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• ステップに
• 方法1/3：投票演習
• 方法2/3：できること
• 方法3/3：食べたり飲んだりする
• チップ
• 警告
• 必需品

誰かが声を失う理由はほとんどありませんが、正当な理由がある場合は、数時間から1日で声を取り除くためにできることがいくつかあります。喉頭の炎症は声帯の重度の過負荷によって引き起こされる可能性があるため、声を失うほとんどの方法では、声を過負荷にしようとします。すぐに声を失いたい場合に試すことができるいくつかのことを次に示します。

ステップに

方法1/3：投票演習

1. 悲鳴。 すぐに声を失う時代を超越した古典的な方法があったとしたら、それは叫ぶでしょう。顔を枕に押し込み、声がなくなるまで15分間隔でできるだけ大きな声で叫びます。その間に5分の休憩を取ります。
   • 叫ぶことはあなたの声を失う最も速い方法です、しかしあなたはまだあなたの声を実際に失うために数時間待たなければならないかもしれません。
   • あなたがあなたの声を過負荷にして使いすぎるので、叫ぶことは効果的です。すぐに声を失う唯一の方法は、声帯をすばやく過負荷にすることです。
   • 15分間隔で叫び声とうなり声を交互に繰り返すことはさらに効果的です。
   • 飲みたいという衝動に抵抗してください。間に水を数杯飲んでも、やがて声が出なくなるはずですが、一緒に飲むと時間がかかります。喉が乾いていると、喉が湿っているよりも過負荷になる可能性が高くなります。
   • もっと時間があれば、スポーツゲームやロックコンサートに行って、音楽に合わせて叫んだり、チームの1つを応援したりしてください。そこに叫ぶのは場違いではなく、その上、声を失いながら楽しむこともできます。
2. たくさんささやきます。 不思議なことに、ささやき声は叫び声と同じくらい声帯に負担をかけます。 20分間隔でささやきながら話したり歌ったりします。必要に応じて、その間に5分間の休憩を取ります。
   • たくさんささやくと、怒鳴るのと同じように、数時間で声が出なくなります。
   • ささやくと声帯が収縮し、まだ声帯を使用しているため、声帯が過負荷になります。
   • このエクササイズを実行している間は、できるだけ飲まないでください。喉を乾いた状態に保つと、喉を湿らせたままにするよりも早く声を失うことになります。
3. 調子が狂って歌う。 フルCDと一緒に、自然な声域よりも1〜2音高いまたは低い音で歌います。
   • 誰もが快適に歌える声域を持っています。それより高くまたは低く歌うと、声帯が快適な範囲よりも伸びます。これはあなたの声帯に過負荷をかけます。
   • より高いピッチで歌うことは、あなたの声を失うのに特に役立ちます。
   • 完全に声が出なくなるまでに数時間歌わなければならない場合もありますが、歌う調子がいかにずれているかによっては、数曲後に声が途切れる場合があります。これは、あなたが自分の声を失うことに順調に進んでいることを示しています。
   • プロセスをスピードアップするために、喉をできるだけ乾いた状態に保つようにしてください。
4. 喉や咳をきれいにします。 できるだけ激しく咳をします。咳で頭痛がする場合は、喉を一生懸命に数回続けてきれいにしてみてください。
   • 咳と喉の浄化の両方が、声帯がある喉頭を刺激します。喉にいわゆるカエルがいると、通常、咳をしたり喉をきれいにしたりする傾向がありますが、これは実際には声を増幅するのではなく弱めます。
   • このテクニックでは、喉がすでにどれだけ乾いているか、喉をきれいにすることがどれだけ難しいかによって、声が失われるまでに数時間かかる場合があります。

方法2/3：できること

1. 喉に冷湿布を適用します。 冷湿布またはアイスバッグを首に数時間置きます。湿布が室温に温まるたびに、湿布を新しいものと交換します。
   • 気温が低いと、声帯を含む筋肉が収縮します。喉に冷湿布を適用すると、声帯が収縮し、話すのに必要な振動を発生させることができなくなります。
   • プロセスをスピードアップするために、あなたはあなたの喉にアイスパックを置くときにあなたの声帯をロードするための運動をすることができます。
   • 首に当てる前に、冷たい湿布にタオルを巻いてください。声が出なくなるまでの時間が長くなりますが、寒さで肌が傷つくのを防ぎます。
2. 鼻腔を刺激します。 通常、大量の粘液が喉に流れ落ちるような活動を行うと、一時的に声が失われる可能性もあります。
   • 喉の粘液が声帯を塞いでいるため、話しているときに声帯が適切に振動しないことがあります。約2日間の過剰な粘液産生の後、喉頭が腫れ、声帯が正常に機能しなくなります。
   • 粘液の産生を増やす方法には、寒い時期にジョギングする、泣いたり笑ったりする、非常に辛い食べ物を食べる、コショウを吸い込むなどがあります。

方法3/3：食べたり飲んだりする

1. 酸性のものを飲むか食べる。 レモンジュースと酢を少量飲むと、2時間以内に声が出なくなることがあります。
   • 酸性の液体や食べ物は声帯を刺激します。喉頭の炎症のいくつかの形態は胸焼けによって引き起こされます。非常に酸性の液体を飲むと、この効果を模倣して、声を失う可能性があります。
   • 1杯のグラスに、2つのレモンのジュースを250ミリリットルの冷水と混ぜます。声帯が収縮するので、冷水を使用してください。別のグラスに125ミリリットルの酢を注ぎます。
   • 両方のグラスから交互に飲みます。レモンジュースを一口飲んで、頭を逆さまにして15分間横になります。酢を一口飲んで、このプロセスを繰り返します。
   • 純粋な酢が強すぎて飲めない場合は、小さじ2杯（10ミリリットル）のリンゴ酢を1カップ（250ミリリットル）の冷水で希釈して、少し許容できる味にすることができます。
   • プロセスをスピードアップするために、飲み物の間に声帯を緊張させる運動をすることができます。
   • 胸焼けや胃潰瘍を頻繁に患う場合は、この方法を使用しないでください。非常に酸性の飲み物を飲むと、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
2. 冷たいものを食べたり飲んだりします。 氷のように冷たい飲み物や食べ物は声帯を収縮させる可能性があるため、冷たい食べ物だけを食べると声が失われる可能性があります。
   • この方法が機能するまでに丸1日かかる場合があることに注意してください。
   • 水の代わりにカフェイン入りの飲み物を選びましょう。水はあなたを潤し、喉の全体的な状態を改善します。一方、カフェインは体を乾燥させ、喉を乾燥させます。アイスティー、アイスコーヒー、ソーダにはすべてカフェインが含まれています。冷たいミルクにはカフェインは含まれていませんが、効果もあります。
   • 温かい食事の代わりに冷凍食品や冷蔵食品を食べましょう。

チップ

• 声が正常に戻ったらすぐに、声を元に戻すための手順を実行する必要があります。水、ジュース、その他の液体をたくさん飲みます。温かい液体は特に役立ちます。あなたの声を休ませて、数日間話さないでください。
• できるだけ話してみてください。
• 普段よく話すなら、大声で叫んだり、ささやいたりするのに役立ちます。
• これらの演習のいくつかは、数時間後にのみ有効になります。
• 注意して、永久にあなたの声を失わないようにしてください。

警告

• 不必要に声をオーバーロードしないでください。喉頭に一定の負担をかけると、喉頭に深刻で長期的な損傷を与える可能性があります。
• わざと声を出そうとするのは非常に危険です。
• 怒鳴ると喉が痛くなることがあります。

必需品

• キスをする
• 冷湿布
• お酢
• 水
• レモン汁
• 冷たい飲み物と食べ物
• タオル