自然に髪を育てる

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ステップに
パート1/3：自然療法
パート2/3：食事の変更
パート3/3：髪のケア
チップ

脱毛は男性と女性の両方に共通しており、多くの人が化学薬品、育毛、または手術に頼っています。自然に髪を再生したい場合は、頭皮マッサージ、有益なオイルマッサージ、食事の調整が安全で安価な方法です。髪のケアをすることで、髪の毛が抜けるのを防ぎ、健康な髪の毛を保つことができます。

ステップに

パート1/3：自然療法

毎日頭皮をマッサージしてください。 頭皮マッサージは、毛包の周りの血流を刺激し、髪が成長するための適切な環境を作り出します。円を描くように指で頭皮をマッサージします。時間をかけて頭皮全体を治療し、髪を元に戻したい場所の血流を促進します。
- 髪を洗うたびに頭皮をマッサージする習慣をつけましょう。
- 最初にプロの頭皮マッサージを受けることは教育的です。
オイルマッサージをお試しください。 オイルを加えることで、血液循環をさらに刺激します。オイルは毛包を解放するのを助け、新しい髪が成長できるようにします。週に1、2回オイルで頭をマッサージします。これはシャワーで最も簡単です、そしてあなたは後ですべての油を洗い流すことができます。試すことができるオイルの種類は次のとおりです。
- ココナッツオイル。この濃厚で栄養のあるオイルはあなたの体にとても良く、あなたの髪を再生するのにも役立つと言われています。手のひらの間に大さじ1杯のココナッツオイルを温め、指で頭皮にマッサージします。
- ホホバオイル。これは、頭皮が髪に栄養を与えるために生成する天然オイルである皮脂とテクスチャーが非常に似ています。
- アーモンドオイル。これは、髪の成長を刺激するためにインドで広く使用されています。
栄養マスクを取ります。 優れたヘアマスクは、髪を健康で潤いのある状態に保ち、新しい髪の成長を刺激します。ハチミツ、卵白、アボカド、アロエベラ、アップルサイダービネガーなどの家庭薬はすべて髪にも非常に有益です。ヘアマスクを15分間つけたままにし、頭皮も十分に滑らかになっていることを確認してから、シャンプーで髪を洗うだけです。次のマスクを試してください。
- 余分な乾燥した髪の場合は、ハチミツ、卵白、アルガンオイルを等量混ぜます。
- 通常の髪の場合は、ハチミツ、アロエベラ、オリーブオイルを等量混ぜます。
- 油性の髪の場合は、蜂蜜、リンゴ酢、ひまし油を等量混ぜます。
エッセンシャルオイルを使用してください。 特定のエッセンシャルオイルは、血流を刺激し、髪の成長を促進するようです。次のオイルを数滴マスクまたはオイルトリートメントに入れて、頭皮をさらにブーストします。次のオイルのいずれかを5滴追加します。
- ラベンダーオイル
- ティーツリー油
- シダーオイル
硫酸塩やその他の刺激性成分を含むシャンプーは使用しないでください。 ほとんどのシャンプーには、洗浄剤として硫酸塩が含まれています。硫酸塩は髪の毛からその天然脂肪を取り除き、乾いてもろくします。それは脱毛や枝毛につながる可能性があります。よりマイルドで自然なシャンプーを使用すると、髪が健康で強くなるチャンスがあります。それらの硫酸塩を捨てて、マイルドなシャンプーを購入すると、数週間以内に結果が表示されます。
根本的な医学的問題を治療します。 時々脱毛はあなたが気づいてさえいないかもしれない根本的な問題の結果です。もしそうなら、あなたが原因を治療するまであなたの髪は元に戻りません。抜け毛の原因がわからない場合は、医師の診察を受けてください。次の条件は脱毛を引き起こす可能性があります：
- 甲状腺の問題
- ホルモンの不均衡
- 皮膚疾患

パート2/3：食事の変更

たんぱく質をたくさん食べる。 タンパク質はあなたの髪の構成要素です。たんぱく質をたくさん食べると、髪の成長が早くなります。毎日推奨量のタンパク質を摂取するようにしてください。
- タンパク質が豊富な食品には、卵、肉、ナッツ、豆類、葉物野菜などがあります。
- ビーガンや菜食主義者は、選択肢が少ないため、肉を食べる人よりもタンパク質を食べることが少ない傾向があります。ビーガンまたはベジタリアンの場合は、十分なタンパク質を摂取しているかどうかに細心の注意を払ってください。
食事にオメガ3脂肪酸を追加します。 この健康的な脂肪は健康な髪に欠かせないものであり、十分に摂取しないと髪がもろくなり、くすんでしまうことがあります。毎日オメガ3脂肪酸を食べましょう。お肌にも効果があります。
- アボカド、ナッツ、脂肪の多い魚はオメガ3でいっぱいです。
- あなたの毎日の投与量を増やすために魚油サプリメントまたは亜麻仁を服用することを検討してください。
ビオチンサプリメントを服用してください。 ビオチンサプリメントは、髪を健康にするさまざまな種類のビタミンB群で構成されています。ビタミンB12は髪の毛に関して特に重要です。毎日十分なビタミンBを摂取できるように、ビオチンサプリメントの摂取を検討してください。
- 内臓肉、脂肪の多い魚、その他の動物性食品を食べることでビタミンB12を摂取することもできます。
- ビーガンや菜食主義者は時々十分なB12を取得しません。あなたが菜食主義者またはビーガンであるならば、サプリメントをとってください。
十分な鉄を食べる。 鉄分が不足すると、体の赤血球が少なくなり、貧血を引き起こします。これは、とりわけ脱毛を引き起こす可能性があります。葉物野菜、赤身の肉、その他の鉄分が豊富な食品をより頻繁に食べることで、より多くの鉄分を食べます。または、鉄分サプリメントの摂取を検討してください。
- 貧血が心配な場合は、医師の診察を受けてください。通常は鉄分サプリメントを受け取りますが、別の治療が必要な場合もあります。
水分補給を十分に行ってください。 飲料水があなたに輝きと健康な髪を与えることをあなたは知っていましたか？あなたの体の他の部分のように、あなたの髪はよく水和された状態に保たれる必要があります。毎日十分な水を飲むようにしてください。喉が渇いたら飲んで、コーヒー、ソーダ、アルコールをできるだけ水に置き換えてください。

パート3/3：髪のケア

毎日髪を洗わないでください。 毎日髪を洗うことは、毛包にとって良くありません。頭皮が自然に生成する栄養オイルが洗い流され、髪を引っ張って、櫛で梳き、乾かします。髪を再生したい場合は、髪と頭皮をできるだけ優しく扱う必要があります。髪はできるだけ放っておいてください。
- 美しい髪が欲しいなら、ほとんどの専門家は3日以内に髪を洗うことをお勧めします。
- その間の日にはドライシャンプーを使用できます。これは、髪の根元にふりかけた後、櫛で梳かすパウダーです。あなたの髪はきれいに見え、またいいにおいがします。
ブラシの代わりに櫛。 シャワーから出るときは、歯の広い櫛を使って髪の毛から結び目を取り除きます。端から始めて、上に向かって進みます。ブラシを髪にこすりつけると、髪が傷つき、壊れたり、裂けたり、抜けたりします。
- 髪が濡れているときは特に注意してください。髪がさらに傷つきやすくなります。
- 髪の毛が太くてカールしているほど、櫛の幅を広くする必要があります。髪の毛が非常に太い、または縮れている場合は、必要以上に頻繁にとかさないでください。
髪に熱を加えないでください。 熱はあなたの髪を傷つけます、それはとても簡単です。保護スプレーを使用しても、ブロードライヤー、ヘアアイロン、フラットアイロンなど、髪の毛は熱の影響を受けます。特別な場合にのみ熱を使用してください。髪を自然乾燥させ、デバイスなしでスタイリングするだけです。
カットしてください、しかしあまり頻繁ではありません。 あなたがあなたの髪を再生したいならば、カットは問題を解決しません。数か月ごとに端をトリミングするのは良いことですが、やりすぎないでください。あなたのスタイリストに電化製品や化学製品であなたの髪をスタイリングさせることはあなたの髪にも何の役にも立たないでしょう。頭皮を毎日、時にはオイルでマッサージし、回復できるように髪を放っておくことをお勧めします。
- 髪を切った場合は、乾かさないように言ってください。スタイリストに、洗った後、ブラシの代わりに幅の広い櫛でとかすように頼んでください。
ヘアエクステンションやその他の有害なスタイルは避けてください。 ヘアエクステンションはあなたの髪と頭皮には良くありません。エクステンションの重さはあなたの髪と毛包に大きな圧力をかけ、それはあなたの髪を壊し、最悪の場合、禿げた斑点を作る可能性があります。髪を元に戻したい場合は、できるだけ自然に髪を整えてください。ヘアエクステンション、化学矯正、ブリーチ、染色はすべて非常に有害であり、髪を再生したい場合は役に立ちません。
- 髪を傷めずに美しいモデルを試してみてください。
- 髪に色を付けたい場合は、ヘナを使用してください。ヘナは髪にダメージを与えるのではなく、栄養を与えます。