テニスをしている

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ステップに
パート1/4：はじめに
パート2/4：基本を学ぶ
パート3/4：試合をする
パート4/4：高度なテクニックの練習
チップ
警告
必需品

あなたはいつもテニスのやり方を学びたいと思っていましたが、どこから始めればいいのか分かりませんか？ラファエル・ナダルとマリア・シャラポワが競技場を支配するのを見るのが好きですか、そしてあなたは彼らと同じくらい良くなりたいですか？テニスはあなたがより速く、より強くそしてより健康になるのを助けることができます。家族や友達と過ごすのにも最適な方法です。テニスコートのレイアウト、ポイントシステム、テニスのプロになるために必要なすべてのゲームテクニックを学びましょう！

ステップに

パート1/4：はじめに

遊ぶ場所を見つけましょう。 公園、スポーツホール、テニスクラブでテニスをすることができます。オンラインで検索するか、地元の最高のテニスコートがどこにあるかを友達に聞いてください。ほとんどの公園で無料でテニスをすることができますが、他の場所でプレーするにはメンバーシップが必要になる可能性があります。
- 広いオープンエリアで基本的な打撃テクニックを学ぶことができますが、実際のテニスコートでできるだけ多くの時間を過ごすのが最善です。テニスコートのレイアウトをより早く学び、ラケットやボールで何かを壊すリスクを制限します！
テニス用品を購入する。 すぐにプロのテニス用品を購入する必要はありませんが、初心者の方は、始めるためにいくつかのことが必要になります。ジムやテニスクラブの中には、メンバーのために標準的な材料を社内に持っているものもありますが、そうでない場合は、買い物に行く必要があります。
- あなたはそれ自身のカバーにラケットが必要です。初心者は、自分の手がハンドルに適切にフィットすることを確認する必要があります。ラケットは重く感じてはいけませんが、重さがないように感じてはいけません。女性用と男性用のラケットもありますが、ほとんどの場合、ラケットがあなたに合っていることがより重要です。
- 少なくとも3つのテニスボールを購入します。あなたはしばしばそれらを失うでしょう！
テニスウェアを購入します。 テニスウェアを購入する前に、スポーツクラブまたは協会に衣類の要件があるかどうかを確認してください。そうでなければ、どんなタイプのルーズなスポーツウェアでも大丈夫です。
- より厳格な団体では、テニスシューズ、テニスショーツとジャージ、および女子テニススカートの着用が必要になる場合があります。ただし、これが常に当てはまるとは限りません。
- テニスシューズはテニスに最適ですが、持っていない場合は、ロートップのトレーナーなら誰でもかまいません。
対戦相手を解決します。 基本を学んだら、テニスを練習する相手が必要です。テニスをすることができると知っている人に助けを求めてください。そうでない場合は、友人や家族に尋ねるか、地元のテニスクラブをオンラインで検索してください。

パート2/4：基本を学ぶ

競技場の要素について学びます。 競技場のさまざまな部分を知ることは、遊び方を学ぶための最初のステップです。競技場の各部分は特定の競技スタイルにより適しているので、実際に練習する前に、時間をかけて競技場を理解してください。
- 競技場はネットで半分に分けられます-あなたの側とあなたの対戦相手。ネットに触れたり、ボールを打ったりすることはできません。
- ネットから最も遠い平行線がベースラインです。ここでは、最初の保存（サービス）の前に立っています。
- ベースラインとネットの間に別の細い線があります。これがサービスラインです。あなたはネットとサービスラインの間の取引に焦点を合わせます。
- ベースラインの中央にある細い線がセンターマークです。あなたはこのマーカーの左側または右側の店にいます。
- サービスベイは、ネットに垂直に垂直に半分に分割されています。これにより、サービスコンパートメントが左右のコンパートメントに分割されます。
- ネットに垂直なフィールドの両側にある2本の線は、競技場の境界を示しています。内側の線はシングル用で、外側の線はダブル用です。
テニスの得点の基本を学びます。 プレーヤーはボールを出すことから始めます。ボールが提供されると、各プレーヤーが1ポイントを獲得できます。ポイントは、ボールが出たとき、ネットに触れたとき、またはプレーヤーがミスしたときに付与されます。プレーヤーが4ポイントを獲得すると、負けた相手に対して少なくとも2ポイントのマージンを持って、ゲームが終了します。たとえば、スコア4〜2は試合が終了したことを意味しますが、スコア4〜3は試合を継続する必要があることを意味します。
- テニスの試合は、両側のゼロポイントから始まります。テニスでは、スコアがゼロの場合は「愛」と呼ばれます。
- スコアは、各保存の開始時に報告されます。スコアが1の場合、審判またはサーバーは「15」を示します。 2のスコアは「30」と呼ばれます。 3点は「40」と呼ばれます。スコアが4または勝ちのスコアで、彼らは「ゲーム」と呼びます。
- プレーヤーがネットに当たったり、アウトオブバウンズになったり、ボールを2回バウンドしたりすると、他のプレーヤーにポイントが与えられます。
- 「サービス違反」とは、サービスを提供していないプレーヤーがゲームに勝った場合です。
すべての練習試合をセットでプレイします。 テニスはセットで行われます-あなたは1つのゲームをプレイせず、その後家に帰ります！セットは少なくとも6つのゲームで構成されています。セットは、プレーヤーの1人が6ゲームに勝ち、対戦相手に対して2ゲームのマージンが勝つまで終了しません。たとえば、1人のプレーヤーが6つのゲームに勝ち、他の5つのゲームに勝った場合、一方のプレーヤーがもう一方のプレーヤーより2つ多く勝つまで、プレーを続ける必要があります。
- 両方のプレーヤーが6つのゲームに勝った場合、これはタイブレーカーと呼ばれます。
- テニスの試合は通常3〜5セットで構成されます。
ラケットでボールを打つ練習をしてください。 実際に保存したり遊んだりする前に、ラケットとテニスボールに慣れる必要があります。ボールを数回続けて強く打つことができるまで、ボールを持ち上げて打つ練習をします。最初は精度についてあまり心配する必要はありません。ラケットとボールの感触をつかむだけです。
フォアハンドを学びます。 フォアハンドは、利き手でラケットを使って、まるで誰かの手を振っているかのように演奏されます。次に、後ろにラケットを振り、外側から上に向かってボールを打つように回します。このストロークは、より柔らかく、より高いサービスに最適です。
バックハンドを学びます。 バックハンドは習得するのが最も簡単なストロークの1つです。両手でラケットをつかみ、横に持ってください。これは、野球選手が打つようなものに見えるはずです。ボールが近づいたら、少し上向きの角度で強く打ちます。このヒットはボールを強く打ち、ボールがサービスコートに着地することを確認するのに最適な方法です。
- 片手打ちバックハンドストロークもあります。利き手を使用するだけですが、残りのポーズは同じままです。これはマスターするのが難しい戦いです。
ボレーを学びます。 ボレーは、より低いサービスを返す1つの方法です。ボレーには、フォアハンドとバックハンドの2つの形式があります。フォアハンドボレーでは、利き手でラケットを持ち、手の甲をベースラインに向けます。身を乗り出してボールを打ちます。
- バックハンドボレーは、手の甲がネットに面していることを除いて、同じ方法で行われます。バックハンドボレーの動きは、這うときに誰かを肘で横に押すようなものです。

パート3/4：試合をする

頭または尾を転がして、誰がサービスを開始できるかを選択します。 テニスでは、プレーヤーは試合の最初のサーブから始めます。ほとんどのプレーヤーはこれを頭か尾で選びます、そしてほとんどの場合、サービスを提供していない人は競技場のどちら側に立つかを選ぶことができます。サーバーは、ゲームが終了するまでサービスを継続します。その後、他のプレイヤーは次のゲームのために保存することができます。
ベースラインの隅に身を置きます。 各ゲームは、ベースライン上の両方のプレーヤーから始まります。サーバーはベースラインの一方のコーナーを選択してサービスを提供し、もう一方のプレーヤーはバックラインに沿って反対側のコーナーに立ちます。したがって、フィールドの右側の右隅からサービスを提供する場合、対戦相手はあなたの視点から見て左端の隅に立ちます。
- 反対側の角を向くように立ってください。片方の足をベースラインのすぐ上に置き、もう一方の足をプレイエリアに約18インチ（45 cm）置きます。
ラケットを近づけないでください。 手がハンドルに固定されている限り、ラケットを保持する必要のある方法はありません。利き手でラケットをしっかりと握り、ラケットの上部が頭とほぼ平行になるまで腕を伸ばしたままにします。
- サーブするときは、両手でラケットを握ることができます。通常、ハンドルの上部を利き手で握り、下部をもう一方の手で握りますが、1つまたは複数の手がハンドルの周りにある限り、必要な位置はありません。
もう一方の手でボールを空中に投げます。 サーブを始めるときは、ボールを空中にラケットに向かって投げます。実際に打つ前に、ラケットを使わずにボールを数回投げたりバウンドさせたりしても大丈夫です。サーブする前に、ボールとその感触をよく理解してください。
- 投げる練習をしたい場合は、ラケットで叩かないでください。これは間違いとしてカウントされ、対戦相手にポイントを獲得することができます！ゲームの外でサーブの練習を続けてください。
- ヒットしない場合は、ラケットを用意して待ちます。
ボールをサービスエリアに向けてサーブします。 ボールがラケットのフレームに近づいたら、相手のサービスコートに向かって斜めに強く打ちます。彼または彼女に最も近いサービスボックスの部分を目指してください。アイデアは、他のボールが戻る前に、ボールを1回バウンドさせることです。
- ボールがフィールドの反対側に向かう途中でネットに当たった場合、それは「レット」と呼ばれ、サーブをやり直す必要があります。
- ボールが自分の半分に留まったり、外に出たり、サーブを完全に逃したりした場合、これは「ファウル」と呼ばれます。別のフリースローがありますが、サービスで2回サービスエラーを犯した場合、そのポイントは対戦相手に与えられ、ゲームは次のポイントに進みます。
ベースラインの反対側のコーナーまで走り、ボールを打ち返します。 ボールを提供した直後に、ベースラインの反対側に走ります。ラケットの前を少し上にしてボールをしっかりと打ちます。サービスを正常に返す方法を学ぶには少し練習が必要です。最初に正しくサービスを取得しなくても心配しないでください。
ポイントが当たるまで続けます。 ポイントはボールがアウトオブプレーになったときにのみ与えられるので、あなたの一人がポイントを獲得するまでプレーを続けてください！ポイントは数秒から数分かかる場合がありますが、初心者の場合、ポイントはすぐに割り当てられる可能性があります。
- ポイントが割り当てられたら、スコアに名前を付けて、試合に勝つまでもう一度サーブし、次にセットに勝つまでもう一度サーブします。

パート4/4：高度なテクニックの練習

オーバーヘッドリターンを保存します。 オーバーヘッドリターンとは、他のプレーヤーがロブを撃ち（ボールが頭上で高くプレーされる）、フィールドの彼の側でそれを強く打ち（スマッシュ）、リターンをほぼ不可能にするリターンです。非常に高いボールが戻ってくるまで待って、これを試してください。通常のサーブでは機能しません。
- ラケットを頭の後ろに持って、背中にほとんど触れるようにします。
- ボールがほぼ頭上に来たら、サーブの場合と同じように、ネット上でラケットを使ってボールを粉砕します。対戦相手がいるフィールドの反対側を目指します。
- 保存と同じようにスマッシュを配置することもできます。
ストロークにトップスピンを入れます。 ショットにトップスピンを追加することで、ボールをより高く、より速くバウンドさせることができます。ラケットの中央でボールを打つことは、他の方法のようにしないでください。
- ラケットでボールの側面を打ちます。
- ボールの側面を打った直後に、ラケットを上に動かしてボールの上部を打つ。これにより、ボールはまっすぐなパスをたどるのではなく、弧を描いて上向きに回転します。
ボールをかすめることを学ぶ。 スライスとは、ボールをリダイレクトし、ボールを十分に遅くして、相手のコートに到達する前に停止するのに十分な勢いを失うテクニックです。
- あなたは下からボールを打つことによってスライスを開始します。
- 次に、すぐにラケットを相手のフィールドに向かって前方に持っていきます。これにより、ボールが近づくにつれて速度が低下し、対戦相手がミスする可能性が高くなります。
さまざまな面で遊ぶことを学びます。 テニスをすることができる表面にはさまざまな種類があり、それぞれがあなたのプレー速度と能力に異なる影響を及ぼします。さまざまな種類のサーフェスでプレイする方法を学ぶことで、ゲームを大幅に向上させることができます。
- アスファルトやアクリルなどの硬い表面は非常に一般的です。これらは、この表面の跳ね返りが良いため、初心者には適していることがよくありますが、プレーヤーの関節にはストレスがかかることがよくあります。
- ヨーロッパとラテンアメリカでは、砂利が多く使用されており、その表面はゲームを少し遅くする傾向があります。さらに、ボールは砂利の上で最も高く跳ね返ります。
- ウィンブルドンでは草が使われています。ボールの跳ね返りが少なく、プレーヤーがミスする可能性が高いため、グラスは特に高速です。
対戦相手の戦略を認識することを学びます。 あなたがテニスで上達するにつれて、あなたはあなたの対戦相手を理解し、彼らに対して彼らの戦略と好みを使う方法を学びます。これは開発に時間がかかるスキルですので、すぐに習得できなくても心配いりません。
- 多くのプレーヤー、特に初心者は、特定のショットに最も快適に感じます。対戦相手がフォアハンドでボールを高く打ちたいと思っていることに気付いた場合、対戦相手がバックハンドを使用しなければならないように、相手にボールを低くすることを学ぶことができます。
- 多くのプレイヤーは、ネットの近くでプレイすることを好むか、ネットを嫌います。ネットに対する対戦相手の好みを考慮してください。プレーヤーがほとんどの場合ベースラインにぶら下がっている場合は、ネットの近くでボールをサーブして、プレーヤーを前に出させます。
- 対戦相手のサービスを知るようになります。各プレイヤーには独自のサービングスタイルがあります。対戦相手が常に同じ方向と同じ高さでボールをサーブする場合は、そのサービスを返すためにそこにいてください！
- 対戦相手の精神状態を調べます。緊張したり怒ったりする相手は脆弱な相手です。他の人が怒って反応したり、簡単なショットを逃したり、ゲームにあまり注意を払わなかったりした場合は、それを利用して、他の人を混乱させるためにさまざまなショットを配置することで利益に変換できます。
ダブルスをプレイすることを学びます。 ダブルスでは、フィールドの両側に2人のプレーヤーがいます。大きい方のフィールドの線を使用しますが、残りのスコアリングとルールは同じままです。初心者にとってのダブルスの大きな課題は、チームメイトと一緒に働く方法を学ぶことです。他のテニスプレーヤーに、最高のダブルス戦略を教えてもらいます。
- カナディアンダブルスと呼ばれる別のバリエーションがあり、一方のチームは2人のプレーヤーで構成され、もう一方のチームは1人のプレーヤーで構成されます。これは通常、1人のプレーヤーが他の2人よりもはるかに優れている状況で再生されます。

チップ

このスポーツを学ぶときは、我慢してください。プレイヤーは一生をかけてテクニックと戦略を完成させます。ゲームを改善し続けてください。
あなたがあなたの基本的なスキルに自信を持っているとき、あなたはあなたの地域でテニスリーグを探し始めることができます。それからあなたはあなたと同じくらいスポーツを愛する他の人々に会い、そしてあなたはあなたが競争と比較してどれほど良いかを発見することができます。
基本的なテクニックを完成させたら、ボレーをロブ、スマッシュ、ロールする方法を学ぶことができます。
対戦相手があなたが初心者であることを知っていることを確認してください。一部の対戦相手は、サーブとリターンを開発するためにゲームの速度を落とすことさえ好みます。
スポーツシューズまたはテニスシューズでのテニス。バレエシューズ、かかと、サンダルはテニスには適していません。