著者:
Christy White
作成日:
5 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
インドの桑またはモリンダとしても知られているノニは、健康上の問題のために何千年もの間太平洋で使用されてきました。ノニの支持者は、ジュースが無気力から癌に至るまでの症状に役立つと主張しています。家でジュースを作るには、果物を混ぜて種を抽出するだけです。すでに調製された形または抽出物としても入手可能です。ハーブ療法としてのノニはまだ証明されていないので、ジュースを飲む前に医師に相談し、健康への悪影響を経験した場合は中止してください。
ステップに
パート1/2：ノニフルーツを混ぜる
熟していない果物を数日間休ませます。 熟していないノニは触りにくいです。熟していない果物をカウンターに置きます。数日後、肌が明るくなっていることに気付くでしょう。果物が手触りが柔らかいとき、それは使用する準備ができています。 - ノニジュースは、ボトル、ドライフルーツ、粉末、またはカプセルとしても販売されています。これらはすべてすぐに摂取でき、ノニの不快な臭いや味を避けるのに役立ちます。
果物を水と混ぜます。 果物をすすぎ、ミキサーに入れます。ミキサーには水が必要な場合があります。この場合、冷水を半分カップ（120 ml）加え、必要に応じてさらに加えます。濃厚なアップルソースのようなジュースが残るまでフルーツをブレンドします。 - すべてがミキサーに収まらない場合は、果物を小さな部分に切ることができます。熟したノニ果実はやわらかいので、手でつぶすこともできます。
種を取り除くためにジュースを濾します。 これにはふるいまたはザルを取ります。サービングディッシュに置かれた空のボウルまたは漏斗の上にそれを保持します。ジュースをストレーナーに注ぎ、スパチュラを使用してジュースをかき混ぜて水気を切ります。スパチュラを使用して、ミキサーから残っているすべてのジュースをこすり落とします。ふるいは果物から種を集めます。 
ノニジュースを水と混ぜます。 混合ノニジュースはまだ濃いです。水を加えて希釈し、飲みやすくします。ボウルまたはサービングボウルに必要なだけ追加できます。 - 1日あたり約4分の1カップ（60 ml）のノニジュースが必要です。 1つの果物で2人分のジュースが得られるので、遠慮なく水で希釈してください。
ノニジュースをフルーツで味付けします。 ノニジュースは、強くて不快な味がします。スムージーでノニジュースを使用すると、これを修正できます。たとえば、小さじ1杯のふるいにかけたノニジュースを1カップのニンジン、皮をむいたオレンジ、2杯のココナッツミルク、1カップ（240 ml）のココナッツ水、110グラムのパイナップル、2杯の細かく刻んだココナッツと混ぜてみてください。氷のカップ。 - ノニジュースのグラスにフルーツジュースやハチミツを少し加えることもできます。ノニの風味が完全に失われるわけではありませんが、時間の経過とともに慣れてきます。
パート2/2：ノニジュースを安全に摂取する
ノニジュースを飲む前に医師に相談してください。 ノニジュースは野菜のサプリメントです。飲んでも大丈夫かどうか、医師の診察を受けることをお勧めします。ノニジュースには多くの奇跡的な健康上の利点があると言われていますが、これらは証明されておらず、副作用が発生する可能性があります。ジュースに副作用がある場合は、医師に連絡してください。 
少量のノニジュースから始めます。 カップの10分の1（約10ml）が一般的な開始用量です。サービングごとにジュースのスプラッシュが必要なだけです。ジュースに慣れてきたら、用量を増やすか、1日の後半に2回目の服用をすることができます。 1日あたり3カップ（750 ml）を超えて消費しないでください。 - カプセルの形のノニ抽出物で、あなた自身を1日あたり500mgに制限してください。ラベルを読んで、各錠剤に含まれる抽出物の量を確認してください。
妊娠中または授乳中の方は、ノニジュースを避けてください。 ノニジュースは過去に中絶を誘発するために使用されてきました。ノニが胚や赤ちゃんに害を及ぼすという確立された証拠はありませんが、チャンスを逃さない方が良いでしょう。この間、食事からノニを取り除いてください。 
肝臓や腎臓に問題がある場合は、ノニジュースの飲用をやめてください。 肝臓や腎臓の病気を患っている人は誰でもノニを避けるべきです。ノニジュースに含まれるカリウムやその他の成分は、これらの問題を悪化させます。別の選択肢を見つけるために医師に相談してください。 - 原因不明の体重減少、倦怠感、吐き気は、これらの病気の一般的な症状です。肝疾患は皮膚を黄色に変える可能性があります。腎臓病は、顔、手、足の腫れを伴うことがあります。
カリウム濃度が高い場合は、ノニジュースを避けてください。 ノニは体に大量のカリウムを供給します。カリウムが多すぎる、または高カリウム血症は、心拍数と筋肉機能に影響を与えます。カリウムレベルが変化した場合、または問題が発生した場合は、ノニジュースの飲用を中止してください。 - カリウム過剰の症状には、倦怠感、しびれ、吐き気、胸痛、動悸などがあります。
警告
- ノニジュースの健康上の利点は証明されていません。ハーブ療法を使用するときは注意して、医師に相談してください。
必需品
- ノニフルーツ
- ブレンダー
- ふるい
- 水
