誰かを降ろす

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ステップに
方法1/2：攻撃者を倒す
方法2/2：レスリング時に対戦相手を床に置く
専門家の助言
チップ
警告

対戦相手に直面したとき、あなたは自分自身を守るためにその人を倒す必要があるかもしれません。広範なトレーニングなしで誰かを倒すための効果的な方法を提供するいくつかの戦略があります。レスリングでは、対戦相手をマットに連れて行くために特別に設計されたいくつかの動きがあります。誰かに攻撃された場合、自己防衛技術を使用すると、攻撃者を無力化し、地面に倒すことができます。

ステップに

方法1/2：攻撃者を倒す

対戦相手からの攻撃をブロックまたは回避します。 誰かがあなたを攻撃した場合、あなたは自分自身を守る準備をしなければなりません。
- 攻撃者から距離を置き、手の届かないところに置きます。
- 腕を顔の前に置き、パンチをブロックします。
- パンチの下に飛び込み、反撃の準備をします。
相手の攻撃力を利用してください。 誰かがあなたを攻撃したとき、あなたは攻撃の前方への勢いを利用して、攻撃者をあなたと地面に引き寄せることができます。対戦相手の勢いを自分自身に対して使用することは、あなたよりも大きな対戦相手を引き受けるための優れた方法です。
- 攻撃から離れて、座ってください。
- 彼/彼女があなたを殴ったり攻撃したりしようとした場合、その人の腕やシャツをつかみます。
- 攻撃者をあなたの方に引き下げます。
- あなたがその人をあなたの方に引っ張るとき、あなたの足を使って他の人をつまずかせます。
攻撃者の下から足を拭き、背中を動かします。 足のフックとプッシュの組み合わせで、誰かを後ろに倒すことができます。この方法は、対戦相手の前に立つことができる場合にうまく機能します。
- 対戦相手に向かって移動します。
- 攻撃者の隣に片足で踏みます。
- 人の肩をつかんで後ろに押します。
- 押すときに、足を相手の足首の周りと後ろに引っ掛けます。
テコンドーなどの武道を使用します。 防御的な動きを組み合わせて攻撃者をかわし、攻撃的に倒すと、簡単に敵を倒すことができます。
- 地元のジムで格闘技の初心者クラスに登録します。
- 実際の動きを確認するには、説明ビデオをご覧ください。
- 鏡の前で、または訓練を受けたパートナーと一緒に動きを練習します。
チョークホールドで対戦相手を提出します。 チョークホールドを実行するには、相手をつかむために正しい位置にいる必要があります。このテクニックは、あなたが素早く動いていて、警戒していない人を捕まえることができる場合に最も効果的です。あなたよりもはるかに背の高い相手は、絞め殺しから解放され、すぐにあなたに身を投げることができます。
- あなたが彼らの後ろに動くとき、あなたの支配的な腕を人の首に巻きつけてください。
- 肘は人のあごの下にあり、上腕二頭筋と前腕は首の両側にある必要があります。
- もう一方の手を人の頭の後ろに置きます。
- 上腕二頭筋と前腕を一緒に握り、もう一方の腕で人の頭を前に押します。
- このグリップを10〜20秒間保持し、人をゆっくりと床に降ろします。

方法2/2：レスリング時に対戦相手を床に置く

対戦相手に注意してください。 対戦相手の動きと、相手があなたの動きにどのように反応するかを観察します。重心を上げて、相手のバランスが崩れたり、露出したりする瞬間に注意してください。
- マットの周りを移動し、対戦相手を常に監視します。
- さまざまな角度から相手に向かって移動して、相手の反応をテストします。
- 他の人があなたの動きに反応する方法の弱点を探してください。
他の床にあなたの動きを計画します。 あなたが直面しているレスラーのタイプに応じて、異なる動きは、対戦相手をフローリングするために多かれ少なかれ成功する可能性があります。
- 「アヒルの下」では、相手が近づいたときに相手の腕の下を移動し、後ろから腰の周りをすばやくつかむ必要があります。相手の後ろに移動するときは、片方の腕を相手の前にまっすぐにしてください。次に、もう一方の腕を後ろから腰に巻き付けます。対戦相手を捕まえたら、後ろに倒れて一緒にスイングして、相手をマットの上にひっくり返します。
- 「ダブルレッグテイクダウン」とは、太ももの真ん中あたりで相手の両足をつかみ、あなたの方に引っ張って相手を背中に押し付けることです。正面から相手に近づき、同時に両足を掴みます。頭を下げないように注意してください。下げないと傷つきやすくなります。
- 「片足テイクダウン」を使用して、相手の前足を向かい合わせながらすばやくつかみます。その足を地面から持ち上げ、もう一方の足を攻撃して押します。あなたに最も近い足をつかんで引き上げます。あなたが持っている足とのバランスを崩しながら、あなたの足を使って彼のもう一方の足をマットから一掃します。
テイクダウンをすばやく実行します。 相手があなたの動きに対抗する時間がないように素早く動きます。ゆっくりと躊躇する動きは、予測とブロックが容易です。
- 躊躇せず、最後まで攻撃を仕掛けてください。
- レフリーがポイントまたはエラーを与えるまで、あなたの動きを止めないでください。
次の動きの準備のためにすぐに戻ってください。 テイクダウン後、すぐに正しい位置に戻らなければなりません。テイクダウン後、対戦相手が反撃してあなたにスコアを付けることを期待してください。
- 足を防御的な位置に置きます。
- 相手が開口部を作った場合、相手を攻撃する準備をします。
- 対戦相手からの攻撃的な動きに備えます。

専門家の助言

誰かを降ろす前に、次の要素を確認してください。 状況、攻撃者、および自分自身を評価します。攻撃の深刻さについて考えてみてください-あなたは自分の人生のために戦っていますか、それともあなたが正しいことを証明するために急いでいると思う誰かを床に置きたいですか？また、あなたの現実的な能力と比較して、他の人のサイズと強さを考慮してください。
誰かが正面からあなたを攻撃した場合： 1つのテクニックは、目をスワイプするか、手の甲を鼻に当てて打撃し、続いて膝を鼠径部に、次に膝を頭に当てます。必要に応じて、攻撃を続けるか、攻撃者を地面に落とすことができます。
攻撃者が無効になったら： 他の攻撃者を探し、攻撃者を評価して脅威がなくなったことを確認し、すぐに安全な場所に移動します。