中古の煙から子供を守る方法（写真付き） - チップ

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手順
助言
警告

タバコの煙には約4,000の化学物質が含まれており、そのうちの1つは発癌物質として知られており、喘息、慢性閉塞性肺疾患、癌、心臓病などの他のさまざまな状態に関連しています。この認識にもかかわらず、多くの人々が喫煙を続けており、この致命的な習慣によって引き起こされる間接的な煙への曝露から子供を保護することは困難です。中古の煙から子供を守るためのいくつかの手順を次に示します。

手順

パート1/4：屋内/車の中古の煙への露出を減らす

喫煙をやめる。 あなたが喫煙した場合、あなたが取ることができる最も重要なステップはやめることです。子供の前で喫煙しなくても、衣服、髪の毛、家具、車に巻き込まれた煙は、子供の健康に悪影響を与える可能性があります。これは別のタイプの受動喫煙です。中古の煙も子供の健康に深刻な影響を及ぼします。
- 喫煙をやめるのに役立つリソースを見つけてください。喫煙をやめることは非常に難しい挑戦です。幸いなことに、禁煙プロセスに役立つ多くのリソースがあります。
- 喫煙をやめることの利点を考慮してください。あなたの子供を保護することに加えて、喫煙をやめることはあなたの健康を改善することもできます。考えてみてください。喫煙してから20分後に、心拍数と血圧の両方が低下します。 1年間の禁煙後、冠状動脈性心臓病のリスクは半分に減少しました。 10年間禁煙した後、肺癌で死亡するリスクは、喫煙を継続する場合と比較して50％減少します。
準備ができたら、人々が喫煙をやめるのを手伝ってください。 大人の喫煙者ですが、しばしば子供と一緒にいると、子供の健康に危険があります。調査によると、社会的支援は、特に初期の数か月間、個人が喫煙をやめるのを助ける上で重要な役割を果たしています。喫煙をやめることは個人的な決断ですが、誰かが何らかの動機を必要としていると感じたら、人々にやめるように説得することができます。
- 子供たちがさらされている煙の中の発癌物質の危険性のために、彼らにやめさせたいと冷静に説明してください。
- 辞めることの個人的な利点を説明します。
- 彼らが喫煙をやめることに同意するなら、できるだけ多くの感情的なサポートを与えてください。
屋内での喫煙は禁止されています。 これはあなたの家であり、あなたにはそうする権利があります。大人があなたの家を訪れて喫煙したい場合は、子供から離れた屋外でのみ喫煙が許可されていることを明確にしてください。子供たちがここにいないときでさえ、物の煙は彼らの健康に影響を及ぼします。
車内での喫煙は禁止されています。 多くの人は、窓を開けるだけで他の人を中古の煙から守るのに十分であると信じています。この考え方は完全に間違っています。窓を開けると、後部座席の人の顔に直接煙が飛んでしまう可能性もあります。
- あなたが喫煙している間、子供たちが車の中にいなくても、中古の煙にさらされるリスクは依然として存在します。
リースを確認してください。 喫煙者のいるアパートに住んでいると、中古の煙の影響を受ける可能性があります。契約書をチェックして、屋内での喫煙に制限があるかどうかを確認してください。
- 制限がなく、喫煙している隣人があなたの邪魔をしている場合は、穏やかな方法で問題を解決し、問題について話し合うようにしてください。
- 喫煙者だけで問題を解決できない場合は、家主と問題について話し合ってみてください。たぶん彼らは建物を禁煙の場所に変えようとしていたのでしょう。
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パート2/4：公共の場での中古の煙への暴露を制限する

多くの喫煙者がいる公共エリアから子供を遠ざけてください。 これが常に可能であるとは限りませんが、露出を最小限に抑えることが重要です。
- レストランで喫煙法のない地域に住んでいない場合は、自主的に喫煙を禁止している場所を探してください。
- 映画館、エンターテインメントセンター、その他の自由に煙が出ない場所には近づかないでください。
- 禁煙の屋内でも屋外での喫煙が許可される可能性がありますのでご注意ください。したがって、子供を喫煙エリアや屋内に近づけないでください。
喫煙者のエリアから子供を取り除きます。 喫煙者の周りにいる必要がある場合は、子供がいるときに煙を消すようにそっと頼んでください。
- 子供の健康を守りたいだけだと彼らに説明してください。ただし、拒否できることも理解する必要があります。
- 彼らが喫煙をやめることを拒否した場合の彼らの選択肢を理解する。これを受け入れるのはかなり難しいですが、最善を尽くしてください。
- 必要に応じて、喫煙エリアから子供を連れ出す準備をしてください。
友人や家族が子供の周りで喫煙することを禁じます。 たぶんあなたの友人や家族は辞める準備ができていません。あなたとあなたの子供たちの生活における彼らの存在の価値を説明するために時間をかけてください、しかしあなたは彼らが子供たちの前で喫煙することを許すことはできません。
- 中古の煙があなたの周りのすべての人、特に幼い成長期の子供たちの健康にどのように影響するかを彼らが理解するのを手伝ってください。ポジティブになるように最善を尽くしますが、敬意を持って態度を保ちます。
喫煙する友人や親戚の家に行くことは避けてください。 あなたの子供が友人の家で夜を過ごしたいが、他の子供の両親が喫煙者（特に屋内喫煙者）であることがわかっている場合は、彼らをそこに行かせないでください。
- 友達をあちらで寝かせるのではなく、友達を家に招待して寝させることを提案してみてください。
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パート3/4：中古の煙が子供に与える影響を理解する

中古の煙が子供にどのように影響するかを理解します。 中古の煙の影響や、子供たちがどのように彼らと接触するかについては、たくさんの情報があります。中古の煙の有害な影響から子供を完全に保護する前に、さまざまな曝露方法を学ぶ必要があります。
信頼できる科学情報をインターネットで検索してください。 利用できる情報はたくさんあります。煙への暴露から安全な暴露まで学ぶことができます。中古の煙にさらされた乳児は、乳児突然死症候群（SIDS）による死亡のリスクがあります。子供が中古の煙にさらされたときの短期的な影響は、頻繁な耳の感染症、咳や風邪の影響を受けやすい（回復時間が長い）、そして歯の腐敗です。長期的な影響には、肺がんのリスクが高い、心臓病が高い、肺の発達が弱いなどがあります。
中古煙の影響に関する科学論文を読んでください。 インターネット上で必要なものをすべて見つけることができますが、科学的研究を読んで幼児に対する中古の煙の影響を調査したい場合は、学術データベースを検索してみてください。
- Google Scholarは、学術文献の興味深い検索エンジンです。専門家によるレビュー記事を読むことの利点は、解釈する代わりに複数のソースから情報を取得できることです。
詳細については、最寄りの保健省にお問い合わせください。 多くの地域には無料の情報電話番号があり、タバコに関する情報を見つけて、辞めたい人を支援することができます。広告

パート4/4：喫煙と中古の煙の危険性について子供たちを教育する

中古の煙について子供たちを教育する時間を費やしてください。 あなたはいつもあなたの子供を他人の習慣から守ることができるとは限りません。したがって、子供たちがなぜ喫煙しないのか、そしてなぜ中古の煙を避けるのかを理解することが重要です。
- これを子供に伝える最善の方法がわからない場合は、別のアプローチを検討してください。あなたの子供が喫煙と中古の煙の危険性を理解するのを助けることができるビデオを探してください。
喫煙をやめるか、喫煙しないことによって、あなたの子供のための模範を示してください。 あなたの行動はあなたの子供に強い影響を与えます。喫煙は健康に悪いことを子供たちに伝え、自分で喫煙している間は喫煙者に近づかないようにアドバイスすると、混乱しやすくなります。
あなたの子供の学校でのタバコの指導について学びましょう。 ほとんどの学校には抗タバコプログラムがありますが、すべてが十分に発達しているわけではありません。学校がどのような方法を使用しているか、そして彼らがあなたの子供に中古の煙について教えるかどうか、あなたの子供の先生に尋ねてください。
- 現在のプログラムに満足できない場合は、プログラム開発への参加を依頼することを検討してください。
あなたの子供が理解するのを手伝ってくださいなぜ喫煙と喫煙者の周りにいることは良くありません。 喫煙と中古の煙は悪いが効果がないことを子供に伝えるだけなら、なぜそうすべきでないのかを正確に理解するのに役立ちます。
- 喫煙と中古の煙が体に及ぼす影響について、さまざまな方法で説明します。
- 例を使用して、視点を強化します。喫煙は肺に悪いと子供に言う場合は、喫煙者の肺の写真を見せてください。
- あなたがするべき最も重要なことは煙ではないことを明確にしなければなりません、そしてあなたの健康に悪影響を及ぼさないように中古の煙への暴露を避けます。
- たとえば、中古の煙への曝露が肺がんにつながる可能性があるという例を挙げてください。
友達、家族、有名人が煙を出すのを見ることができるが、従うべきではないことを子供たちに説明します。
- いくつかの証拠は、子供たちが単に彼らのために何かをするようにプレッシャーを感じていることを示唆しています 考える 彼らの友達も同じことをします。
仲間からの圧力について子供たちに警告します。 子供たちが感じるプレッシャーのほとんどは自分の考えから来ていますが、場合によっては、他の人が煙やタバコ製品を吸うのを見ることもプレッシャーになります。あなたの子供が「ノー」と言うために精神的に準備するのを手伝ってください。
プレッシャーを和らげるためにノーと言う方法について一緒に考えてください。 お子さんと一緒にさまざまな設定を練習してください。不快な状況から抜け出す方法を判断するのが難しい場合があります。したがって、さまざまな状況で練習することは非常に役立ちます。
- 「いいえ」と言う方法はいくつかあります。
  - 冗談を言って、主題を変えてください。
  - 「いや、嫌い」と固く断言する。
  - 喫煙する代わりに他の人ができることを提案します。
  - 効果的な拒否がない場合は、何も言わずに状況を離れます。
  - 本当の友達は彼らの決定を尊重することをあなたの子供に説明してください。「友達」があなたの子供に圧力をかけ続けているなら、彼らに同じような興味を持つ友達がいるかどうか尋ねてください。
あなたの子供が中古の煙にさらされる状況で丁寧な正当化を見つけるのを手伝ってください。 特に幼い子供たちにとって、あなたが不快な状況を去ることは難しいかもしれません。子供たちと話し合い、いくつかの例を挙げて、子供たちが自分で状況に対処する方法を知ってください。広告

助言

喫煙をやめた場合は、家と車を掃除して、残っているタバコの煙を取り除きます。すべての窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、タバコの煙で腐ったゴミや家具を捨ててください。
エアクリーナーはタバコの煙を脱臭するだけで、完全に消臭することはできません。
車内で喫煙する場合は、車内のエアフィルターを交換してください。ヒーターやエアコンの電源を入れると、エアフィルターが余分な煙を閉じ込め、臭いが強くなります。
多くの喫煙者にとって、この習慣はデリケートなテーマであることを理解してください。トピックを理解または同意しなくても、トピックについて話し合うときは、理解して落ち着くようにしてください。

警告

中古の煙にさらされると、子供はヒ素、鉛、水銀、DDT、アセトン、アンモニア、ホルムアルデヒド、シアン化物、COなどの有害な化学物質にさらされることを忘れないでください。あなたはそれらを見ないかもしれませんが、それらはまだ存在しています。
統計によると、毎年4800万人以上の死者が喫煙、タバコ製品の使用、または単に中古の煙への曝露によって引き起こされています。これは、タバコを米国および他の国々における予防可能な死の主要な原因に変えました。
子供の体は、大人よりも中古の煙によって引き起こされる細胞変異の影響を受けやすいです。ただし、これは、成人が中古の煙の有害な影響を受けないことを意味するものではありません。