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• ステップに
• パート1/4：刑務所の外であなたの義務を果たす
• パート2/4：刑務所に関する情報を入手する
• パート3/4：適切に動作する
• パート4/4：滞在をより耐えられるものにする

刑期の長さに応じて2種類の刑務所がある米国とは異なり、ベルギーとオランダでは1種類の刑務所しかありません。いずれにせよ、あなたがあなたの状況を少し楽にすることができるように、あなた自身をいくらか準備することは可能です。したがって、刑務所に行く前に、他の受刑者と一緒に刑期を務める場所についてできるだけ多くのことを学ぶようにしてください。あなた自身を、新しい社会のルールをマスターしようとしている人類学者と考えてください。あなたがこれをして冷静さを保つことができれば、刑務所でのあなたの時間は著しくストレスが少なくなるでしょう。

ステップに

パート1/4：刑務所の外であなたの義務を果たす

1. 雇用主に相談してください。 数日、数週間、またはそれ以上刑務所に行かなければならないかどうかにかかわらず、雇用主に正直になりましょう。特に詳細がデリケートな場合は、詳細に立ち入るべきではありませんが、雇用主や同僚を暗闇に保つのは間違っています。彼らはあなたの不在であなたを置き換えるために時間が必要になります。
2. あなたの財政を整えなさい。 クレジットカードを発行している会社に相談してください。あなたが刑務所にいる間に不必要な費用を支払う必要がないようにあなたの携帯電話の計画を一時停止してください。これらの問題を事前に解決しないことにより、解放された後に多額の債務を支払わなければならないリスクがあります。多くの元受刑者は、これらの問題に事前に対処していなかったため、釈放されたときに破産したのと同じくらい良いです。
   • 国によっては、あなたの銀行があなたの刑務所での時間をカバーするためにいくらかのクレジットを提供することができるかもしれません。これはあなたの住宅ローン、あなたの車の支払いおよび他のあらゆる種類の財政問題に使用することができます。銀行に相談して、刑務所への出入りを容易にするために何かできるかどうかを確認してください。
3. あなたの口座に入れるためにお金を借りなさい。 刑務所に行くときは、基本的なものを購入するために使用できる当座預金口座が必要です。念のため、追加の現金があることを確認してください。あなたが立ち往生している間、これは間違いなく重宝します。
4. あなたの弁護士にあなたの事件を検討するよう要請してください。 あなたが12ヶ月間刑務所に行かなければならない場合、あなたの事件は数ヶ月後に見直されることができます。良い行動をとれば、あなたの弁護士はあなたを早く釈放する可能性が高いかもしれません。
5. 子供がいる場合は、監護権を決定します。 有罪判決を受けた親の権利は、犯された犯罪、有罪判決の場所、および刑が執行されている刑務所によって異なります。一般的に、親権は親から最も近い親戚（あなたの子供のために）に移されます。これは、あなたが投獄されたとき、あなたのパートナーが親権を引き継ぐ可能性が最も高いことを意味します。両親の後、一時的に叔母、叔父、姉妹、兄弟、祖父母に監護権を与えることができます。裁判官と社会福祉機関がこの決定に関与します。
   • あなたの子供が彼または彼女の世話をすることができる家族を持っていない場合、彼または彼女はあなたの判決の期間中里親に置かれます。これはあなたが犯した犯罪によって異なるかもしれません。暴力犯罪はあなたが完全に監護権を失う原因となる可能性があります-その場合あなたの子供は養子縁組のために諦められる可能性があります。あなたが刑務所に行く前にこれらすべてを解決することができれば、あなたははるかに良い立場にいるでしょう。請願書に記入し、裁判官と話し、規則に従うことは、バーの後ろにいる間は難しい場合があります。

パート2/4：刑務所に関する情報を入手する

1. 訪問者がどのように機能するかを学びます。 各刑務所には、訪問に関して異なる規則があります。誰もが特定の日時にのみ訪問者を受け入れることができます。訪問者を受け入れる時期をスケジュールできるように、事前にこれを把握するようにしてください。家族や友人が別の日に来るようにしてください。だからあなたは楽しみにしていることがあります。
   • また、訪問中に何ができるかを調べてみてください。これは、ただ話すことからボードゲームをすることまで及ぶことができます。特定の刑務所は親密な訪問を許可します。閉じ込められる前に刑務所に確認して、許可されていることと許可されていないことを確認してください。
2. 刑務所でお金がどのように使われているかを調べてください。 ほとんどの刑務所はあなたのためにそれを保管しているので、あなたはあなたのお金を失ったり、それが盗まれたりすることはありません。お金を引き出す方法を知っていることが重要です。ほとんどの刑務所には、必要なものにお金を使うことができる特別な机があります。
   • また、あなたの口座にお金を入れる方法を見つけてみてください。ほとんどの刑務所では小切手が必要ですが、オンラインでお金を預けることも可能です。これは、閉じ込められていない家族にとっては良いオプションです。そうすれば、彼らは刑務所の事務所に来るべきではありません。
3. 「良い行動」が何を意味するのかを正確に調べてください。 多くの刑務所は、善行の結果として刑期を短縮することができます。事前に刑務所に相談して、彼らが特に注意を払っていることを確認してください。それについて尋ねるだけで、警備員やスタッフと一緒に良いメモをとることさえできます。麻薬や暴力/性犯罪を避けてください。
   • 刑務所は過密状態になる可能性があるため、良好な行動に基づく早期釈放は確かに可能であることを忘れないでください。いくつかの刑務所は、良い行動のためにあなたの文を3分の1にさえ減らします。
4. 一般的なサービスについては刑務所に相談してください。 ほとんどの刑務所では、教育プログラム、作業プログラム、解毒および医療オプションを利用できます。あなたの時間を最大限に活用するために、あなたは何が提供されているかを知っている必要があります。あなたが閉じ込められている間、時間を無駄にしないでください。この時間を使って、薬物を学び、職業を学び、またはやめます。ほとんどのサービスは、文章を提供している間は無料で使用できます。
   • ほとんどの刑務所には、多宗教の礼拝堂もあります。あなたが立ち往生している間、これらはあなたにとって素晴らしい天国になることができます-文字通りそして比喩的に-。あなたがあなた自身の宗教的なテキストまたは小物を持ってくることができるかどうか前もって尋ねてください。一部の受刑者は、刑務所内の宗教的な人々を混乱させないことが不文律であると主張している。

パート3/4：適切に動作する

1. 自分らしくありますが、注意を引かないようにしてください。 気づかないでください。刑務所にいる間、あなたは自分と一緒に暮らさなければならないので、あなたは自分自身であることが意図されています。しかし、これはあなたが注目の的であるべきだという意味ではありません。あまり騒がないでください。小さな声で十分なときは叫ばないでください。 「タフ」または他の誰かのふりをしようとしないでください。他の囚人はあなたが非現実的であることに気づき、あなたを台無しにする理由を見つけるでしょう。
2. ソーシャルになりますが、誰とも「関連付け」ないでください。 あなたは個人としての評判を築くことを目的としています。友達は重要です。友達のおかげで、あなたの不利な点を話します。喧嘩が起こったとき、それはしばしばギャングなどによる連想や圧力が原因です。一人が他の誰かと「論争」していて、両方ともそれと戦うために彼らの友人を呼びます。あなたが刑務所での緊張のこの解放の一部でないならば、あなたは戦いに加わるように呼ばれることはありません。
3. あなたの厳しい態度を手放してください。 怒ると、新しいセルメートに問題が発生する可能性があります。タフネスはしばしば敵意につながります。あなたは自分自身、他の誰か、またはシステムに腹を立てているので、敵を作らないでください。口汚くしようとしないでください。侮辱は通常、酸っぱい関係につながります。自信のない受刑者に驚かないようにしましょう。特定の痛烈なコメントは、素敵な混乱と痛みを伴う殴打の違いを生む可能性があります。
4. 黄金の質問に答える方法を知っています。 「なぜ座っているの？」漠然と丁寧に答えなければなりません。質問を無視することはできません。それはあなたのセルメートをさらにプッシュさせるだけです。文章を提供する上で最も難しいのは退屈です。新しい人々は新しい気晴らしを意味します。質問に答えることを拒否することによって、彼らの期待や謎の感覚を高めないでください。漠然としてください。
   • 厳しい話をしないでください。一部の囚人は彼らの行動を自慢するでしょう。特に他の犯罪で有罪判決を受けていない場合は、参加しないでください。あなたが望む最後のことは、誰かがあなたをより長く保持する理由を見つけることです。
   • あなたを困らせる可能性のある犯罪を開示しないでください。他の囚人でさえ、あなたの過去に基づいてあなたを判断します。たとえば、ヘイトクライム、児童虐待、またはほとんどの人が恐ろしいと考えるその他の犯罪で有罪判決を受けたと言うのは良い考えではありません。これを明らかにすると、受刑者はそうする権利があると感じるので、あなたはもっと嫌がらせを受けるでしょう。
5. 他の人やその所持品に触れないでください。 あなたが誰かにぶつかった場合、あなたは謝罪し続けなければなりません。お詫びが受け入れられない場合は、もう一度やり直してすぐに出発できます。許可なく他人のもの（本、ペン、衣服）に触れないでください。これは食品にも当てはまります。刑務所に私物はほとんどありません。ほとんどの人は、立ち往生しているときに自分の持ち物をより慎重に守ります。
   • これは私たちを刑務所内強姦の不幸な神話に導きます。レイプは刑務所では珍しい。あなたは虐待されるためにシャワーに押し込まれることはありません。共同同意のあるセックスは、強制的なセックスよりもはるかに一般的です。文章を提供することは退屈で孤独です。一部の男性は時間を過ごすためにセックスを使用します。同じ男性は自分たちが刑務所の壁のすぐ外にいると考えています。セクシュアリティはスペクトルであり、刑務所はそれの証拠です。興味がない場合は、興味を示すシグナルを送信していないことを確認してください。
6. 誰にも言わないでください。 「ニッチはスティッチになる」ということわざを聞いたことがあるでしょう。これは真実であり、残念ながら刑務所は非常に開示したくなるような方法で運営されています。警備員はあなたをよりよく扱い、訪問者を受け入れるためのより多くの権利を与え、誰かに関する情報と引き換えに保護を提供することを提案します。あなたはまだ食事に慣れていないか、家族がとても恋しいので、その情報を提供することに同意することができます。しかし、あなたが密告者であることがわかったとき、またはあなたが警備員から特別な扱いを受けていることがわかったとき、他の囚人はあなたを悩ます理由を見つけるはずです。

パート4/4：滞在をより耐えられるものにする

1. 食べる。 あなたはあまり頻繁に食事をとることはなく、刑務所での数分は数時間のように感じます。食べ物を配らないでください。これは、好意として理解することができます。あなたが食べる食べ物はあなたが以前に食べたものよりも悪くなるでしょう、しかし今はうるさい時ではありません。お金を貯めて、カウンターでラーメンを買いましょう。
2. 体調を整えましょう。 刑務所にフィットネス機器がある場合は、それを使用する必要があります。時間しかありません。多くの刑務所、特に米国では、最近、運動器具が不足しています。囚人が警備員には強くなりすぎたという噂があります。しかし、その欠如は、おそらくフィットネス機器の購入と維持に関連するコストによって最もよく説明されます。いずれにせよ、あなたはいつでも訓練することができます。腕立て伏せ、突進、腹筋運動、その他の運動を細胞内で行います。スポーツフィールドでジョギング/ランニングに行きます。健康な体は健康的な態度につながり、それはあなたの滞在をより耐えられるものにすることができます。
3. たくさん読んで。 読書はあなたが刑務所で持っている娯楽の最も簡単で最も安い形です。テレビが利用できるかもしれませんが、受刑者が何を見るかについて合意に達することはめったにないので、ほとんどはただ読むだけです。刑務所では、殺すのに十分な時間があります。高揚する、興味深い、または有益な本を選択してください。最高の本は、気分を良くし、それらに没頭させる本です。たぶん、デュマのモンテクリスト伯を試してみてください。
4. 外の世界との関係を維持します。 定期的に友達や家族に電話して手紙を書いてください。外の世界とのつながりを感じさせてくれます。お住まいの地域に応じて、さまざまな方法で電話をかけることができます。一部の刑務所では、カウンターで購入できるコーリングカードが必要です。切手も同様です。刑務所内外のすべての通信が管理されていることを知っておいてください。文字通りにも比喩的にも、遺体やお金がどこに埋葬されているかを愛する人に伝えるために電話をかけないでください。
5. 弁護士に連絡してください。 あなたの訴訟によっては、あなたの弁護士があなたからの情報を要求するかもしれません。彼があなたに代わって働くためには、あなたはできる限り彼に協力しなければなりません。あなたの訴訟とあなたの監護権についてあなたの弁護士と話すこともまた、時間を離れている間、素晴らしい方法である可能性があります。あなたが良いニュースを得るとき、それは希望を提供することができます、しかし少なくともあなたは情報を与えられたままです。多くの場合、弁護士はあなたの判決に関連する問題以外のことを手伝うことができます。子供の親権や請求書の支払いなどの問題は、多くの場合、弁護士を通じて手配することができます。