かゆみや炎症を起こした肌の世話をします

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ステップに
パート1/3：あなたの生き方を変える
パート2/3：家庭薬の使用
パート3/3：治療を求める
チップ

かゆみや炎症を起こした皮膚は、掻痒とも呼ばれ、乾燥肌、発疹、感染症（細菌、真菌）、アレルギー反応、乾癬や湿疹などの多くの皮膚疾患など、さまざまな原因が考えられます。原因に関係なく、かゆみを伴う皮膚を常に引っ掻くと悪化するだけなので、最善の治療方法を学ぶことが重要です。正しい診断は治療をはるかに効果的にすることができますが、ライフスタイルの変更、家庭薬、および薬はすべて、かゆみや炎症を起こした皮膚の治療に役立ちます。

ステップに

パート1/3：あなたの生き方を変える

できるだけ引っかき傷を付けないでください。 原因に関係なく、かゆみや炎症を起こした皮膚を常に引っ掻くことは役に立ちません-最初は気分が良いかもしれませんが、ほとんどの場合、状態を悪化させます。そのため、かゆみを伴う皮膚を傷つけないようにし、傷を付けたいという衝動を和らげるのに役立つ以下の治療法を試してみてください。衝動がたまらない場合は、かゆみを伴う皮膚を通気性のある衣服または軽い包帯で覆ってください。
- 爪を短く、均一に、滑らかに保ち、引っかき傷による皮膚へのダメージを防ぎます。引っかき傷は出血し、水疱を壊し、感染症を引き起こす可能性があります。
- 必要に応じて、傷を防ぐために、ラテックス手袋、薄い綿の手袋、または靴下を手に着用してください。
- かゆみを伴う皮膚を引っ掻く代わりに、軽くたたくか軽くたたきます。
なめらかな風合いのゆったりとした綿の服を着てください。 炎症を起こした肌を太陽から保護し、引っかき傷を付けにくくするだけでなく、だぶだぶの綿（またはシルク）は、合成繊維よりも快適で、肌に柔らかく、通気性があります。したがって、綿や絹の服に固執し、かゆみのあるウールや、ポリエステルなどの合成繊維や人工繊維を着用しないでください。これらの布は呼吸せず、発汗や刺激を引き起こします。
- 家にいるときは、ゆったりとした綿やシルクのゆったりとした袖の服を着ることを検討してください。軽くてルーズなナイトウェアに切り替えましょう。冬はフランネルがいいですね。
- 暖かい季節には、薄い綿または絹のパジャマに固執し、過熱しないようにシートの下にのみ横たわってください。
- かゆみや炎症を起こした肌には、きつい服や粘着性のある服は避けてください。汗を吸い込んで蒸発させるために肌に与えられるスペースが多ければ多いほど良いです。
染料や香水を含まないマイルドな石鹸を選択してください。 石鹸、シャンプー、洗濯洗剤に含まれるあらゆる種類の添加物は、かゆみや炎症を起こした肌をさらに刺激する可能性があり、場合によっては、それらがあなたの状態の直接の原因になります。そのため、香りのよい石鹸、シャワージェル、シャンプー、デオドラントの使用は避けてください。最小限の成分（人工成分が少ないほど良い）または低アレルギー性の天然代替品を探してください。
- 残留物が残らないように、体からすべての石鹸を完全に洗い流してください。シャンプー後、無香料の保湿剤でお肌を落ち着かせ、保護します。
- 衣服、タオル、寝具を洗うときは、刺激の少ない無香料の洗剤を使用してください。洗濯機の余分なすすぎサイクルを使用して、衣類や寝具からできるだけ多くの洗剤を取り除きます。
- 肌への刺激を避けるために、無香料の天然乾燥機シートで衣類や寝具を乾かしてください。
ぬるま湯とシャワーを浴びてください。 入浴やシャワーの習慣を変えることで、かゆみや炎症を起こした肌を落ち着かせることができます（まだ行っていない場合）。一般的に、入浴の頻度を上げすぎないようにし（1日1回以下、または肌が乾燥する）、暑すぎたり寒すぎたりしないことが最善です。極端な温度は肌をさらに刺激する可能性があります。特にお湯は肌にストレスを与え、肌の天然オイルを溶かし、乾燥やフレークを引き起こす可能性があります。代わりに、ぬるま湯または冷たい水で入浴し、シャワーと入浴を20分未満に制限してください-10分以下が理想的です。
- お風呂の水に天然オイル、保湿剤、重曹を加えると、肌を落ち着かせ、かゆみを抑えることができます。
- 未調理のオートミールまたはコロイド状のオートミール（入浴用に細かく挽いたオートミール）をお風呂の水に加えて、その鎮静作用と抗炎症作用を確認することを検討してください。
- 塩素や亜硝酸塩など、肌を刺激する可能性のある化学物質をろ過するシャワーフィルターを購入してください。
- 洗顔が終わったら、こすらずに軽くたたいて乾かします。少しざらざらしたものではなく、柔らかく洗いたてのタオルを使用してください。
ストレスを減らします. あなたの財政、仕事、学校、人間関係、社会生活についての心配はしばしばストレスにつながり、かゆみなどのさまざまな皮膚の不満につながる可能性があります。ストレス時に体内に放出される化学物質やホルモンは、発疹、傷、皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。毎日のストレッサーを減らしたり制御したりすることで、肌の健康と幸福を改善することができます。ストレスの多い状況を避けるために、人生を大きく変えることを恐れないでください。
- あなたの義務と責任について現実的にしてください。人々は、情熱的すぎたり、すべてを計画しすぎたりするために緊張することがよくあります。
- あなたに多くのストレスを引き起こしている人々との接触を減らすことを考えてください。
- あなたの時間をよりよく管理しなさい。いつも遅れて緊張している場合は、少し早く仕事や学校に行ってください。事前に計画を立て、現実的にしてください。
- ストレスに対処するために運動を使用してください。ストレスを感じたら、アクティブになって動きましょう。
- あなたのストレスの多い事柄について友人や家族と話してください。あなたの問題について冒険することはすでに助けになります。話す相手がいない場合は、自分の気持ちを日記に書いてください。

パート2/3：家庭薬の使用

冷湿布を使用してください。 冷湿布は、乾癬や湿疹などの多くの皮膚の状態によって引き起こされるかゆみや炎症を和らげるのに役立ちます。冷療法はまた、皮膚の下の小さな表面の血管を狭くすることによって炎症を軽減するのに役立ちます。清潔で柔らかい布を冷水に浸し、冷蔵庫に数時間入れてから、かゆみや炎症を起こした皮膚に巻き付けます。
- 炎症を起こした皮膚を冷湿布で最大15分間、1日2〜3回、または一時的な緩和のために必要に応じて包みます。
- 冷湿布を長持ちさせるには、砕いた氷を小さなビニール袋に入れ、柔らかい布で包んでからかゆみのある肌に塗ります。
- 炎症を起こした皮膚を氷に浸してはいけません。これにより、初期の緩和が得られますが、血管に衝撃を与え、凍傷を引き起こす可能性もあります。
アロエベラジェルを使用してください。 アロエベラジェルは、原因に関係なく、炎症を起こした肌に人気のある治療法ですが、特に日焼けに効果的です。炎症を起こしたかゆみのある肌を落ち着かせ、感度を低下させ、治癒過程を大幅に加速させる強力な効果があります。アロエベラには抗菌性もあり、皮膚の状態が真菌や細菌感染によって引き起こされている場合に役立ちます。アロエベラジェルまたはローションを1日に数回、特に皮膚の炎症に気付いた後の最初の数日間、かゆみのある皮膚に塗布します。
- アロエベラには、肌に潤いを与え、潤いを保つのに役立つ多糖類が含まれています。また、コラーゲンの生成につながり、肌に弾力性を与えます。
- 庭にアロエ植物がある場合は、葉を切り、炎症を起こした肌に直接放出される厚いジェルを塗ります。
- 地元の薬局から純粋なアロエジェルのボトルを購入することもできます。最良の結果を得るには、アロエジェルを冷蔵庫に保管し、十分に冷えたらすぐに塗ってください。
ココナッツオイルを肌に塗ります。 ココナッツオイルは肌の保湿に優れているだけでなく、カンジダなどの真菌を殺す強力な殺菌剤である脂肪酸（カプリル酸、カプリン酸、ラウリン酸）も含まれています。したがって、かゆみや炎症を起こした皮膚が真菌感染症によるものである場合は、ココナッツオイルを1日3〜5回、1週間塗布して、効果があるかどうかを確認してください。
- ココナッツオイルに含まれる脂肪酸は、細胞壁を破壊することで酵母や真菌を殺すので、非常に効果的ですが、肌に安全です。
- ココナッツオイルは、細菌性皮膚感染症や湿疹や乾癬などの他のかゆみの原因に対しても効果的です。
- 良質のココナッツオイルは、室温では液体ではなく固体になります。
厚い軟膏またはクリームを肌に塗ります。 石油ゼリー、ミネラルオイル、バター、植物性バターなどの重い軟膏は、皮膚の水分を閉じ込めて刺激物に対する保護層を作るため、炎症の激しい皮膚（湿疹など）に推奨されます。 EucerinやLubridermなどのクリームは、ほとんどのローションよりも濃く、役立つ場合もありますが、吸収が早いため、より頻繁に塗布する必要があります。特に入浴後は、一日中お肌に水分を補給してください。そうすることで、お肌に水分が残り、乾燥肌や薄片状の肌になりにくくなります。
- 皮膚が特にかゆみや炎症を起こしている場合は、ヒドロコルチゾンクリームを検討してください。市販のタイプ（1％未満のコルチゾン）は、刺激をすばやく減らすのに役立ちます。
- お肌が過度に刺激されていない場合は、ビタミンCとE、MSM、アロエベラ、キュウリ抽出物、樟脳、カラミン、および/またはキンセンカを含む、より軽くて自然な保湿剤を検討してください。これらはすべて、損傷した肌の修復と鎮静に役立ちます。
- クリームや軟膏をかゆみのある肌、特に指やつま先の周りにマッサージする時間を取ってください。
お肌に潤いを与えます。 クリームや軟膏を塗って肌の潤いを保つだけでなく、水分をたっぷりと飲むと、かゆみや炎症を起こしにくくなります。カフェインを含まない精製水、天然ジュース、スポーツドリンクを飲むことに集中して、体と肌が水分を補給し、すばやく修復できるようにします。毎日少なくとも8つの200mlグラスから始めます。
- カフェインは排尿を刺激し、脱水症状を引き起こす可能性がある利尿剤であるため、カフェインを含む飲み物は避けてください。
- カフェインが豊富な飲み物には、コーヒー、黒茶、緑茶、ほとんどのソフトドリンク（特にコーラ）、および大部分の エネルギー・ドリンク.
かゆみを軽減するために抗ヒスタミン薬を検討してください。 ジフェンヒドラミン（ベナドリル）やロラタジン（クラリチン、アラバートなど）などの市販の抗ヒスタミン薬は、アレルギー反応、乾癬、湿疹の特徴であるかゆみや炎症を起こした皮膚を和らげるのに役立ちます。抗ヒスタミン剤は、アレルギー反応中に過剰産生され、皮膚の腫れ、赤み、かゆみを引き起こすヒスタミンの作用をブロックします。
- ヒスタミンの減少は、皮膚の下の小さな血管が拡張するのを防ぎ、赤みとかゆみの感覚を打ち消します。
- 一部の抗ヒスタミン薬は、錯乱、眠気、めまい、かすみ目を引き起こす可能性があります。したがって、この薬を服用している間は、車を運転したり、大型の機械を操作したりしないでください。

パート3/3：治療を求める

処方コルチコステロイドクリームを使用してください。 皮膚の状態の診断については、医師または皮膚科医（皮膚の専門家）に依頼してください。上記の治療法が実際に役に立たない場合は、コルチコステロイドクリームを処方するように医師に依頼してください。コルチゾン、プレドニゾンおよび他のコルチコステロイドは強力な抗炎症剤であり、皮膚の赤みを軽減し、かゆみを軽減することができます。
- プレドニゾンはコルチゾンよりも強力であり、多くの場合、重度の日焼け、乾癬、アレルギーに適しています。皮膚の下の毛細血管のサイズを反転させることで炎症を軽減し、免疫系の反応を抑制します。
- コルチコステロイドクリームをかゆみのある肌に塗った後、吸収を改善し、水ぶくれを取り除くのに役立つので、患部をラップで包みます。
- コルチコステロイド療法の副作用には、皮膚の菲薄化、浮腫（水分貯留）、色素の変化、静脈瘤、ストレッチマーク、免疫力の低下などがあります。慢性的な使用は、乾燥した薄片状の皮膚につながる可能性があります。
他の処方薬については医師に相談してください。 かゆみを伴う皮膚には強力なコルチコステロイドクリームではなく、副作用のリスクが低いため、他の処方薬が推奨される場合があります。たとえば、カルシニューリン阻害剤は、特にかゆみのある領域がそれほど大きくない場合、コルチコステロイドクリームと同じくらい効果的である場合があります。カルシニューリン阻害剤は、クリームやピルとして入手できます。
- カルシニューリン阻害剤の例は、タクロリムス0.03％および0.1％（プロトピック）およびピメクロリムス1％（エリデル）です。
- 皮膚のかゆみを軽減できる他の処方薬は、ミルタザピン（レメロン）などの抗うつ薬です。副作用には、眠気、口渇、便秘、体重増加、視力の変化などがあります。
- 理由は不明ですが、フルオキセチン（プロザック）やセルトラリン（ゾロフト）などの選択的セロトニン再取り込み阻害薬は、さまざまな種類の皮膚のかゆみを軽減するのに役立ちます。
光線療法を試してみてください。 他のすべての治療法がかゆみや炎症を起こした皮膚に効果がない場合、医師は特定の波長の紫外線への曝露と、皮膚を紫外線に対してより敏感にするのに役立つ特定の薬を組み合わせた特別な治療法を勧めることがあります。光線療法は、皮膚でのビタミンDの生成を増加させ、皮膚上のすべての微生物を殺すことによって、多くの皮膚状態、特に湿疹に効果があるようです。その効果は、炎症が少なく、かゆみが少なく、治癒が早いことです。
- ほとんどの皮膚状態の治療では、皮膚科医が推奨するように、短波紫外線B（UVB）光が最も一般的に使用されるタイプの光線療法です。
- ブロードバンドUVB光線療法、PUVA（PsoralenおよびUVA）およびUVA1は、湿疹やその他の皮膚状態の治療に使用されることがある光線療法の他の形態です。
- 光線療法は、皮膚に有害であり、皮膚の老化を加速し、皮膚癌のリスクを高める可能性がある光のUVA部分を回避します。
- かゆみが抑えられるまで、通常は複数のセッションが必要です。