デトックスポルノ映画 - チップ

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手順
助言
警告

他の人が悪い行動を変えるのを助けることは良いことですが、非常に難しいことでもあります。本当に必要な場合でも、必要な支援を望まない場合があります。そうしないと、関係が損なわれます。友人や愛する人がポルノを見たり、関係を無視したり、仕事や勉強を怠ったりするのに時間がかかりすぎる場合は、悪いことにもかかわらず人生の重要な問題を気にしないでください悪い結果が起こります、それはあなたが彼らを助けるために介入しなければならないときです。彼らの行動を刺激し、新しい考え方を形作り、健康的なライフスタイルを追求することによって、あなたは彼らがポルノ中毒に対処するのを助けることができます。

手順

方法1/3：覚醒行動

アクションを誘発することの難しさについて話します。 ひねくれた映画を見る習慣のある人は、しばしば自分の行動を隠そうとします。話すプロセスは、彼らがそれを秘密に保つために嘘をつくことから彼ら自身を解放することを可能にします。話すことは、多くの心理療法療法で使用される特に効果的な方法です。
- 彼らが中毒であると主張する場合、あなたは彼らに彼らの話をさせ、彼らの言うことに耳を傾けなければなりません。
- 彼らの行動が変わったことに気づいたら、次のように言って話を引き出してください。何か聞こえますか？」
- 率直で正直な質問をすることを恐れないでください。関係を台無しにする可能性のある難しいトピックに対処することは困難な場合があります。詐欺はポルノを見る習慣を治すことができない原因なので、正直でなければなりません。「ポルノを見ることに夢中になっていると思いますか？」のような正直で率直な質問をする必要があります。
責任者になりましょう。 他の誰かが結果に興味を持っていることを知っているとき、人々は課題を克服しようとする傾向があります。あなたが自分の業績について他の人に話すことができれば、あなたは自分自身と自分の個人的な能力を信じる傾向があります。責任は、行動の効率と結果を向上させます。あなたは、最新の状態に保たれ、その人の成功に関心を示し、彼らが期待する結果を達成できない場合に彼らと会う必要がある誰かの役割を果たすべきです。これにより、彼らは不健康な行動をやめるプロセスに厳密に従い続けます。
- 「この問題についてあなたを助けたいので、あなたの状況についてよく尋ねます」と言って、彼らの責任感を喚起する必要があります。
- 提案では、毎日または毎週検索履歴をチェックすることで、コンピューターの使用状況を監視しています。検索履歴を削除しないようにコミットするように依頼する必要があります。
恥や罪悪感を避けてください。 ほとんどの文化では、ポルノ中毒は常に中毒者に恥をもたらしてきました。その人が自分の行動を変えようとしている場合、この悪い習慣に対する恥と罪悪感は、辞めるプロセスを助けません。あなたは彼らが彼らの否定的な行動をあざけるのではなく、肯定的な変化を動機付ける他の仕事を見つけるのを助けなければなりません。
- 必要に応じて、正しいことと間違っていることを区別することを考えるように促します。これを行うには、彼らの行動と彼ら自身を別々に見る必要があることを彼らに説明します。彼らは悪い人ではありませんが、これらの行動は害を引き起こしているので、彼らを変える必要があります。
- 中毒が彼らの関係に悪影響を及ぼしている場合は、次のように言う必要があります。「行動を変えると、社会生活は大きく変わります。最初は少し難しいように見えますが、すべてが簡単になります。
- それどころか、次の表現は恥と罪悪感を意味します。「あなたはあなたの関係をいじるのをやめたくないですか？なぜあなたがそれを続けているのか分かりません。それは何の意味もありませんし、他の人を傷つけます」。
彼らが自己監視システムを構築するのを手伝ってください。 古い行動を終わらせることは、新しい行動を学ぶことを意味します。ポルノ中毒プロセスの目標は、否定的な感情を管理および対処する他の方法を見つけることです。組織化されたアプローチは、常に行動を変える効果的な方法です。
- 変更が必要な動作を特定します。話し合いを通して、その人が変えたいと思う行動を見つけます。たとえば、午前3時までセックス映画を見て、学校を辞めたり、翌朝仕事をしたりする場合、変更されるオブジェクトは睡眠時間です。目標は次のとおりです。毎晩11:30前に就寝します。
- 中毒者が行動変化の監視システムを選択/設計するのを手伝ってください。つまり、コンピューターの使用に時間制限を設定し、屋外活動をスケジュールし、感情的な日記を書くのに1日1時間を費やす必要があります。
- 彼らが落ち込んでいる、心配している、ストレスを感じている、または自己を非難している場合は、うつ病の治療に効果的であることが示されているヨガ、瞑想、呼吸法などのリラクゼーションテクニックを見せてください。
- ポジティブな思考と行動を促す方法を選択してください。映画を見に行ったり、スタジアムに行ってサッカーを観戦したりするのが好きな場合は、日中または週に設定された目標を達成した場合、それを報酬として使用できます。これは彼らの自尊心と彼らの信念を改善します。
- 改善の兆候がある場合は、介入を徐々に減らします。中毒者がより前向きな行動を示す時間として、あなたはあなたの介入を制限することができます。
身体活動を奨励します。 コンピューターから遠ざける健康的な活動を作成します。目標は、彼らがより身体的に活動的になり、身体活動の健康上の利点に興味を持つようになるのを助けることです。彼らが強く感じるほど、変化を起こし続けるためにその前向きなライフスタイルを維持する意欲が高まります。
- ウォーキング、ジョギング、ハイキング、ウェイトトレーニングなどのアクティビティを提案できます。これらのアクティビティは、脳がエンドルフィンを放出するのに役立ち、陶酔感と痛みを和らげます。
- ダンスクラスへの参加を提案することもできます。新しいダンスを学ぶには、施術者の強い注意が必要です。そのため、彼らがポルノについて考えない機会は間違いなくあります。
新しい趣味を見つけましょう。 中毒は犠牲者の時間のほとんどを占め、趣味から彼らを遠ざけます。それは彼らが参加する時間があれば彼らが楽しむかもしれないことを経験する機会を彼らから奪います。
- 次の質問に答えて、興味を持ってもらうように促します。人生で何を失ったのですか。機会があればどこへ旅行したいですか？お金が問題にならないのなら、あなたは何を選びますか？
- 過去にギターを演奏したことがある場合は、オンラインクラスに参加するか、クラブに参加することをお勧めします。
- （ポルノではなく）同じような興味を持つグループに参加するように彼らに勧めてください。これは彼らを親しい友人にする場所です。彼らがほとんどの時間を新しい活動に費やすならば、彼らはポルノを見る機会がほとんどないでしょう。
セラピーに参加することをお勧めします。 彼らの努力が苦労していて、彼らの自助戦略があまり効果的でない場合は、セラピストにアドバイスを求める必要があります。多くの場合、彼らは不安、鬱病、自尊心の問題に直面しており、対処するには多すぎます。このような問題に対処することを専門とするセラピストは、この場合に役立ちます。彼らの目標は、患者が自分の気持ちについて話し、病状について話し合うための安全な場所を提供することです。オープンで正直な方法。
- あなたの人生に前向きな変化をもたらすには勇気が必要であることを彼らに知らせることを強調してください。そうすれば、セラピストがあなたの言葉を確認するでしょう。
- 彼らにセラピストを見てもらうことは、治療プロセスの次のステップです。あなたは彼らが言わなければならないことを聞くためにすでにそこにいます、しかし今は専門家に会う時です。あなたは彼らに知らせる必要があります：「あなたがそれを必要とするとき私はまだそこにいます、そしてあなたは彼らが確かにあなたを助けるより良い方法を持っているのであなたは専門家と話す必要があります。」
- 適切なセラピストを見つけてください。医師、家族、親しい友人にセラピストを紹介するように依頼する必要があります。中毒の治療を提供できるお住まいの地域の専門家を見つけてください。
- 認知行動療法について知っているセラピストを見つけましょう。多くの場合、無害化に使用されます。これは、強制的な動作を停止するのに役立つように設計された段階的なプロセスです。専門家は、患者が深く根付いている否定的な考えを学び、排除するのを助けます。
- あなたはその人に性依存症の人のために設計された12ステップのプログラムに参加するように頼むことができます。このプログラムは世界中で提供されています。お住まいの地域の近くの会議情報については、最寄りのユニットにお問い合わせください。
介入を組織します。 あなたは多くの異なる方法で助けることができます、そして時々より焦点を絞ったアプローチが必要です。介入とは、友人や家族が中毒者と会って中毒に取り組むことを計画することを意味します。中毒は制御不能であり、中毒者の命が危険にさらされているため、これは非常に困難ですが必要な決定です。多くの場合、人々はそれに夢中になり、それに協力することを拒否します。介入は彼らには耐えられないかもしれませんが、目的は彼らを防御に押し付けることではありませんでした。
- したがって、介入に参加するメンバーの選択を検討する必要があります。愛する人は、ポルノ中毒が持つ可能性のある悪影響について中毒者に説明することができます。
- 患者の治療オプションを作成するには、詳細に計画する必要があります。たとえば、多くの入院患者と外来患者の治療プログラムがあり、それらすべてが治療カウンセリングを提供しています。
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方法2/3：新しい考えを形作る

心の支え。 その人があなたの中毒についてあなたに心を開いた場合は、彼らに対して否定的に振る舞うのではなく、サポートを提供することに集中してください。誰かがあなたに問題があることを認めるのは難しいかもしれません、それであなたが助けたいならあなたは信頼できなければならず、彼らをからかうことはありません。適切なヘルププランがあれば、その人のストレスは少なくなります。
- 問題を話すには勇気が必要なので、次のように答える必要があります。「まず、私に知らせてくれてありがとう。これを言うには勇気を出さなければならないことを知っています。私はできる限りのことであなたを助けます」。
共感を示す。 聞くことと理解することは、個人的な関係を築く上で重要な要素です。ポルノ中毒に対処するという感情的な経験は、人々を感情的に成長させることを余儀なくさせますが、これは難しいプロセスです。積極的に耳を傾けることで問題を共有することができます。
- 彼らの立場になってください。判断するのではなく、共感して受け入れることを学びましょう。他の人に思いやりと共感を示す方法を教える資料を見つけてください。これを行うのは少し難しいかもしれませんが、試してみる必要があります。
- あなたが他の人に扱われたい方法でそれらを扱ってください。あなたはおそらくあなたの人生で多くの苦労を経験し、その時あなたにとって何が有用で何がそうでなかったかを知っていました。
彼らが感情的な問題を特定するのを手伝ってください。 人々が不快な考えや感情を持っているとき、彼らはそれらの感情に対処するためにポルノを見ることに目を向けます。ポルノ映画は視聴者の注意を引き付け、欲求不満、うつ病、退屈、孤独、ストレスの感情をはじきます。ただし、これは一時的な解決策にすぎず、そのような感情に対処するための永続的な方法ではありません。
- 人がうつ病の兆候を認識するのを助けます。現在、うつ病を特定するための多くのスクリーニング質問票がオンラインにあります。多くの場合、中毒者はポルノに入る前に落ち込んだり、中毒になった後に落ち込んだりしています。「退屈するものはありますか？」と聞いてみてください。
- 同様の質問を使用して、フラストレーション、孤独、うつ病、またはその他の感情の兆候を見つけます。
- 仮想セックス中毒とポルノは、中毒者が特定の行動に抵抗できない状態です。中毒者は自分の身元を比較的秘密にしておくことができ、長時間の行動を可能にするため、この病気には独特の課題があります。さらに、インターネットへの無制限のアクセスは、抵抗することを非常に困難にします。
- 彼らが彼らに対処する代わりに不要な感情を払拭するためにポルノを使用しているとしましょう。その場合、あなたは彼らがポルノを使用する代わりに助けを求める人でなければなりません。。インターネット接続をブロックする必要がある場合は、それを実行してください。
成果おめでとうございます。 行動を変えることは難しいので、その人が改善の兆候を示した場合、あなたは彼らの努力を認めなければなりません。最初に小さなおめでとうから始め、次に大きなおめでとうを。彼らがしていることについての良いニュースを共有するならば、彼らを祝福してください。
- たとえば、午前中ずっとポルノを見たことがないと言った場合は、「それは素晴らしいことです。あなたは本当にたくさん改善しました、あなたは間違いなくそれを望んでいますね？頑張ってください」。
あなたはできる限り助けることができるだけです。 自分の行動を変えるのは難しいですが、コントロールできない要素がたくさんあるので、他の人の行動を変えるのはさらに難しいです。したがって、誰かを助けようとするときに常に成功するとは限りません。コントロールをあきらめ、ガイドとサポートとして行動することは成功する方法です。
- あなたは彼らがそれを必要とするときにそこにいる病気の人に強力なサポートを提供することができます。
- 病人に「私はあなたのためにここにいます。こんなに困難な状況であなたに会うのはとても悲しいです。もっとできたらいいのに」と思い出させなければならない時があります。この表現は、彼らに挑戦する動機を与えます。
あなた自身の肉体的および精神的健康の世話をしてください。 他の人を助けようとするとき、他の人を助ける人はまた、次のような多くの利益を享受します：よりリラックスした心、より少ない痛み、さらに長い寿命。しかし、他人を助けることも仕事の無駄なので、体と心を健康に保つための対策を講じる必要があります。メンタルヘルスのバランスを保つために、以下に焦点を当ててください。
- 消耗を避けるために十分な睡眠をとってください。
- ストレスからあなたの健康とエネルギーを維持するために健康的な食べ物を食べてください。食事には、果物、野菜、赤身のタンパク質、複雑な炭水化物、繊維が含まれている必要があります。カフェイン、砂糖、飽和脂肪が豊富な食品は避けてください。
- ストレスに対処するために定期的に運動してください。
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方法3/3：健全なバランスを確立する

継続的なサポート。 あなたはまだテキストメッセージ、電話、または訪問によって興味を示し続けるべきです。彼らと対話するときは前向きな姿勢を維持しますが、正直で率直であることは、必要なときに難しい場合があります。彼らは誰かが健康的なライフスタイルへの道で彼らを助ける準備ができていることを知る必要があります、そしてそれはあなたを含みます。
- あなたは親切で、その人の問題を理解していなければなりません。あなたが扱われたい方法で他の人を扱います。
社会活動への参加を奨励する。 ポルノ中毒は、ウェブサーフィンに費やした時間と実際の生活に費やした時間との間の不均衡につながります。より実践的で実践的な関係を築きたいのであれば、人と人との社会的関係にバランスの取れた時間を費やす必要があります。
- 新しい友達を作るために彼らを会議に招待するべきです。彼らは最初は快適ではないかもしれませんが、必要なときにサポートを提供するために常にそこにいる必要があります。
- ポルノグラフィーは人間の性的関係の誤った見方を引き起こすので、中毒者は実際の男性と女性の間の相互作用について再教育される必要があります。あなたは彼らに信頼できる事実資料を提供するために最善を尽くさなければなりません。
健康的な活動を計画します。 あなたとあなたのパートナーの両方にとって有益な楽しい活動を調整します。あなたには楽しむ権利があり、それが彼らの世界への理解を広げるのに役立つなら、それは恩恵です。
- スポーツイベント、ピクニック、旅行を企画します。何かを体験することを計画している場合は、参加するように招待してください。
推論を言う人です。 あなたは正しいフィット感が常に優勢であることを確認する人でなければなりません。患者がポルノを見ないというあなたのコミットメントの遵守についてあなたと交渉しようとする場合、あなたは彼らがその行為を理解するように主張しなければなりません。たとえば、彼は数分見ても害はないと思うかもしれませんが、一度開始すると停止することは不可能であることを知っています。
- 結果を思い出させるために。彼らが暗い場所から出て行くのを見るたびに、彼らが再び映画を見始めると、彼らが行ってきたすべての努力が侵食されることを思い出させる必要があります。率直な声で説明します。「これは恥や罪悪感の問題ではありませんが、あなたが今も生きているという事実は、あなた自身とあなたの人生の人々に対して責任を負わなければなりません。あなたのことを気にかけてください」。
- 変更を観察して話し合います。彼らが倒れたと思わせるような行動の変化に気づいたら、落ち着いて問題に直面する必要があります。「あなたは本当に疲れていると思いますが、すべて大丈夫ですか？セックスムービーを見ていますか？そうでなければ、私はあなたを助ける準備ができています、嘘をつく理由はありません」。
再発の可能性があります。 あなたがたまたまその人にそれを見つけたり認めたりすることがあります。いずれにせよ、あなたは彼らが彼ら自身を許し、彼らの精神を取り戻し、そして堕落した映画中毒の道を続けるのを助けることに集中しなければなりません。あなたがよりオープンで喜んで助けてくれるほど、彼らは自分の考えや気持ちを共有することをより安全に感じるでしょう。彼らはもはや彼らの業績を静かに損なう可能性のある秘密を守る必要があるとは感じていません。
- 特に困難な状況が発生した場合、機械を演奏するなど、注意をそらしたり引き付けたりするための代替活動を提案することにより、中毒者がポルノの誘惑に対処するのを助けますリモコンを飛ばすか、山に登ります。それらを完全に異質なものに巻き込む。
- 一歩後退するたびに病気の人を大いに失望させるので、彼らが再びそれをするたびに自分自身を許すように彼らを励ますことは重要です。これは、あなたが彼らをあなたの目標に向け続けることを意味します。例えば、あなたは言うことができます。「あなたは失敗するかもしれませんが、中毒プログラムに戻るための小さなステップに集中することが重要です。次の1時間は映画を見ないようにしてから、計画どおりに1時間かけてゆっくりとモチベーションを上げてください。あなたは帰り道を見つけなければなりません。自分をあきらめないでください」。
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