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• ステップに
• 方法1/3：明るく輝く肌を保つ
• 方法2/3：製品を使用し、肌を明るくする治療を受ける
• 方法3/3：自然療法を使用して肌を明るくする
• チップ

しみのある部分やバラ色の肌を均一にし、より明るい肌にしたい場合は、週に1回天然成分を使用したフェイスマスクを使用してください。また、定期的に顔を洗い、化粧水を使い、保湿剤を塗って、肌を健康に保ちましょう。時間が経つにつれて、あなたの肌は明るくなり、バラ色の色合いになります。

ステップに

方法1/3：明るく輝く肌を保つ

1. 美肌を保つために、日焼け止め係数30以上の日焼け止めを毎日塗ってください。 最良の結果を得るには、幅広いスペクトル保護を備えた耐水性の日焼け止めを選択してください。外出する予定があるかどうかにかかわらず、毎朝十分な量の日焼け止めを塗ってください。日焼け止めなしで1日5分だけ外に出ても、時間の経過とともに肌が暗くなります。あなたがいつもそれをしっかりと保護しない限り、あなたの肌はあなたが望むほど軽いままではありません。

   あなたが太陽の下で時間を過ごすことを計画しているなら その後、1日に数回日焼け止めを塗り直します お肌を守り続けます。泳ぎに行くなら持ってきて 水から出るたびに 再び日焼け止めを塗ってください。

   
   
2. 肌をできるだけ太陽にさらさないでください。 午前10時から午後2時の間は、太陽が最も強く、肌に最もダメージを与える時間帯であるため、屋内にとどまるようにしてください。外に出るときも日陰にとどまります。可能であれば、肌をさらに保護するために、薄手の長袖シャツやサングラスなどの保護服を着用してください。
   • 日焼けベッドは絶対に使用しないでください。

   ヒント： 周りに特に注意してください 雪、砂、水それらはすべて太陽の光線を反射するので、あなたはさらに太陽にさらされます。

3. 定期的に肌を洗い、角質除去してください。 マイルドな洗顔料を1日2回（朝と就寝前）使用して、肌をみずみずしく明るく保ちます。週に数回、肌をやさしく角質除去して、暗くて損傷していることが多い古い角質を取り除きます。このようにして、新鮮で輝く肌が現れます。
   • 角質除去はまた、血液循環を改善することにより、頬にバラ色の色合いを与えることができます。
   • 肌をやさしく角質除去してください。過度の角質除去は、皮膚を赤くし、炎症を起こす可能性があります。
4. 禁煙します より軽い肌を手に入れるために。 たばこの煙はやがて小じわやしわを引き起こし、肌をくすみ、疲れさせます。喫煙はまた、顔への血流を減少させ、それがあなたの顔の皮膚を覆う灰色のキャストを引き起こす可能性があります。やめることで、輝きのある明るい肌になります。
5. お肌を輝かせてみずみずしく保つために、水分を補給してください。 肌をみずみずしくしなやかに保つために、1日に少なくとも6〜8杯の水を飲んでください。水分を補給することで、肌の再生が早くなり、肌の最上層が明るく明るくなります。

   天然ジュースとお茶 あなたの体を潤すための良い選択でもあります。

   
   
6. 定期的に運動して、肌に健康的な輝きを与えます。 汗をかくと、血行が良くなり、肌が健康でみずみずしくなります。改善された血液循環は、酸素を皮膚細胞に輸送し、それらに栄養を与え、細胞からフリーラジカルやその他の老廃物を取り除きます。

   走りに行く、クロストレーナーまたはエアロバイクを使用する 汗をかき、心拍数を上げます。

方法2/3：製品を使用し、肌を明るくする治療を受ける

1. お肌を明るくする市販のクリームを使用してください。 コジック酸、グリコール酸、アルファヒドロキシ酸、ビタミンC、アルブチンを配合したフェイスクリームは、お肌のメラニンの量を減らすことができます。これはあなたの肌を日焼けさせ、そばかすや茶色の斑点を与える色素です。パッケージの指示に従って、お好みのクリームを塗ってください。
   • 皮膚のかぶれを感じた場合は、クリームの使用をやめ、皮膚科医の診察を検討してください。
   専門家のヒント

   レチノイドクリームを使用してください。 ほとんどのドラッグストアでレチノイド入りのクリームを購入できます。また、市販の品種よりもはるかに強力な処方クリームについて、皮膚科医を訪ねることもできます。レチノイドはお肌の細胞の再生を促進し、お肌の最上層を取り除き、お肌をより明るく、より新鮮で若々しく見せます。

   • レチノイドは肌を日光に非常に敏感にする可能性があるので、肌を保護するために毎日良い日焼け止めを使用するようにしてください。
2. ケミカルピーリングについては、皮膚科医にご相談ください。 ケミカルピーリングは肌の最上層を取り除き、より明るく、より新鮮で若い肌を残します。このトリートメントはお肌に非常に厳しいので、施術後数日間は敏感な赤い肌を期待してください。治療後は、日光を避け、十分な量の日焼け止めを塗って肌を保護してください。

   注意を払う： 一般的にあなたは 望ましい効果を達成するための複数の治療。 単一の治療には利点がありますが、いくつかの治療は長期的で目に見える結果を提供します。

   
   
3. 削皮術の治療については、皮膚科医に相談してください。 マイクロダーマブレーションは強力な角質除去の一形態であり、認定された専門家によって最もよく実行されます。このトリートメントは、皮膚の最上層を磨き、暗くて損傷した皮膚細胞を取り除き、下にある若くて新鮮な皮膚を明らかにします。
   • 実際の結果を見るには、おそらく6〜12回の治療が必要です。幸いなことに、治療は約15分しかかかりません。
   • 施術後はお肌が敏感になりますので、日光を避けてください。

方法3/3：自然療法を使用して肌を明るくする

1. トマトとレモンジュースを混ぜて肌を明るくします。 大きなトマトを4つに切り、ブレンダーに入れます。天然レモンジュース大さじ1〜2（15〜30 ml）を注ぎ、ペーストができるまで混ぜます。マスクを顔全体に塗り、20〜30分間そのままにします。次に、トマトとレモンジュースのペーストを冷水で顔から洗い流します。
   • トマトには、太陽から肌を守る天然化学物質であるリコピンが含まれています。それはトマトにそれらの豊かな赤い色を与えます。レモンジュースには、お肌を自然に明るくし、抗菌作用のある物質が含まれています。
   • 週に1回、数ヶ月間これを行うと、肌が明るくなることに気付くかもしれません。
2. レモンジュースと水の混合物を肌にスプレーして軽くします。 特に化粧品用の小さなスプレーボトルを入手し、絞りたてのレモンジュース1部と水4部を混ぜます。顔を洗った後、軽く均一な混合物の層を顔にスプレーします。酸っぱいレモンジュースは、お肌の色素を自然に明るくすることができます。
   • 変更が表示されるまでに4週間以上かかる場合があります。
   • レモンを自分で絞りたい場合は、柑橘類のプレスを使用してください。レモンを半分に切り、プレスの正しい部分に押して、ジュースを絞り出します。レモンを軽く前後に半分ひねってジュースを出します。
3. パパイヤフェイスマスクを作って、お肌に栄養を与え、角質を取り除きます。 マスクを作るには、鋭いナイフでパパイヤをはがし、スプーンで種をすくい取り、果物を細かく切ります。ピースをブレンダーに入れ、パパイヤをすりつぶして滑らかなペーストにします。ブレンダーからペーストをスプーンで出し、顔に薄く均一な層を塗ります。マスクを20分間つけたままにしてから、温水で洗い流します。
   • パパイヤは大量のビタミンCでお肌に栄養を与えます。これは時間の経過とともにお肌を明るくするのに役立ちます。

チップ

• 別の製品を試す1〜3か月前に、同じフェイシャルケア製品を使用してください。お肌が特定の商品に慣れるまで少し時間がかかります。
• 肌を健康に保つために、ビタミンAとCが豊富な食品を食べてください。これらのビタミンは、お肌を柔らかくしなやかに保ちます。オレンジ、グレープフルーツ、ブロッコリー、カリフラワーなどの食品を食べて、ビタミンCを増やすことができます。卵、マンゴー、パパイヤ、ほうれん草を食べて、ビタミンAを増やしましょう。
• 寝る前に毎晩ローズウォーターを顔に塗ってください。