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• ステップに
• 方法1/3：大人の方法で紛争に対処する
• 方法2/3：お姉さんに振る舞い方を教える
• 方法3/3：自分の世話をする

兄弟がいる限り、兄弟の競争は続いています。あなたが年上の兄弟である場合、あなたはおそらくあなたの若い相手の行動が時々イライラすることに気付くでしょう。妹は迷惑になることがあります。時には彼らはまだ大人の方法で行動することを学ぶ必要があります。時々彼らの行動はあなたを未熟な自分で反応するように誘います！幸いなことに、妹がロールモデルとしてあなたを尊敬しているという重要な事実を1つ覚えておくことで、妹の行動による不快な影響を減らすことができます。彼女はよくあなたに何か重要なことを話そうとします。あなたの妹の厄介な特徴に成熟して反応し、彼女が行儀が良ければ彼女を励ましてください。すぐにあなたは彼女があなたをあまり苛立たせないことに気付くでしょう-そしてあなたはお互いの会社をもっと楽しむでしょう。

ステップに

方法1/3：大人の方法で紛争に対処する

1. 落ち着いてコミュニケーションしましょう。 あなたが他の誰かと対立しているとき、怒り、欲求不満、または動揺を感じている間は問題に対処することを避ける方が良いです。あなたはうまくコミュニケーションをとることができず、状況を悪化させるだけです。
   • 可能であれば、しばらく妹から離れてください。二人とも落ち着いたときに何が起こったのか話してください。
   • 逃げられない場合は、冷静さを保つようにしてください。彼女を責めることは状況を悪化させるだけです。息を吸って、応答する前に10まで数えます。
2. 「私」のステートメントを使用してあなたの気持ちを表現します。 「あなたはそんな雌犬だ」とか「私を放っておいてくれないか」と言う代わりに、「そうすると、私は悲しみ/傷つき/軽蔑/怒りを感じます。刺す。人々があなたの気持ちを傷つけるとき、あなたはそれが好きですか？「これはあなたの妹が彼女の行動の影響を理解するのを助け、彼女の行動が結果をもたらすことを彼女に教えます。
   • 妹を非難したり批判したりする代わりに「私」の言葉を使うことも、あなたが彼女を尊敬していることを彼女に示します。彼女があなたを尊重して扱う可能性もはるかに高いです。
3. お姉さんの話を聞いてください。 彼女はこの葛藤をどのように経験していますか？それでも同意できない場合でも、彼女の前提を理解することは、両方が解決に向けて取り組むのに役立ちます。
4. お姉さんの年齢を思い出してください。 あなたはいつも完全に合理的でしたか、それとも時々ばかげたことや恥ずかしいことをしたことがありますか？あなたは今までに人々を悩ませたことがあると思いますか？あなたが愛したり尊敬したりした人々があなたにとって意地悪だったときの気持ちを覚えていますか？あなたの妹の脳はまだ発達しています、そしてあなたは彼女が他の人と相互作用する方法を学ぶので辛抱強くなる必要があります。あなたが彼女に共感を示すほど、彼女はより多くを学び、彼女が煩わしくなることは少なくなります。
5. 何があなたの妹を動機づけるかについて考えてください。 彼女の行動を変えたいのなら、なぜ彼女がそのように行動するのかを理解する必要があります。いつもそうとは限らないかもしれませんが、あなたの妹はあなたを尊敬しています。彼女はあなたと時間を過ごし、あなたが彼女を愛し、尊敬していることを知りたいと思っています。これが事実であることを彼女に示すことはあなたの関係をはるかに容易にするでしょう。
   • あなた自身の行動の結果について考えてください。たとえば、あなたが妹を黙らせていると、彼女は必死にあなたの注意を求めます。それは彼女をさらにいらいらさせる可能性があります。一方、毎週少し時間を一緒に過ごすようにすると、しばらくプレイできないが何か違うことをしたいという指示があれば、彼女はそれを受け入れる可能性がはるかに高くなります。
   • 妥協することを学ぶ。あなたの妹のニーズはあなたのニーズとは異なるかもしれませんが、客観的にはあなたと同じくらい重要です。あなたはいつも彼女の要求に応えることができるとは限りません、そして時々彼女の年齢はあなたが望むほど成熟していない彼女の反応をするでしょう。しかし、可能な限りお互いに対応しようと努力すれば、双方の重大な対立を制限することができます。
6. 親または介護者に何が起こっているかを伝えます。 あなたの妹があなたの神経質になったら、あなたを助けるために家族の大人を手に入れてください。
   • 「彼女はとても迷惑です！」のように、あなたが個人的または過剰反応した場合、人々は助けになる可能性が低くなることを忘れないでください。彼女を止めさせる」または「あなたはいつも彼女の味方をします！」
   • 代わりに、問題に焦点を当てます。「彼女は今週、毎日ノックせずに私の部屋に入ってきました。私にはプライバシーがないように感じます。彼女にそれについて話してみませんか？「または」私が彼女にノーと言うたびに彼女は叫び始めます、そして私はそれで多くの問題を抱えています。あなたはなにか考えはありますか？ "
   • 一般的な生活や妹との関係について、定期的に親または保護者と個人的に話し合ってください。定期的な相談により、親または保護者は、子供が深刻な刺激の危機段階に入る「前に」、子供がどのように相互作用し、介入するかを監視するために必要な知識を得ることができます。あなたの親または保護者はまたあなたの兄弟または姉妹と話すために時間をかける必要があります。

方法2/3：お姉さんに振る舞い方を教える

1. 家族のルールを確立します。 家族全員と会うために静かな時間を選び、紛争中にお互いに対処するための基本的なルールを確立します。これらのルールは、競合に公正に対処し、特定の状況がどのように処理されるかについての期待を設定するのに役立ちます。
   • たとえば、「クリック」と「テル」を区別するルールを設定できます。「クリック」は誰かを困らせるために実行され（「ジャネットは泥だらけのトラックを作成しました！」）、「テル」は誰かをトラブルに巻き込むために実行されます。 。「より大きな問題から」（「アンはカウンターにいて、彼女が落ちているのではないかと心配しています！」）。
2. 重要なことにあなたの妹を巻き込んでください。 あなたの妹は若いからといって自分が所属していないと感じてはいけません。パーティーや休暇を計画するときは、必ず彼女を含めてください。
3. 良いロールモデルになりましょう。 いつもそうとは限らないかもしれませんが、あなたの妹はあなたの振る舞いの例としてあなたに目を向けています。あなたがささいなことを心配したり、彼女をつまんだり、あなたの声を上げたりすると、彼女はその行動を真似します。
   • 妹と一緒にいるときは、「彼女が私をそのように扱ったら、私はどのように感じたり反応したりしますか？」と自問してください。
   • 怒りの瞬間に台無しになって声を上げたら、後で落ち着いたときに彼女に謝罪してください。彼女はあなたの例から学び、混乱したときに同じように反応します。
4. 優しくしてください。 あなたが怒っているとき、あなたの妹を物理的に攻撃したくなるかもしれませんが、たとえ彼女があなたにしたとしても、意図的に彼女を傷つけることは決して大丈夫ではありません。あなたは彼女よりも大きくて強いので、それを利用するのは不公平であることを忘れないでください。それに加えて、彼女を殴ってもあまり変わりません。彼女は自分の行動を後悔するよりもあなたを憎む可能性が高く、あなたに腹を立てているとき、彼女は迷惑になる可能性が高くなります。
5. あなたの期待について明確にしてください。 あなたが何を望んでいるのか、彼女がそうしなかった場合に何が起こるのか、そして彼女がそうしたらどうなるのかを説明してください。
   • 妹を部屋に入れたくない場合は、「これは私の部屋です。あなたはそれを尊重しなければなりません」のように言ってください。もしあなたが尋ねずにここに来たら、私はママに話します、そして私はその夜あなたと遊びません。ただし、私のプライバシーを1週間尊重する場合は、今週末に私のベッドに座って、好きなボードゲームをプレイできます。」
6. フォローアップしてください。 あなたがあなたの妹に特定の行動が彼女に特定の報酬を得ると言うなら、彼女が行動するときに彼女がその報酬を受け取ることを確認してください。一方、特定の行動が悪影響を与えると彼女に言う場合、彼女が行動しない場合は、それが悪影響を与えることを確認してください。彼女があなたが彼女に嘘をついたり、彼女をだましたりすることを期待しているなら、彼女はおそらくあなたが言っていることに耳を貸さないでしょう。
   • これはまた、「あなたが私を放っておかないと、私は二度とあなたと話すことはありません！」のようなことを言うべきではないことを意味します。あなたの脅威は無意味になります。そして彼女はあなたに耳を傾ける理由がありません。
7. 良い行動に報いる。 これは、あなたの妹が言われることなくうまく行動しているときに特に重要です。
   • お姉さんが一晩中あなたを悩ませていないのなら、「今夜、宿題を楽しんでくれて本当に感謝しています。 「ハイタッチするか、もっといいのは、彼女と少し時間を過ごすことです。」彼女が良かったことに気づき、将来またあなたに感銘を与えたいと思うことは、彼女にとって大きな意味があります。
8. 悪い行動から逃げる。 次のように言います、「しばらく怒っていたいのなら、それは大丈夫ですが、あなたがそのように行動している間はあなたと話すことはできません」そして静かに他の場所に移動します-これはよりもはるかに強力ですあなたを放っておくためにあなたの妹に叫び、怒鳴ります。これは混乱につながる可能性があります-あなたの妹はあなたの注意を切望しています、そして迷惑をかけることはそれを得る最も簡単な方法の1つです。
   • 彼女が非常に小さいとき、あなたの妹を一人にして監督されないままにしないでください、しかし彼女が蹴ったり叫んだりしている間、彼女を落ち着かせたり、彼女と一緒に推論しようとしないでください。否定的な注意は依然として注意であり、あなたが彼女と連絡を取り合うことによって彼女のタントラムに反応する場合、彼女は彼女のタントラムがあなたに彼女と対話するための良い方法であることを学びます。
   • 彼女が落ち着いたら、あなたは再び彼女に応答することができます。
9. 結局のところ、あなたはあなたの妹の親ではないことを忘れないでください。 年上の兄弟として、あなたは貴重なロールモデルであり、教師でさえあります。高い期待を設定し、あなたが言ったことをフォローアップすることは、これらの責任を示すための重要な方法です。
   • ただし、兄弟の「親」になりたいという誘惑は避けてください。最終的に、あなたの親または保護者はあなたの兄弟の行動を導く責任があります。あなたが一番年上であるとき、あなたは誰もがあなたに依存しているように感じることができます。一方、若い兄弟は、あまり注目されていない、または赤ちゃんのように扱われているように感じるかもしれません。あなたの親または保護者を世帯主にしましょう。

方法3/3：自分の世話をする

1. 呼吸。 呼吸に集中することは、多くの心理学者が不安に対処する方法を人々に教えるために使用するツールです。鼻から約4秒間ゆっくりと息を吸い、約2秒間息を止めてから、さらに4秒間ゆっくり息を吐きます。数秒間一時停止して、繰り返します。これは、横隔膜から呼吸するときに最も効果的です。つまり、胸ではなく、呼吸するときに胃が膨らむ必要があります。
2. 十分な睡眠を取り、よく食べてください。 疲れているときやお腹が空いているときは、もっと不機嫌になることに気づいたでしょう。あなたの妹があなたを苛立たせ始めた場合、あなたの体の世話をすることはあなたが健康を維持するのを助けるでしょう。
3. 手がかりがないか、常に妹を監視してください。 彼女は学校でいじめっ子になったり、友達と何かをしたりするなどの問題を抱えている可能性があります。これらの厄介な瞬間は助けを求める叫びになることがあります。
4. 物事を視野に入れてください。 あなたの妹を悩ませていることの大部分は、彼女がまだ小さいということです。彼女はいつもあなたを怒らせるように感じるかもしれませんが、彼女が毎日成長し、学んでいることを思い出すのに役立ちます。彼女はいつもそんなに迷惑になるとは限らない。あなたが彼女を愛していること、そしてこの瞬間は一週間かそこらでそれほど重要であるとは感じないであろうことをあなた自身に思い出させてください。
   • 兄弟を持つことの多くの肯定的な側面を覚えておいてください。あなたとあなたの妹はいつもお互いを持っています。あなたの人生のこの段階であなたがとても迷惑だと思う人は生涯の友達になる可能性が非常に高いです。
   • あなたの妹があなたのためにした、親切で、役立つ、または愛情深いことをいくつか挙げてください。彼女が特に迷惑な行動をしている場合は、将来の参考のためにこのリストを保存して、彼女の優れた資質を思い出してください。
5. 自分にスペースを与えてください。 あなたの妹の沈黙は事態を悪化させるだけですが、あなたが自分自身のために少し時間をとれば、あなたはよりうまく対処するでしょう。友達を訪ねたり、散歩に出かけたり、楽しいことをしたり、ヘッドフォンをつけたまま寝室に座ったりします。