著者:
Tamara Smith
作成日:
27 1月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
一部の人々は、肺活量、アレルギー、および自然な素因のために、他の人々よりもくしゃみをします。理由が何であれ、ハードくしゃみは、他の点では静かな環境では恥ずかしくて気が散ることがあります。くしゃみを和らげたり、反射を完全に止めたりすることができます。準備して！
ステップに
方法1/2：音をミュートする
何かにくしゃみをします。 紙や布のハンカチは常に手元に置いてください。紙のハンカチは持ち運び可能で使い捨てですが、布のハンカチは音を減衰させるのに適しています。選択の余地がない場合は、鼻を肩、腕、または肘に入れます。生地やしっかりした体の部分は、くしゃみを静かに保つのに役立ちます。 
ノイズを抑えるために、歯と顎を絞ってください。 副鼻腔に過度の圧力がかからないように、口を少し開いたままにしておきます。正しく行われた場合、この動きはくしゃみの強度を減らします。 - 同時に息を止めれば、くしゃみを止めることさえできるかもしれません。
くしゃみをすると咳が出ます。 タイミングが合っていることを確認してください。くしゃみ反射と咳反射を組み合わせることで、騒音とその重症度を軽減できる可能性があります。
方法2/2：くしゃみをやめる
息を止めてください。 くしゃみが出てきたら、両方の鼻孔から力強く吸い込み、衝動がなくなるまで息を止めます。これでくしゃみ反射を打ち消すことができるかもしれません。 - 鼻を閉じないでください。息を止めることはある程度効果的ですが、くしゃみをしながら鼻を閉じると健康に深刻な影響を与える可能性があります。耳と鼻腔の他の障害に加えて、これは喉頭骨折、鼓膜の破裂、声の変化、眼球の膨らみ、および膀胱失禁を引き起こす可能性があります。
- くしゃみをすることは効果的ですが、少し便秘を感じることもあります。
舌を使ってください。 舌の先を屋根にしっかりと押し付け、前歯のすぐ後ろに置きます。これは、歯のソケットまたは「歯茎の口蓋」が口蓋に達する場所に当たるはずです。くしゃみをしたいという衝動がなくなるまで、できるだけ強く押します。正しく行われれば、くしゃみをつぼみに挟むことができます。 - このアプローチは、くしゃみを感じると同時に行うと最も効果的です。くしゃみが長くなるほど、止めるのが難しくなります。
鼻を押し上げます。 くしゃみが出たら、人差し指を鼻の下に置き、少し押し上げます。タイミングを合わせるとくしゃみを抑えることができるかもしれません。少なくとも、この動きはくしゃみの強さを減らします。
チップ
- くしゃみをしないでください。鼻の下から押し上げます。運転中に車線を変更するなど、思わず目を閉じてくしゃみをすると危険な場合もあります。
- 可能であれば、布または紙のハンカチでくしゃみをします。もちろん、細菌をまき散らして他の人を病気にしたくはありません！これは礼儀の問題です。
- その後、バスルームに行き、顔に鼻水がないことを確認します。
- くしゃみをする前に深呼吸しないでください。深呼吸することで、「はっしゅ」で「は」と言います。
- くしゃみが出てきたら、お詫びして部屋から出てください。
警告
- くしゃみはあなたの鼻と副鼻腔をきれいにするあなたの体の方法です。くしゃみをするのにいつもつかまらないでください！
- 鼻を閉じないでください！これにより、耳や気道に内圧がすぐに蓄積される可能性があります。鼻を閉じると、喉頭骨折、鼓膜の破裂、声の変化、眼球の膨らみ、突然の尿失禁を引き起こす可能性があります。
