よりきれいな白い歯を手に入れよう

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ステップに
チップ
警告
必需品

白い歯をきれいにするには、これらの手順を1日に2〜3回実行し、手順をスキップしたり、歯をきれいにすることを「忘れる」ことは絶対にしないでください。

ステップに

冷水で約30秒間口をすすぎ、歯の間のほつれを取り除きます。
あなたの歯の間にフロスとフロスの大きな部分を取ります。 ワイルドになりすぎないでください。歯茎が出血する可能性があります。デンタルフロスを各歯の周りにC字型に動かします。歯を磨く前に必ずデンタルフロスを塗ってください。 ADA（American Dental Association）によると、最初にデンタルフロスを使用すると、練り歯磨きからのフッ化物が歯の間に入りやすくなります。
冷水で歯ブラシをすすぎ、エンドウ豆サイズの歯磨き粉をその上に置きます。 白い歯が必要な場合は、ホワイトニング歯磨き粉を使用してください。
そっとブラッシングを開始します。 すべての歯、特に後ろの歯をきれいにしてください。各歯の側面と背面を磨いてから、歯茎をそっと磨きます。
口蓋と舌を磨いてから、水で口をすすぎ、ぬるま湯で歯ブラシをすすぎ、歯磨き粉を追加せずにそっとブラッシングを続けます。 次に、歯ブラシをよくすすぎ、直立させます。
良いうがい薬で口をすすぐ、好ましくはリステリンなどの抗菌性うがい薬。うがい薬を吐き出す前に約30秒うがいをすると、きれいな歯と新鮮な息が得られます！
少なくとも1日に2回、時には3回も歯を磨きます。
オプションで、すべての毛が濡れるように歯ブラシを完全に濡らすことができます。 歯ブラシを重曹に浸して、すべての毛に付着するまで、2〜3分間歯を磨きます。
もう一度口をすすぎ、お手入れを完了してください！

チップ

健康的に食べる。砂糖を食べすぎたり、水をたくさん飲んだりしないでください。
歯を磨く日をスキップしないでください。歯をきれいにするのに2〜3日かかります。
重曹は歯のクリーニングにも使用されます。
歯が傷つかないように、柔らかい毛の歯ブラシを使用する必要があります。
約3分間歯を磨く必要があります。時間がわからない場合は、目覚まし時計を使用してください。
3ヶ月ごとに歯ブラシを交換してください。
それでも口臭に問題がある場合は、にんにくや玉ねぎなどの食べ物を避け、喫煙した場合は禁煙してください。それでも呼吸が悪い場合は、医師の診察を受けてください。
リステリンなどのうがい薬を使用してください。
ブラシをかけすぎてエナメル質に損傷を与える可能性があることを忘れないでください。歯を磨くのに最適な時間帯について歯科医に尋ねてください。
すすぎをしないでください ブラッシング後！ブラッシング後に吐き出すだけです。あなたはあなたの歯がどれほど良く感じるかに気付くでしょう、そして彼らはずっと良く見えるでしょう。
- より白い歯を求める場合は、ホワイトニング歯磨き粉、デンタルフロスを使用し、うがい薬で洗い流し、ホワイトニングジェルを使用します。美白ジェルを使いすぎると歯茎を刺激する可能性があることを忘れないでください。また、コーヒー、お茶、刺し傷などのカフェインを含む濃い飲み物は歯を汚す可能性があるため、避けてください。
1日に2回以上歯を磨きます。
レモンを口の中で15〜45秒間使用することもできます。重曹と塩を加えて徹底的に掃除！
必ず3〜4ヶ月ごとに歯ブラシを交換してください。
重曹を使用する場合は、エナメル質を保護する歯磨き粉で歯を磨きます。
ホワイトニング歯磨き粉を歯ブラシにのせ、重曹をふりかけます。これで歯を磨きます。このステップを定期的に実行すると、1週間以内に、一生の間、これらの驚くべき白い歯ができます！
年に2回歯科医を受診し、歯の状態が良好であることを確認してください。
歯に詰まったものは食べないでください。
体温をぬるま湯に保ちます。それは単純な科学です。急激な温度変化により、歯が膨張したり収縮したりします。その結果、スポットがより早く形成されます。
フッ化物をお持ちの場合は、ブラッシング後に使用し、その後30分間は飲んだり、すすいだり、食べたりしないでください。
うがい薬がない場合は、代わりに塩と水を使用できます。
果物やジュースなどの酸性食品は歯のエナメル質をすり減らし、永久に歯を汚す可能性があるため、食べないように注意してください。
朝と夕食後はいつもブラシをかけてください。
新鮮なイチゴを取り、あなたのイチゴが歯ブラシであるふりをします。それで歯を磨き、口をすすぐ。これは定期的に行うことができます。

警告

歯ブラシを他の人と共有しないでください。細菌が広がる可能性があります。
歯ブラシが硬すぎたり、粗すぎたりすると、歯や歯茎に影響を与える可能性があります。あなたの歯ブラシは柔らかい毛を持っているべきであり、あなたは穏やかに磨くべきであることを忘れないでください。
歯茎が出血していることに気付いた場合は、歯磨きが激しくなりすぎている可能性があります。歯茎の出血は炎症の兆候である可能性があります。さらにブラッシングする必要がありますが、歯茎が出血し続ける場合は、医師の診察を受けてください。歯を磨いた後でも、歯茎をやさしく磨くことを忘れないでください。