美しくなる

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ステップに
2の方法1/2：あなたの外側の美しさを見せてください
2の方法2：あなたの内面の美しさを開発する
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美しいという言葉は通常、顔がどのように見えるかに関連付けられています。しかし、それは実際にははるかに広範でより関係のある概念です。あなたや他の誰かが美しく見えることができます。それは顔がほぼ完璧に見えることを意味します。鼻、唇、頬、あご、額、髪の毛、その他の顔の部分の形は手入れが行き届いていて、通常の形です。実際、完璧な顔の形はありません。ですから、どんな顔をしていても、見た目を気にすれば、見栄えが良くなります。

あなたが誰であろうと、どこにいても、あなたの内面の美しさを発達させ、あなたの周りの世界に美しさをもたらすのに遅すぎることは決してありません。外向きに可能な限り最高であることは、美しい気分の一部です。しかし、内側も美しい人に勝るものはありません。言葉のあらゆる意味で美しくなる方法を学ぶために読んでください。

ステップに

2の方法1/2：あなたの外側の美しさを見せてください

素敵な体を持っています。 キャベツのスムージーダイエットをしたり、1日10キロ走ったりする必要はありません。美しい体を持つということは、あなたがあなたの体に何を入れ、あなたの体が何をするかに注意を払うことを意味します。
- 運動をしてください。週に3回30分間だけ運動することはあなたの体に不思議を与えることができます。あなたは毎日少しのヨガ、ウォーキング、または水泳があなたの幸福感のために何をするか驚くでしょう。
  - ジムで新しい友達に会ったり、歩いたり泳いだりしながら考えたりすることができます。
  - お肌も健康的な輝きを放ち、活力を与えてくれます。
  - あなたが十分に運動するならば、あなたはまたより幸せに感じそしてより多くのエネルギーを持っているでしょう。
- 健康的に食べる。あなたは時々あなたの好きな食べ物を楽しむかもしれませんが、あなたの体が内側で気分が良く、外側で見栄えがすることができるように健康的な食事をすることが重要です。
  - バランスの取れた食事を1日3回食べる。多くの人は、体重が減ると思って食事を抜くのですが、これはあなたを不機嫌で疲れさせるだけです。
  - 果物や野菜の健康的な部分を毎日食べてください。フルーツボウルを1日に数回つかみ、できるだけ多くの野菜を食べます。
  - 過度に加工された食品や脂肪の多い食品は避けてください。疲れを感じ、消化が悪くなります。
- あなたの体に耳を傾けます。美しい体を持つことの一部は、健康的な食べ物を運動したり食べたりするときにそれをやり過ぎないことです。
  - 過度の倦怠感や風邪を引いていると思われる場合は、運動をスキップしてもかまいません。気分が悪くなるよりも休憩する方が良いです。そうすると、長時間運動できなくなる可能性があります。
  - あなたが本当にアイスクリームが好きなら、それを持ってください。それはあなたが本当に好きなものを除いてあなたの冷蔵庫のすべてを食べるよりもあなたにとって良いです。あなたは自分の欲望に屈服しなければなりません-適度に。
美しさは内側にありますが、あなたはあなたの肌を保護する必要があります。 お肌が健康で清潔に見えると、最高の気分になります。顔を洗い、適切なローションと保湿剤を使用することで、顔を最高の状態に保つことができます。
- あなたが持っている肌が何であれ、太陽の下であまり長く過ごしないでください。日光が当たる場合は、SPF15以上の保護が施された日焼け止めを使用してください。
  - 曇りの日に外に出ても、太陽が肌に影響を与える可能性があるので、予期せぬ日焼けを防ぐために、顔に触れるか鏡を見てください。
- 水をたくさん飲む。水は肌の内側から潤いを与え、はがれや乾燥を助けます。 1日あたり少なくとも8杯の水をお勧めします。
- 朝と夜に顔を洗ってください。肌が脂っこい場合は、クレンザーを使用して顔をニキビのない状態に保ちます。肌が乾燥している場合は、マイルドなクレンザーとクリームを使用してください。
- 唇の世話をしてください。特に冬にはリップクリームを使用してください。あなたがあなたの保護で少し色が欲しいならば、着色されたリップクリームを購入してください。
- 時間があり、気分が良ければメイクをしてください。しかし、化粧をしている場合は、毎日の終わりに完全に取り除く必要があります。
良好な衛生状態が不可欠です。 あなたの毎日の衛生状態を維持することは美しい体を持つことの一部です。あなたが新鮮できれいなにおいがするならば、あなたははるかに良い第一印象を残すでしょう。
- 毎日シャワー。その後、あなたの体は匂いを嗅ぎ続け、新鮮に見えます。
- べたつかないように、必要なだけ髪を洗ってください。
- 不快な臭いを避けるためにデオドラントを使用してください。
足と手を美しく見せてください。 あなたの体のこれらの部分は毎日たくさん耐えなければなりません。肌をしっとりと爪をすっきりと整えます。
- 自宅でもスパでも、マニキュアやペディキュアをリフレッシュする時間を取ってください。
あなたの歯を保護します。 彼らはあなたに素晴らしい笑顔を与えるだけでなく、あなたがどんな年齢でもあなたが望むものを何でも食べることができることを確実にします。毎朝、毎晩、そして可能であれば毎食後に歯を磨きます。
- 定期的なブラッシングとデンタルフロスに加えて、6か月ごとに歯科医の診察を受ける必要があります。これにより、起こりうる歯の問題を防ぐことができます。
- 必要に応じて、美白療法を試してください。
素敵なヘアカットを選択してください。 あなたの髪はあなたの仕事の最高の栄光です。お持ちの場合は、顔が目立つように着用し、気に入らない場合は素敵な色をお選びください。
- あまり持っていない場合は、短く切るか、素敵な帽子（またはいくつかの帽子）をかぶって個人的な感触を与えてください。
- 毎日ブラッシングし、少なくとも2か月ごとに髪をカットすることで、髪を健康に保ちます。これはあなたの髪が最高に見える方法です。
素晴らしいワードローブを選択してください。 あなたのワードローブは美しくなるために高価である必要はありません。それはあなた自身のスタイルを示し、あなたの体を美しく見せなければなりません。量より質を選択してください。
- 蒸さずに洗える良い生地とお世辞の色を選択してください。すぐに摩耗する安いシャツを2枚購入する代わりに、数年間着用できる良いシャツを節約しましょう。
- 通信販売やリサイクルショップでは、いつでも素晴らしいブランドやユニークな商品を低価格で見つけることができます。
あなたが時代を超越していることを知ってください。 あなたの美容体制はあなたの体が変化するにつれて変化しますが、あなたはまだあなたです。美しくなるために、25歳のときのように見える必要はありません。あなたは自分自身を大事にし、毎日最善を尽くす必要があります。

2の方法2：あなたの内面の美しさを開発する

知恵を求めなさい。 内なる知恵を育み、賢明な原則に従って生活する人々は、美しさを放ち、周りの人々を祝福します。知恵を完全に得ることは決してできません-それは成長過程であり、学ぶべきことが常にあります。
- あなたの行動について瞑想または熟考してください。瞑想をしているのか、日記を書いているのか、公園の景色を楽しんでいるのか、時間をかけて考えるだけでたくさんのことを学ぶことができます。
- 賢い人々の作品を読んでください。小説家、詩人、歴史家から多くのことを学ぶことができます。読書はあなたが知識を得て、あなたの考えを見通しに入れるのを助けることができます。
- あなたが本当に尊敬している人々の考えに注意深く耳を傾けてください。あなたと同じ仕事をしている人、健康な関係にある人、または単に多くの人生経験を持っている人は、あなたの日常生活にもっと意味を与えることができます。
- 文化的に進化する。外国映画を見たり、新しい言語を学んだり、月に1回美術館を訪れたりして、世界の広さを理解し、教育してください。
寛大になりなさい。 寛大な心を育むために金持ちである必要はありません。あなたが多くを与えることができないとしても、定期的に正当な理由を与えてください。
- あなたがお金や物を与えることができないならば、それからあなたの時間を惜しみなく与えてください。家を開けて、食事、お茶、またはワインのボトルを友達と共有しましょう。
- 休日は寛大な精神を持つのに最適な時期です。年配の隣人や親戚を訪ねたり、短命の人への贈り物を購入したり、会社を利用できる人のためにごちそうを準備したりします。
霊的な真実を探してください。 あなたは宗教の頑固な信者かもしれません。あるいは、特定の神を信じていないかもしれませんが、芸術を創造したり、自然の中で時間を過ごしたりすることで、精神的に非常に満足しています。ルールや教義に集中しすぎたり、精神的な真実ではなく科学的な真実だけが必要な場合は、精神的な側面を飢えさせるでしょう。
- あなたが仲間の人間に対してより共感を示すことができるように、あなた自身をより大きな何かの一部として見る方法を見つけてください。
- 新しい場所を訪れたり、素晴らしい景色を見たりすることは、これを助けることができます。
否定的な感情を手放します。 あなたの気持ちはあなたが好きなものと嫌いなものを教えてくれるので重要です。しかし、あなたが長い間悪い感情を持ち続けるならば、彼らはあなたの魂を毒します。
- あなたの感情を制御します。あなたが誰かに腹を立てているなら、それを苦味や恨みに変えさせないでください。庭に出て悲鳴を上げたり、友達に電話してベントしたり、キックボクシングのクラスに参加して欲求不満を解消したりできます。次に、許し、より大きな人になり、次回はより賢い選択をします。
- 本当に必要な場合は、本を閉じてください。自分の葛藤を解決するのに役立つと思うので、自分を傷つけた人と自分の気持ちを共有したいのなら、それは良いことです。しかし、誰かに怒鳴ったり、苦情のリストを調べたりしたいだけの場合は、自分の気持ちを書き留めたほうがよいでしょう。非生産的または一方的な会話でさえ、気分が悪くなり、否定的な感情を思い出させるだけです。
誠実です。 あなたが何を意味するかを言いなさい。あなたの価値観に従ってあなたの人生を生きます。丁寧に意見を述べてください。他の誰かを喜ばせるために他の誰かのように振る舞わないでください。世界はあなたが今のようにあなたを必要としています。
- 誠実であること-注意してください。美しい人であることの一部は、いつ黙るのかを知っていることです。意味を言うべきではないいくつかの状況があります：
  - 愛する人が休みの日を過ごしている場合は、彼らの欠点を持ち出さないでください。意見を共有したい場合は、タイミングが重要です。
  - 誰かが公の場であなたに失礼な場合、反撃する理由はありません。その上に立って、その人がおそらく悪い日を過ごしていることを理解してください。
- 改善の余地を残してください。自分らしくいることは重要ですが、私たち全員が間違いを犯し、いつでも自分の性格を向上させることができることを認識することも同様に重要です。あなたの過ちに注意し、建設的な批判を受け入れてください。
感謝する。 ハイアーパワー、家族や友人、または市場であなたを助けてくれる人に感謝している場合でも、時間をかけて「ありがとう」と言ってください。多くの人は、感謝の日記が、持っていないものではなく、持っているものに集中するのに役立つことに気づきます。感謝する他のいくつかの方法は次のとおりです。
- 親しい友人にカードを送って、あなたにとってどれだけ意味があるかを伝えます。あなたは誕生日や休日にこれを行うことができますが、あなたがそのようにそれをするときあなたの言葉はさらに意味があります。
- 小さくて意味のある贈り物をしてください。予算があまりない場合でも、友達に彼女が話していた詩集を贈ったり、お気に入りの場所を描いたりすることで、感謝の気持ちを表すことができます。
- あなたの気持ちをあなたの愛する人に伝えてください。パートナー、親友、家族に、あなたが彼らを愛し、感謝していることをできるだけ頻繁に伝えてください。
美しい環境を作りましょう。 不動産や広大なカントリーガーデンは必要ありません。しかし、あなたの環境はしばしばあなたの内面の状態を反映しています。
- 少ないほうがいいですね。自分のものを片付けて、もう欲しくないものを捨ててください。部屋にペンキを塗るか、リビングルーム用の美しい植物を購入してください。
- 物事をクリーンアップします。無視したメンテナンスの問題に取り組みます。どこにいても、自分だけのスペースを作ることができます。
- あなたの人生にいくつかの植物を追加します。あなたがバルコニーを持っているならば、植物は素晴らしい追加でありえます、そしてあなたの食事を盛り上げるのを助けることさえできます。
- あなたが最も愛しているものを思い出してください。あなたの愛する人やあなたの好きな場所の写真を掛けてください。お気に入りの人から遠く離れていても、いつでもくつろげます。
健全な関係を維持します。 友達が少なくても、美しい人になるためにはしっかりとしたサポートが欠かせません。人として成長するのに役立つ関係を維持することが重要です。
- 古くからの友人のために時間を作ってください。古くからの友人はあなたを最も長く知っており、あなたがどこから来たのか、どこまで進んだのかを思い出すのに役立ちます。
- 新しい友情を育む。仕事や家族で忙しいときでも、新しい友達を作るのに遅すぎることはありません。あなたは何か新しいことを学び、人として成長し、そして新しい個人を知ることを楽しむことができます。
- あなたの家族と連絡を取り合いましょう。できるだけ頻繁にあなたの家族に会う時間を作ってください。遠くにいる場合は、電話するか手紙を書いてください。
- 不健康な友情を終わらせる。人間関係を育むことは重要ですが、一方的な友情で気分が悪くなるだけの場合は、すべての人間関係を維持する価値があるわけではないことを認識しておく必要があります。
コミュニティに参加してください。 世界をより良い場所にする手助けをしたいですか？次に、自分の小さなコーナーを見つけて、参加を開始します。参加するためのいくつかの素晴らしい方法は次のとおりです。
- 動物保護施設のためにお金を集めてください。
- コンビニエンスストアで購入。これはあなたのコミュニティを成長させます。
- 近くのお祭りに行きます。あなたはあなたの仲間の住人に会い、あなたの周囲についてもっと学ぶでしょう。
- あなたの隣人のためにストリートパーティーを開催します。
- あなたのコミュニティのために読書クラブを始めましょう。
- 図書館やコミュニティセンターで教師としてボランティアをする。大人と子供に読み方を教えることは彼らを永遠に変えるでしょう。
- あなたは世界が必要としているものを持っていることを忘れないでください。内面の美しさを持つ人々はそれを隠しません。彼らはそれを他の人と共有します。

チップ

あなたがあなたの内面の美しさに加えてあなたの外見に焦点を合わせたいならば、あなたは表面的ではありません。一方を他方のために犠牲にしないように注意してください。
多くの人は判断力が低く、見たときに美しさを認識できません。彼らはあなたを傷つけることを言うことができますが、彼らの無知があなたの幸せを台無しにしてはいけません。気分を害する人は関係なく、関係する人は関係ないことを常に覚えておいてください。