病気のときに胃の内容物がこぼれないようにする方法：15ステップ - チップ

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手順

化学療法や単に風邪をひくなど、吐き気や嘔吐の原因はたくさんあります。多くの人は、嘔吐したり吐き気を催したりしているときに、胃の中に何かを入れるのが難しいと感じています。ただし、気分が悪くなったときに食べ物や飲み物がこぼれるのを防ぐために使用できる簡単なものはたくさんあります。

手順

パート1/3：簡単な食事をする

BRATメニューを適用します。 一部の医師はBRATダイエットを推奨しています-バナナ（バナナ）、ライス（米）、アップルソース（アップルソース）、トースト（トースト）の最初の文字。これらの食品は、繊維が少なく、消化しやすく、失われた栄養素を補うため、吐き気や嘔吐に役立ちます。 American Academy of Pediatrics（AAFP）は、子供にBRATダイエットを推奨しなくなりました。代わりに、彼らはあなたの子供に病気の発症から24時間以内に通常のバランスのとれた年齢に適した食事を与えることを勧めています。
- 消化しやすい他のいくつかの食品は次のとおりです。
- クッキー：香ばしいクラッカー、香ばしいクラッカー、おにぎり、またはその他の「白い粉」のクッキー。
- ゆでたジャガイモ
- 麺/パスタ：卵麺、パスタ、ラーメン。全粒粉は避けてください。
- ゼラチン：「ジェロ」のようなブランドは一般的に人気がありますが、好みに合っている限り、どのブランドでも構いません。
より複雑な食品を徐々に追加します。 透明なスープ、米、バナナ、トーストなどの単純な食品を保管したら、良くなったらさらに複雑な食品を追加できます。これにより、胃を引き締めることなく、吐き気や嘔吐を最小限に抑えることができます。
- 徐々に追加できるより複雑な食品には、シリアル、果物、調理済み野菜、鶏肉、ピーナッツバター、ソースなしの白い麺などがあります。
胃を混乱させる可能性のある食品は避けてください。 この段階では、胃のスナックを食べることが重要です。それ以上の嘔吐を避けるために、牛乳や辛い食べ物などの食べ物は避けてください。
- 揚げ物などの脂っこいものは食べないでください。たとえば、嘔吐している場合、脂肪の多いチーズサンドイッチは吐き気を増し、嘔吐を増やす可能性があります。
- カレー、唐辛子、スパイシーな鶏の羽、スパイシーなステーキなどのスパイシーな食べ物には近づかないでください。
- 牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品は、あなたがより多くの嘔吐または嘔吐を引き起こす可能性があります。
- クッキーやケーキなどのお菓子は、吐き気や嘔吐を悪化させる可能性があります。
- 吐き気がなくなるまで、全粒粉のパン、シリアル、パスタは避けてください。
- ナッツやナッツも胃を刺激する可能性があります。
透明な液体をたくさん飲みます。 嘔吐や病気の間は水分を補給してください。水分をたっぷりと飲むと、水分を補給しながら、胃を落ち着かせ、吐き気を抑えることができます。
- 液体は固形食品よりも重要です。絶食が問題を引き起こすずっと前に、体は脱水状態になります。ゼラチン、バナナ、米など、液体を多く含む食品がたくさんあります。
- アイスキューブ、スープ、ジンジャージュース、アイスクリームなど、透明なものなら何でも飲むことができます。
- 水、ジュース（果物と混合しない）、キャセロール、生姜やスプライトなどの透明なソフトドリンク、お茶、アイスクリームは、水分を保ち、嘔吐を防ぐのに役立ちます。
- スポーツドリンクや電解質は、多くの栄養素を補い、胃を安定させるのに役立ちます。ただし、純粋なものではなく、半分の水で希釈するか、スポーツ用の水と白い水を一口飲んでください。スポーツドリンクは濃縮されすぎていることが多く、胃を軽くするために希釈する必要があります。
ジンジャーティーまたはペパーミントティーを作ります。 いくつかの科学的証拠は、ジンジャーティーとペパーミントティーが吐き気と嘔吐を助けることができることを示唆しています。ジンジャーティーまたはペパーミントを自分で作って、体を潤しながら、胃を落ち着かせて安定させます。
- 生姜またはペパーミントティーのバッグを購入するか、沸騰したお湯に浸したペパーミントの葉または生姜スライスをいくつか使用して、お茶を作ることができます。
吐き気や嘔吐を引き起こす可能性のある液体に近づかないでください。 胃の調子が悪いものは飲まないでください。アルコール、コーヒー、牛乳などの液体は、吐き気を悪化させ、嘔吐を誘発する可能性があります。
- 飲み物にアイスクリームを加えないでください。
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パート2/3：嘔吐するときは食べたり飲んだりする

嘔吐が止まるまで待ってから食べてください。 これは当然のことのように思えるかもしれませんが、残念ながら、胃が落ち着く前にすぐに食べることがあります。嘔吐している場合は、嘔吐せずに食べられるようになるまで固形食品に固執します。代わりに、脱水を防ぐために透明な液体または電解質飲料を飲んでください。
- 嘔吐が止まってから約6時間後に固形食品のみを食べてください。
見たり考えたりするときに逆さまに感じる食べ物を食べないでください。 時々私たちの体は私たちの心よりも賢いです。あなたが食べ物のことを考えて不快に感じるならば、それはおそらくあなたの胃の中にとどまらないでしょう。体が吐き気を処理する方法には心理的要因があり、これを克服することは困難です。バナナを食べようと思って胃がバタバタしているのに、小さなお米を一杯飲んでも大丈夫なら、ご飯を食べましょう。
消化しやすい食べ物を食べましょう。 牛乳を含む特定の食品は、吐き気や嘔吐を悪化させる可能性があります。消化しやすい食品は、あなたを安定させ、吐き気を減らすのに役立ちます。
- 可能であれば、BRATダイエット固形食品やボイルドポテトやクリアブロスなどのシンプルな食品を試してみてください。気分が良くなるにつれて、より複雑な食べ物を食べることができます。
少量の食事を食べ、よく噛んでください。 シンプルで消化しやすい食事をすることに加えて、ゆっくりと完全に噛むことを確認しながら、一日中少量の食事を食べる必要があります。これにより、吐き気を最小限に抑え、胃の内容物が溢れるのを防ぐことができます。
- トーストまたはバナナのスライスから始めます。可能であれば、簡単な食品を徐々に追加します。スライスしたパンを胃の中に入れておき、それでもお腹が空いている場合は、30分または1時間後に別のバナナを食べてください。
- 食べ物を完全に噛むと、胃が食べ物を消化するのに一生懸命働きます。
- 細かく噛むと、噛みやすくなります。このようにして、胃を食べ物で満たすよりも簡単にどれだけ食べることができるかを知ることができます。
水を少し飲んでください。 小さな一口を食べるのと同じくらい重要ですが、それは水を少し飲むのに役立ちます。これはあなたの胃がいっぱいになるのを防ぎ、より多くの吐き気を引き起こすのを助けることができます。
- 毎時120-240mlの水を飲み、毎回約30-60mlだけを飲みます。これにより、体内のナトリウムが少なすぎる追加の嘔吐や低ナトリウム血症のリスクを高めることなく、体を水分補給することができます。
- 液体を一口飲みたくない場合は、一度に30〜60 mlの液体を安全に補充できるようになるまで、小さなアイスキューブを吸ってみてください。
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パート3/3：吐き気と嘔吐を和らげるために代替療法を使用する

胃のむかつきを引き起こす可能性のある薬に注意してください。 オキシコドンなどの特定の薬は、胃を混乱させ、吐き気を引き起こす可能性があります。特定の薬を服用して気分が悪くなった場合は、気分が良くなるまでやめることについて医師に相談してください。
- コデイン、ハイドロコドン、モルフィン、オキシコドンなどの鎮痛剤は、吐き気を引き起こす可能性があります。
- 鉄やカリウムのサプリメント、さらにはアスピリンなどの特定の市販薬は、吐き気を引き起こす可能性があります。
完全な休息。 多くの場合、休息は吐き気や嘔吐を減らすのにも役立ちます。特に食べた後は、胃の中に食べ物を保つために、可能な限り横になる必要があります。
- 過度の活動はまた、胃の不調のために吐き気や嘔吐を悪化させる可能性があります。
抗運動病薬と抗ヒスタミン剤を試してみてください。 運動病のために胃の中身がいっぱいになるのを防ぐことができない場合は、抗運動病薬または抗ヒスタミン薬の服用を検討することができます。これらの薬は、吐き気や嘔吐を減らすのに役立ち、また何かを食べることを可能にします。
- ジメンヒドリネートなどの市販の抗ヒスタミン剤を試して、食べ物を胃の中に保つことができます。医師の指示またはラベルの指示に従って使用してください。
- あなたの吐き気と嘔吐がひどい場合、あなたの医者はパッチの形でスコポラミンを処方するかもしれません。スコポラミンは成人のみが使用することを目的としています。
- 圧力ポイントで吐き気を軽減します。この療法は本当に効果的であり、薬や東洋医学の専門家を必要としません。
医者に行く。 吐き気や嘔吐に悩まされている場合、または胃の中に食べ物を長期間入れておくことができない場合は、医師の診察を受けてください。あなたの医者はより深刻な病気の可能性を除外し、あなたの症状を助けるための治療法を勧めます。
- 24時間以上嘔吐している場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
- 胃の中に液体を12時間以上保つことができない場合は、医師の診察を受ける必要があります。
- 嘔吐物が黒または血だらけの場合は、すぐに緊急治療室に行ってください。
- 嘔吐がひどい場合（1日3回以上）は、医師の診察を受けてください。
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