安全に日焼け

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ステップに
方法1/3：日焼けベッドの下でより安全
方法2/3：製品を使用して人工的に日焼けさせる
方法3/3：UVAおよびUVB光線への暴露を避ける
チップ
警告

また、しわや皮膚がんのリスクを高めることなく、夏や休日に素敵な日焼けをしたいですか？残念ながら、日焼けの方法は本当に「安全」ではありません。皮膚が変色すると、常に何らかの形で損傷するため、日焼けすると常に皮膚がんを発症するリスクが高くなります。いくつかのルールに従うことで、より安全に日焼けすることができます。また、ローションやスプレーを使用して、肌に色を付けることもできます。それでも、結局のところ、肌をまったく変色させないことが最善です。

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方法1/3：日焼けベッドの下でより安全

目を保護するために、常に保護メガネを着用してください。 あなたがサンルームに行くとき、あなたは安全眼鏡を手に入れます、そしてそれは何のためでもありません。あなたはあなたがあなたの体をさらす光線からあなたの目を保護しなければなりません、そしてゴーグルはあなたにその保護を与えます。メガネがぴったりとフィットし、目を閉じることが目的です。
- 日焼けベッドやサンランプ用に特別に設計されたサングラスを選択してください。
ゆっくり始めてください。 日焼けをしたい場合は、特に初めての場合は、短いセッションで行うのが最善です。日焼けベッドに長時間とどまると、火傷をする可能性があります。長期的には、セッションが短い方が良いです。そうすれば、肌を火傷することなく徐々に日焼けすることができます。
- 日焼けは、どんなに長くても短くても、完全に安全というわけではないことを常に覚えておいてください。ゆっくり始めることで、やけどをする可能性を減らすことができます。それでも、日焼けをすると、常に何らかの形で肌にダメージを与えます。
お肌のタイプに応じて、日焼けベッドで長くまたは短く滞在します。 大まかに言えば、誰かがどれだけ明るいか暗いかに基づいて、6つの異なる肌タイプがあります。あなたのケースで日焼けベッドの下に最もよく滞在できる期間はあなたの肌のタイプによって決まります。それでも、日焼けは、あなたがどんなに明るくても暗くても、常にあなたの肌にある程度のダメージを与えます。
- お肌のタイプが1つか2つある場合は、日焼けベッドをまったく使用しないことをお勧めします。非常に速く火傷し、目が青または緑で、髪がブロンドの人は、肌タイプが1です。やけどがかなり早く、目が青または茶色で、髪の毛が薄い人は、肌のタイプが2です。
- 他の4つの肌タイプは、時々燃える茶色の髪と茶色の目を持つ人々から、非常に暗い肌を持つ人々にまで及びます。彼らはあなたの肌のタイプに合わせて日焼けベッドにとどまるのが最も良い期間をスパやビューティーサロンで教えてくれるはずです。
週に1回だけ行って、肌の色を維持してください。 少し日焼けした後は、週に1回以上日光浴をしないことをお勧めします。そうすれば、日焼けを保ちながら、同時に肌を有害な光線にさらしすぎないようにすることができます。最小限の曝露でも皮膚がんのリスクが高まることを常に忘れないでください。
18歳未満の場合は、日焼けベッドをまったく使用しないでください。 18歳未満の場合、成人の場合よりも肌が日焼けしやすくなります。したがって、子供やティーンエイジャーは日焼けをするために日焼けベッドに行くべきではありません。

方法2/3：製品を使用して人工的に日焼けさせる

プロのスプレーをお試しください。 安全に日焼けする1つの方法は、専門家に特別なスプレーをスプレーするように依頼することです。専門家にスプレーしてもらうと、自宅でスプレーするよりも、スプレーが肌全体に均一に広がるという利点があります。
- スプレーを吸い込まないように、また製品が目に入らないように注意してください。
自宅で日焼けローションを自分で使用してください。 まず、シャワーを浴びて、手ぬぐいで肌をこすります。これはあなたがより均等に日焼けすることを確実にするのに役立ちます。乾かしてから、ローションを肌に均等に広げます。
- ローションを円を描くように肌にこすります。体のすべての部分をこすった後、見苦しい跡が残らないように手を洗ってください。潤滑する前に手袋を着用することもできます。
- 湿ったタオルを関節にこすります。あなたの関節はより多くの製品を吸収する傾向があります。その結果、後でこすり落とさないと、色が暗くなる可能性があります。
- 衣服を汚さないように、製品をよく乾かしてください。
日焼けピルよりもスプレーやローションを使用してください。 あなたが日焼けをするために取ることができる特別な丸薬があります。通常、そのような錠剤にはカンタキサンチンが含まれており、これが茶色を引き起こします。ただし、このような錠剤は肝臓に損傷を与える可能性があるため、完全に安全というわけではありません。発疹や視力の問題を抱える人もいます。

方法3/3：UVAおよびUVB光線への暴露を避ける

茶色のベースシェードにならないように肌を保護してください。 多くの人は、あなたがすでに少し日焼けしているなら、あなたはもはや太陽の下で燃えることができないと思います、しかしそれは神話です。ベーシックカラーは肌を保護するものではなく、すでに少し日焼けしていても、太陽の下で火傷する可能性があります。さらに、どんな形の日焼けも、皮膚に損傷を与え、皮膚がんのリスクを高めるため、危険です。専門家のヒント
日焼けベッドは太陽より安全ではないことを知っていることを確認してください。 日焼けベッドで安全に日焼けできると思うかもしれません。残念ながら、太陽と同じように、日焼けベッドはUVA光線（場合によってはUVB光線も）を生成します。太陽はUVB光線を含む他の光線を生成しますが、日焼けをする方法として日焼けベッドを選択しても、後年に皮膚がんを発症しないことを保証するものではありません。
日焼けランプを購入しないでください。 多くの人が太陽より安全だと思う日焼けをする別の方法は、いわゆる日焼けランプの助けを借りることです。しかし、日焼けランプは、日焼けベッドや太陽自体と同じように、有害な光線も生成します。さらに、日中（そして冬でも）だけ使用できるため、他の日焼け方法よりも多く使用したくなるかもしれません。これにより、肌がさらに早く損傷します。
外出時に肌を守ります。 有害な放射線は長期的には肌に大きなリスクをもたらすため、日焼けをするのではなく、肌を保護するために最善を尽くしてください。外に出る前に、必ず日焼け止めを塗ってください（保護係数30以上）。また、午前10時から午後4時の間は、できるだけ日光を避けてください。また、長袖を着用したり、日傘をさして日陰を歩くことで肌を保護することもできます。