コンテンツ

• 手順
• 助言

性的に取りつかれた社会で無実を維持することは容易ではありません。健康的で強い個人的な制限を設定することは、あなたの体を自己制御するために、そしてあなたが一緒にいるのが楽しいまたは不快であると考えるものにとって重要であることがわかります。私の。

手順

パート1/3：境界を定義する

1. 

   理由を考えてください。 この決定があなたにとって重要である理由を理解することが重要です。あなたの議論を検討するために少し時間をかけてください。親、司祭、恋人、またはwikiHowの記事の場合、純粋である必要はありませんが、最善を尽くしてください。 友達。自分の考えを日記に書き留めて、必要なときにもう一度読むことができるようにします。セックスを避けるための潜在的な理由は次のとおりです。
   • 待つか棄権しなければならないという信念または個人的な信念。
   • あなたは準備ができていたり興奮したりしていません。
   • あなたは無性です（性的欲求、セックスへの嫌悪感を感じないことを意味します）。
   • 特別な人と初めてセックスしたい。
   • 出生管理や性的健康管理施設にアクセスしてはなりません。
   • あなたは年をとっていないか、若すぎると感じています。
   • あなたは安全を心配します：妊娠すること、性的に伝染する感染症などになることへの恐れ、またはあなたの家族に厳しいこと、彼らが見つけた場合あなたの気持ちと安全は損なわれます。

2. 

   
   
   時間枠を考慮してください。 どのくらいセックスを控えたいですか？ほとんどの人は一生処女のままではありません、そしてあなた自身のために明確で合理的な目標を設定する方が良いです。あなたが処女になりたいと思う期間について考えてください、そしてそれがあなたのために働かなければいつでもあなたの考えを変えることができることを知ってください。
   • 何年もセックスをしないと決めることは、一部の人々に大きなプレッシャーをかける可能性があります。自分と期間限定の契約を結び（「今月はセックスを控える」など）、月末に再考または更新します。

3. 

   
   
   誤解を排除します。 セックスは悪いことではありません、そして禁欲はあなたを「純粋」または道徳的に良くしません。セックスは、合意に基づいた、感情的に準備ができている大人の間で美しいことがあります。それはあなたの体の見た目を変えません、そしてそれはあなたを悪い人にしません。恐れからセックスを控えないでください、しかし健康で明確な選択のために。
   • ほとんどの人は人生のある時点でセックスをします。いつでも準備ができていると思っても、罪を感じないでください。

4. 

   
   
   独自の用語を定義します。 「貞操」と「性別」は、多くの人が異なって理解する用語です。制限を設定する前に、これらの用語をどのように定義するかを知る必要があります。
   • 「セックス」をどのように定義しますか？どのような親密な接触で大丈夫だと思いますか、そして何が行き過ぎていますか？ 「貞操」をどのように定義しますか？それは精神的、精神的、肉体的な純粋さ、またはそれの組み合わせですか？
   • 自分に何が受け入れられるかを知り、それを他の人に伝えることができるように、自分でパラメータを設定する必要があります。
   • 自分の境界を知っていて、自信を持って表現し、他の人が尊重することを期待すれば、自分の視点に立ち向かい、正しいことをする力があります。

5. 

   ポジティブな方向にあなたの選択を定義します。 セックスの欠陥に焦点を合わせる代わりに、あなたがする良いことについて考えてください。
   • 今、パートナーを作る予定がなかったとしたら、何に時間を費やしますか？
   • 特定の期限まで処女になりたい場合は、その目標に固執します。たとえば、自信と断定性が増すまで待ち​​たい場合は、断定性と信頼性を高めるトレーニングクラスを受講してみてください。

6. 

   境界を設定します。 身体的、感情的、精神的な境界を明確に定義する必要があります。誰もあなたの境界を侵害し、軽視する権利はありません。
   • 感情的な境界を決定します。どんな感情に心地よく、不快に感じますか？どのような行動があなたを感情的に動揺させますか？他の人の気持ちはあなたの気持ちよりも重要ではないことを理解してください。
   • あなたの精神的な境界を調べてください。他人の意見や意見にどの程度影響を与えることができますか？彼らがあなたの考えや意見をもはや尊重していないとあなたはどの程度感じますか？自分の信念を他の人から説明したり擁護したりすることに、まだどの程度安心していますか？
   • あなたの物理的な境界について考えてください。どのように、どこで、いつ触れられても快適に感じますか？どのような物理的露出があなたの個人的な境界を超えていますか？自分自身と他の人の境界を明確に定義します。
   • 何が受け入れられ、何が受け入れられないかを理解するのに役立つリストがインターネット上にたくさんあります。

7. 

   あなた自身とあなたの体を快適で誇りに思ってください。 私たちの周りには、私たちがどのように行動し、感じ、行動すべきかについての厳格なメッセージがあります。これらのメッセージは、私たちが決定を下すのに不十分で意欲が低いと感じさせます。あなたが自分自身とあなたの決定に自信を持っているなら、あなたは他の人があなたとあなたによって定義されたあなたの選択を尊重することを期待するように動機づけられます。
   • 他人からの圧力のために自分自身や自分の体を犠牲にしないでください。誰かがあなたの美しさと純粋さ、またはあなたの体を認めないなら、彼らを人生から追い出してください。あなたの両親はあなたの決定において大きな励ましの源になることができることを忘れないでください-彼らはあなたを非常に誇りに思うでしょう。許容できるものと許容できないものの間に線を引き、尊重するように依頼します。

8. 

   蓄積されたエネルギーの健全な出力を見つけます。 あなたが無性でない限り、あなたは通常性的欲求を感じるでしょう。あなたのニーズに気を配り、あなたが快適に感じる方法であなたのエネルギーを解放してください。
   • 運動：家族と一緒に歩いたり、スポーツをしたり、走り回ったりします。
   • 何人かの処女の女性はまだマスターベーションに快適です。
   • シャワーを浴びるか、温湿布または冷湿布を使用して血管を拡張します。
   • アート、執筆、友達、ボランティア、勉強など、セックス以外の焦点を探しましょう。

パート2/3：パートナーと境界を伝える

1. 

   あなたがデートする人に正直になりなさい。 一部の人々にとって、非性的な関係はスポイラーのようなものであり、あなたの両方がセックスについて話すのを遅らせることは公平ではありません。それが深刻になる前に彼らに知らせてください、そうすれば誰も分裂によって傷つくことはありません。
   • あなたが好きな人に貞操を保つというあなたの計画を話すことを先延ばしにしたくなるかもしれませんが、あなたはそうすべきではありません。遅かれ早かれ彼らはそれを発見するでしょう、そして彼らがそうするならば、あなた方の両方は避けられたかもしれない痛みとトラブルを経験するでしょう。
   • 彼らが同じ意見を共有せず、非性的な関係を持つことができない場合、それは大丈夫であり、単に彼らの選択です。あなたは彼らの決定によって圧力をかけられるべきではありません、お互いの決定を尊重してください。二人が同じ意見を共有しない場合は、誰もが行き、重くならないことが最善です。

2. 

   あなたのパートナーとあなたの境界について話す時間を過ごしてください。 何が許容できるのか、何が許容できないのかを伝え、境界を伝えます。必要に応じて、この機会を利用して、貞操を（現在または永遠に）維持することが重要である理由を説明できます。彼らはあなたを理解して質問しないかもしれません。あなたが快適に感じるかどうか説明するために時間をかけてください。
   • あなたのパートナーがあなたと境界を交渉しようとする場合、これらが非常に深刻であることを明確にしてください。彼らは彼らを尊重しなければなりません。
   • なぜそれを純粋に保つ必要があるのか​​を説明したくない場合は、そのように言ってください。 「話したくない」などと言ってください。

3. 

   関係（キスとタッチ）の合意について明確にします。 同意は非常に重要です。同意するかどうかを発行、取り消し、評価する方法を知る必要があります。好きなものと嫌いなものについて正直であることが重要です。良い関係とは、二人がはっきりとコミュニケーションを取り、お互いに耳を傾けることができるときです。
   • 「いいえ」と言うか、不快に感じたらすぐに減速したいと言います。 「気に入らない」、「準備ができていない」、「今はない」などの簡単な文で、相手にわかりやすくすることができます。
   • 「はい」の言い方の明確化。あなたが一緒にいるとき、あなたのパートナーはあなたが何を望んでいるかを常に知っているべきです。従順で、笑顔で、目を合わせて、積極的な役割を果たしてください。
   • よくわからない場合は、明確にしてください。 「わからない」のような基本的で効果的な文、または「わからない。私を納得させることができますか？」
   • パートナーに質問します：「これは好きですか？」、「もし私が...？」、「キスしたいですか？」

4. 

   ノーと言う権利を使用してください。 いつでも不快に感じたり、希望を疑ったりした場合は、停止または減速してください。良い恋人は「ノー」の言葉を真剣に受け止め、すぐにあなたの気持ちを尊重します。
   • 5分前に「はい」と言ったとき、過去1週間に何かをすることに同意したとき、または他の全員が同じことをしたときなど、いつでも「いいえ」と言うことができます。 いつでもどこでもノーと言うことができます。
   • 繰り返し使用して圧力に抵抗します。「いいえ」または「したくない」と繰り返し言います。
   • 恐れている場合は、「いいえ」と言って練習してください。この記事のフレーズを書き留めて、自分自身に話しかける練習をしてください。ノーと言うことは重要なライフスキルです。

5. 

   誰かがあなたに圧力をかけたら強くなりなさい。 敬意を表するパートナーはあなたの境界を変えようとはしませんが、全員ではありません。あなたにはあなたの体の条件を設定する権利があります、彼らがそれらを尊重しないなら、彼らもあなたを尊重しません。 「いいえ」という一言で十分です。しかし、それだけでは不十分な場合は、相手に拒否される準備をしてください。一部の人々は、彼らが嫌いなことを聞​​くのに十分に成熟していません。
   • 簡潔に、正直に、そして敬意を持って（最初に）応答し、必要に応じてそれを繰り返す準備をします。プレッシャーがかかっているときにスピーチの繰り返しを使用できます（例：「いいえ」または「したくない」）。
   • たとえば、誰かが「あなたが私にそれをさせないなら、あなたは私を愛していない」と言うなら。 「私はあなたを愛していますが、今は私に触れてほしくない/このように」と答えてください。
   • 誰かが「でも私はあなたにそうさせていた」と言うなら、あなたは「私には考えを変える権利がある」と答えます。
   • 誰かが「私はただ尊厳を示している（冷酷または抑圧されているなど）」と言った場合は、「私は自分自身と私の体に満足しています。あなたがそれを尊重してくれることを願っています」と答えます。 。
   • 誰かがあなたの境界を尊重せず、あなたを不快にさせるなら、これは本当に重要です。そのような関係を維持すべきかどうかを自問する時が来ました。

6. 

   物事が酸っぱくなったら一歩踏み出しましょう。 彼らがあなたの境界を感情的、精神的、または肉体的に尊重することを拒否した場合は、立ち去ってください。落ち着いて自信を持って手放すことを学びましょう。最も重要なことは、あなたは彼らを離れることができますが、可能であれば、彼らがあなたを操作できないというメッセージを伝えるために、落ち着いて自信を持って離れてください。
   • パーティーやその他の社交の場にいる場合は、彼らを離れて、話をする友達を見つけてください。あなたが一人であるか、ほとんどがあなたと彼らだけである場合は、たくさんの人と一緒にどこかに行くか、必要に応じて助けを得ることができます（緊急コールステーションを見つける、タクシーを呼ぶなど）。
   • あなたが歩くとき、あなたは彼らの言葉を押しつぶして捨てることを想像します。
   • あなたが彼らの言葉を落とした後、あなた自身について前向きなことを自分に言い聞かせてください。

7. 

   彼らを去らせる。 彼らがトピックを止めることの意味を理解していない状況にある場合、彼らを強制的に立ち去らせるための応答があります。
   • 誰かがノーを受け入れないパーティー、バー、または状況にいて、あなたが望まない場合、あなたは彼らの目をじっと見つめ、「私はノーと言います。行ってください。 "
   • 状況をからかって、危険にさらされないと思っている場合（脅迫されている場合は、すぐに助けを求めてください）、「私は本当に、本当に人々に愛着を持っています。私が彼らとセックスした場合は誰か」、または「私の性器ヘルペスについてあなたに話すことはできません。」

パート3/3：ピアプレッシャーとの戦い

1. 

   ピアプレッシャーとは何かを理解します。 若者はセックスへのプレッシャーを含む仲間からのプレッシャーを経験していると聞いたことがあるでしょう。この圧力に抵抗するには、それを実現するか、それが何であるかを知る必要があります。誰かがこれらの戦術を使用していることに気付くと、状況にうまく対処できる可能性があります。ピアプレッシャーの種類は次のとおりです。
   • 明確な圧力：これは最も強い形の圧力であり、「あなたがセックスをしたことがないなんて信じられない」など、他の人からの率直で目立たない発言に関連していることがよくあります。誰もがセックスをしています！」
   • 地下圧：このタイプのプレッシャーはもう少し微妙で、フォローしていないと何かが奇妙で普通ではないように感じることがよくあります。たぶん、彼らが「気にしないで、彼女は処女なので理解できない」と言うのを聞くか、彼らはあなたを「処女」または「威厳のある」と呼びます。
   • 制御圧力この種のプレッシャーは、友情を孤立させたり、彼らが望むことをしなかった場合に友情を終わらせると脅して、何かをするように誘惑しようとするようなものです。たぶん彼らは「あなたが処女なら友達になれない」とか「私は処女と付き合っていない」と言うでしょう。

2. 

   信じられない。 あなたの周りの人々は大声で話しているかもしれませんが、彼らがしていることについて完全に作り上げられていない場合にのみ誇張する可能性もあります。
   • 彼らは非常に説得力のある話をしますが、他の人がしたと主張していることを疑うことを学ぶ必要があります。偽物をすぐに区別する必要はありませんが、「わからない」という見出しの下に彼らが言うことを保存してください。

3. 

   「それは真実ではない」という文の使用を理解してください。 メディア、文化、友人、家族、強力な人物など、否定的な外部メッセージに直面した場合、プライドと自信を維持することは困難です。
   • 誰かがあなたが正しくないと知っている否定的なコメントや発言であなたの境界に挑戦しようとした場合は、あなたの立場をとってください。 「それは真実ではない！」という文を繰り返します。彼らのメッセージが沈むまで、私とその人と一緒に。

4. 

   あなたのためにセックスをすることの意味を決定してください。 ピアプレッシャーは、セックスをすることであなたを大人にしたり、両親からの独立を示したりするなど、セックスをすることは特定の何かであるとリスナーに感じさせる効果があることがよくあります。
   • セックスをしないという他人の判断を受け入れないでください。これは、セクシュアリティに関する仲間からのプレッシャーを避けることが難しい高校生の場合に特に重要です。 「セックスをしたことがないのなら、セクシーじゃないから」や「怖すぎるから」などの発言は気にしないでください。セックスをまったくしないという決定はそれを意味するものではありません。これは、あなたが積極的に選択を行い、他の人にあなたからその力を奪わせないことを意味します。

5. 

   志を同じくする人々と遊ぶ。 仲間からのプレッシャーを減らす最善の方法は、作成者から離れることです。
   • いつもあなたをからかったり、セックスについてプレッシャーをかけたりする友達がいる場合は、自信を持って落ち着いて立ち止まるように頼んでください。そうでない場合は、彼らとの付き合いを制限します。
   • あなたの視点を受け入れ、決定を下すあなたの権利を尊重する人々と遊んでください。

6. 

   そのままにしておきます。 あなたの境界を尊重しないパートナーに対処するだけでなく、あなたの友人がそれらを尊重しない場合、あなたは立ち去ることができ、そして立ち去るべきです。
   • 落ち着いて自信を持って出発してください。最も重要なことは立ち上がって立ち去ることですが、可能であれば、状況を落ち着かせて自信を持ってください。それは彼らがあなたを操作できないことをあなたが証明する方法です。
   • あなたが歩くとき、あなたは彼らの言葉を押しつぶして捨てることを想像します。
   • あなたが彼らの言葉を落とした後、あなた自身について前向きなことを自分に言い聞かせてください。

7. 

   彼らの選択はあなたとは異なるので、みんなの選択肢を尊重し、他人をからかってはいけません。 性的にうんざりしたり、あなたのような人を作ったりしないでください。性的活動は非常に個人的な選択であり、あなたがあなたの性生活を楽しんでいる人々を尊重するのと同じように、彼らはあなたの禁欲を尊重します。

助言

• 誰かが「いいえ」の答えを受け入れない場合、それは彼らがあなたやあなたの自律性を本当に尊重していない兆候である可能性があります。最悪のシナリオでは、それは虐待的な人の兆候である可能性があり、あなたは助けを信頼できる人を見つける必要があります。
• 自分の境界を定義するのはあなたです。誰かがこの境界を尊重できない、または尊重しない場合、あなたには要求する権利があり、必要に応じて、彼らがあなたから離れることを主張する権利があります。
• レイプとセックスは2つの異なるものです。レイプは暴力と支配の行為であり、セックスは欲望の行為です。あなたはそれらを取り除き、あなた自身を貞淑に保つことができます。