喉のけいれん反射を減らす - チップ

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手順
助言
警告

口腔咽頭痙攣反射または喉反射は、不快感を感じたり、歯を磨いたり、医師の口頭検査中に唾を吐きたい場合があるため、歯科治療を悪夢に変える可能性があります。。ネチズンはこの状況を改善するために多くの方法を共有してきましたが、そのいくつかは非常に効果的です。やわらかい麻酔や刺激的な味覚芽などの対策をすぐに講じることができます。長期的には、歯ブラシを使用して喉のけいれん反射や練習に対する感受性を下げることができます。不快感をすぐに忘れる気晴らしテクニック。

手順

方法1/3：即時対策

やわらかい麻酔。 物体が喉の柔らかい部分に触れると、痙攣性反射を引き起こす可能性があります。クロラセプティックなどの市販の麻酔スプレーを使用して、軟組織領域の感度を下げることができます。または、綿の綿棒を使用して、ベンゾカインを含む局所鎮痛剤の薄層を柔らかく驚くべき領域に塗布することもできます。麻酔効果は約1時間持続する可能性があり、その間、口蓋内の軟組織の感度も低下します。
- 喉の麻酔薬が副作用を引き起こすことはめったにありません。ただし、使用後に吐き気、嘔吐、めまい、眠気、胃けいれんなどの症状が出た場合は、すぐに使用を中止してください。
- ベンゾカインを含む薬を使用するときは注意してください。綿の綿棒はまた、嘔吐、窒息反射を刺激することができます。さらに、この薬は、疲労、身体障害、耳の部分のかゆみ、唇や指先の周りの皮膚のシアン症、息切れなどの副作用を引き起こす可能性もあります。
- ベンゾカインアレルギーがある場合は、この有効成分を含む製品の使用を制限してください。服用している他の薬、ビタミン、サプリメント、またはハーブとの相互作用の可能性について、医師または薬剤師に尋ねてください。
親指をつかみます。 左の親指を左手のひらに折り、残りの指で親指をすくって拳を作ります。手をしっかりと握りますが、あまり傷つけないでください。このヒントは、手のひらのポイントに圧力をかけるのに役立ち、喉の痙攣反射を制御するのに役立ちます。
舌の表面に塩を入れます。 指先を濡らし、塩で指先を軽くたたき、舌の表面に触れます。塩は舌先の味蕾を活性化し、連鎖反応を誘発し、喉の痙攣反射を即座に減少させます。
- もう1つの方法は、1杯の水に小さじ1杯の塩を溶かし、この溶液で口をすすぐことです。すすいだ後、塩水を吐き出すことを忘れないでください！
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方法2/3：喉の痙攣反射に対する感受性を低下させる

喉のけいれん反射を見つけます。 舌先をブラッシングすることに注意しながら、歯ブラシで舌をブラッシングすることで、この反射を刺激することができます。
- 喉のけいれんが朝によく見られる場合は、午後遅くまたは夕方に唾を吐く運動をスケジュールすることができます。
- 指を口に入れないでください。この作用は嘔吐を誘発する可能性があります。
唾を吐きたくなるような場所にぶつかったら、舌を磨き始めます。 はい、あなたは唾を吐きたいという衝動を感じ始めます、それは快適ではありませんが、それはすぐに終わります。この舌の部分を10秒間ブラッシングします（唾を吐きます）。夕方には、正しい場所で舌を磨き続けてください。
- この時点で、この手順を数晩続けて繰り返すことができます。唾を吐く衝動は、ブラッシングするたびに減少します。
エリアを拡大します。 開始点で舌を磨き、唾を吐きたいという衝動を感じなくなったら、範囲を拡大し続けます。元の感度よりも約6mmから12mm深く戻します。最初のポイントと同じ手順を繰り返します。
タングブラッシングの範囲を拡大し続けます。 小規模なトレーニングが向上するにつれて、喉に向かってより広く、より深いトレーニングを続けることができます。徐々に、あなたはあなたの口の驚くべき柔らかい部分に触れるブラシに慣れるでしょう。
毎日の鈍感化ルーチンを実行します。 しばらくお待ちください。これには約1か月かかります。そうすれば、不快感を感じたり、歯科医院に唾を吐いたりする必要がなくなります。効果を維持するには、おそらく感度低下プロセスを再度実行する必要があります。
- 定期的な舌のブラッシングも良い方法です。喉のけいれん反射に敏感でなくなるだけでなく、呼吸を良くするのにも役立ちます。
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方法3/3：フォーカスを変更する

瞑想を練習する. 使用するツールから音が聞こえないようにヘッドフォンを使用できるかどうか、医師に相談してください。これはあなたの注意を平和な考えやイメージに引き付け、一時的に医者がしていることを忘れます。眠気を抑えるために、試験中に顎を開いたままにするための顎クリップを医師に依頼することができます。
彼の口の中でハミング。 これはあなたがあなたの呼吸を維持し、よりリラックスするのに役立ちます。同時に、口の中で唾を吐くと同時につぶやくことはほとんどありません。 X線があるとき、または歯の抜歯を感じるときにこれを試してください。
片足を持ち上げます。 これは、オフィスの椅子に座ったり横になったりして、持ち上げた脚に焦点を合わせながら行います。疲れたら足を切り替えることができます。このヒントは、口頭試験や医師がソフトウェアを検査するときに注意をそらすのに役立ちます。
- 片方の足をもう一方の足に交差させると、このトリックは機能しないことに注意してください。
音楽を聴く。 歯をきれいにしたり、埋めたりしながら音楽プレーヤーを使用できるかどうか、医師に相談してください。音楽を聴くと心が軽くなりますし、集中力が必要な番組も聴くことができます。できることは何でも聞いてください。そうすれば、医者がしていることではなく、聞いていることに集中できます。広告

助言

吐き気を催させるような食べ物を食べる練習をしてください。それでも吐き気を催したり、後で唾を吐きたい場合は、避けてください。
嘔吐を制限するために、それ以外の場合は、口頭検査を行う前、または喉の痙攣反射を刺激する活動を行う前に食事をしないでください。

警告

けいれん反射に対する感度を下げるためにブラシを使用しようとするときは、あまり深くブラシをかけないでください。舌の前をブラッシングせずに、舌の端の斑点を麻痺させることができます。ただし、これは主な目標ではありません。
この収縮反射は、窒息からあなたを守るためにあなたの体が反応する一つの方法でもあることを忘れないでください。したがって、ソフトサプライズの感度を完全にキャンセルしようとしないでください。
唾を吐きすぎると、胃食道逆流症（GERD）などのより深刻な病気の兆候である可能性があります。これは、胃で発生し、胃の酸レベルによって引き起こされます。あなたが心臓に火傷を負っている、またはあなたの胃の中で熱く/燃えていると感じるならば、医者。