夜にかゆい手足を治療する - チップ

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手足のかゆみ（掻痒）は、アレルギー性発疹、乾癬、皮膚炎などのさまざまな皮膚状態の症状である可能性があります。それは痛みを伴うか非常にかゆいです、皮膚は荒い、赤いまたは腫れそして水ぶくれがあります。また、夜になるとかゆみが増すことに気付くかもしれません。手足のかゆみに悩まされている場合は、医師の診察を受けることが重要です。ただし、手足のかゆみを和らげるために試すことができる治療法がいくつかあります。

手順

方法1/3：自宅で夜間のかゆみを治療する

引っかかないようにしてください。 引っかき傷は症状を悪化させたり、皮膚炎などの他の問題を引き起こしたりする可能性があるため、引っかき傷を避けるように最善を尽くしてください。
- 爪を整えておくと、引っかき傷を防ぐのに役立ちます。
- 引っかき傷を避けるために、夜は手袋を着用することを検討してください。
皮膚の水分を維持します。 寝る前に手足の皮膚を湿らせておくことで、かゆみを軽減または予防できます。室内加湿器を使用して湿度を上げることができます。
- 少なくとも1日1回はお肌に保湿剤を塗ってください。保湿剤を塗るのに最適な時期は、入浴後、肌がまだ湿っている状態です。入浴後と就寝前に最もかゆい部分に潤いを与えることに焦点を当てます。
- 刺激を避けるために、保湿剤が無臭で無色であることを確認してください。
- 寝室の加湿器をオンにして、睡眠中の水分の乾燥やかゆみを防ぎます。
- 皮膚を乾燥させる可能性のある極端な高温または低温は避けてください。
ぬるま湯に浸します。 温水浴は、かゆみを伴う皮膚を落ち着かせ、炎症を軽減するのに役立ちます。より落ち着いた効果を得るために、コロイド状のオート麦を追加することを検討してください。
- ベーキングソーダ、生のオートミール、またはコロイド状のオートミールを水に加えます。これらの成分はすべて肌を落ち着かせる効果があります。
- お風呂に10〜15分だけ浸します。長時間浸すと皮膚が乾燥し、かゆみが増す場合があります。
- 水が少しだけ暖かく、熱くないことを確認してください。お湯は皮膚から天然油を剥ぎ取り、皮膚を乾燥させ、さらにかゆみを与える可能性があります。
- ぬるま湯に浸した後、手足に集中して乾く前に保湿剤を肌に塗ってください。保湿剤は、水に浸した後の皮膚の水分を閉じ込め、水分を保持し、かゆみの可能性を減らすのに役立ちます。
冷湿布または湿湿布を適用します。 寝るときは、手足に冷たく、冷たく、または湿った湿布を置きます。冷湿布またはパックは、血管を収縮させて皮膚を冷却することにより、かゆみに関連するかゆみと炎症を軽減するのに役立ちます。
- 眠りにつくまで、10〜15分のバッチで発疹に冷湿布を適用することができます。
- アイスパックをお持ちでない場合は、冷凍野菜の袋を使用して同じ効果を得ることができます。
- 皮膚に直接氷を塗らないでください。アイスパックまたはアイスパックを使用してください。氷に長時間直接触れていると、冷やし火傷を負う可能性があります。
ゆったりとしたふわふわのパジャマを着用してください。 刺激のないパジャマを着用して、かゆみを防ぎ、緩和します。滑らかな素材は、傷から肌を保護するのに役立ちます。
- 綿またはメリノウールで作られた、ゆるくて涼しい、ふわふわのパジャマを着用して、引っかき傷を減らし、発汗を防ぎます。
- 綿は通気性があり柔らかいので良い選択です。
- 引っかき傷を避けるために、靴下と手袋の着用を検討してください。
寝室に涼しく快適な環境を作りましょう。 あなたのベッドは快適で、涼しく、そしてよく換気されていなければなりません。温度や照明などを制御し、快適なベッドを確保し、空気の循環を維持することで、夜間の手足のかゆみを防ぐことができます。
- 15.5〜24℃の温度が最良の睡眠条件です。
- ファンを使用して空気を循環させるか、窓を開けます。
- 綿のような快適な天然繊維シートを使用してください。
皮膚炎の症状がないか皮膚を監視します。 手足がかゆくなると、細胞炎としても知られる表在性皮膚炎のリスクが高まる可能性があります。次のいずれかに気付いた場合は、すぐに医師に連絡してください。
- Đỏ
- 腫れ
- 痛みおよび/または痛み
- 肌に温かい感覚があります
- 熱
- 赤、ゴツゴツ、および/またはブリスターの外観
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方法2/3：夜間の手足のかゆみを防ぐ

手足のケアをしてください。 手足を定期的に洗って、ひどいかゆみを引き起こすことが多い真菌や細菌の感染症のリスクを減らします。手足を洗い、感染を防ぐのに十分なマイルドな石鹸を使用してください。
- 足が汗をかく場合は、吸収性のある綿の靴下を着用してかゆみを防ぎます。
- かゆみを防ぐため、綿などの天然繊維製の手袋を使用してください。
マイルドまたは「低アレルゲン」（「低アレルゲン」）マイルドまたは「低アレルゲン」石鹸および洗濯洗剤を選択してください。 石鹸や洗剤を購入するときは、マイルド、無臭、無染料、または低アレルギー性のラベルが付いた製品を選択してください。これらの製品は、かゆみや皮膚の炎症を引き起こす有害な化学物質が少ないです。
- 「低アレルギー性」と表示されたすべての製品は、敏感な皮膚についてテストされており、皮膚を刺激することはありません。
アレルゲンや刺激物を避けてください。 かゆみは、アレルゲンまたは刺激物によって引き起こされる可能性があります。かゆみの原因がわかれば、かゆみや不快感を避けることができます。
- トリガーには、アレルゲン、食品アレルゲン、化粧品、環境要因、虫刺され、洗剤、または強力な石鹸があります。
- ジュエリーが着用されている場合、かゆみはジュエリー内の金属に対するアレルギーによって引き起こされる可能性があります。
- 刺激物が疑われる場合は、曝露を制限して症状が治まるかどうかを確認してください。
水分補給を続けます。 皮膚が乾燥すると、脳は体がより多くの水を必要としているという信号を受け取ります。これは、脱水がしばしばかゆいためです。さらに、内側の皮膚層が十分に保湿されていないと、かゆみを感じることがあります。一日中水を飲み、寝る前にコップ一杯の水を飲むようにしてください。
- 1日に少なくとも8〜12杯の水を飲むようにしてください。白い水を飲むのにうんざりしている場合は、ジュースを追加して風味を作り出すことができます。
- また、きゅうり、さくらんぼ、トマト、セロリ、ピーマン、スイカ、イチゴ、カンタロープ、ブロッコリーなどの水分が豊富な食品を食べることができます。
既知の刺激物やアレルゲンは避けてください。 化学物質や花粉などの潜在的な刺激物にさらされると、かゆみが悪化する可能性があります。アレルギーの原因（食べ物やほこりなど）がわかったら、それらに近づかないように最善を尽くします。
- 何にアレルギーがあるのかわからない場合は、アレルギー専門医に診てもらい、検査を受けてアレルゲンを見つける必要があります。
血管拡張剤や過度の発汗は避けてください。 特定の食品や飲料は、かゆみを増加させる可能性のある血管拡張剤（コーヒーやアルコールなど）を引き起こすことが知られています。過度の発汗はまた、かゆみを悪化させます。血管拡張剤や発汗の原因となる状態を回避することで、かゆみや不快感を最小限に抑えることができます。
- 一般的な血管拡張剤は、コーヒー、アルコール、スパイス、お湯です。
ストレスを減らします。 ストレスの多い生活は、かゆみを悪化させる可能性があります。ストレス解消は、かゆみを制限または治癒することができます。
- 治療、瞑想、ヨガ、運動など、さまざまな方法でストレスを軽減できます。
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方法3/3：医療の使用

医師に相談してください。 1週間経ってもかゆみが治まらない場合や、ひどい不快感を引き起こしている場合は、医師の診察を受けてください。かゆみを治療するために、経口薬、ステロイドクリーム、または光療法を処方される場合があります。
- 次の場合は医師に相談してください：不快感が睡眠を妨げたり、日常の機能を妨げたり、皮膚の痛み、在宅スキンケア治療が機能していない、または皮膚に感染。
カラミンローションまたはかゆみ止めクリームを塗ります。 市販のカラミンローションまたはかゆみ止めクリームは、かゆみの症状を和らげるのに役立ちます。これらのクリームは薬局またはオンラインで購入できます。
- 市販のハイドロコルチゾン抗かゆみクリームは、かゆみを和らげるのに役立ちます。必ず1％以上のヒドロコルチゾンを含むクリームを購入してください。
- 樟脳、メントール、フェノール、プラモキシン、およびベンゾカインを含むかゆみ止めクリームを探してください。
- お肌に潤いを与える前に、手足にかゆみ止めクリームを塗ってください。医師は、患部にクリームを塗布し、保湿包帯で覆って、皮膚がクリームをよりよく吸収するようにすることを提案する場合があります。
- 製品ラベルに記載されている投与量に従って使用してください。
市販の抗ヒスタミンを服用してください。 この薬はアレルゲンを中和するのに役立ち、かゆみや皮膚の炎症を和らげるのに役立ちます。薬局やオンラインで入手できるさまざまな市販の抗ヒスタミン薬があります。
- クロルフェニラミンは2mgと4mgがあります。あなたは4-6時間ごとに4mgを取ることができます。 1日あたり24mgを超えないようにしてください。
- ジフェンヒドラミンは25mgと50mgで利用可能です。 4〜6時間ごとに最大25mgを服用できます。 1日あたり300mgを超えないようにしてください。
- これらの薬はしばしばあなたが眠りに落ちるのを助けるために鎮静効果を加えます。
抗うつ薬の服用を検討してください。 選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）がかゆみを和らげるのに役立つという証拠があります。他の治療法が効かない場合は、このオプションについて医師に相談してください。
- かゆみを伴う皮膚の治療に使用される一般的なSSRIは、フルオキセチンとセルトラリンです。
かゆみのある部分に医師が処方したコルチコステロイド薬を塗布します。 市販のコルチコステロイド薬がかゆみを軽減するのに効果がない場合、医師はより強力な局所コルチコステロイドまたはプレドニゾンなどの経口コルチコステロイドを処方することがあります。
- 経口ステロイドは、長期間使用すると深刻な副作用を引き起こす可能性があります。
- 局所および経口コルチコステロイドを服用している間、あなたの皮膚に潤いを与え続けてください。これは、皮膚の水分補給を維持するだけでなく、ステロイド薬の服用をやめたときのかゆみを防ぐのにも役立ちます。
カルシニューリン阻害剤クリーム（カルシニューリン阻害剤）を使用してください。 他の治療法が効かない場合は、カルシニューリン阻害剤クリームを使用して肌を癒してください。タクロリムスとピメクロリムスを含むこれらの薬は、皮膚に自然に栄養を与え、かゆみを和らげるのに役立ちます。
- カルシニューリン阻害剤は免疫系に直接作用し、腎臓の問題、高血圧、頭痛などの潜在的な副作用があります。
- この薬は、他のすべての治療が失敗した場合にのみ使用され、2歳以上の人々のみを対象としています。
光療法を使用してください。 あなたの医者はかゆみを和らげるのを助けるために光療法（光療法）を処方するかもしれません。これは非常に効果的な治療法であり、リスク要因がないわけではありませんが、日光や人工光への露出が制限されているため、比較的簡単です。
- これは、制御された量の日光または人工紫外線A（UVA）および紫外線B（UVB）光線に狭い帯域で皮膚をさらす方法です。この療法は、単独で、または薬物療法と組み合わせて使用することができます。
- 光にさらされると、皮膚の早期老化や皮膚がんのリスクが高まります。
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