日焼けによるかゆみの軽減（薄肌用） - チップ

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手順
助言
警告

痛み、発赤、剥離、日焼けに加えて、かゆみを引き起こす可能性もあります。日焼けは、かゆみの原因となる多くの神経線維を含む皮膚の最上層に損傷を与えます。日焼けによる損傷は神経線維を熱くし、日焼けが治るまでかゆみを感じることがあります。その間、家庭薬や処方箋、市販の薬を使ってかゆみを和らげ、肌を癒すことができます。

手順

方法1/3：家庭薬でかゆみを治療する

重度の日焼けについては、医師の診察を受けてください。 家庭薬は役立つ場合がありますが、軽度の日焼けによく使用されます。ブリスター、めまい、発熱、または感染の兆候（放電、赤い筋、激しい痛み）がある場合は、日焼けを自分で治療する前に医師の診察を受ける必要があります。
- あなたや日焼けした人が弱い、不安定、混乱している、または無意識であると感じた場合は、すぐに911に電話してください。
- 光沢のある白、暗褐色、または隆起した皮膚は、3度の火傷の兆候です。これは（まれですが）重度の日焼けによって引き起こされる可能性があり、早急な治療が必要です。
日焼けにアップルサイダービネガーをスプレーします。 酢は弱酸性で、防腐剤として使われることもあります。ビネガーは肌のpHのバランスを保つのに役立ち、それが今度は治癒を促進し、かゆみを軽減します。酢は強いにおいがしますが、数分後に消えるはずです。
- きれいなスプレーボトルに酢を注ぎます。日焼けした皮膚の小さな領域をチェックし、痛みや皮膚反応の兆候がないか待ちます。
- 日焼けにアップルサイダービネガーをスプレーし、乾くのを待ちます。皮膚には塗布しないでください。
- 皮膚がかゆいときは毎日スプレーしてください。
- スプレーボトルをお持ちでない場合は、コットンボールまたは清潔なタオルにアップルサイダービネガーを数滴注ぎ、日焼けに塗ることができます。
- ホワイトビネガーはアップルサイダービネガーと同じくらい効果的であると主張する人もいます。したがって、アップルサイダービネガーがない場合は、ホワイトビネガーを使用できます。
オートミール風呂に入る。 オーツ麦は、乾燥した肌に潤いを与え、肌のpHを正常化するのに役立ちます。通常、肌が乾燥してかゆみがある場合は高くなります。お風呂に浮かぶパウダーであるオートミールを使用すると、肌への接触を増やすことができます。または、未調理のオート麦の3/4カップを靴下（靴下）に入れて、靴下を結ぶこともできます。
- 温水で浴槽を開けます（温水は肌を乾燥させ、かゆみを増します）。
- オートミールを流水に入れて完全に溶かします。靴下を使用している場合は、浴槽に入れることができます。
- お風呂に10分間浸します。浸した後にベタベタした場合は、温水でシャワーを浴びることができます。オートバスは1日3回まで。
- 清潔なタオルで軽くたたいて乾かし、拭き取らないでください。こすり洗いは皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
日焼けを希釈したメントールで治療します。 ペパーミントエッセンシャルオイルは、ほとんどの健康食品店で入手でき、なだめるような冷却特性があります。ペパーミント抽出物はエッセンシャルオイルと同じではないため、使用しないでください。
- ペパーミントオイルをキャリアオイル（ジョジョバオイルやココナッツオイルなどの植物性オイル）で希釈します。成人用の場合は、30mlのキャリアオイルに10〜12滴のエッセンシャルオイルを加えます。幼児、妊婦、または敏感な肌の人には、5〜6滴のエッセンシャルオイルのみを使用してください。
- 日焼けした皮膚の小さな領域でエッセンシャルオイルをテストして、アレルギー反応がないことを確認します。
- 日焼けに油を塗る。肌が冷たく/熱く感じる場合は、かゆみを一時的に和らげる必要があります。
日焼けに魔女ヘーゼルジュースを適用します。 魔女のヘーゼルには、腫れ、痛み、かゆみを軽減するのに役立つタンニンが含まれています。これは、ハイドロコルチゾンクリームを使用したくない人にとっては素晴らしい選択肢です。
- 少量のウィッチヘーゼルジュースを日焼けに適用します（アレルギー反応について皮膚の小さな領域をテストします）。
- コットンボールを使用して、ウィッチヘーゼルジュースを肌に塗ります。
- ウィッチヘーゼルを1日6回まで使用して、痛みやかゆみを和らげます。
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方法2/3：かゆみを薬で治療する

痛みの緩和とかゆみには0.5〜1％のヒドロコルチゾンを使用してください。 ハイドロコルチゾンは、炎症、発赤、かゆみを効果的に緩和する市販のステロイドクリームです。クリームは細胞が炎症性物質を分泌するのを防ぎ、それによって皮膚を落ち着かせるのに役立ちます。
- ハイドロコルチゾンを1日4回日焼けに塗布します。
- ハイドロコルチゾンの使用を顔に限定し、4〜5日を超えないようにしてください。
かゆみを和らげるために市販の抗ヒスタミンを服用してください。 日焼けによるかゆみは、免疫系細胞がヒスタミンを分泌して脳に問題を知らせることによって引き起こされることがあります。抗ヒスタミン剤はこの反応を抑制し、一時的にかゆみや腫れを和らげることができます。
- 日中は眠気を引き起こさない抗ヒスタミン剤（例、ロラタジン）を服用してください。薬箱の投与量と使用法の指示に従ってください。
- 夕方には、激しい眠気を引き起こす薬であるジフェンヒドラミンを服用することができます。抗ヒスタミン剤を服用している間は、運転したり、機械を操作したり、自分や他の人を危険にさらすようなことをしたりしないでください。理想的にはあなたは寝るべきです。
- かゆみがひどい場合は、ヒドロキシジンについて医師に相談してください。これは中枢神経系を落ち着かせ、抗ヒスタミン剤として作用する処方薬です。
局所麻酔薬を使用して皮膚を麻痺させます。 スプレー、クリーム、軟膏、局所麻酔薬の形で利用できるため、体の神経信号を遮断するため、かゆみを感じることはありません。
- Aerosolスプレーを使用するときは、ボトルをよく振って、皮膚から10〜15cm離してください。日焼けにスプレーし、そっとこすります。目にスプレーしないように注意してください。
- クリーム、ジェル、軟膏の場合は、乾いた肌にやさしく均一に塗ることができます。肌を落ち着かせるアロエを含む製品を探してください。
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方法3/3：重度のかゆみを治療する

ひどいかゆみや治療に反応しない場合は、温浴をしてください。 日焼けから48時間以内に「ひどいかゆみ」が発生する場合は、ホットシャワーが最適な方法です。他の治療法に反応せず、持続する重度のかゆみは、不眠症、うつ病、欲求不満、および自殺念慮につながる可能性があります。
- 医師が推奨する治療法など、他の治療法が効かない場合は、以下から選択できます。 18歳未満の場合は、最初に両親に相談する必要があります。
- 許容できる温度でお湯に浸します。お湯が肌を乾かし、石鹸が悪化するので、石鹸を使用したり、肌にこすったりしないでください。
- かゆみが治まるまで（通常は約2日）、熱いシャワーを浴びます。
- 脳は一度に1つの感覚しか処理できないため、ホットシャワーはしばしば効果的です。水の熱は脳の神経を活性化し、それによってかゆみの感覚を抑制または妨害します。
強力なステロイドクリームの使用について医師に相談してください。 かゆみがひどくて気が散り、仕事ができず、眠れず、夢中になりたい場合は、医師がこれらの症状に対処するのを手伝ってくれます。強力なステロイドクリームは、炎症を軽減し、かゆみを和らげるのに役立ちます。
- これらの薬は医師の処方箋でのみ入手可能であり、免疫系を弱め、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。薬は重症の場合にのみ使用する必要があります。
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助言

外出する前に日焼け止めを塗ってください。
きつすぎないように快適に服を着るか、日焼けを覆います（可能であれば）。日焼けした場所は、十分に換気し、空気にさらしておく必要があります。

警告

どの成分にもアレルギーがないことを確認してください。
重度の日焼けや日光への過度の露出は、皮膚がんにつながる可能性があります。したがって、正午頃、つまり午後3時から4時頃は日陰にとどまり、強い太陽光線を避ける必要があります。治療よりも予防が大切です。
皮膚へのさらなる損傷を防ぐために、30以上の日焼け防止係数（SPF）の日焼け止めを使用してください。