著者:
Tamara Smith
作成日:
21 1月 2021
更新日:
28 六月 2024
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あなたは10代の親ですか、それとも介護者ですか？青年期は、子育てや子供との交流において困難な時期になる可能性があります。若者は、権威への抵抗、規則違反、薬物使用、攻撃性や暴力などの否定的な行動を示すことがあります。 10代でこれらの問題に対処するには、学校との絆だけでなく、人間関係のポジティブさを改善し、親の基準によって安全に保ち、思春期の脳で何が起こっているかを理解することが重要です。
ステップに
5の方法1：あなたの関係を改善する
一緒に楽しい時間を過ごしてください。 10代の若者とその親または介護者との絆は、精神的苦痛、危険な性行動、薬物使用などの有害な影響に対する強力な保護因子です。 - 一緒に夕食をとったり、ゲームナイトなどの定期的な家族の活動をスケジュールします。
- 毎週お互いに話し合ってください。家族の残りの部分なしでランチまたはディナーにあなたのティーンを連れて行ってください。このように、あなたは他人に気を取られるのではなく、あなたの絆だけに集中することができます。
- 彼/彼女が楽しむ活動など、一緒に楽しいことをしてください。ゲーム、ショッピング、スケートボーディング、マウンテンバイク、キャンプ、ボードゲーム、ハイキングなど、好きなことを聞いたり、提案したりできます。
ソーシャルネットワークを利用します。 ソーシャルメディアは、親子関係を改善し、社会的行動を促進し、それによって同時に攻撃性を減らす方法であることが示されています。 - Facebookアカウント（またはInstagramなど）をお持ちでない場合は、サインアップして10代の若者を友達として追加してください。さまざまなサイトで彼の行動を確認したり、メッセージを残したり、写真を投稿したりできます。
- 青年期の恥ずかしさを避けるようにしてください。 10代の若者は、他の人、特に仲間の見方に敏感になる可能性があります。
あなたがあなたの子供をどれだけ愛しているかを示してください。 両親に求められ、愛されていると感じている10代の若者は、悪影響や行動からより保護されます。あなたがティーンに彼/彼女が価値があり、受け入れられ、愛され、そして世話をされていることを示すことができる方法に焦点を合わせてください。 - 抱擁などの身体的接触は、あなたがどれだけ気にかけているかをティーンに示すために多くのことをすることができます。ただし、これらの愛情の表れが不快な場合は、肩に触れたり、一緒にスポーツをしたりするなど、他のテクニックを試すことができます。
- たとえば、「私はあなたを愛しています」と言って、あなたのティーンがうまくやっていることを称賛します。彼の前向きな資質に注目し、建設的にコメントしてください。 「あなたが自分の気持ちについてどれほど正直であるかが大好きです」などと言います。
- あなたの子供に注意を払ってください。あなたはいつも彼/彼女のためにそこにいるだろうとあなたのティーンに言うことによって支持してください。 「何でも話してくれることを知ってほしい。聞いて助けてあげる」などと言うことができます。 10代の若者がそれを必要としていると思われる場合は、サポートとガイダンスを提供します。
- 彼らの好きな食事であなたのティーンを提示するか、驚かせてください。
質問をして興味を示してください。 研究によると、子供の生活について知識があり知識のある親のティーンエイジャーは、よりよく適応していることが示されています。 - 「最近学校で何がうまくいっているのか」や「今のあなたの目標は何ですか」などの未解決の質問をします。
- 「今日は学校にいましたか？」など、答えとして1つの単語で十分な閉じた質問は避けてください。または「すべて大丈夫ですか？」あなたのティーンはそれ以上の詳細に立ち入ることなく「はい」と答えることができます。これにより、会話が途切れ、距離が長くなります。
- 十代の若者を講義する代わりに、聞いてください。訂正したりアドバイスを与えたりするのではなく、子供の視点を理解することに焦点を合わせます。
- 監視技術（電話のログ管理など）を使用して10代の若者をスパイして監視しようとすると、善よりも害を及ぼす可能性があります。この痛い行動を避けてください。
スペースを提供します。 皮肉なことに、十代のスペースを与えることは実際に関係内の絆と積極性を向上させることができます。調査によると、若者には自律性や選択の自由が必要です。 - 10代の若者が何かについて話し合いたくない場合は、釣りに行かないでください。彼に状況を処理する時間を与え、準備ができたらすぐにあなたのところに来てもらいます。
家族内の対立を減らします。 10代が経験した、または目撃した夫婦間の葛藤は、行動上の問題、うつ病の症状、家族関係の悪化につながる可能性があります。 - 子どもたちの前で口論したり口論したりしないでください。
- 家族の問題について話し合うときは、落ち着いて、怒りのために声を上げないでください。
方法2/5：学校との絆を深める
課外活動への参加を奨励します。 学校とのより良い絆は、有害な要因（自傷行為、怒り、薬物使用などの破壊的で否定的な行動）に対する保護要因として機能します。青年期の課外活動も、より少ない危険因子と関連しています。 - 青少年に、キャンパス内の社会やクラブ、生徒会、または主催者などの活動に参加するように勧めてください。
- スポーツへの参加を促進する。チームスポーツなどの社会的行動は、自尊心の高まりと、実際に授業に参加する可能性が高くなります。ただし、スポーツへの参加は、より多くのアルコール消費につながる可能性もあります。お子さんがスポーツをしている場合は、アルコールの危険性について話し合ってください。アルコール乱用が疑われる場合は、10代の社会活動を監視する必要があるかもしれません。
- レクリエーション活動が明確であることを確認してください。これらのタイプの活動は、より多くの社会的行動に関連しています。たとえば、10代の若者がさまざまな活動を行うことができる放課後のクラブは構造化されていないと見なすことができますが、特定のスポーツチームは構造化されていると見なすことができます。
- 10代の若者が望まないときに、スポーツや活動に参加するように強制しないように注意してください。
高いが達成可能な要件を設定します。 10代の学業成績を過大評価することは、健康状態の悪化とリスクを冒す行動に関連しています。 - 成績を含め、学校の成績に期待することを子供に知らせます。高すぎたり（すべて10）、低すぎたり（かかとが溝の上にある）にならないようにしてください。 「すべての科目で少なくとも7を取得できるはずだと思います。これは実現可能だと思いますか？同意しますか？」と言うことができます。
- 青少年は大人や権威者を尊重することを期待していることを説明します。
生徒と教師の前向きな関係を奨励します。 教師が彼/彼女を公平に扱うという学生の自信は、危害に対する保護因子になり得ます。 - 青年期の教師と定期的に会合を持ち、問題について話し合い、前向きなコミュニケーションを増やします。必要に応じて、ディスカッションに生徒を参加させます。
- 問題のある生徒と教師の関係が発生した場合は注意してください。教師と合意し、学問的関係を改善するための計画を立てます。
- 生徒が学校にカウンセラーまたはカウンセラーを持っている場合は、子供の目標とニーズ、および生徒と教師の前向きな関係を育む方法について話し合います。
健全な仲間関係の発展をサポートします。 調査によると、学校の他の仲間との緊密な関係は、ある程度、10代の若者が否定的な行動をとらないようにする要因です。ポジティブな学校関係は、高校の成績にも関連しています。 - あなたの十代の若者との健全な関係の概念について話し合います。ポジティブな友情とは、正直、信頼、受け入れ、忠誠心であることを説明します。
- お子さんの対人関係に注意してください。彼/彼女の友人を知り、彼らの両親を個人的に知るようになる。
- 十代の若者が持つかもしれない問題のある仲間関係に注意してください。思春期の若者に、仲間からいじめられているのか、ひどい扱いを受けているのかを尋ねます。いじめと闘う計画を立てるために、これらの問題を学校の指導者に直接提起してください。
方法3/5：ティーンを安全に保つ
家から危険物を取り除きます。 家の中の危険なものの存在は、ティーンエイジャーの間の破壊的な行動に関連しています。たとえば、家庭でのアルコールや薬物は、青年期の薬物使用の増加に関連しています。 - 家から銃やその他の武器を取り除きます。
- アルコールやその他の物質（未使用の薬も）を取り除きます。
- 10代に自傷行為の病歴がある場合は、ナイフや武器などの鋭利なものをすべて取り除くか、鍵と鍵をかけてください。
- あなた自身の否定的または不健康な行動を減らすことによって、肯定的な例を設定します。たとえば、自分で楽しい時間を過ごしている間は喫煙しないように言った場合、10代の若者にとって偽善的である可能性があります。
適切な監督を提供します。 監督と構造化された活動は、反社会的行動（犯罪活動やその他の行動上の問題）の減少に関連しています。 10代の若者が家の外で活動に参加するときは、適切な監督と明確な構造があることを確認してください。 - 放課後と週末には、10代の若者が大人の監督を受けていることを確認してください。
- 外出が適切に監督されていることを確認してください。
- 10代の友達の両親に会い、若者の行動を適切に監督および監視するようにします。
危険な状況について話し合います。 無防備なセックス、薬物使用、犯罪行為などの行動のリスクについて、青少年に対して率直かつ正直になりましょう。恐れや不快感からこれらのトピックを避けると、子供は仲間から学ぶ可能性が非常に高くなり、誤解を招き、不正確な情報をもたらす可能性があります。 - 情報を提供する。 10代の性的関係は予測であり、将来の関係の基礎を形成する傾向があります。早い段階でセックスのリスクについて話し合います。この会話を始めるには、「私たちはセックスについて話し始めた時だと思います。これはあなたの両親と話すのが厄介なトピックであることを知っていますが、それについて話すことは本当に重要です。それについて。あなたは何をしますか？思う？」あなたはティーンが彼らの友人からまたはテレビでセックスについて聞いたことを議論することから始めることができます。性別についてのあなたの見解とあなたがあなたの子供に期待すること（それを始めないとき、なぜそしてどの避妊薬が必要なのか、コンドーム/避妊薬など）を説明してください。
- アルコールや薬物使用のリスクについて10代の若者を教育します。 「10代の若者があなたに害を及ぼす可能性のあることのいくつかについて話したいのですが、それで大丈夫ですか？」のように言います。アルコールと薬物の使用についてのあなたの見解と、あなたが10代に期待すること（何を制限するか、使用しないか、そしてその理由）を説明してください。特定の薬を服用してはならない理由を説明することは非常に重要です（健康上のリスク、過剰摂取の可能性、悪い決定など）。 10代の若者はルールの説明を求めています。そうしないと、ルールを愚かまたは厳格なものとして無視する可能性があります。
治療を検討してください。 10代の若者が危険な行動をとったり、権威の数字に逆らったり、暴力を振るったり、社会的に引きこもったりした場合、これはより深刻なメンタルヘルスの問題が原因である可能性があります。心理的治療は、個人が目標を設定し、青年期に対処するためのより健康的な方法を開発するのに役立ちます。 - 10代の医師と治療について話し合うか、保険会社に電話して、払い戻しを受けるセラピストのリストを入手してください。
方法4/5：効果的な子育て
信頼できる子育てを使用します。 権威ある子育てスタイルは、明確に定義されたルールや期待を手放すことなく、多くの受容と自由を提供します。このタイプの子育ては高校の成績と相関しています。 - 権威あるスタイルとは、あなたが暖かく、思いやりがあり、子供に対して柔軟であることを意味します。境界とルールの設定に焦点を合わせますが、必要に応じて交渉したり、柔軟に対応したりします。
- 彼が誰であるかについてティーンを受け入れ、あなたが彼を受け入れることを彼に知らせてください。夢が何であれ、夢を追いかけるように彼を励ましてください。
- 権威ある親は心配している親です。 10代の若者は、両親が宿題やその他の問題を手伝うためにそこにいるときや、両親が家族と楽しいことをするために時間を割くときに、この関与を経験します。
- 権威主義的な育成は避けてください。権威主義的な育成は、厳格で柔軟性のない規則、および「私は正しいがあなたはそうではない」などの考え方に関連しています。権威主義的な子育てスタイルの例は、ティーンが「私の父は彼が正しいと私に言った、そして私は彼に従う必要があり、彼の権威を決して疑わない」のようなことを言う場合かもしれません。権威主義的ではなく、境界設定プロセスにティーンを巻き込みます。規則が制定された理由を説明し、10代の若者に発言する機会を与えます。交渉して妥協し、決定を下します。たとえば、10代がすべての数十を取得する必要があると考えている場合、10代がこれを求めるには多すぎると考えた場合は、10代のニーズに合わせてこの基準を調整する用意があります。多分あなたは彼または彼女が各主題のために少なくとも7を得ることに同意することができます。
断定的なコミュニケーションを使用します。 このタイプのコミュニケーションでは、敬意を持って適切な方法でメッセージを伝えます。アサーティブネスは、「私は大丈夫です。あなたは大丈夫です」という考え方に由来します。あなたは大丈夫です」思考プロセス。 - 落ち着いて安心できる適切なトーンを使用してください。
- 必要に応じて「いいえ」と言ってください。
- 特定のルールを設定した理由と、それらが適切である理由を説明してください。
- 自分の考えや気持ちについて正直に率直に話します（ただし、敬意を持って巧みに行動します）。 「合意した時間より遅く帰宅すると怒っている」などの「私」の文を使用します。
- 積極的なコミュニケーションは避けてください。積極的なコミュニケーションは、「私は大丈夫です、あなたは大丈夫ではありません」という考え方から来ています。これは10代にとって不適切な行動の例であり、子供を不安にさせる可能性があるため、子供を脅したり怒鳴ったりしないでください。
- パッシブ通信を制限します。コミュニケーションにおける受動性は、あなたのニーズや感情の表現ではありません。受動性は「あなたは大丈夫です。私は大丈夫ではありません」という態度から生じます。受動的な親は彼らの十代を恐れているかもしれません、そして彼らと通信する代わりに、彼らは十代を避けます。
境界を設定します。 10代の若者は、安全を感じ、危険な行動をとる可能性を減らすための構造が必要です。 - 現実的で公正な境界を設定します。ハウスルールを作成します。どの行動が受け入れられ、どれが受け入れられないかをティーンに伝えてください。たとえば、思春期の若者が家に帰るまでの時間を設定し、10代の若者がそれに従わない場合の具体的な結果を説明します。
- 十代の若者に定期的な雑用を与えます。雑用をしなければならないことは、若者に責任感を与えます。家の誰もが貢献しなければならないことを説明します。あなたはやることのスケジュールを作成し、あなたの子供が尋ねられることなく彼らの雑用を完了したときに報酬を提供することができます。
- 望ましくない行動の具体的な結果を特定します。 10代の若者がすべきでないこと（例：時間通りに家にいない、学校をスキップする、薬を服用するなど）と、若者が規則に違反した場合の結果（例、自宅軟禁、車の紛失など）について具体的に説明します。使用、またはその他の特権）。あなたのティーンが彼らが規則に従うかどうかの選択があることを知っていることを確認してください。
積極的な補強を使用してください。 望ましい行動に報いることは、この行動の増加と関連する否定的な行動の減少をもたらす可能性があります。ある研究によると、シートベルトを着用したことで報われた若者は、シートベルトを使用する可能性が高いことがわかりました。 - 良い行動に報いる。お子さんがテストで良い成績をとるなど、何か前向きなことをしたときは、新しい服などの報酬を提供してください。
- ポジティブな特性に焦点を当てます。 10代の強い自尊心は、否定的な感情や行動の発達を防ぐのに役立つ1つの要因です。あなたが彼または彼女を誇りに思っていることをあなたの子供に伝えてください。テストやレポートで良い成績をとる、正直である、家事をするなど、彼/彼女の業績の具体例を挙げてください。
- 若い人たちに自由を得る機会を与えましょう。自分の人生をコントロールできると感じている若い人は、攻撃的な行動の問題が少ないことがよくあります。
方法5/5：思春期の脳への洞察
リスクテイクが増加しているかどうかに注意してください。 青年期の脳の変化は、リスクを冒す意欲の増加と麻薬（アルコールと薬物）を実験する傾向をもたらす可能性があります。青年期は、薬物やアルコールなどの刺激を高めることに特に惹かれます。ただし、10代の若者は、新しい活動（スポーツ、ゲーム、趣味など）を試すなど、健康的なリスクを冒す可能性も高くなります。 - 青年期はより危険な行動に参加することができます。これは、スピード違反や他の規則や法律の違反など、危険な状況につながる場合があります。これらの警告サインとこの危険な行動に注意してください。
衝動制御が少なくなる可能性があることを知ってください。 インパルスを制御する能力は、青年期の脳ではまだ完全には発達していません。あなたの十代の若者はまだ自分自身をコントロールしたり、満足を遅らせることができないかもしれないことを理解してください。 - 特定の活動や行動の長所と短所を子供が認識できるようにすることで、満足を遅らせるように子供に教えます。
青年期の感情に共感を示します。 成長する10代の脳の変化は、感情的な反応の増加につながる可能性があります。これにより、10代の若者は、怒り、悲しみ、孤独、攻撃性、その他の否定的な感情や行動を経験する可能性があります。 - 10代の頃の様子を思い出し、対処が困難だった当時の気持ちを認識できるかどうかを確認してください。
- 自動的に感情的に反応するのではなく、若者の状況の問題に共感するようにしてください。
