズを受けてください
静かで快適な学校環境を作りましょう。 集中力を維持するために、騒音や混乱によって邪魔されない学習スペースを見つけてください。学習コーナーは、きちんとしていて明るく、暑すぎたり寒すぎたりしないようにする必要があります。
- たとえば、個室の学習デスクで勉強したり、図書館でお気に入りのコーナーを見つけたり、静かなカフェで勉強したりできます。
- 注意してください、あまりにも快適な場所を選択しないでください！ベッドや快適なソファで勉強すると、あっという間に眠ってしまうかもしれません。
電話やその他の娯楽を取り除きます。 あなたが勉強しようとしているとき、気晴らしは大きな問題になる可能性があります。授業中は、電話の電源を切るか、どこかに（ポケットや引き出しの中に）置いておきます。テレビやラジオなど、気が散る可能性のあるものはすべてオフにしてください。
- スマートフォンでプレイしたい場合は、オフタイムやモーメントなど、授業中のアクセスを制限する生産性向上アプリをインストールしてみてください。
- 自宅で勉強している場合は、勉強や宿題をしている間、静かにして邪魔されないようにする必要があることを家族全員に知らせてください。
授業中に休憩を設定します。 勉強や仕事をするときは、1時間ごとに15〜20分の休憩を取るようにしてください。あなたの心がさまよい始めたら、それは再充電して再び焦点を合わせる時です。
- 休憩中は、起き上がって数周したり、健康的なスナックを飲んだり、短い映画を見たり、昼寝をして充電したりすることができます。
- 少し歩くだけであなたの脳を助け、問題解決スキルと創造的思考を向上させることができます！
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方法3/4：整理する

プランナーを使用して、スケジュールを追跡します。 複数の主題がある場合は、すべての主題を追跡しやすくするために、毎日または毎週のタイムテーブルノートブックを使用する必要があります。学期の初めに、座って、曜日ごとのクラスのスケジュールを書き留めます。各レッスンの時間、場所、期間に注意してください。
- 関与している場合は、クラブやスポーツチームなどの課外活動を記録します。
- 紙に書くか、Any.doやPlannerProなどのスケジューリングアプリケーションを使用できます。
宿題、雑用、レジャー活動をスケジュールします。 クラスのスケジュールを入力したら、毎日行う必要のあるアクティビティもスケジュールする必要があります。これにより、何かに時間をかけすぎないようにすることができます。
- たとえば、放課後2時間の宿題を月曜日に帰宅するようにスケジュールし、その後30分の清掃と1時間の娯楽、ゲーム、友達との遊びをスケジュールすることができます。
重要な日付と期限をメモします。 毎日のスケジュールに加えて、今後のテストや提出期限をメモしておいてください。混乱したり忘れたりしないように、これらすべての日をタイムテーブルまたはプランナーに必ずマークしてください。
- Googleカレンダーなどのアプリを使用して、重要な日付や締め切りに関して、携帯電話やコンピューターからリマインダーを受け取ることができます。
残りのタスクよりも割り当てを優先します。 やることがたくさんあると、どこから始めればよいか混乱するかもしれません。圧倒されたり行き詰まったりしないように、やることリストを作成し、最も困難または緊急のタスクを一番上に置きます。これらのタスクを解決したら、リスト内の小さくて折り畳みの少ないアイテムに進むことができます。
- たとえば、明日重要な数学テストがある場合は、数学レビュータスクをリストの最初に配置できます。その週の英語の語彙レビューは下の行にあります。
助言： 大規模なプロジェクトで作業する場合は、プロジェクトを簡単なステップに分割してください。たとえば、週末までにエッセイを完成させる必要がある場合は、ドキュメントの調査、概要の作成、エッセイのドラフトなどのステップに分解してみてください。
学用品を一か所に集めましょう。 時間をスケジュールすることに加えて、学用品を整理する必要もあります。教科書、付箋、書類、学用品、プランナーなど、必要なものすべてを1か所に集めて、必要なときに簡単にアクセスできるようにします。
- メモ、ドキュメント、および割り当てを保持するために、主題ごとに複数のコンパートメントを持つフォルダーを使用できます。
- 本や書類が多くの場所に散らばらないように、すっきりとした場所を学習コーナーとして取っておきます。
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方法4/4：自分の世話をする

十分な時間をかけて おやすみなさい. 疲れすぎて集中できなければ、学校でうまくやるのは難しいです。早めに寝る時間をスケジュールして、10代の場合は毎晩9-12時間、10代の場合は8-10時間、大人の場合は7-9時間の睡眠を取ります。
- よく眠るためには、寝る前にヨガ、瞑想、温かいお風呂に入るなど、寝る前にリラックスしたルーチンを試してください。毎日同じ時間に寝て起きてみてください。
- 就寝の少なくとも30分前に明るい画面をオフにし、夜はカフェインやその他の刺激物を避け、夜は寝室を静かで暗く快適に保つことで、「睡眠衛生」を実践してください。
あなたは知っていますか？ 私たちが眠っている間、私たちの脳は私たちが日中に受け取った情報を処理します。睡眠は、学校で学んだことを習得して覚えておくための重要な部分です。
3を食べる 栄養価の高い食事 毎日。 きちんと食べないと疲れて集中力がなくなり、落ち着きがなくなります。あなたは一日を通して少なくとも3つのバランスの取れた食事を食べる必要があります。栄養価の高い朝食は、活気に満ちて学ぶ準備ができて一日を始めるために特に重要です。各食事には以下を含める必要があります。
- 新鮮な果物と野菜
- 全粒
- 鶏や魚の胸のような無駄のないタンパク質
- 魚、ナッツ、植物油に含まれるような健康的な脂肪
水分補給を続けます。 喉が渇き始めたら、一日中水を手元に置いて飲んでください。水分補給することで、エネルギーレベルに集中して維持することができます。水分補給には水を飲むのが一番ですが、フルーツジュース、ハーブティー、スープを飲んだり、水をたくさん入れて野菜を食べたりすることもできます。
- 体に必要な水の量は年齢層によって異なります。たとえば、9〜12歳の子供には、7杯の水が必要です。年長の子供と大人は、1日8杯の水を飲む必要があります。
- 暑い日や運動量が多いときは、もっと水を飲む必要があるかもしれません。喉が渇いたときは、常に体の声に耳を傾け、水を飲んでください。
- 砂糖やカフェインを含む飲み物をたくさん飲むことは避けてください。これらの飲み物は一時的なエネルギーブーストを提供しますが、最終的には疲れや疲れを感じさせます。
実行する ストレス解消策. 勉強はストレスの多い仕事ですので、時間をかけてリラックスして好きなことをしてください。あなたがいつもストレスや不安を感じているとは限らないのであれば、勉強ははるかに良いです。いくつかのストレス緩和活動は次のとおりです。
- ヨガや瞑想を練習する
- 散歩に行くか、外で遊ぶ
- 友達、家族、ペットと過ごす
- クリエイティブな活動に興味を持ってリラックス
- 音楽を聴く
- 映画を見たり、本を読んだりする
あなたの目標を達成するためにあなた自身に報酬を与えてください。 ミッションを完了したら、お祝いしましょう！それはあなたが情熱的に勉強し、働き続けるようにあなたを動機づけるでしょう。大小を問わず、あなたの業績に対して自分に報いることを忘れないでください。
- たとえば、各レッスンの後に、お気に入りのスナックを楽しんだり、YouTubeの動画を数分間見たりすることができます。
- 重要なテストで良いスコアを獲得した場合は、友達とピクニックやピザで祝いましょう。
練習 前向きな思考. 学校に対する前向きな姿勢は、ストレスを和らげるだけでなく、授業でも上手くいきます。自分の学校や科目について否定的な考えを持っていることに気付いた場合は、それらを肯定的な考えに置き換えてみてください。
- たとえば、「私は数学が嫌いです！私は数学が得意になることは決してないだろう」と考え、「このテーマは非常に挑戦的ですが、一生懸命頑張れば改善し続けます！」
- 科学者たちは、前向きな姿勢が実際に脳の記憶中心の機能を改善するのに役立つことを発見しました！
必要なときに助けを求めてください。 学校からのプレッシャーにさらされているときは、一人で対処する必要はありません。あなたがどのように感じているか、そして彼らがあなたをどのように助けることができるかについて、あなたの友人や家族と話してください。強力なサポートネットワークがない場合、または追加のサポートが必要な場合は、学校に相談できるスクールカウンセラーがいるかどうかを確認してください。
- 時々誰かと話すだけであなたはずっと気分が良くなるでしょう。
- 本当の助けを求めることを恐れないでください。たとえば、お母さんに次のように尋ねることができます。「お母さん、明日のテストについてとても心配しています。私のためにレビューで複数の選択肢の質問のいくつかを読むことができますか？」
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