自宅でストレッチマークを取り除く

ビデオ: ストレッチマークを取り除く方法（自然に+速い）| DIYストレッチマーク除去血清100％が機能します

コンテンツ

ステップに
4の方法1/4：ビタミンC。
方法2/4：保湿
方法3/4：酸/レチノイドを含む製品
4の方法4：食事療法と運動
必需品

ストレッチマークは、皮膚の成長が速すぎると皮膚に形成される可能性のある筋であり、皮下結合組織が裂けるときに発生します。ストレッチマークは通常、脂肪が蓄積されている領域で発生します。遺伝子は、発達とストレッチマークが見えるままであるかどうかに重要な役割を果たします。しかし、あなたは多くの皮膚科治療と家庭療法でストレッチマークを治療することができます。自宅でストレッチマークを取り除くためのこれらの方法について学びます。

ステップに

4の方法1/4：ビタミンC。

特に体重が増えている、急速に成長している、または妊娠している場合は、ビタミンCを含む食品をたくさん食べてください。 ビタミンCがコラーゲン産生を促進し、皮膚の回復を助けることを示す科学的研究があります
妊娠していない場合は、ビタミンCサプリメントの摂取を検討してください。 500mgのカプセルはストレッチマークの予防と改善に役立ちます。
- 妊娠中の方は、サプリメントを使用する前に必ず医師にご相談ください。

方法2/4：保湿

特に成長したり体重が増えたりするときは、腰、太もも、臀部、腕、胸、胃の皮膚に細心の注意を払ってください。 早い段階でストレッチマークに取り組み始めると、最良の結果が得られます。
患部にカカオバターを1日2、3回塗ります。 ストレッチマークが現れ始めたらすぐに治療してください。化学物質を追加せずに可能な限り純粋な式を見つけるようにしてください。
小麦胚芽油を1日2回ストレッチマークに塗布します。 研究によると、これは非常に新鮮な亀裂に役立つ可能性があります。

方法3/4：酸/レチノイドを含む製品

処方レチノイドについて医師に相談してください。 レチノイドクリームまたはジェルによる局所治療は、皮膚でのエラスチンとコラーゲンの生成を促進します。これはそこにある最高の処方家庭治療です。
- 妊娠中または授乳中の方はレチノイドを服用しないでください。レチノイド治療を開始する前に、副作用を注意深く読んでください。
- レチノイドクリームまたはジェルを使用するときは、直射日光を避けてください。それは（太陽）光感度を高めます。日焼けはまた、ストレッチマークを修復する皮膚の能力を損なう可能性があります。
グリコール酸を含む製品を使用してください。 スキンクレンザーやパッドなど、グリコール酸を含む製品がいくつかあります。グリコール酸は、コラーゲンの生成を促進するアルファヒドロキシ酸です。グリコール酸の割合が最も高い製品を探してください。
- 最も効果的なグリコール酸治療は、皮膚科医から入手できます。

4の方法4：食事療法と運動

体重増加を抑えてください。 ヨーヨーダイエットは、皮膚のエラスチンを伸ばし、皮膚を引き裂きます。急激に体重が増えたり、体重が減ったりしないようにしてください。
筋力トレーニングを行います。 筋肉を鍛えると、肌が引き締まり、ストレッチマークの出現が制限される可能性があります。
定期的に有酸素運動を行ってください。 週に3〜6回、30〜60分の有酸素運動を行うことで体重を維持し、筋肉を鍛えます。アクティブなライフスタイルは、ストレッチマークのリスクを低下させます。
十分な水を飲む。 アルコールやソーダなどの他の飲み物を水ベースの飲み物に置き換えます。肌に潤いを与えておくと、見栄えが良くなります。
健康的に食べる。 新鮮な農産物でいっぱいの食事は肌に不思議に働くことができるようです。
- グリセミック指数の低い食品を食べる。血糖値が急速に上昇する原因となる食品は避けてください。これはホルモンの調節に役立ちます。これは、加工または精製された小麦粉を使用して、砂糖と食品を少なくする必要があることを意味します。健康な肌のためには、全粒穀物と新鮮な製品を選択することをお勧めします。
- クルミを食べる。クルミには、コラーゲンの生成を促進する銅が含まれています。一日に一握りのクルミをおやつとして食べましょう。
- ヨーグルトを食べる。乳タンパク質は、肌を引き締めるのに役立ちます。
- ザクロ、ヒマワリの種、緑茶をお試しください。これらの製品に含まれる抗酸化物質は、体内の全体的な栄養価に役立ち、肌の水分補給を助けます。