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• ステップに
• 方法1/2：攻撃への対処
• 方法2/2：帯状疱疹の合併症に対処する
• チップ

帯状疱疹は皮膚に現れる感染症で、水疱性発疹を引き起こす可能性があります。水痘を引き起こす水痘帯状疱疹ウイルスが原因です。水痘にかかったことがある場合は、後年に帯状疱疹を発症する傾向があります。帯状疱疹は治癒することはできませんが、薬と医師の定期的なケアで治療することができます。

ステップに

方法1/2：攻撃への対処

1. 症状を認識します。 発作は、痛み、かゆみ、灼熱感、しびれ、および/またはうずきから始まり、1〜5日続きます。その後、発疹が出ます。免疫系が正常な人では、この発疹は通常、体の片側または顔に単一の明確な縞模様として現れます。免疫力が低下している人の中には、全身に発疹が出ることがあります。
   • その他の症状には、発熱、頭痛、悪寒、光線過敏症、触覚過敏症、倦怠感、胃のむかつきなどがあります。
   • 発疹により、7〜10日以内に水疱が形成されかさぶたになります。帯状疱疹は2〜6週間続きます。
2. 直ちに医師の診察を受けてください。 発疹が出た場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。 3日以内に（そして発疹が顔にある場合はもっと早く）医師の診察を受けるのが最善です。医師は診断を下し、治療計画を立てることができます。迅速な治療により、水疱がより早く乾き、痛みが軽減される可能性があります。
   • 帯状疱疹は自宅で治療することができます。あなたはおそらく病院にとどまる必要はないでしょう。
   • ほとんどの人は帯状疱疹を1回取得しますが、2〜3回以上取得することも可能です。
3. 家庭薬を試してみてください。 発作を起こしたときは、天然素材のゆったりとした服を着て、よく眠り、健康的な食事をする必要があります。オートミールバスを利用したり、カラミンローションを使って肌を落ち着かせたりすることもできます。
   • ウールやアクリルの代わりにシルクや綿の服を着るようにしてください。
   • 手を挽くか、コロイド状のオートミールをお風呂に入れて肌を落ち着かせます。オートミールバス用品を購入してお風呂に入れることもできます。
   • 入浴後はカラミンローションを塗ってください。あなたの肌がまだ湿っている間にこれをしてください。
4. ストレスを減らします。 ストレスは帯状疱疹をより苦痛にする可能性があります。痛みから気をそらすようなことをしてみてください。たとえば、読書、音楽鑑賞、友人や家族との会話など、好きなことをします。ストレスも発作を引き起こす可能性があるので、ストレスを避けるためにできることをしてください。
   • 瞑想と深呼吸の練習は、帯状疱疹の発作のストレスを軽減するのに役立ちます。これらの運動はまたあなたの痛みを減らすことができます。
   • 心を落ち着かせる考えや言葉を静かに繰り返すことで瞑想することができます。そうすれば、自分の考えに気を取られることはありません。
   • また、リラックスできるイメージや場所に心を集中させるガイド付き瞑想を試すこともできます。場所を視覚化するときは、匂い、画像、音についても考慮する必要があります。他の誰かが視覚化プロセスを案内してくれると役に立ちます。
   • 太極拳とヨガはストレスを減らす他の方法です。どちらの方法も、特定の姿勢と深呼吸の練習を組み合わせたものです。
5. 抗ウイルス薬を服用してください。 医師は、帯状疱疹を治療するために、バラシクロビル（Zelitrex）、アシクロビル（Zovirax）、ファムシクロビル（ジェネリック）、または同様の薬を処方する可能性があります。医師や薬剤師の指示に従って薬を使用し、起こりうる副作用や服用している他の薬との相互作用について尋ねてください。
   • あなたはそれらが効果的に働くためにできるだけ早くこれらの薬を使う必要があります。発疹が出た場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。
6. 鎮痛剤を服用してください。 帯状疱疹の発作の間、あなたは短時間だけ痛みを経験しますが、痛みは激しくなる可能性があります。痛みの程度と病歴に応じて、医師はコデインを含む薬や、抗けいれん薬などの長期的な痛みを抑える薬を処方する場合があります。
   • あなたの医者はまたリドカインのような麻薬を処方するかもしれません。クリーム、ジェル、スプレー、絆創膏としてお肌に塗ることができます。
   • あなたの医者はまたあなたの痛みを制御するためにあなたにコルチコステロイドまたは局所麻酔薬の注射を与えるかもしれません。
   • 唐辛子の有効成分であるカプサイシンを含む処方クリームも、発疹に塗るときの痛みを抑えるのに役立ちます。
7. お肌を涼しく清潔に保ちます。 帯状疱疹の発作があるときは定期的に冷浴をするか、水ぶくれや水ぶくれに対して冷湿布を保持します。さらなる刺激や感染を防ぐために、冷水と刺激の少ない石鹸で清潔に保ってください。
   • Dove、Oil、Olaz、Neutralなどの刺激の少ない石鹸で体を洗ってください。
   • 小さじ2杯の塩を1クォートの冷水と混ぜ、手ぬぐいを使って水ぶくれや発疹に溶液を塗ることができます。この薬はあなたを悩ませているかゆみを和らげるのに役立ちます。

方法2/2：帯状疱疹の合併症に対処する

1. 帯状疱疹後神経痛（PHN）を認識します。 帯状疱疹の5人に1人が帯状疱疹後神経痛（PHN）を発症します。帯状疱疹の発疹と同じ領域に激しい痛みがある場合は、PHNが発生している可能性があります。 PHNは数週間または数ヶ月続くことがあります。一部の人々は何年もの間症状に苦しむことができます。
   • あなたが年をとるほど、PHNを取得する可能性が高くなります。
   • 何かが皮膚に触れたときに痛い場合（衣服、風、人など）、PHNを持っている可能性があります。
   • 医師の診察を受けるのに時間がかかりすぎると、PHNを発症する可能性が高くなります。
2. 合併症に注意してください。 PHNは最も一般的な合併症ですが、肺炎、聴覚障害、失明、脳の炎症（脳炎）、死亡などの他の合併症も発生する可能性があります。その他の考えられる合併症には、瘢痕、細菌性皮膚感染症、特定の領域の筋力低下などがあります。
3. 医師の診察を受けてください。 PHNやその他の帯状疱疹の合併症があると思われる場合は、医師の診察を受けてください。あなたの医者はあなたの合併症を管理するための治療計画を立てることができるでしょう。あなたの治療計画はあなたの慢性的な痛みに対処することに焦点を合わせます。
   • 治療計画には、リドカインなどの外用剤、オキシコドンなどの鎮痛剤、ガバペンチン（ニューロンチン）やプレガバリン（リリカ）などの抗てんかん薬、または心理社会的介入が含まれる場合があります。
   • 多くの人は、慢性的な痛みに苦しむと、うつ病になったり、他のメンタルヘルスの問題を発症したりする可能性があります。医師は抗うつ薬を処方したり、認知行動療法を勧めたりすることができます。あなたが受ける認知行動療法には、リラクゼーション法や催眠術が含まれる場合があります。これらの技術は両方とも慢性的な痛みに対処するのに効果的です。
4. 帯状疱疹の予防接種を受けてください。 60歳以上の場合は、帯状疱疹の予防接種を受ける必要があります。以前に帯状疱疹があったとしても、予防接種を受ける必要があります。ワクチンは、医師、GGD、またはワクチン接種センターを通じて処方された場合にのみ入手できます。
   • 帯状疱疹ワクチンは、一般的な予防接種プログラムに含まれていないため、健康保険会社からは払い戻されません。
   • 発疹がなくなるまで予防接種を受けるのを待つ必要があります。予防接種を受けるのに最適な時期については、医師に相談してください。
5. あなたの全体的な健康に気をつけてください。 帯状疱疹と一緒に暮らすということは、ストレス、免疫力の低下、貧しい食生活、倦怠感など、あらゆるものが発作を引き起こす可能性があることを意味します。帯状疱疹を予防する唯一の方法は予防接種を受けることですが、全身の健康状態を確認することで、別の発作を防ぎ、帯状疱疹からの回復を改善することができます。
   • バランスの取れた食事をとり、十分なビタミン、ミネラル、抗酸化物質を食べましょう。
   • 定期的に運動し、ぐっすり眠りましょう。

チップ

• 帯状疱疹と一緒に暮らす他の人々からの支援を求めてください。オランダでは5人に1人が帯状疱疹に苦しむと推定されています。帯状疱疹があるため、毎年、10万人あたり平均500人が医者に行きます。約半数のケースで、60歳以上の人が関係しています。お近くのサポートグループをインターネットまたは地元の新聞で検索してください。
• 攻撃中に水ぶくれや皮膚を傷つけないでください。これは痛みを強め、帯状疱疹を悪化させるだけです。
• 水痘にかかったことのない人や水痘の予防接種を受けたことがない人は避けてください。帯状疱疹は伝染性ではありませんが、発作中に水痘帯状疱疹ウイルスに曝露したこともワクチン接種したこともない子供や大人に水痘を感染させる可能性があります。