著者:
Christy White
作成日:
4 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
関係にあるということは、誰かに門戸を開いてリスクを冒すことを意味します。その脆弱性の感覚は、パートナーの不正行為によって損なわれる可能性があります。あなたのガールフレンドがあなたをだましたとき、対処するのは非常に難しいかもしれません。デリケートな状況は、無傷またはより強くなるために、あなた自身と関係を尊重して扱われなければなりません。
ステップに
方法1/3：最初の反応を制御する
できるだけ落ち着いてください。 あなたは怒りや悲しみの感情に圧倒される可能性があります。これらの感情に屈することは悪い反応につながる可能性があります。考えてまっすぐになる時間を自分に与えるために最善を尽くしてください。自分の考えや気持ちを友達やセラピストと話すのは良いことです。ストレスを解消して気を散らすには、レクリエーション活動をしたり、友達や家族と時間を過ごしたりしてください。 
これを自分のせいにしないでください。 関係は両側から来る必要があります。両方の個人は、関係を機能させる行動とコミュニケーションに責任があります。ただし、ガールフレンドがあなたをだましている場合は、自分を責めないでください。あなたはその行動を制御することはできませんが、それについてのあなた自身の考えを制御することはできます。それがどこかであなたのせいかもしれないと少しの間考えないでください。 
自分のことを前向きに考えてください。 あなたが落胆する真実を学ぶとき、多くの考えやシナリオがあなたの心を駆け巡ります。多くの場合、男性はプライドを傷つけたり、評判について考えたりします。簡単なことではありませんが、人があなたの評判に貢献したことに基づいて関係を構築するべきではないので安心できます。また、彼女の行動はあなたの自己イメージを破壊するべきではないので、あなたが 十分じゃない です。落ち着かないでください。 
誰かと話してください。 この間、他人から身を隠さないでください。あなたの周りの人々があなたを助けることができることを理解してください。怒りや疑いを詰め込むのはやりすぎかもしれないので、あなたが自分の状況について安全に話すことができる家族や友人を見つけてください。セラピストも良い選択です-セラピストは専門家であり、偏見がありません。
方法2/3：ガールフレンドと対峙する
あらゆる種類の証拠を収集します。 何かがあなたにあなたのガールフレンドがあなたをだましているかもしれないとあなたに疑わせました、そして、予感はそれだけです。友達に聞いて、ガールフレンドの行動に注意を払ってください。何が起こっているのか目を離さないでください。虚偽の告発は関係の問題を引き起こします。 
あなたの関係が明確であることを確認してください。 時代は変わり、オープンな関係を受け入れる人もいます。あなたの関係が始まったばかりの場合、彼女はそれが浮気だとは思わないかもしれません。一緒にあなたの歴史について考え、関係について誤解がある場合は彼女の視点を開いてください。人々は自分に最も適した関係モデルを選択する必要があります。 
個人的および個人的な会話で彼女に問題に立ち向かいます。 彼女があなたをだましているかどうかを知るために、あなたは彼女に直接話す必要があります。簡単なことではありませんが、それは非常に重要です。あなたの質問に自信を持って、彼女に話させてください。彼女に次のような質問をします。 私たちの関係で何が悪かったのですか？これはしばらくの間続いていますか？そもそもどうしてこれが実現できたのでしょうか。 お互いに耳を傾けることは、関係がどちらの方向に進むかを見つけるために非常に重要です。 - 一度話しただけでは不十分かもしれません。これについては何度か話さなければならないことを覚えておいてください。
- 何が起こったのか、あなたの気持ち、そして何が起こったのかについての彼女の見方について話すことに集中してください。会話が終了するので、この点について主張することは避けてください。
拒否の準備をします。 あなたが確固たる証拠を入手し、警告なしに彼女の欺瞞を提起することを計画している場合、彼女はそれを疑われることはありません。彼女はそれを否定する可能性があります。あなたの証明と一緒にあなたの質問を準備してください。事件が起こった特定の日の説明を彼女に尋ねてください。彼女はそれを認めるのに少し時間がかかるかもしれません、特に彼女がまだあなたをだましている、または他の人に会っているなら。それも育ててください。どちらの場合も、できる限りの準備ができるまで、彼女に立ち向かわないでください。 
他の人を除外します。 あなたとあなたのガールフレンドの間の問題に焦点を当てる必要があります。問題の根本はあなたのガールフレンドと彼女の行動に起因していることを理解してください。他の人が関与したり、直面したりするべきではありません-それはより多くの問題につながる可能性があります。 
彼女と一緒にいるか、彼女なしで進むかを決めます。 感情が落ち着いたら、自分自身と次の決断に集中する必要があります。彼女と一緒にいて不正行為に同意するか、彼女を離れるかを選択するのは簡単ではありません。痛みが最も少なく、明るい未来を提供する可能性が高いオプションを選択してください。
方法3/3：一緒に取り組む
謝罪を受け入れます。 関係は謝罪なしに続くことはありません。彼女があなたに謝罪していない場合は、彼女に聞いてください。謝罪が本物かどうかを判断するのは難しいかもしれませんが、あなたのガールフレンドに起こったことすべてに同意するように頼んでください。時が来れば、あなたの受け入れは関係の回復の始まりになります。 - これで問題が終わるわけではないことを忘れないでください。彼女が本当に申し訳ないように見えても、あなたの関係はおそらくあなたの両方が一緒に働くことを必要とする多くの仕事を必要とするでしょう。
信頼の問題に対処します。 あなたが不正行為に同意し、関係を維持することにした場合、あなたは信頼について話す必要があります。発生した痛みはあなたの間に大きなくさびを引き起こしますが、一緒にいることを決定することは、最終的に既存の絆を修復することを意味します。お互いにコミュニケーションを取り、関係においてどの変更を行うべきかを示します。 - お互いのプライバシーを奪うことは避けてください（つまり、携帯電話をチェックしたり、ソーシャルメディアのパスワードを要求したりします）-一緒にいるためには、関係の中に自由意志がなければなりません。
許しを理解する。 大切な人に裏切られると、怒りを覚えることがあります。不正行為の記憶は長く残る可能性があります。その怒りの感情は許しに置き換える必要があります。この場合、それは幸福を期待して怒りを解放することを意味します。あなたの関係を修復するのに時間がかかります、そしてあなたが最終的に彼女を許すとき、それに対する忍耐はより簡単になります。 
一緒にあなたの未来について話し合ってください。 新しい関係を構築する必要があります。浮気を超えて見るのはあなたと彼女次第です。あなたの決定に忠実であり続けなさい。新しくてより良い関係を探すことによって互いに助け合ってください。 
置き去りにします。 過去にこだわるな。あなたが関係を機能させたいのなら、彼女が犯した間違いを持ち出す機会として意見の相違をとらないでください。彼女と一緒にいるというあなたの決定は、より良いコミュニケーションと前向きな思考によって推進されるべきです。 
必要に応じてセラピストに相談してください。 彼女と問題について話し合うのは難しいかもしれません。あなたがより明るい未来への道を進んでいるとしても、不正行為のような間違いはあなたが一人で扱うには大きすぎる可能性があります。物事が行き詰まっていると感じたら、プロのセラピストまたは人間関係カウンセラーを探してください。あなたのガールフレンドにもセラピストに会うように強制しないでください、しかしあなたの関係にとってのその重要性に基づいて彼女を招待してください。
チップ
- 結果に関係なく、常に落ち着いてください。
- 意地悪しないでください。
- 辛抱強く、良い時も悪い時も受け入れてください。物事は必ずしもあなたが望むように進むとは限りません。
