著者:
Eugene Taylor
作成日:
16 Aug. 2021
更新日:
1 J 2024
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流産とは、20週間前に自然に妊娠が失われることであり、残念ながら、女性では非常に一般的です。妊娠の約10％〜25％は流産で終わり、その後、再び妊娠しようとすることに対する恐怖、悲しみ、混乱を感じることがあります。流産の最も一般的な原因は染色体異常であり、これが再び発生する可能性は低いです。流産するほとんどの女性は、深刻な危険因子がない限り、健康な妊娠と出産をします。女性の5％未満が2回続けて流産しています。
ステップに
パート1/2：流産からの回復
もう一度妊娠を試みる前に、1〜2か月待ちます。 流産の余波であなたの感情に対処することは非常に難しいかもしれません、そしてあなたは先に進むためにできるだけ早くもう一度妊娠することを試みる必要があるように感じるかもしれません。一部の女性は空虚であり、流産の数日または数週間後に再び妊娠することによってこの空白を埋めたいと思っています。ただし、体が回復して休息する時間を与えることをお勧めします。それは、少なくとも1〜2か月または2期間待って、再び妊娠することです。 - 物理的には、妊娠から回復するのに数時間から数日しかかからず、生理は4週間から6週間で戻るはずです。しかし、悲しみのプロセスを急がず、時間をかけてあなたの喪失を受け入れないことが重要です。
- 一部の医療提供者は、再び妊娠するまで6か月待つことを推奨していますが、流産後、妊娠するまでにそれほど長く待つ必要があることを示す研究はありません。あなたが健康で、少なくとも1つの期間があり、再び妊娠する準備ができている場合は、待つ必要はありません。
流産による医学的問題や合併症を除外します。 流産の結果として発生した可能性のあるリスクや合併症については、医師に相談してください。 - 一部の女性は、子宮に発生する良性腫瘍である胞状奇胎を経験する場合があります。これは、胎盤が異常な嚢胞の塊に発達し、生存可能な妊娠を妨げるときに起こります。胞状奇胎を経験したことがある場合は、6か月から1年待ってから再妊娠を試みることをお勧めします。
- 子宮外妊娠のために流産した場合、または過去に子宮外妊娠を経験したことがある場合は、医師が卵管を調べて、どちらかまたは両方が詰まったり損傷したりしていないことを確認する必要があります。卵管が詰まったり損傷したりすると、別の子宮外妊娠のリスクが高まる可能性があります。
2つ以上の流産がある場合は、潜在的なリスクについて医師に相談してください。 生涯に複数の流産を経験した女性は、再妊娠を試みる前に、根本的な問題があるかどうかを判断するためにテストする必要があります。医師は次のような検査を行うことができます。 - ホルモン因子検査：あなたの医者はあなたの甲状腺レベルとおそらくあなたのプロラクチンとプロゲステロンレベルをテストします。これらが異常である場合、あなたの医者はあなたを治療し、あなたのレベルをチェックするために後で再テストします。
- 子宮卵管造影検査：この検査は、子宮の形状とサイズ、子宮の傷跡、ポリープ、子宮筋腫、または中隔壁をチェックするために行われます。これらはすべて体外受精中の別の卵子の着床に影響を与える可能性があるため、これらの問題について子宮をチェックすることが重要です。医師は、子宮腔内で子宮鏡検査を行うこともできます。これは、小さなカメラで子宮頸部を検査することです。
- 他の可能な検査には、血液検査、さらには両方のパートナーのDNA検査または超音波検査が含まれます。
他の感染症についてテストを受けてください。 流産後の妊娠がスムーズであることを確認するには、性感染症などの感染症の検査を受け、潜在的な感染症の治療を受けてから、もう一度妊娠を試みてください。特定の感染症は、次のような別の流産のリスクを高める可能性があります。 - クラミジア：これは性感染症（STI）で、通常は症状がありません。あなたまたはあなたのパートナーが感染している可能性がある場合は、妊娠を試みる前にテストと治療を受けてください。
- 子宮または膣の感染症：医師は、これらの領域の感染症について検査し、治療を行うことができます。
- リステリア菌：この感染症は、低温殺菌されていないチーズや牛乳を摂取することによって引き起こされます。
- トキソプラズマ症：この感染症は、肉だけでなく、汚れた果物や野菜によっても発症します。肉はいつも上手に調理され、新鮮な果物やサラダはいつも美味しかったです。猫はこの感染症を持っているので、トイレやガーデニングを掃除するときは手袋を着用してください。
- パルボウイルス：これはウイルス感染症です。ほとんどの感染した女性は正常な妊娠をすることができますが、それは流産を引き起こす可能性があります。
感情的または悲しみを感じている場合は、セラピーまたはコーチングを求めてください。 あなたが流産した後の感情的なプロセスを経験するとき、あなたの医者はあなたとあなたのパートナーのためのサポートグループまたはカウンセラーにあなたを紹介することができるかもしれません。あなたと同じ喪失を経験した他の人と話すことはあなたが平和と閉鎖を見つけるのを助けるかもしれません。あなたのパートナーとの悲しみのプロセスを経ることはまたあなたの関係を強化し、新しい妊娠のためにあなたの両方をより良く準備することができます。 - 家族や友人にサポートを求めることもできます。時々、あなたの近くにいる誰かに、再び妊娠することへの恐れに耳を傾けてもらうことが役立つことがあります。
パート2/2：妊娠の準備
バランスの取れた食事と健康的な体重を持っています。 別の流産のリスクを減らすには、果物と野菜、タンパク質、乳製品、穀物の4つの食品グループで構成されるバランスの取れた食事をとる必要があります。 - 毎日の食事が、生または冷凍の果物5サービング、肉、魚、卵、大豆、豆腐などのタンパク質6グラム以下、生鮮または冷凍野菜の3〜4サービング、穀物などの穀物6〜8サービングで構成されていることを確認してください。パン、米、パスタ、シリアル、ヨーグルトやハードチーズなどの乳製品の2〜3人前として。
- あなたの年齢と体型のために健康的な体重を維持することも重要です。低体重または過体重を避けてください。オンライン計算ツールを使用してボディマス指数（BMI）を計算し、健康的な体重を維持するために1日に消費するカロリー数を決定できます。
毎日運動しますが、激しい活動は避けてください。 流産から回復するときは、あまり集中的に運動せず、ウォーキング、ヨガ、瞑想などの軽い運動に集中することが重要です。毎日の運動ルーチンを守ることで、健康で元気になります。それはまたあなたの体が最高の状態にあり、再び妊娠する準備ができていることを保証することができます。 - ヨガなどの軽いスポーツも、流産の結果として経験する可能性のあるストレスや不安を軽減するのに役立ちます。あなたのストレスを管理することは健康を維持し、妊娠の準備をするために不可欠です。
出生前のビタミンと葉酸サプリメントを毎日服用してください。 運動を通じてバランスの取れた食事と健康的な体重を維持することにより、あなたの体は多くの必須栄養素とミネラルを摂取します。しかし、出生前のビタミンや葉酸のようなサプリメントは、流産や早すぎる、または小さすぎる赤ちゃんを産むリスクを減らすことが示されています。流産からの回復を助けるために葉酸サプリメントを服用することについて医師に相談してください。 - 葉酸サプリメントは、赤ちゃんの脊髄が正常に発達していない二分脊椎などの神経管閉鎖障害のリスクを軽減するのに役立ちます。妊娠するとすぐに、無料の葉酸サプリメントが処方されます。
アルコール、カフェイン、喫煙を減らしましょう。 研究によると、カフェインを飲んだり、喫煙したり、摂取したりすると、流産のリスクが高まる可能性があります。 - 食事中のアルコールを制限します。毎日飲んだり飲んだり、週に14単位以上飲んだりする女性は、流産のリスクが高くなります。週に1〜2単位のアルコールに制限するか、妊娠しようとしている間は完全に飲酒をやめてください。あなたのパートナーが大酒飲みであるならば、これは彼らの精液の量と質を減らすことができます。
- 安全を確保し、妊娠しようとしている間は喫煙を減らすかやめましょう。
- 妊娠中の女性は、カフェインの摂取量を1日あたり200 mg、または2杯のコーヒーに制限するように言われています。緑茶、エナジードリンク、一部のソフトドリンクにはカフェインが含まれていることに注意してください。風邪やインフルエンザの薬やチョコレートにもカフェインが含まれている場合があります。特に妊娠しようとしている場合は、カフェインを減らすようにしてください。
可能であれば、すべての薬や薬を避けてください。 医師が感染症やその他の医学的問題を治療するために特定の薬を勧めない限り、妊娠しようとしている間はすべての薬を避ける必要があります。市販の自然療法は避けてください。自然薬は常に規制されているわけではないので、自然薬を使用する前に必ず医師に相談してください。 - 感染症のために抗生物質を服用している場合は、抗生物質の投与が終了し、感染症が解消されるまで待ってから、妊娠を試みてください。
- 子宮外妊娠の薬を服用している場合は、メトトレキサートによる治療後3か月待って妊娠してください。
- 病気や感染症の治療を受けている場合は、投薬を終えるまで待ってから妊娠を試みてください。
