著者:
Christy White
作成日:
3 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
脱毛は、脱毛症、治療、または単に老化などの状態など、多くの原因が考えられます。多くの閉経後の女性は、薄毛や脱毛を経験しますが、これは不快で不快な場合があります。幸いなことに、簡単な家庭薬と治療法を使用して、あなたが好きな長さにあなたの髪を再生することが可能です。
ステップに
方法1/2：自宅で髪の成長を促進する
髪のケアをしてください. 場合によっては、ヘアケアが不十分だと、抜け毛が発生したり、髪の成長が妨げられたりすることがあります。健康的な方法であなたの髪の世話をすることによって、あなたはそれが元に戻ることを確実にすることができます。 
定期的かつ優しく髪を洗ってください。 シャンプーとコンディショナーを使って、定期的に髪と頭皮をやさしくきれいにしてください。これはあなたの髪を再生するのを助けるだけでなく、より多くの脱毛を引き起こす可能性のある損傷を防ぐこともできます。 - 一日おきに、またはできるだけ少なく髪を洗ってください。頻繁に髪を洗うと、髪が傷む可能性があります。
- シャンプーを頭皮と髪の毛にマッサージします。
- 頭皮から髪に水を流して髪を洗い流します。すすぎの際は、髪をこすらないでください。髪が傷んだり、抜けたりする可能性があります。
あなたの髪にコンディショナーを適用します。 髪を洗ってすすいだ後、髪の毛の端から頭皮までコンディショナーを塗ります。これにより、髪が傷んだり折れたりするのを防ぎ、より多くの髪が抜けないようにします。 - 髪を洗うたびに必ずコンディショナーを使用してください。
髪をやさしく乾かします。 タオルとブロードライヤーで髪を乾かすと、髪が損傷して速度が低下する可能性があります。髪の毛が折れるのを防ぎ、再成長するのを防ぐために、髪をそっと乾かします。 - 髪を洗った後、タオルを使って髪の毛をこすったり軽くたたいて乾かします。髪をタオルで包む誘惑に抵抗してください。髪が損傷して脱落する可能性があります。
- 可能であれば、髪を自然乾燥させてください。
- ヘアドライヤーを使用している場合は、最も低い設定に設定してください。週に少ない頻度でヘアドライヤーを使用することも、髪の成長を促進する可能性があります。
髪を強く、または頻繁に梳いたり、ブラシをかけたりしないでください。 髪をブラッシングまたはコーミングしたい場合は、できるだけ少なく、穏やかに行ってください。髪をブラッシングしたり、櫛で梳いたりする頻度を減らし、別の方法で行うと、髪の成長を促進し、損傷を防ぐことができます。 - それをスタイリングするためだけにあなたの髪を磨いてください。 1日に100回髪を磨くべきだというのは神話です。
- シャンプー後、ブラッシングやコーミングの前に髪を少し乾かしてください。
- 幅の広い櫛を使用して、濡れた髪の毛をほぐします。これにより、ブラシよりも髪へのダメージが少なくなります。
- 髪のもつれやもつれをやさしく取り除き、必要に応じてコンディショナーを使って助けてください。
賢くあなたの髪をスタイリングしてください。 多くの人が髪をスタイリングし、ヘアドライヤーよりも暖かいことが多いヘアアイロンなどのヘアスタイリング製品を使用しています。あなたがあなたの髪をスタイリングしたいなら、ゆるい髪型を選び、あなたの髪を重くする製品を使用せず、そしてより暖かい道具を使用しないでください。 - 髪をしっかりとポニーテールに戻したり、コーンロウのようなヘアカットをしたりすると、髪が折れて損傷したり、抜け落ちたりする可能性があります。髪と頭皮がリラックスできるように、髪をゆるくとかして、毎日違う髪型を試してください。
- 布製のヘアタイを使用して、髪にポニーテールを作成します。ゴムは髪を引っ張って髪を壊す可能性があります。
- ホールドが長持ちするヘアスタイリング剤は使用しないでください。これらはあなたの髪を傷つけ、それを壊す原因となる可能性があります。
- ヘアアイロン、フラットアイロン、電気コームなどのホットツールを使用している場合は、それらを最も低い設定に設定します。
- あなたが織りまたはヘアエクステンションを持っているならば、それらが軽いことを確認してください、そしてそれであなたの髪と頭皮を引っ張らないでください。
化学薬品はたまにしか使用しないか、まったく使用しないでください。 髪を染めたり、パーマをかけたり、リラックスさせたりするために化学薬品で髪を処理している場合は、処理の間隔を長くするか、化学的に髪をまったく処理しないことを選択してください。このようにして、髪の成長を促進するだけでなく、髪が損傷したり壊れたりするのを防ぐことができます。 - 髪を更新する前に8〜10週間待ちます。
- 一度に1つの治療法のみを選択してください。複数の方法で髪を治療している場合は、2週間待ってから別の治療を開始してください。
髪と頭皮を太陽から守ります。 頻繁に外出する場合は、日焼け止めローションを使用し、大きな帽子や帽子をかぶってください。髪の毛や頭皮を有害な太陽光線から保護するだけでなく、髪の成長を促進し、髪の毛が折れるのを防ぎます。 - つばの広い帽子で髪を守ることができます。
- 髪と頭皮を保護するために、髪用に特別に設計された日焼け止めまたは酸化亜鉛を含むリーブインコンディショナーを使用してください。
髪の成長を刺激する 頭皮マッサージをしてください. 頭皮をこすることで、血液の供給を刺激します。プロの頭皮マッサージを試すか、頭皮を自分でこすって抜け毛を防ぎ、髪の成長を促進します。 - 一部のマッサージ師は、頭皮への血流を刺激するために頭皮マッサージを行うように訓練されています。
- より良い血液供給は栄養素がよりよく吸収されることを可能にし、それは今度は髪の成長を促進するのを助けます。
- 頭皮マッサージは、頭皮のコンディショニングと髪の根の強化に役立ちます。
ラベンダーオイルを髪にマッサージします。 ラベンダーオイルが脱毛に役立つといういくつかの証拠があります。髪と頭皮に少量をマッサージして、髪の成長を促進し、抜け毛を減らします。 - ラベンダーオイルは、健康食品店や一部のスーパーマーケットで購入できます。
- 1日1回頭皮に少量こすります。
- ラベンダーオイルは、タイムオイル、ローズマリーオイル、シダーウッドオイルなどの他のエッセンシャルオイルと混ぜることができます。
より多くの栄養素を入手してください。 あなたの髪はあなたの全体的な健康を示し、特定のビタミンとミネラルはあなたの髪がより健康になるのを助けます。特定の栄養素の摂取量を増やして、髪の成長を助け、髪を強く保ちます。 - タンパク質はあなたの髪を構成する物質の1つです。肉、乳製品、魚、卵、ナッツなどの赤身のタンパク質食品をたくさん食べると、髪が強く成長するのに役立ちます。
- 鉄は抜け毛を防ぐのに役立ちます。赤身の肉、内臓肉、魚や鶏肉、レンズ豆、ケール、ブロッコリーなどの野菜を食べると、余分な鉄分を得ることができます。
- ビタミンCはあなたの体が鉄を適切に吸収することを確実にし、また毛幹を強化することができるコラーゲン産生を刺激します。ブルーベリー、ブロッコリー、オレンジ、イチゴを食べて、十分なビタミンCを摂取してください。
- オメガ3脂肪酸は頭皮に十分な脂肪を提供し、髪の水分を保ちます。サーモンやトラウトなどの魚や、アボカドやカボチャの種などの他の食品を食べて、十分なオメガ3脂肪酸を摂取します。
- 亜鉛および/またはセレンの欠乏は脱毛を引き起こす可能性があります。脱毛を防ぐのに十分な亜鉛を摂取するために、強化された全粒穀物、カキ、牛肉、卵を食べます。
- ビオチンは髪を強くしなやかに保ちます。ビオチンが不足していると、髪がもろくなり、壊れてしまうことがあります。全粒穀物、肝臓、卵、酵母にはビオチンが含まれています。
かつらを着用してください。 あなたの脱毛があなたに多くの不快感を引き起こしているならば、あなたの髪が元に戻る間、かつらを着用することを検討してください。これはあなたが公共の場でそしてあなたの友人や家族とより快適に感じるようになるかもしれません。 - 髪の毛が治療に反応しない場合は、かつらを試すこともできます。
方法2/2：治療を選択する
医師の診察を受けてください。 あなたが脱毛を経験しているならば、原因を見つけるためにあなたの医者に相談することが重要です。あなたはあなたの脱毛を引き起こしている根本的な状態を持っているかもしれません。この状態はあなたの髪を再生するために治療される必要があるかもしれません。 - 医師は、脱毛を引き起こす可能性のあるホルモンの量をチェックするために血液検査を命じることがあります。
ミノキシジルを頭皮にこすります。 ミノジキシルは、1日2回頭皮にマッサージする市販のローションです。この薬は、髪の成長を促進し、抜け毛を減らすことができます。 - 男性と女性の両方がミノジキシルを使用することができ、処方箋は必要ありません。
- 約16週間後、薬は効き始めません。あなたはそれから利益を得るために薬を服用し続ける必要があります。
- 頭皮の炎症、心拍数の増加、顔や手への発毛などの副作用が発生する場合があります。
- ミノジキシルはアポリークで入手できます。
あなたの髪を太くするか、髪を移植するために手術を受けてください。 薬や家庭薬で髪の毛が元に戻らない場合は、植毛や手術で髪の毛を太くしてください。これは直接あなたの髪を太くし、髪の成長を促進するのに役立ちます。 - これらの手術では、医師は頭皮のさまざまな領域から小さな髪の毛を取り除き、髪の毛がほとんどまたはまったくない領域にそれらを移植します。
- あなたは手術の前に脱毛薬を服用する必要があるかもしれません。
- 植毛は非常に痛みを伴い、感染や瘢痕化を引き起こす可能性があります。
- これらは費用のかかる手続きであり、あなたの健康保険はそれらをカバーしないかもしれないことを知ってください。
レーザー治療を受けてください。 いくつかの研究は、低レベルのレーザー治療が脱毛を減らし、髪を太くすることができることを発見しました。より多くの研究が必要ですが、薬が効かず、痛みを伴う植毛を受けたくない場合は、レーザー治療が良い選択肢かもしれません。 - 脱毛に対するレーザー治療には副作用はありません。
