姦淫への対処

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ステップに
チップ
警告

一夫一婦制のパートナーがあなたをだましていると思いますか（または知っていますか）？あなただけではありません。すべてのパートナーの25〜50％が、これまでまたはこれまでに不正行為を行います。

同じことを経験した他の人々を知ることは、傷の絆創膏ではありません。これらのステップを見て、トラウマを克服するためにそれらを使用してください。これは特につらい経験になる可能性があり、感情が高ぶるので、このチェックリストを使用して自分自身を助けてください。

ステップに

何よりもまず、深呼吸をして、物事を急がないでください。 考えて！これは、長期的な関係の場合に特に重要です。突然の応答は、後悔する可能性のある結果をもたらす可能性があります。行動を起こす前に、自分自身に精神的なスペースを与えてください。
誰かと話してください。 あなた一人じゃありません。統計は議論の余地があり、かなり異なりますが、不正行為の調査によると、すべての既婚者の25〜50％が不正行為をしたことがあるか、そうする予定です。
自分を責めないでください。 人々が自分自身を見て、パートナーが彼らをだました理由を見つけるのは簡単です...しかし、それから良いことは何も起こりませんでした。不正行為につながる問題は通常、両方のパートナーに影響を及ぼしますが、常にそうであるとは限りません。ただし、将来的には、内省を行い、パートナーが他の場所で愛情を求めている理由を探すことが役立つ場合があります。これらのタイプの行動につながったあなたの行動の灰色の領域があるかもしれません。それはとても多くの幸福と安全を提供するので、ほとんどの人が一夫一婦制の生活を好むことを忘れてはなりません。しかし、これに同意しない人もいます。
あなたが本当にだまされているかどうかを判断します。 次の質問を自問してください。「不正行為」が行われたとき、あなたは正式にカップルでしたか？あなたは公式に一夫一婦制でしたか？そうでなければ、あなたのパートナーが彼があなたを傷つけようとしていることを知っていたと確信することはできません。その場合、対立の少ない態度をとるほうがよいかもしれません。
パートナーと話をする。 あなたの疑問や恐れを明確にしてください。何も起こらなかったことがわかるかもしれません。あるいは、何かが起こったが、何らかの形の強制が含まれていた可能性があります（たとえば、職場でのセクハラについては、将来繰り返される可能性を避けるために、すぐに率直に話し合う必要があります）。対処する必要のある麻薬または心理的問題があるかもしれません（性依存症は番号製造）。助けが適切であるならば、あなたはそれを探すことであなたのパートナーをサポートすることができます-これはあなたの両方にとって治療的であるかもしれません。しかし、麻薬は不適切な行動の正当な「言い訳」ではないので、「はい、でも私は酔っていたので、それは問題ではありません」という議論は決して受け入れられるべきではありません。
もう一度同じようにパートナーを見ることができるかどうかを自問してください。 不貞は一部の人々にとってあまり意味がありません。一部の人々は複数の身体的関係を持っており、これは彼らの安定したパートナーとの関係の欠陥を示していないかもしれませんが、これはまれです。不貞はしばしば現在の関係に対する退屈と不満を示します。とにかくあなたを望まないパートナー、またはあなたを傷つけることを気にしないパートナーに対処することはばかげています。もしそうなら、彼または彼女を捨てる。
これが元に戻せないと判断した場合は、後でパートナーを連れ戻すためにパートナーと別れたりしないでください。 これは感情的なストレスを増すだけです。解散した場合は、永久に解散します。ただし、一時的な休憩も有効なオプションです。ある種の休憩を取ることにした場合は、別れた後、しばらく待って元の人と話してください。まず、クールダウンする時間を取ってください。子供や経済的な問題が関係している場合、これは不可能な場合があります。その場合、特定のルール（時刻表、待ち合わせ場所など）を作成する必要があります。これは難しい場合がありますが、必要です。
あなたが結婚していて、あなたのパートナーには単なる友好関係以上のものがあると確信しているなら、あなたはそのような問題を専門とする立派な弁護士や私立探偵を雇うことを検討したいかもしれません。彼らの資格情報を確認してください。
あなたが捜査官を雇うならば、あなたがあなたのパートナーに立ち向かったり、非難したりしてはならないことを知ってください。 研究者に最初に自分の仕事をしてもらいます。あなたがあなたのパートナーと対峙する場合、彼らはより慎重な方法で進めることができ、それは調査をより高価にするかもしれません）。
できるだけ早く性感染症の検査を受けてください。 無知は極度のストレスを引き起こします。できるだけ早く治療を受けることが重要です。
可能であれば、証拠（注文フォーム、電子メール、写真など）を提供するようにしてください。）姦淫から。この情報は、自宅の友人や親戚と一緒に保管してください。その結果、研究者は後で行う必要のある作業が少なくなり、費用を節約できます。
うわさ話を始めないでください。 疑惑を複数の親しい友人と共有すると、多くの分野で非常に悪い結果をもたらす可能性のあるゴシップを引き起こす可能性があります。調査が進行中の場合は、ゴシップがその進路を妨げる可能性があることを知ってください。
また、あなたの個人的な行動を見てください。 あなたも不正行為をしている場合は、パートナーとオープンな会話をして、物事を話し合う時期かもしれません。たぶんカップルセラピーが役立つでしょう。あなたが離婚することを選択した場合、これは非常にすぐに醜くなる可能性があり、あなたの過ちも表面に戻ることを覚えておいてください。
物事を好転させることは「不公平」です。 あなたのパートナーがしたという理由だけで新しい関係を始めないでください。これは復讐に他ならず、そこから良いものは何も生まれません。

チップ

あなたがあまりにも深く傷ついたならば、関係から抜け出してください。
自分に正直であることが重要です。関係を終わらせなくても、また起こるかもしれないと思って生きていけるのでしょうか？
あなたが前進したいのなら、過去を続けるよりも、物事を許して置き去りにする方が常に良いです。
関係を「まっすぐにする」ために、より多くのエネルギーを投資したいですか？
セラピーをゲット！あなたの人生のすべてが順調に進んでいるとしても、これを行うことは必ずしも悪い考えではありません。しかし、あなたが傷ついたとき、それは確かに専門家とそれについて話すことができるのを助けるでしょう。