著者:
Eugene Taylor
作成日:
11 Aug. 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
手足のかゆみは、掻痒とも呼ばれ、アレルギー性発疹、乾癬、湿疹など、さまざまな皮膚の状態の症状である可能性があります。それは傷ついたり、ひどく刺激したりする可能性があり、あなたの肌はでこぼこや水ぶくれで荒くて赤くなることがあります。夜のかゆみがひどいのかもしれません。手足のかゆみがある場合は、医師の診断を受けることが重要です。しかし、それらの厄介なかゆみを伴う手足を取り除くために自宅で試すことができることもあります。
ステップに
方法1/3：夜行性のかゆみを自分で治療する
引っかかないでください。 できるだけ引っかかないようにしてください。引っかき傷は症状を悪化させたり、皮膚感染症などの他の問題を引き起こす可能性があります。 - 爪を短くしておくと、自分を傷つけないようにするのに役立ちます。
- 睡眠中に傷がつかないように、夜は手袋を着用することを検討してください。
お肌に潤いを与えます。 かゆみを最小限に抑える、または最小限に抑えるために、就寝前に手と足の皮膚に潤いを与えます。お部屋に加湿器を設置することで水分補給をサポートします。 - 保湿剤を少なくとも1日1回お肌に塗ってください。これは、お風呂やシャワーの後、肌がまだ湿っている間に行うのが最適です。保湿剤を塗るときは、シャワーを浴びた後と就寝前の両方で、最もかゆみのある部分に焦点を合わせてください。
- 肌を刺激しない無香料で無色の保湿剤を使用してください。
- 寝室に加湿器を設置すれば、空気が湿っていることを確認できるので、寝ているときに肌が乾燥したり、かゆみが増したりすることはありません。
- 肌を乾燥させる可能性のある極端な温度は避けてください。
ぬるま湯に肌を浸します。 ぬるま湯でお肌を落ち着かせ、炎症を抑えます。オプションで、コロイド状のオーツ麦溶液をバスに追加して、肌をさらに落ち着かせることができます。 - 重曹、未調理のオーツ麦、コロイド状のオーツ麦を水にまぶしてお肌を落ち着かせます。
- 10〜15分以上お風呂にとどまらないでください。長時間浸すと肌が乾燥し、かゆみがさらに増します。
- 水がぬるま湯で熱くないことを確認してください。お湯はお肌の脂肪を取り除き、乾燥してかゆみを増します。
- 入浴後、乾燥前に、手足に集中してローションを肌に塗ります。これにより、お肌がお風呂からの水分をよりよく保持できるようになり、お肌の水分が保たれ、かゆみが起こりにくくなります。
冷湿布または湿湿布を肌に塗ります。 寝るときは、手足に冷たく、冷たく、または湿った湿布を置きます。冷湿布は、血流を妨げ、皮膚を冷却することにより、そう痒症に伴うかゆみや炎症を和らげることができます。 - 眠りにつくまで、一度に10〜15分間、冷湿布またはアイスパックを皮膚に置くことができます。
- 保冷剤がない場合は、冷凍エンドウ豆の袋を使用してください。同じ効果があります。
- 氷を直接肌につけないでください。必ず布で包んでください。氷を長時間肌につけたままにすると、肌にダメージを与える可能性があります。
ゆったりとした柔らかいパジャマを着用してください。 肌を刺激しないパジャマを着て、かゆみを防ぎ、緩和します。これで肌を傷つけないようにすることもできます。 - 涼しく、ゆったりとした柔らかい綿またはメリノウールのパジャマを着用して、自分自身を傷つけたり、汗をかきすぎたりしないようにします。
- 綿の服は空気を通すことができ、柔らかく感じるので良いです。
- 自分を傷つけないように、靴下と手袋の着用を検討してください。
快適で涼しい睡眠環境を作りましょう。 快適で涼しく、換気の良い寝室で寝てください。温度や光の量などを制御し、快適な寝具を用意し、新鮮な空気を提供することで、夜間の手足のかゆみを防ぐことができます。 - 最適な睡眠条件のために、寝室の温度が15〜23℃であることを確認してください。
- ファンを使用して空気を動かし続けるか、窓を開けます。
- 綿などの天然繊維で作られた細かいシーツの間で眠ります。
皮膚の症状を監視して、炎症が起きていないことを確認します。 手足が乾燥してかゆみを感じると、セルライトとしても知られる表在性皮膚感染症にかかる可能性が高くなります。次の症状のいずれかが発生した場合は、医師に連絡してください。 - 発赤
- 腫れ
- 痛みや圧痛
- 温かい肌
- 熱
- 赤い斑点、くぼみ、および/または水ぶくれ
方法2/3：夜の手足のかゆみを防ぐ
手足に気をつけてください。 足や手を定期的に洗って、非常にかゆみを伴う真菌や細菌感染のリスクを最小限に抑えます。手足を清潔に保ち、感染を防ぐために、刺激の少ない石鹸を使用してください。 - 汗をかきやすい場合は、夜に足がかゆくならないように、吸収性のある綿の靴下を履いてください。
- 手のかゆみを防ぐため、綿などの天然繊維製の手袋を着用してください。
マイルドまたは「低アレルギー性」の石鹸と洗剤を選択してください。 石鹸と洗濯洗剤を購入するときは、それらがマイルド、無香料、無着色、または低アレルギー性であると言う製品を選択してください。これらの製品には、皮膚を刺激してかゆみを引き起こす可能性のある有害性の低い化学物質が含まれています。 - 製品に「低アレルギー性」と記載されている場合は、敏感肌でテストされており、刺激を引き起こすことはありません。
アレルゲンや刺激物を避けてください。 掻痒は、アレルゲンまたは特定の刺激物から発生する可能性があります。かゆみの原因を知ることで、これらの物質を避け、かゆみや不快感を和らげることができます。 - 原因は、アレルゲン、食物アレルギー、化粧品、環境要因、虫刺され、または強力な石鹸や洗剤である可能性があります。
- ジュエリーを身に着けている場合、かゆみはその中の金属の1つに対するアレルギーによっても引き起こされる可能性があります。
- 特定の原因が疑われる場合は、その原因への曝露を制限し、それが症状を緩和するかどうかを確認してください。
水分補給を十分に行ってください。 皮膚がかゆみ始めた場合、それはあなたがより多くの水を必要としているという脳からの信号である可能性があります。脱水症状がかゆみを引き起こすからです。内側の皮膚層は十分な水分を得られず、かゆみを引き起こす可能性があります。一日中水を飲み、就寝前にコップ一杯の水をもう一杯飲んでください。 - 1日に少なくとも8〜12杯の大きなコップの水を飲むようにしてください。水に飽きたら、フルーツジュースを少し加えて風味をつけます。
- きゅうり、さくらんぼ、トマト、セロリ、ピーマン、イチゴ、マスクメロン、ブロッコリーなど、水分を多く含む食品も食べられます。
既知の刺激物やアレルゲンは避けてください。 化学物質や花粉など、刺激を与える可能性のあるものにさらされると、状態が悪化する可能性があります。食べ物やほこりなど、何かにアレルギーがあることがわかっている場合は、近づかないようにしてください。 - 自分が何にアレルギーがあるのかわからない場合は、専門家によるアレルギー検査を受けて、耐えられない物質を見つけることができます。
血管拡張薬や過度の発汗は避けてください。 コーヒーやアルコールなど、血管拡張薬として知られている特定の食べ物や飲み物は、かゆみを悪化させる可能性があります。過度の発汗もそうです。かゆみや不快感を軽減するために、血管拡張薬や汗をかき始める状況は避けてください。 - よく知られている血管拡張薬は、カフェイン、アルコール、スパイシーなハーブ、お湯です。
ストレスを減らします。 あなたの人生に絶え間ないストレスがある場合、それはかゆみを悪化させる可能性があります。かゆみが減少または消失するように、ストレスの量を最小限に抑えるようにしてください。 - セラピー、瞑想、ヨガ、スポーツなど、ストレスを軽減するためのさまざまなテクニックを試すことができます。
方法3/3：治療
医者に行く。 1週間経ってもかゆみが治まらない場合、またはひどくなる場合は医師の診察を受けてください。医師は、かゆみに対して経口薬、ステロイド軟膏、または光線療法を処方することができます。 - かゆみがひどくて睡眠や正常な機能が妨げられる場合、皮膚が痛い場合、市販薬や家庭薬が効かない場合、または皮膚が炎症を起こしていると思われる場合は、医師の診察を受けてください。
カラミンシェイクまたはかゆみ止め軟膏を塗布します。 カラミンシェイクまたは市販のかゆみ止め軟膏は、症状を和らげることができます。これらの治療法は、薬局、ドラッグストア、またはインターネットで見つけることができます。 - 処方箋でのみ入手可能ですが、ヒドロコルチゾンは効果的です。少なくとも1％のヒドロコルチゾンを含むクリームを購入するようにしてください。
- 樟脳、メントール、またはプラモカインを含むかゆみ止め軟膏を探します。
- 保湿クリームやローションを塗る前に、この軟膏を手と足に塗ってください。医師はまた、皮膚を塗り、包帯で覆って、皮膚が軟膏をさらによく吸収できるようにすることを提案する場合があります。
- 軟膏の使用方法を理解するために、添付文書の特定の指示に従ってください。
経口抗ヒスタミン薬を服用してください。 これらの薬剤はアレルゲンを中和し、かゆみや赤みを軽減することができます。ドラッグストア、薬局、またはオンラインから処方箋なしで購入できる抗ヒスタミン薬がいくつかあります。 - セチリジン。推奨用量は1日1回10mgの1錠です。
- ロラタジン。また、1日1回10mgを使用することをお勧めします。
- 一部の抗ヒスタミン薬には、眠くなるという副作用があります。これは、かゆみによって適切な睡眠が妨げられる場合に役立ちます。
抗うつ薬の服用を検討してください。 選択的セロトニン再取り込み阻害薬がそう痒症を予防できるという証拠があります。他の治療法が効かない場合は、このオプションについて医師に相談してください。 - かゆみに対して使用される既知の選択的セロトニン再取り込み阻害剤は、フルオキセチンとセルトラリンです。
かゆみのある部分にコルチコステロイド軟膏を塗ります。 市販のかゆみを和らげることができない場合、医師はプレドニゾン軟膏などのより強力なコルチコステロイド軟膏を処方できる可能性があります。 - 経口ステロイドは、長期間使用すると深刻な副作用があります。
- 経口または局所コルチコステロイドを使用するときは、皮膚に潤いを与え続けてください。これはあなたの皮膚を水和状態に保つだけでなく、あなたがステロイドの服用をやめるとすぐにあなたの皮膚が再びかゆみを起こすのを防ぎます。
カルシニューリン阻害剤を含むクリームを使用してください。 他の治療法が効かない場合は、皮膚を回復させることができるカルシニューリン阻害クリームを求めてください。タクロリムスやピメクロリムスなどのこれらの薬剤は、皮膚が正常に戻り、かゆみを軽減するのに役立ちます。 - カルシニューリン阻害剤は免疫系に影響を及ぼし、腎臓の問題、高血圧、頭痛などの副作用を引き起こす可能性があります。
- これらの薬は、他のすべての治療法が失敗した場合にのみ処方され、大人と2歳以上の子供に適しています。
光線療法を受けてください。 あなたの医者はかゆみを和らげるために光線療法（光線療法）のいくつかのセッションを処方するかもしれません。これは非常に効果的な治療法であり、日光への曝露から人工光への曝露までさまざまですが、リスクがないわけではありません。 - 光線療法では、皮膚は制御された量の自然光または人工紫外線（UVAおよびUVB）にさらされます。この治療法は、単独で、または薬剤と組み合わせて使用できます。
- 光にさらされると、皮膚の早期老化や皮膚がんのリスクが高まります。
チップ
- かゆみについて皮膚科医に相談してください。かゆみを治療する最良の方法は、それが実際にどこから来ているのかを見つけて、この状態を治すことです。
