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• ステップに
• パート1/3：体を温める
• パート2/3：ボーカルウォームアップエクササイズを行う
• パート3/3：練習するための高度な歌唱テクニック

筋肉や腱を装着する前に、必ずウォームアップする必要があります。声帯も例外ではありません。歌ったり演奏したりする前に、声帯の長期的な健康状態があなたの声を温めるのに良いです、そしてあなたはこれのために様々な運動をすることができます。演奏するときは、倦怠感やけがをしないように、1日数回10分間隔で声を温めてください。ほとんどのボーカルウォームアップでは、声でさまざまな音を出す必要がありますが、リラックスして歌う準備ができるように、肺、唇、舌、体を温める運動を行うことも重要です。

ステップに

パート1/3：体を温める

1. 喉を開けてください。 歌う前に体と喉を温めるための最初の最も簡単なステップの1つは、あくびをして喉と横隔膜を開くことです。あくびをするように口を開けて、そっとあくびをします。これを行うときは、あくびについて考えるか、誰かがあくびをして自分のあくびを呼び起こすビデオを見てください。
   • これを2、3回繰り返して、喉と横隔膜を完全に開きます。
   • 軽い身体活動で喉を開くこともできます。所定の位置にジャンプしたり、短い散歩やジョギングをしたりするなどの簡単な運動をしてから、少し休憩してから声を温めます。
2. あなたのコアを従事させます。 あなたが歌うとき、あなたの腹筋を使い、あなたの体の正しい場所から歌うことは非常に重要です。筋肉を活性化するには、小さな咳を出すために非常に穏やかに自分自身を強制する必要があります。これらは歌うときに使用する必要のある筋肉であるため、どの筋肉がそのアクションに関与しているかに注意してください。
   • コアマッスルには、股関節の筋肉、骨盤底、横隔膜などが含まれます。歌いながらこれらの筋肉を動かすことで、あなたはあなたの全声域に到達することができます。
3. 首と肩をリラックスさせます。 高音を歌うときに体や筋肉に負担をかけたくないので、歌うときは全身をリラックスさせたいと考えています。上半身をリラックスさせるには、肩をすくめ、5秒間収縮させてから、リラックスします。これを4〜5回繰り返します。
   • あなたの声は常に横隔膜から聞こえるはずですが、時には人々は腹ではなく体のより高い場所から高音に手を伸ばそうとします。
   • これを回避するには、ウォームアップ中、特に高音に移動するときに、首と肩をリラックスさせ続けます。
4. 呼吸運動をします。 呼吸はあなたの声を生み出すメカニズムであるため、歌う前にいくつかの呼吸運動を行うことも重要です。次の2つの演習を行うことができます。
   • 肩と胸をリラックスさせたままにする場合は、横隔膜から深呼吸をして、胃がわずかに上がるようにします。次に、同じ場所からゆっくりと息を吐き、お腹を平らにします。この方法で2分間呼吸を続けます。
   • 以前と同じように息を吸いますが、息を吐くときは、口でシューという音を立てながらゆっくりと息を吐く練習をしてください。これを1分間繰り返します。
5. あごの緊張をほぐします。 あごと口の緊張も歌い方に影響を与える可能性があるので、歌う前にこの部分をリラックスさせてください。このエリアをリラックスするには、次のようにします。
   • 手のひらを頬に置き、顎が自然な位置で開くようにします。
   • 手を動かして、顎と顔の筋肉を1〜2分間マッサージします。

パート2/3：ボーカルウォームアップエクササイズを行う

1. ハム。 息を吐きながら、喉の低音域で基本的な「hm」音を出し始めます。これを5〜10回繰り返してから、口を開いた状態で同じ音を5〜10回繰り返します。口を開けた状態で、「ああ」という音を出す必要があります。
   • ハミングは、喉、顔、首、肩の筋肉を温め、リラックスさせるのに最適な方法です。また、呼吸を制御するのにも役立ちます。
2. ハムドレミ。 簡単なハミングで声が温まったら、スケールでドレミをハミングしてから下に移動して、ピッチ変更のためにウォームアップを開始します。ピッチ範囲の一番下から始めて、スケールを1回上下に移動したら、より高いピッチに移動して、この演習を繰り返します。
   • これを4つまたは5つの上昇ピッチで繰り返してから、同じピッチに戻ります。
3. 唇を振ってください。 唇のけいれんは、唇と声の両方を振動させて温める運動です。唇を振動させるには、唇をゆるく閉じ、少しパッカーして空気を吹き込みます（モーターの音を出すことを考えてください）。この2回の長い呼気を行い、さらに3〜4回唇を振動させながら、ゆっくりと頭を左右に振ります。
   • 唇の振動と頭の揺れを繰り返し、高い位置から低い位置へ、そして再び上へと歌うときに、口で「b」の音を出します。
4. サイレンを練習します。 単語の最後の部分を「歌う」と言っているかのように、鼻に「ng」の音を出します。この音を出し続け、3〜5ピッチを橋渡しします。上下に移動するたびに、声をわずかに高いピッチ範囲と低いピッチ範囲に押し込みます。
   • このエクササイズは、声を徐々に暖め、声の過負荷を防ぎ、歌手が頭と胸の声の間を移行するのに役立ちます。体の中で空気が共鳴するさまざまな場所を参照して、さまざまな音や音のピッチを作成します。
5. さまざまなピッチで早口言葉を練習します。 早口言葉は明瞭に表現するのに最適であり、さまざまなピッチや音量で早口言葉を言うことは、歌う前にウォームアップするのに最適な方法です。試してみるのに良い早口言葉は次のとおりです。
   • 猫が階段のカールを引っ掻いている
   • 母は7つの曲がったパンのスライスを切りました
   • 使用人はまっすぐに切り、メイドは曲がりくねって切ります
   • 御者が駅馬車を掃除する
   • スペインの王子は優れたスペイン語を話します
   • 茶色のパン屋ベン・ブルックマンは茶色のパンを焼くことにうんざりしています
   • マッコウクジラがおまるでおしっこをするなら、あなたはマッコウクジラのおしっこでいっぱいのおまるを持っています
   • ルードキャタピラーはすぐに赤い丸い大根をすりおろします

パート3/3：練習するための高度な歌唱テクニック

1. メモを取ります。 歌手が長い間音符を保持しなければならない場合があり、その準備ができていなかったり、適切なテクニックがないと、音符を完全に保持できない場合があります。メモを保持する練習をするには、次の手順を実行します。
   • 胸郭を広げ、腹部を収縮させ、肩と首をリラックスさせます。
   • 喉、腕、胸を開いて、何かが驚いたかのようにゆっくりと呼吸します。リラックスしている間は開いたままにしてください。これは、音符を保持するために使用するのと同じテクニックです。
   • 次に、範囲の中央にある音符を選び、上記の手順を繰り返しますが、今回はその音符を歌い、喉を開いてリラックスした状態で、できるだけ長く保持します。
2. 高音を打つ作業をします。 高音を叩く必要のある曲を歌う場合は、練習する方法があります。高音の問題は、音を叩くのに力を入れすぎると声帯が損傷する可能性があることです。声を傷つけずに高音を出すには、次のようにします。
   • 歌いながら安定した空気の流れを練習してください。
   • すべての筋肉をリラックスさせてください。
   • 歌っている間、すべての共鳴室（喉、口、鼻、胸など）を開いたままにします。
   • 高音の曲を選び、各パートを簡単に歌えるようになるまでパートごとに練習します。
   • 言葉を歌わずに完全に歌を練習します。代わりに、1つの音を発声して、すべてのピッチに到達します。あなたがそれに満足しているなら、ずっと歌を歌ってください、言葉とすべて。
3. 低音に到達してみてください。 低音の曲は、ピッチが下がると声帯がリラックスするため、低音では声のコントロールを簡単に失う可能性があるため、マスターするのが難しい場合もあります。
   • 下の音のコントロールを維持するには、喉をリラックスさせ、顔の響きを保つことが重要です。
   • 顔の響きが下の音に届くのを感じなくなったら、頭を左右に振って喉を開き、もう一度やり直してください。
   • 下の音は大声で歌うことができないので、下の音で音量が下がっても心配しないでください。代わりに、声の音量ではなく、音のトーンと明瞭さを維持することに重点を置いてください。