著者:
Lewis Jackson
作成日:
5 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
妊娠の第3段階の終わりに向かって、あなたの体はあなたの赤ちゃんが労働と誕生を通して生まれる時が来たという兆候を示し始めます。すべての出生は異なり、予測不可能ですが、十分な準備をすることで、労働への自信を高め、労働を可能な限りスムーズにすることができます。赤ちゃんの誕生の準備をするときは、手順について医師に相談し、新しい家族のイベントにできる限り配慮してください。
手順
パート1/2：労働のために体を準備する
労働の3つの段階を理解します。 各段階の持続時間は女性によって異なりますが、労働中に3つの段階を経る必要がある可能性があります。
- 最初のフェーズは、初期の労働フェーズとアクティブな労働フェーズで構成されます。ステージ1では、子宮の筋肉が収縮して緩み始め、子宮頸部が拡張して開き、赤ちゃんが産道を通過できるようになります。労働は不規則な子宮収縮から始まり、1分未満続きます。潜伏期は数時間から数日続くことがあります。その後、約1分間等間隔で子宮が収縮します。活発な収縮が起こったときは、病院または産科病棟に行く必要があります。次に、子宮頸部が完全に開いて赤ちゃんが出てくる準備ができたら、第2段階に進みます。
- 第二段階は実際の誕生の段階です。この段階では、子宮頸部が完全に拡張し、赤ちゃんは産道をたどります。だからあなたの赤ちゃんが生まれます。
- 第三段階は、赤ちゃんが生まれた後に行われます。胎盤が産道を離れるまで収縮します。
毎日の練習に加えて、Kegelの練習をしてください。 骨盤の筋肉と靭帯を強化するためのケルゲルの運動に焦点を当て、妊娠中は軽い運動で毎日の運動ルーチンを維持する必要があります。これらの演習は、配達のためにあなたの体を準備するのに役立ちます。- ケゲルのエクササイズは、尿を持っているかのように骨盤の筋肉を引き締めることによって行われます。腹部や太ももを動かさず、骨盤の筋肉を動かしてください。
- 筋肉を3秒間しっかりと保持してから、3秒間リラックスします。
- 最初に筋肉を3秒間締めてリラックスさせます。筋肉が10秒間収縮できるようになるまで、毎週1秒ずつ徐々に増やしていきます。
- ケルゲル運動をセッションごとに10〜15回行います。 1日に3回以上のセッションを練習してください。
出生前のクラスで彼女の夫に加わってください。 あなたのパートナーがあなたの赤ちゃんの後の人生で重要な役割を果たしているなら、あなたは赤ちゃんが生まれる前に出生前のクラスを受講する必要があります。病院で出生前ケアを受けている場合は、病院から出生前クラスが提供される場合があります。多くのヘルスセンターもそのようなクラスを提供しています。- レッスンでは、授乳方法、赤ちゃんの世話をする方法、健康な妊娠をする方法、赤ちゃんをマッサージする方法を学びます。
労働中の飲食について医師に相談してください。 ほとんどの医師は、トースト、アップルソース、ゼリー、アイスクリームなど、出産を最大限に活用するために、労働中に透明な液体やスナックを飲むようにアドバイスします。ただし、完全で難消化性の食事（バーベキューやサンドイッチは食べないでください）は避け、労働中にすでに大腸炎を患っている可能性があるため、胃を混乱させない食べ物のみを食べる必要があります。- 出産時には、低塩チキンブロス、ろ過フルーツジュース、お茶、スポーツドリンクなどの液体を飲む必要があります。出産時に呼吸法を行うときは、アイスキューブを吸って体力をつけることもできます。
- 一部の医師は、特に帝王切開を行う可能性が最も高い場合は、透明な液体のみを飲むことを推奨する場合があります。
パート2/2：出産計画
あなたの夫または医者の助けを借りて出生計画を作成します。 あなたの出産がどのように起こるかを予測することは不可能ですが、出産計画を書くことはあなたが労働中に期待したいことを概説するのを助けることができます。出産計画の写しをパートナー、医師、病院のスタッフに渡してください。
- 多くの病院は、標準的な出産計画テンプレートを提供しています。あなたはそれを記入して返送し、彼らにあなたの希望を知らせることができます。
出産の選択肢について医師に相談してください。 あなたはあなたの赤ちゃんを家に、病院に、またはあなたの近くの産科病棟に置くことを決めることができます。どこで赤ちゃんを産むか迷うかもしれませんので、決断する前に医師やパートナーに相談してください。何よりも、あなたはあなたとあなたの赤ちゃんの健康に最も良いと感じることをするべきです。
- 病院での出産は、多くの女性にとって標準的な出産計画です。あなたの家の近くの病院を見つけて、あなたが快適で自信を持って感じるようにする医者と医療スタッフを選んでください。多くの病院は、出産前の環境に慣れるために出産する場所のツアーに出産しようとしている母親を招待しています。
- 自宅出産はあなたに快適な通過の雰囲気を与えることができるオプションです。ただし、宅配には多くのリスクが伴います。助産師の選択には注意が必要です。米国の在宅助産師は認定を受ける必要がなく、トレーニングを受けられない場合があることに注意してください。自宅での乳児死亡率は病院での3倍です。
いつ病院に行くかを決めます。 病院で出産する場合は、どの段階で病院に行く必要があるかを話し合ってください。労働の第一段階の終わりに活発な収縮を経験し始めたら、あなたは病院に行く必要があります。
- 助産師はまた、あなたが宅配の助けを必要とする期間を知っているべきです。助産師との合意に応じて、双方は配達をいつ期待するかを決定する必要があります。そうすれば、自宅で助産師に電話するのを待つ準備が整います。必要に応じて、合併症が発生したときに病院で出産することもできます。
痛みを和らげるオプションについて話し合う。 出産はストレスと痛みを伴うプロセスです。あなたの医者は痛みを和らげるためのオプションを作り、あなたはあなたが薬の有無にかかわらずどれだけの痛みに耐えることができるかを決めるでしょう。次の1つ以上から選択できます。
- 硬膜外：麻酔薬は脊椎に直接注入され、血流から離れます。これは赤ちゃんにとってより安全であり、迅速な痛みの緩和も保証します。これは、多くの女性が出産することを選択する痛みを和らげる方法です。作業を開始するのに最大15分かかる場合がありますが、必要な範囲で子宮頸部が伸ばされていなくても、尋ねると硬膜外麻酔を行うことができます。麻酔薬は、子宮内の神経を含む下半身全体を麻痺させ、子宮収縮によって引き起こされる痛みを和らげるのに役立ちます。
- 陰部ブロック：この手順は、通常、赤ちゃんが膣を通過している間に行われる、第2段階の痛みを和らげるために使用されます。ペアを使用したり吸引したりする必要がある場合は、医師が薬を服用することがあります。局所麻酔薬は、会陰または膣の痛みを和らげますが、それでも子宮の収縮を感じるでしょう。
- 脊椎ブロックまたは背中の麻酔（サドルブロック）：この鎮痛剤は、経膣分娩ではめったに使用されません。労働中に硬膜外膜を望まないが、赤ちゃんが生まれている間の痛みを和らげたい場合は、赤ちゃんが出る直前に麻酔薬を1回投与します。これは、赤ちゃんが外出中に麻痺する即効性の鎮痛剤です。脊椎麻酔中は、出産後8時間で仰向けに寝る必要があります。
- デメロール：鎮痛剤のデメロールは、お尻に注射するか、静脈内に注射することができます。出生の2〜3時間前、投与の2〜4時間後にデメロールを投与することができます。子宮の収縮を妨げることはなく、一部の女性はより規則的にするためにデメロール注射を受けます。
- ヌベイン：ヌベインは、静脈注射として投与されるもう1つの鎮痛剤です。これは、一般的な麻酔を引き起こさないが、痛みやストレスを和らげることができる合成オピオドです。
- 一部の医師は、一酸化窒素ガスを使用する場合があります（歯科医院など）。
- 全身麻酔（局所麻酔）：全身麻酔は、労働中に使用されることはめったにありませんが、緊急の帝王切開の場合にのみ使用されます。この方法は、赤ちゃんを取り除くために膣が生まれた場合にも必要になることがあります。出産中は麻酔がかかり、目覚めたときに麻酔が効きます。
- 自然な配達（投薬なし）：労働中に鎮痛剤を服用することを心配している場合は、投薬なしで自発的に出産することを決定するかもしれません。出生時に薬を服用しないこと、または薬と自然な出産技術を組み合わせて使用することについて、医師に相談してください。
あなた自身の出生環境を決定します。 配達が病院で行われる場合は、病院の配達室で特定の配達環境の要件について話し合う必要があります。あなたが出産する前に、あなたの医者はあなたの要件に注意します。
- 自宅で出産する場合は、夫や助産師と出産環境について話し合ってください。あなたは、宅配用の浴槽または特別な浴槽で出産することを決めるかもしれません。また、音楽、照明、その他のリラックスできる要素を使用することもできます。
可能性のある帝王切開については医師に相談してください。 配送計画にセサリアンセクションが含まれる可能性に備えておくことが重要です。 「セサリアンセクションが必要な場合は...」と書くことができます。あなたの状態に応じて、医師は医療上の理由でセサリアセクションを推奨したり、労働中に緊急セサリアンセクションを処方したりする場合があります。次の場合、医師はセサリアンセクションを推奨することがあります。
- 心臓病、糖尿病、高血圧、腎臓病などの慢性的な病状があります。
- あなたはHIVや活動性生殖器ヘルペスのような感染症を患っています。
- 赤ちゃんの健康は、病気や出生時の欠陥のために危険にさらされている可能性があります。赤ちゃんが大きすぎて安全に膣を通過するのが難しい場合は、医師がセサリアセクションを勧めることがあります。
- 肥満は手術を必要とする他のリスク要因を引き起こす可能性があるため、あなたは太りすぎです。
- 脚や臀部が前に出て向きを変えることができないとき、胎児は臀部にいます。
- あなたは以前の出生でセサリアンセクションを持っていました。
出生直後の授乳を決める。 出生後1時間の肌から肌への方法は、赤ちゃんの健康と母と子の絆にとって重要です。これはゴールデンアワーと呼ばれ、医師は通常、赤ちゃんが生まれた後できるだけ早く赤ちゃんと肌と肌を接触させることをお勧めします。また、病院があなたの希望を実現するので、赤ちゃんが生まれた直後に授乳について決定する必要があります。- American Academy of Pediatricsは、母親が赤ちゃんの生後6か月間は授乳し、少なくともさらに12か月は授乳を続けることを推奨していることを忘れないでください。乳乳は赤ちゃんを感染から守り、糖尿病、肥満、喘息などの健康問題のリスクを減らすことができます。
