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• ステップに
• 方法1/3：スローを改善する
• 方法2/3：より多くのストライクを投げる
• 方法3/3：より多くのコーンをヒットする
• チップ
• 警告

他のスポーツと同様に、ボウリングには時間と練習が必要です。ただし、次の手順をマスターし、時間をかけて習慣を身に付けると、すぐにこれまでで最高のゲームをプレイできるようになります。多くの人は、ボウリング場の矢印やドットなど、ピンを打つのに役立つ簡単なツールに慣れていません。ボールを正しくスピンすることも学んだ場合、ストライクはスコアボードに表示されることがよくあります。あなたは知恵、技術、そしてより多くのピンを倒すことによって良いスコアを獲得します-誰もが改善できること。

ステップに

方法1/3：スローを改善する

1. 手に心地よいボウリング球を選ぶようにしてください。 さまざまな速度で回転および回転するボウリングボールには、さまざまなモデルがあります。快適な方法で上下できるボールが必要です。より良いフィット感とより良い結果を保証するために、ボールを借りたり借りたりするよりも、自分のボールを使用する方が常に良いです。
   • 成人男性のボウリング球の平均体重は6.35kg、女性以下の男性は5.89kgです。子供は通常5.44kgから始まります。
   • 指が穴にしっかりと収まっていることを確認しますが、指を取り出すときに指が引っ掛からないようにします。ボールを手に持っておくために指や親指の筋肉を絞る必要はありません。軽くつかむだけです。
   • ボウリングボールには、「フレアポテンシャル」と「回転半径」の評価が異なるモデルがあります。これは、投げた後にボールが中央に戻る確率を表します。オッズが高いほど、ボールはより多く偏向します。まっすぐまたはそらされたスローについて考え、それに基づいて購入します。
2. 良いボウリングシューズを購入します。 あなたのボウリングシューズは通常の靴と同じです-彼らはよく世話をする必要があり、彼らがあなた自身のものであることが常により良いです。良い靴は滑らかで普通の靴底を持ち、足に快適にフィットします。ボウリング中に足が快適になるように、靴のサイズの半分のサイズの靴を選択してください。
3. ボウリングのための運動的で直立した姿勢から始めます。 最も重要なことは、ボールをどこに保持するかです。指を穴に突き刺し、お腹または胸の高さで手のひらにボールのバランスを取り、もう一方の手を使って体重を支えます。ボールは、シャツの右裾（右利きのボウラー）に沿って、体の右側にわずかに配置する必要があります。膝を少し曲げ、肩をリラックスさせ、左足をコート中央の大きな点（右利き）に置く必要があります。
   • ボールが腕の自然な延長のように見えるように、手首の強さを維持するようにしてください。手首を床に落としたくない。
4. トラックであなたのマークを見つけてください。 トラックには7つの矢印があります。これは通常分割につながるので、真ん中を狙わないでください。右利きの場合は、中央の矢印のすぐ隣にある右側の矢印を目指します。左利きの場合は、真ん中の矢印のすぐ隣にある左側の矢印を目指します。この目標はストライキの最良の出発点です。
   • 簡単な場合は、コートに近づく前に足を右または左に動かして、足が床の正しいマークに揃うようにし、まっすぐ前に投げます。
   • ほとんどすべてのボールは、少なくとも少しは弾道から外れます。コースはこのために設計されています。最初の中央の円錐のスペースとそのすぐ後ろの次のコーンのスペースの間でボールを打ってストライクを行います。これは「バッグ」と呼ばれます。
5. 他の足が滑走路のすぐ前に着地するように、ランナップを計算します。 古典的な動きは、投げる腕の反対側にある足で着地するための4ステップのランナップです。右利きの場合は、右足で前に進み、左足がコートの約6インチ前に着地することを確認します。次に、右足が左足の後ろの邪魔にならないようにスイングし、ボールを自由に投げることができます。毎回左足でコートのラインに到達できる良いスタート地点が見つかるまで、ボールなしでこれを数回練習します。トラックに近づくと2本の点が表示されます。これらは最初の出発点として適しています。
   • スローを練習する前に、4つの等しいステップで練習し、左足で快適に着地します。また、誤った行（トラックの開始）から開始し、4つのステップに戻って、最適な開始点を決定することもできます。
   • 左利きの場合はこれを逆にします。投げる腕の反対側の足が車線に面している必要があります。左利きの場合は、右足でコートに近づきます。
6. アプローチの最初のステップで腕を前に押します。 最初のステップでボールを目の前に押し出し、腕を伸ばします。左手を使ってボールを前に出し、ボールの重さを支えます。次のステップは右利きのピッチャーです。
   • ボールは体の中央ではなく、右側に置くことを忘れないでください。
7. 腕を下げてボールを脚に戻します。 左足で最初の一歩を踏み出すとすぐにボールが下がり、右腕と左足がほぼ水平になります。ボールを握り、自由に落下させます。肘はわずかに曲がりますが、ボールが下がると重力がほとんどの作業を行います。
8. ボールがあなたの後ろに、肩の高さで来るようにします。 右足で次のステップに進むとき、ボールはまだ体の後ろの肩の高さにあり、右足が床に当たったときの最高点にあります。ボールはその高さまで振られます。
   • この動作を実行するときは、手首の強度を維持し、軸を中心に回転させないようにしてください。腕が高くなるほど、スローのパワーは大きくなりますが、自分を傷つける可能性があるため、行き過ぎないでください。
9. 左足がコートのラインに触れたら、ボールを下に振ります。 ボールが足を通り過ぎたら、ボールを放すつもりでボールを落とします。右足は左足の後ろに来て、投げるのに邪魔にならないようにする必要があります。プロのボウラーのように邪魔にならないように、ボールで打たないようにしてください。
10. 手首と指をすばやく頭に近づけてボールを放します。 ボールが指から離れたら、手をたたくふりをします。コインを手に持って、手を閉じる直前に誰かがコインを取り出そうとする子供のゲームを考えてみてください。ボールがドロップした足のレベルに達したとき、最も低いポイントでリリースする必要があります。
    • あなたが手放すときあなたのマークを見てください。ピンを見ないでください。そうしないと、スローに失敗します。矢印がターゲットで、残りはボールが行います。中央の矢印の右側にある最初または2番目の矢印を狙うことを忘れないでください。
11. 継続する。 腕を保護するために、腕を頭まで上げます。缶から飲むふりをして、指と手首を頭と同じ高さにします。

方法2/3：より多くのストライクを投げる

1. ボールをどこに着地させたいかを確認してください。 あなたが「ポケット」を打つとき、ストライキは通常成功します。これは、最初の中央の円錐とそのすぐ後ろの次の円錐の間のスペースです。右利きのボウラーの場合、これは、ボールがその軌道でずれて、最初のコーンとそのすぐ後ろの次のコーンの間に正確に着地することを意味します。これは最初のコーンを倒し、これらは順番にそれらの後ろにコーンを作ります。
   • より多くのパワーは、コーンがより速く落下することを意味し、あなたはより多くのコーンを打つ可能性があります。
   • 多くのストライクを投げられるようにするには、ボールの弾道をずらす必要があります。進行するにつれて、指と手首の拍手を改善することを忘れないでください。
   • 左利きの人は、最初の中央の円錐とそのすぐ後ろの次の左の円錐の間のスペースにぶつかりたいと思っています。
2. トラックの状態は、達成できるストライクの数に影響します。 未知のボウリングの秘密は、すべてのレーンが異なるということです。ボウリングレーンは、ボールが逸脱することなくレーンをまっすぐスライドするようにオイルが塗られています。ボールが油の少ない、または「乾燥した」領域を滑るとき、ボールはスローダウンし、投げられたときに弾道から外れる可能性があります。さらに複雑なことに、ゲーム中にコースパターンが変化します。しかし、これまでで最高のゲームをボウリングするには、コースを理解し、同じスローを23回行わなくてもスローを調整する必要があります。
   • 最も一般的なパターンは、トラックの中央を指す大きな三角形のオイルのように、前面と中央が濡れており、側面と背面が乾燥しています。これは、外側へのスローが再び中央に向きを変え、真ん中のスローが最後の1秒まで向きを変えないことを意味します。そのため、中央ではなく外側を狙います。ボールはロールアウトしますが、再びまっすぐに「ポケット」になります。
   • 日が経つにつれて、油はボールを通して蓄積します。これにより、トラックが乾燥し、ボールがずれます。
   • 多くのトーナメントには「代替」オイルパターンがあり、ストライクをスローできるようにスローを調整する必要があります。ストライキを投げるターゲットを見つけることができるように、さまざまな角度と開始位置からオイルパターンを確認したり練習したりできるように依頼してください。
3. ウォームアップ中にストライキのターゲットを見つけます。 真ん中から始めて、真ん中の矢印（右利き）のすぐ隣の矢印を狙うことは、ストライクを投げる方法を学ぶための良い出発点ですが、あなたはあなたの個人的な投げのためにこれを調整する必要があります。円錐ではなく、投げている矢印を見ていることを確認してください。ターゲットに当たっても「バッグ」を見逃した場合は、開始位置を移動する必要があります。
   • ボールが左に大きく曲がる場合は、2〜3枚のボードを左に動かします。これは、スローがより右にずれ、再び左に曲がる時間が長くなることを意味します。
   • ボールが右に大きくずれている場合は、足を2〜3枚右に動かします。これにより、ボールがオイルカートリッジから移動し、再び中心に向かって偏向できるようになります。
   • それでも苦労したり、ボールが大きくずれたりする場合は、ターゲットを左または右に変更してください。ターゲットがコートの中心に近いほど、ボールのずれが少なくなります。ただし、最初に開始位置を変更する必要があります。
4. トラックが乾いたら、開始点をトラックの中心に向けて変更します。 ゲームの終わりに向かって、特に大規模なグループでは、通常のスローが中央に向かってずれ、「バッグ」を見逃していることに気付くでしょう。スローが中央に向かってさらにずれていることに気付いたら、1〜2枚のボードを左（右利き）に動かし、通常のターゲットである真ん中の矢印のすぐ右にある矢印に向かってスローを続けます。繰り返しますが、ボールの中心がこのターゲットに当たることに注意してください。コーンを見ないでください。ターゲットに当たってもコーンを逃した場合は、足の開始位置も変更してください。
   • 弾道からのこの余分な逸脱は、ボールがプレー中にコートからオイルを取り除き、コートが乾くために発生します。ドライトラックは、ボールの弾道にさらに偏差を生じさせます。

方法3/3：より多くのコーンをヒットする

1. スローを適切に計画するには、ポイントシステムがどのように機能するかを理解する必要があります。 ボウリングでポイントを獲得する方法を知っていると、どのピンをいつ打つかを決めるのに役立ちます。基本は簡単に理解できます。コーンは10個あり、落下するコーンは1ポイントの価値があります。ただし、スペアとストライクは10ポイント以上の価値があります。ストライク（X）は10ポイント、 プラス 次の2回のスロー中に倒れるもの。スペア（/）は10ポイント、 プラス 次のロールに落ちるものは何でも。これは、ストライクまたはスペアをロールしたときに、1ターンが10ポイント以上の価値がある可能性があることを意味します。
   • たとえば、最初のターンにストライクを投げます。 2番目のターンで、2つのコーンが最初のロールで倒れ、3つが2番目のロールで倒れるため、合計5つのコーンになります。最初のターンでは、15ポイントを獲得します（ストライクで10 + 1回目のスローで2、2回目のスローで+ 3）。ただし、2ターン目からも5ポイントを獲得できます。したがって、ポイントの総数は、2ターン後、20ポイント（15 + 2 + 3）になります。
   • あなたが連続して3つのストライキを投げるとき、あなたは 最初のターン 30ポイントの価値があり、1回目のストライクで10 + 2回目のストライクで10、3回目のストライクで10ポイントです。もう一度ロールするまで、2ターン目と3ターン目にポイントを獲得することはできません。
   • スペアは次のロールにのみ追加されます。したがって、最初のターンでスペアを投げ、2番目のスローでボールがガターに着地した場合、次に何をするかに関係なく、スペアの価値は10ポイント（10 + 0）にすぎません。ストライキとそれに続くスペアは20ポイント（10 + 10）の価値があります。
   • 10ゲーム中にストライクまたはスペアをロールすると、フリーロールが得られ、10ゲームは3ターン連続で可能な唯一のゲームになります。ですから、とにかく第10ゲーム中にスペアを購入する必要があります。
2. スペアをより簡単にスピードで投げることができることを忘れないでください。 スピードが速いということは、ボールが反応する時間が少なく、ラインから外れることを意味します。一定のスペアで練習すれば、同じスローを投げ続ける多くの人々を打ち負かすでしょう。誰もがストライキを投げることができますが、誰もがスペアを投げることができるわけではありません。
3. スロー中は手首を低くするか「弱く」して、ボールの回転を減らし、よりまっすぐに投げるようにします。 そうすれば、スピンが少なくなるとボールのずれが少なくなるため、正確なスローが得られます。手首の強さを弱めるには、手首を地面に向かって少し曲げて投げ始めます。次に、指と手首を軽くたたくようにします。これには少し練習が必要ですが、手首の位置は中級または上級のボウラーの最も重要なスキルの1つです。
4. スペアに基づいて開始位置を変更します。 開始位置を変更することで、通常は通常のターゲットに向かって投げることができ、それでもスペアを獲得できます。トラック上のボード（コーンまで走る細かい木製パーツ）は、照準の測定システムとして使用できます。中央の左側にあるコーンを打つ必要がある場合は、いくつかのボードを右側に移動します。その逆も同様です。次に、ストライキを狙うのと同じターゲットに投げます。このシステムは実際には非常に簡単に習得でき、反対方向に投げると逆になります。
   • 真ん中の左側にある最初のコーンを叩きたい場合は、開始位置を3ボード右に変更します。
   • 中央の左側にある2番目のコーンを叩きたい場合は、開始位置を6ボード右に変更します。
5. 左端または右端のコーンを叩きたい場合は、コートの中央を使用します。 ほとんどの車線は中央で最も滑らかです。オイルは、ボールの偏差を制御する複雑なパターンでトラックに適用されます。オイルが多いほど、偏差が少なくなるか、よりまっすぐで正確なスローになります。一番外側のコーンを打ちたい右利きのプレーヤーは、ボールが中央に向かってずれることを望まないので、中央を斜めに投げる必要があります。これにより、ボールがガターに着地してすべてのピンに当たるのを防ぐために、正しい弾道と最後のわずかな偏差のみが保証されます。
   • たとえば、トラックの右端に残っているコーンは1つだけです。樋の近くに留まろうとすることはできますが、ラインの外側はオイルが少ないため、ボールは自然に中央に向きを変えたいと思うでしょう。代わりに、コートの左端から歩き始め、ボールを左側から投げ、中央を斜めに下って右端の円錐に向かって投げます。
6. 蜘蛛にできるだけ多くの錐体を目指します。 孤独な錐体の外縁を攻撃するのに十分なスキルがあり、後隅にある3つの錐体のグループでミサイルのように発射する場合を除いて、必ず3つの錐体を攻撃してください。これは、前のターンにストライクを投げた場合に特に重要です。これは、ヒットしたコーンが2倍にカウントされるため、ストライクに1回、このターンに1回です。
   • 前のターンにストライクをしなかった場合は、リスクを冒してスペアを投げ、後でスコアを上げることができます。

チップ

• 練習。多くの人はあなたが良くなるために努力しなければならないことを忘れています。
• より良いボウラーを見て、彼らがどのようにボールを保持し、どのようにコートを横切って転がすかを見てください。次に、独自のスタイルを開発します。ゲームは、ボールがどれだけずれているかではなく、ピンを倒すことです。だから、気分が良くなり、スコアに最適なことをしてください。
• あなた自身の個人的な機器を買うことは常に助けになります。
• セカンドボールとスペアが1本のピンである場合、偏差が​​大きすぎるとピンを見逃して何も得られない可能性があるため、ストレートボールを投げるのが最善です。多くのプレーヤーはスペアにプラスチックボールを使用します。これらのボールはあまりずれず、通常はコートのオイルの影響を受けないためです。
• ゲーム中に楽しんでください！
• ボウリングリーグに参加すると、通常3つのゲームをプレイし、練習し、コーチが案内してくれるので、より一貫性を保つことができます。大会は通常毎週開催されます。混合競技や月に一度行われる競技は、人々と知り合い、新しい友達を作り、夜の外出を楽しむのに最適な方法です。
• リストガードは、手首を正しい位置に保つのに役立ちます。リストガードは、関節を保護しながら、手を機械的にボールを力強く解放し、スローに影響を与える可能性があります。
• 今日のゲームでは、ボウリング球を解放してそらす方法がたくさんあります。重要なのは一貫性、練習、繰り返しです。だからあなたのスタイルが何であれ、少し疲れたとしても簡単に繰り返すことができるようにシンプルにしてください。これがあなたがハイスコアを達成する方法です。

警告

• これには時間と献身が必要であることを忘れないでください。一夜にして奇跡を期待しないでください。
• 自分を傷つける可能性があるので、投げるときに無理しないでください。正しく実行すれば、時間の経過とともに、腕は動きに慣れるでしょう。