著者:
Roger Morrison
作成日:
7 9月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
ペットの飼い主にとって、ペットの喪失は動物の喪失以上のものであり、忠実な友人や仲間の喪失でもあります。猫、犬、その他のペットの死は通常、大きな出来事です。悲しみのプロセスのさまざまな段階を経る可能性が高く、このイベントに対応するには家族や友人からのサポートが必要になります。あなたはまた、あなたのペットを記念して何かをして、喪失を受け入れ、最愛の動物に最後の賛辞を払うことを望むかもしれません。
ステップに
方法1/3：悲しみのプロセスを通過する
誰もがさまざまな方法で悲しみのプロセスを経験できることに注意してください。 ペットの喪失を悲しむことは激しいプロセスである可能性があり、しばしば徐々に進行します。誰もが異なる方法で悲しみを処理し、悲しみのプロセスの期間を事前に決定することはできません。したがって、数週間後には気分が良くなりますが、これは数か月または数年後にのみ当てはまる可能性があります。これはあなたのペットの死に対処するための重要な部分であるため、辛抱強く、あなたのペットの喪失を悲しむ時間をとってください。 - 喪失に起因する痛みを無視しようとするかもしれませんが、それは状況を悪化させるだけである可能性があります。自分の感情や感情を詰め込むのではなく、喪失に適切に対処できるように、悲しみのプロセスのさまざまな段階を自分で経験できるようにするのが賢明です。悲しみのプロセスのさまざまな段階またはその一部を経験する場合がありますが、プロセスの期間や内容に関係なく、感情、悲しみ、孤独を隠したり抑制したりせずに、このプロセスを実行することが重要です。
ペットが死んだ後の罪悪感を避けるようにしてください。 悲しみのプロセスの最初の段階の1つは、ペットの死に対する罪悪感と責任感を経験することです。 「もしも」や「あったらいいのに」などの問題は避けてください。これは気分を悪くし、処理を困難にするだけです。 - あなたはあなたのペットの死に責任がないこと、そしてあなたがそれについてあなたがすることができることは何もなかったことをあなた自身に思い出させるために時間をかけてください。あなたがより高い力を信じるならば、あなたはおそらくあなたのペットのために祈ることができます、そしてより高い力に話すことはあなたがあなたの罪悪感に対処することができる一つの方法かもしれません。
あなたが経験している否定の感情に直面してください。 悲しみのプロセスの最初の別の段階は拒否です。この段階では、ペットがまだ生きていると感じるかもしれません。家に帰ったときにペットに迎えられなかったり、以前のように夕方に動物のために食べ物を出す必要がなかったりするのに苦労するかもしれません。あなたのペットがまだどこかで生きているかもしれないと自分をからかうのではなく、あなたが状況の現実について誠実で正直であることが重要です。あなたの最愛のペットの死を否定することは、損失の処理と対処をより困難にするだけです。 
健康的な方法であなたの怒りを解放します。 悲しみの過程での重要な感情は怒りです。この怒りは、ペットを殺した運転手、死に至った病気、またはペットの命を救うことができなかった獣医に向けることができます。怒りは正当化されていると感じるかもしれませんが、これらの感情を長く持ち続けると、恨みや怒りに変わる可能性があり、長期的には気分が悪くなるだけです。怒りはまた、あなたの悲しみを処理することからあなたをそらすことができ、あなたがそれを手放してそれを処理し始める代わりに、あなたが悲しみを握ることを可能にします。 - 健康的な方法であなたの怒りを解放することはあなたの家族や友人からの支援を求めること、またはあなた自身の世話をすることに集中することを含むかもしれません。自分の世話をするときは、丘陵地帯や山岳地帯でのハイキング、創造的なプロジェクトの実施、仲の良い友達との時間を過ごすなど、気分を良くする活動をすることを考えることができます。破壊的で苦痛ではなく、有益で健康的であると感じる方法で怒りを手放すのに役立つ活動を考えてください。
自分が悲しむのを許しますが、悲しみがうつ病になるのを防ぎます。 悲しみの自然な症状は、うつ病の感情を経験することです。これは、感情に対処するときに無力感を感じさせます。ペットを失ったことを悲しむことは健康で重要ですが、うつ病の感情は疲れ、孤独、孤立感を残す可能性があるため、注意する必要があります。 - 友人や家族からの支援を求めたり、楽しめる活動に参加したり、ペットへのオマージュを作成したりして、うつ病の感情と戦ってください。悲しみの感情がうつ病の感情にならないように、それらを処理することに焦点を合わせます。
方法2/3：他の人にサポートを求める
あなたの気持ちや感情を家族や友人と共有しましょう。 自分に悲しみを抱くのではなく、家族や親しい友人と自分の気持ちを共有することを恐れないでください。友人があなたを訪ねることを申し出た場合は、他の人と話したくない場合でも「はい」と言ってください。あなたが経験していることを理解している友人と一緒にいて、些細なことについて話すことで、あなたは孤独で孤立していると感じることができます。彼らはあなたに快適さと親切な考えを提供することができるので、あなたの家族からのサポートを求めて、彼らにもっと頻繁に会うようにしてください。あなたの家族の助けとサポートはあなたがあなたのペットの愛情のある思い出を思い出しそしてあなたの悲しみを処理するのを助けることができます。 - あなたのペットの喪失があなたにとってどれほど大きいかを誰もが理解するわけではないことを覚えておいてください。彼らはあなたに尋ねるかもしれません、「あなたは何を心配していますか？それはただのペットでした！「一部の家族や友人は、ペットの喪失が人の喪失とどのように関係しているかを理解していない可能性があり、あなたが期待したほど思いやりがないかもしれません。彼らは自分のペットを飼っていないかもしれないので、これを個人的に服用しようとしないでください。そうすれば、あなたはあなたが亡くなったペットとの関係を理解します。
ペットを失った友達にも連絡してください。 ペットを失うことがどんな感じかを思いやりと理解する家族や友人からのサポートを求めてください。これらの人々と時間を過ごし、あなたのペットについて話します。亡くなったペットの懐かしい思い出を一緒に持ち帰ってみてください。あなたは、あなたと同じことを経験した個人との相互理解と絆を見つけるでしょう。 - また、家族や友達の輪の外にいる他の人からのサポートを見つけることもできます。たとえば、サポートまたはピアサポートグループまたはオンラインフォーラムを探します。他のペットの飼い主のサポートは、あなたの忠実な仲間の死に対処するための鍵となる可能性があります。
自分自身を社交し、楽しませることを探して、自分の世話をしてください。 落ち込んでいるときは、自分の世話をすることが非常に重要であり、精神的にも肉体的にも気分を良くすることができます。他の人と一緒に会社を探したり、楽しい活動をしたりして、自分のことを大事にしてください。これにより、あなたは自分自身を占有し、あなたの悲しみにこだわることがなくなります。また、たとえば、絵を描いたり、絵を描いたり、走ったり（グループの有無にかかわらず）、新しい趣味を取り入れることもできます。ジムで登録することもできます。そうすることでたくさんの運動をするだけでなく、気分を高め、うつ病の感情を振り払うことができます。 - また、他の人と一緒にではなく、自分で活動を行うことで自分の面倒を見ることができます。マッサージを受けたり、温かいお風呂に入ったりするなど、楽しんでいるアクティビティを考えてみてください。また、時間をかけて本を読んだり、心を落ち着かせてリラックスできるようなことをしたりすることもできます。ペットの喪失に対処するために一人で多くの時間を費やさないようにしてください。これは孤立と孤独につながる可能性があります。自分自身と他の人と一緒に過ごす時間のバランスを見つけて、この困難な時期に身体的および感情的なニーズの両方を満たすようにしてください。
必要に応じて、セラピストに相談してください。 時には悲しみが非常に圧倒されることがあり、家族や友人と話をした後でも、あなたはまだ非常に悲しくて悲しいかもしれません。悲しみの過程での悲しみがあなたを無力に感じさせ、あなたがもはや最適に機能することができなくなった場合、あなたの医者に良いセラピストについて尋ねることは賢明です。また、家族や友人の輪に、彼らが良い経験をしたセラピストを推薦できるかどうかを尋ねることもできます。
方法3/3：ペットに最後の敬意を払う
ペットの葬儀、火葬、または追悼式を手配します。 葬式、火葬、または追悼式の儀式は、悲しみや感情に対処するための健康的な方法です。これはあなたのペットの人生を称える小さなサービスかもしれませんし、もっと大きな機会かもしれません。動物の埋葬が不適切だと感じる人もいるかもしれませんが、正しいと感じることを行い、喪失を受け入れるために必要と思われる必要な措置を講じてください。専門家のヒント 
ペットの物理的な記念品を作成します。 これは、フォトアルバムを作成したり、記念の石を作成したり、亡くなったペットへのオマージュとして植樹したりするという形で行うことができます。あなたのペットの具体的な記憶を持つことはあなたのペットの素晴らしい思い出を生かし続け、あなたがあなたの喪失に対処するのを助けるでしょう。 
金額を寄付し、動物のために働く慈善団体を支援します。 亡くなったペットへのオマージュとして、慈善団体に金額や時間を寄付することをお勧めします。これにより、コミュニティに還元し、他のペットの飼い主が生き物の世話をするのを助けることができます。また、他の人の世話やサポートに焦点を当て、ペットへのオマージュとしても機能します。これはあなたが誇りに思うことができるあなたの亡くなったペットの名前の前向きなジェスチャーです。 
あなたが持っている他のペットの世話をします。 ペットの死後、他のペットのニーズに完全に集中することは難しいかもしれませんが、残りのペットの世話をすることに専念するようにしてください。あなたの他のペットも、特にそれらがすべて同じスペースを共有している場合、喪失を悼む可能性があります。他のペットのニーズに焦点を合わせると、亡くなったペットの喪失を処理するのに役立ちます。それはまた、残りの生き物がたくさんの愛と適切な世話を受けることを確実にすることによってあなたの死んだペットを称える方法として役立つことができます。 
新しいペットを飼うことを検討してください。 あなたが損失に対処し、あなたの亡くなったペットに最終的な敬意を払うことができるもう一つの方法は、新しいペットを手に入れることです。新しいペットを死んだ動物の代わりとして見るのではなく、あなたの新しい仲間をペット飼育の新しい章の始まりと考えてください。新しいペットはあなたが再び動物の世話をして愛することを可能にし、あなたが亡くなったペットの喪失に対処するのを助けます。 - 一部の飼い主は、新しいペットを飼うことができないと感じるかもしれません。これは、故人の動物に対する不忠感を生み出すからです。ペットが死んでから新しいペットを連れてくることを検討するまでには時間がかかる場合がありますが、新しいペットを飼うことは悲しみの感情に対処するための健康的な方法であることを理解してください。間違いなく、家に帰ってペットのいる家に迎えられても気分が良くなるでしょう。
