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• ステップに
• パート1/3：良い学習習慣を学ぶ
• パート2/3：メモを勉強する
• パート3/3：教科書から学ぶ
• チップ
• 警告

勉強は大変な仕事のように思えるかもしれませんが、それは学校にとってもあなたの人生の残りの部分にとっても重要なスキルです。より効果的に勉強する方法を学ぶことはあなたがあなたの成績を改善しそして知識を保持するのを助けることができます。最初は準備に少し時間がかかるかもしれませんが、練習すればするほど効率的に勉強できるようになります！

ステップに

パート1/3：良い学習習慣を学ぶ

1. 正しい考え方で勉強するアプローチ。 研究者は、学生が勉強に取り組む方法は、学生が何をどのように勉強するかとほぼ同じくらい重要であることを発見しました。
   • 前向きに考えなさい。圧倒されたり、脅迫されたりしないでください。あなた自身とこの挑戦に立ち向かうあなたの能力を信じてください。
   • 考えられる最悪のシナリオについては考えないでください。時間を賢く使って、たとえそれが不快またはストレスであっても、あなたの研究状況の明るい面を見るようにしてください。ただし、これをやり過ぎないでください。楽観的すぎると、テストの重大度を見落としたり、気が散りやすくなる可能性があります。
   • すべての障害を学び、成長する機会と見なしてください。
   • 自分の成績を他の人の成績と比較しないでください。競争力のある思考はあなたをよりストレスにさせるだけです。
2. 定期的な学習ルーチンに固執します。 順調に進むことで、時間と作業負荷を管理し、目前のタスクに集中しやすくなります。
   • 勉強するためにあなたのプランナーまたはカレンダーであなた自身との約束をしてください。勉強会が自分との正式な取り決めである場合、あなたは勉強会を重大な責任と見なす可能性が高くなります。
3. より効率的な勉強会のために環境を切り替えてください。 研究によれば、学習場所の違いは、実際に学んだことの記憶を改善することができます。
   • 静かな部屋で作業するのか、周囲の騒音がある場所で作業するのが最適かを判断してください。
   • 窓を開けたまま勉強してみてください（天候が許す限り）。研究者は、新鮮な空気がエネルギーを提供し、刺激効果があることを発見しました。
4. できるだけ快適に過ごしてください。 眠りにつくのはそれほど快適ではないはずですが、不快に感じると集中が難しくなる可能性があります。勉強しやすい快適な雰囲気を提供します。
   • 一度に数時間座るのに十分快適な椅子を選択してください。机やテーブルに座って、学習教材を広げましょう。
   • ベッドの中やベッドで勉強しないでください。あなたはそこであなたがもう勉強していないほど快適に感じるかもしれません。ベッドで寝る以外の活動をリンクすることも、よく眠ることをより困難にする可能性があります。
5. 気を散らすことなく勉強してください。 携帯電話とテレビの電源を切り、ソーシャルメディアアカウントをチェックしたいという衝動に抵抗してください。この種の気晴らしはあなたを仕事から遠ざけ、あなたが学んだ情報を思い出すのを難しくする可能性があります。
   • あなたは良いマルチタスカーだと思うかもしれませんが、FacebookやInstagramなどを使って他のことをしながら勉強するのは良くありません。
6. ブロックを開始しないでください。 一度にすべてを暗記しようとするよりも、学習資料を小さくて扱いやすいチャンクに分割する方が効果的です。最良の結果を得るには、数日または数週間の短いセッションで勉強してください。
7. 勉強する直前にカフェインを少し飲んでください。 これはあなたを目覚めさせ、あなたがクラスを読んだり、勉強したり、準備したりするときに集中するのを助けます。研究によると、カフェインは注意力を感じるのに役立つだけでなく、記憶力の向上にも役立つことがわかっています。
   • 無理しないでください。カフェインが多すぎると、震えたり、落ち着きがなくなったり、ストレスを感じたりする可能性があります。栄養センターは、13歳未満の子供は高カフェイン飲料を飲まないこと、そして10代の若者はカフェインの消費を1日あたり85mgに制限することを推奨しています。それはたった1杯のコーヒー、レッドブル、または4つのコーラです。
8. 勉強休憩を取ってください。 研究によると、運動ルーチンの一部としての有酸素運動は、記憶力と一般的なメンタルヘルスを改善します。
9. 研究会を結成する。 研究者は、グループで一緒に勉強する学生は、テストやテストでより良い成績を収めることが多いことを発見しました。

パート2/3：メモを勉強する

1. 講義やクラスを録音して、自宅や外出先で聞いてください。 レッスンの一部を記録する前に、インストラクターに許可を求めてください。授業中は許可を得てメモレコーダーを使用してください。デジタルレコーダーを使用している場合は、ファイルをMP3に変換し、外出中や運動中に講義を聞いてください。
2. クラスでメモを書き留め、簡潔にします。 先生が言うすべての単語を書き留めようとする代わりに、重要なアイデア、概念、名前、日付を書き留めてください。
3. 毎日メモを確認してください。 可能であれば、これは授業の直後に行う必要があります。授業の直後に勉強できない場合は、24時間後に授業の情報のほとんどが忘れられてしまうため、その日はできるだけ早く勉強することが重要です。
   • メモの各行をゆっくりと注意深く読んでください。
   • わからないことやわからないことは、インストラクターに聞いてください。
4. メモを特別な研究ジャーナルに転送します。 これにより、重要な情報を1か所に集めることができ、クラスで取ったメモをよりよく理解するのに役立ちます。ただし、資料をコピーするだけではいけません。自分の言葉でメモを表現することは、単に言われたことを繰り返すのではなく、資料をよりよく理解するのにも役立ちます。
5. 週末の週のすべてのメモを確認します。 これは、その週に学んだことをさらに刻印するのに役立ち、その週のレッスンプラン全体の枠組みの中で毎日のレッスンをより適切に配置するのに役立ちます。
6. メモを整理します。 クラスやトピックごとにメモを色分けすると便利な場合があります。または、一連のフォルダを使用して整然としたシステムを作成することもできます。
   • 自分に合った整理方法が見つかるまで、さまざまな整理方法を試してください。これは、メモとは別に配布物を整理したり、日付、章、トピックごとにすべてを整理したりするようなものです。
7. フラッシュカードを作成して使用します。 フラッシュカードは、重要な名前、日付、場所、イベント、概念を覚えておくのに役立ちます。それらは学校で教えられるほとんどすべての科目に使用できます。
   • 最も重要な名前、日付、概念などを選択してください。
   • 片側に名前を、反対側に定義を書いてください。数式の場合は、片側に方程式を、裏面に解を記述します。
   • 自分を試す。カードの表面で定義または解決策を学んだ場合は、カードを逆の順序で調べて独自のクイズを作成してください。カードの「裏面」にある定義または解決策を読んで、正しいものを与えるように挑戦してください。カードの「表」に書かれた用語または方程式。
   • フラッシュカードを管理しやすいセクションに分割します。メモや教材のスタンプを開始するのは賢明ではないのと同じように、研究によると、フラッシュカードにスタンプするよりもブロックで学習する方が効果的であることがわかっています。一度に10〜12枚以上のフラッシュカードを学ぼうとしないでください。
8. リマインダーを使用します。 名前や用語を覚えやすいものにリンクすると、メモの情報を覚えやすくなります。
   • リマインダーで複雑にしすぎないでください。それらは覚えやすく、テストに適用しやすいものでなければなりません。
   • 歌は最も使いやすいかもしれません。行き詰まったら、曲のリズムを自分にハミングして、歌詞を暗記しようとしている素材に関連付けてみてください。
9. モバイルであること。 勉強するために机に鎖でつながれる必要はありません。テクノロジーを使用して勉強会を解放し、いつでもどこでも勉強できるようにします。
   • フラッシュカードを作るための多くのモバイルアプリがあります。図書館でも電車でも、どこからでも見ることができます。
   • ウィキやブログにメモを含めるようにしてください。これらの投稿に関連するキーワードをタグ付けして、勉強するときに資料を簡単に見つけることができます。インターネットに接続している場所ならどこでも表示できます。

パート3/3：教科書から学ぶ

1. 読む前に、各章をざっと読んでください。 太字または斜体のテキスト、またはグラフやチャートで強調されたテキストを探します。また、各章の終わりに、そのユニットの主要な概念を要約したセクションを探してください。これらの方法のいずれかで提示される情報は、通常、教師がその章またはセクションでテストを準備するときに最も重要です。
   • 戯曲や小説などの創造的な作品を勉強している場合は、パターンやテーマを探してください。モチーフ（暗闇、血、金などの追加の意味を持つ要素）は、テキスト内で繰り返される可能性があり、注意を払うことが重要であることを示唆しています。 「大きなアイデア」にも焦点を当てるのが良いでしょう。
   • 先生が許可した場合は、クリフズノーツやシュムープなどの学習ガイドを使用してプロットを理解し、より重要なテーマやパターンに集中することができます。あなたが知る必要があるすべてをあなたに伝えるためにこれらのガイドに頼らないでください！他の学習と読書のテクニックに加えてそれらを使用するだけです。
2. この章を注意深く読み、メモを取ります。 章をスキャンして重要な用語を書き留めたので、詳細に注意を払い、メモを取りながら、章全体を少なくとも1回読みます。これにより、資料を理解し、その章をより大きな団結の中に置くことができます。
3. アクティブな読者になりましょう。 読書について質問したりメモを取ったりする能動的な読書は、章を終えるだけの受動的な読書よりも効果的かつ効率的であることが証明されています。
   • この章の重要な用語を括弧で囲み、わからない用語や名前を丸で囲みます（可能な場合）。
   • 読みながら余白に質問を書いて（できれば）、それらの質問に対する答えを見つけてください。
4. あなた自身の言葉で重要な概念を定式化します。 これにより、資料をよりよく理解し、これらの概念をより具体的に覚えることができます。
   • 再定式化は要約して焦点を合わせることができることを覚えておいてください。言い換えるときは、最も重要と思われることに注意してください。
   • たとえば、次の文章を見てください。「学生はメモを取るときに直接引用を使いすぎることが多く、その結果、最終的な[研究]文書の引用を使いすぎます。おそらく、最終的な原稿の約10％だけが直接引用された問題として表示されます。したがって、メモを取るときは、ソース資料の正確な文字起こしの量を制限するように努める必要があります。」レスター、ジェームズD。 研究論文を書く。第2版​​（1976）：46-47。
   • 重要な概念の再定式化は次のようになります。「多すぎると最終論文で過剰引用につながる可能性があるため、メモに直接的な文章を含めないでください。最終テキストの最大引用符の10％。 "
   • ご覧のとおり、これはパッセージから最も重要な情報をキャプチャしましたが、今ではあなた自身の言葉で、はるかに短くなっています。つまり、後で覚えやすくなります。
5. この章の後で読んだすべてを確認してください。 あなたのメモとあなたが取ったフラッシュカードを確認してください。すべてのメモを数回確認した後、独自のクイズを作成します。ほとんどの重要な用語、名前、日付を覚えておくことができるはずです。今後のテストやテストの準備をしながら、この評価プロセスを必要な回数繰り返して、情報を頭の中に保持します。
6. 一度にすべてをやろうとしないでください。 研究によると、通常1〜3時間単位で、短いセッションが最も効率的な学習方法であることが示されています。準備のために、それぞれ複数のセッションがある数日を自分に与えてください。
7. 代替科目。 調査によると、関連しているが多様な資料を1回のセッションで学習する方が、特定のセッションで1つのトピックだけを学習するよりも効率的で効果的です。
   • また、学習した資料をすでに知っていることと関連付けることもできます。新しい素材とポップカルチャーを結びつけることもできます。すでに知っていることにリンクしていると、新しい素材をよりよく覚える可能性が高くなります。

チップ

• 勉強するのに最適な時間を選択してください。一部の学生は夜更かし型で、暗いときに最もよく働きます-他の学生は朝に最もよく働きます。あなたが最も効率的に勉強しているときを知るためにあなたの体に耳を傾けてください。
• どの学習方法があなたに最適であるかを学び、それらの習慣に固執してください。
• 脳が過負荷にならないように、1〜2時間ごとに休憩を取りますが、時間がかかりすぎたり、頻繁にかかりすぎたりしないようにします。

警告

• テストのスタンプまたはブロックは非常に効果的ではありません。効果的で健康的な学習習慣を学び、実践するのに十分な時間をとってください。