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• ステップに
• 方法1/4：生理食塩水でうがいをする
• 方法2/4：生理食塩水を喉のスプレーとして使用する
• 方法3/4：他の治療法を使用する
• 方法4/4：喉の痛みを診断する
• チップ
• 警告

喉の痛みは痛みを伴い、喉のかゆみやかゆみを引き起こし、飲み込んだり、飲んだり、話したりするのが困難になることがあります。これは通常、ウイルス感染または細菌感染の症状です。喉の痛みは通常、数日から1週間以内に自然に消えます。それまでの間、生理食塩水で喉の痛みを和らげる方法はいくつかあります。

ステップに

方法1/4：生理食塩水でうがいをする

1. うがいをするものを決めます。 ほとんどの人は、小さじ1杯の食卓塩または海塩を250mlの水に入れてかき混ぜるだけです。塩は腫れた組織から水分を引き出し、腫れを軽減します。味の悪さを気にしない場合は、小さじ1杯の塩を等量の温水とアップルサイダービネガーの混合物に加えることを検討してください。これについての明確な説明はありませんが、アップルサイダービネガーは他のタイプのビネガーよりも喉の痛みを和らげるのに効果的であるようです。酢の酸はバクテリアを殺すと考えられています。 3番目のオプションは、小さじ半分の重曹を生理食塩水に加えることです。
2. はちみつやレモンを加えて味を良くします。 蜂蜜には、細菌感染と戦うことができる抗菌特性があります。また、喉の痛みを和らげ、不快な物質の味を改善することもできます。レモンには、耐性を高めるためのビタミンCが含まれていますが、抗菌性と抗ウイルス性もあります。
   • 2歳未満の子供には蜂蜜を与えないでください。これは、幼児が蜂蜜を汚染する可能性のある乳児ボツリヌス中毒にかかりやすいためです。
3. 良いうがいのテクニックを使用してください。 子供と大人の両方がうがいの恩恵を受けることができます。ただし、子供が混合物を飲み込むのではなく吐き出すことを確認するために、子供を監視する必要があります。あなたの子供が混合物の一部を飲み込んでも慌てないでください。単に彼または彼女にコップ一杯の水を飲ませてください。
   • うがいをするために子供たちに少量の混合物を与えます。
   • 混合物を与える前に、子供たちに普通の水でうがいをしてもらいます。
   • 混合物を一口飲んでうがいをし、頭を後ろに傾けます。 「aaa」と言って、声帯と喉を振動させます。子供たちに別の言葉を言わせることもできます。これを約30秒間行います。
   • 喉の振動で液体が動くのを感じるでしょう。喉の奥が沸騰しているような気がします。
   • 液体を飲み込まないでください。吐き出し、終わったら口をすすぐ。
4. 日中は定期的にうがいをしてください。 うがいに使用する混合物に応じて、多かれ少なかれ頻繁にうがいをする必要があります。
   • 生理食塩水：1時間に1回
   • 食塩水とアップルサイダービネガー：1時間に1回
   • 食塩水と重曹：2時間に1回

方法2/4：生理食塩水を喉のスプレーとして使用する

1. 生理食塩水を作ります。 あなた自身のなだめるような喉のスプレーを作ることは本当に簡単です-あなたは店でお金を使う必要はありません。必要なのは、ろ過水60 mlと、小さじ半分の食卓塩または海塩だけです。塩を混ぜるときは、水が温かいことを確認してください。このようにして、すべての塩がよく溶けます。
2. エッセンシャルオイルを追加します。 単純な生理食塩水は非常に落ち着くことができますが、エッセンシャルオイルは治癒プロセスをスピードアップすることができます。エッセンシャルオイルを生理食塩水とよく混ぜるだけです。次のエッセンシャルオイルを2滴加えることで、痛みを和らげ、喉の痛みを引き起こしている感染症と戦うことができます。
   • メントールオイル（鎮痛剤）
   • ユーカリ油（抗菌、抗ウイルス、抗炎症）
   • セージオイル（抗菌、抗ウイルス、抗炎症）
3. スプレーボトルに材料を注ぎます。 30〜60mlの容量のガラス瓶とアトマイザーが理想的です。そのようなボトルはあなたの日中にあなたと一緒に持っていくのに十分小さいです。自宅でも外出先でもお使いいただけます。
4. 必要に応じてスプレーを使用してください。 喉が特に痛い場合は、ボトルを取り出して、しばらく喉にスプレーしてください。口を大きく開けて、喉の奥にスプレーを向けます。イライラした喉を落ち着かせるために1〜2回スプレーしてください。

方法3/4：他の治療法を使用する

1. 細菌感染症には抗生物質を服用してください。 ウイルス感染症は抗生物質で治療することはできませんが、細菌感染症は治療できます。医師が細菌感染症であると判断した場合は、抗生物質の処方箋を入手してください。医師の処方どおりに抗生物質を服用していることを確認してください。すでに気分が良くなり始めている場合でも、フルコースを完了するまで停止しないでください。合併症が発生したり、感染が再発したりする可能性があります。
   • 抗生物質を服用しながら、活発な培養（プロバイオティクス）でヨーグルトを食べます。抗生物質はまた、細菌感染と戦う際に健康な腸内細菌を殺します。活発なバクテリア培養でヨーグルトを食べることは、一般的な腸内バクテリアに取って代わり、あなたの体が感染と戦うのを助けます。
2. 水分補給を続けましょう。 飲料水は喉の外側の皮膚に水分を補給しますが、全身の水分補給にも役立ちます。これは組織の刺激を和らげます。毎日250mlの容量の水を8〜10杯飲みます。喉に潤いを与えるもう1つの方法は、呼吸する空気をできるだけ湿らせておくことです。これは、天候が暖かく、空気が乾燥している場合に特に重要です。加湿器を購入するか、時間のかかる場所に水を入れてください。
3. 飲み込みやすい食べ物を食べましょう。 スープやスープは飲み込みやすいだけでなく、免疫反応を改善することが証明されています。彼らはあなたの免疫細胞の動きを遅くすることによってこれを行い、それらをより効果的にします。より多様なものを食べたい場合は、飲み込みやすい柔らかい食べ物だけを食べるようにしてください。
   • アップルソース
   • ご飯または非常に調理されたパスタ
   • スクランブルエッグ
   • オートミール
   • スムージー
   • 調理された豆と豆類
4. 喉を刺激する食品は避けてください。 辛い食べ物は喉の痛みを悪化させるので、絶対に避けてください。スパイシーという言葉は非常に広い意味を持っています。ペパロニやニンニクを辛い食べ物とは思わないかもしれませんが、喉の痛みを悪化させます。また、ピーナッツバターのような粘着性のある食品やドライトーストやクラッカーのような硬い食品は避けてください。また、喉が治るまで、ソフトドリンクや柑橘類のジュースなどの酸性食品を摂取しないでください。
5. 食べ物をよく噛んでください。 ナイフとフォークを使って固形食品を細かく切り、よく噛んで粉砕します。咀嚼はまた、唾液が食物を消化し、飲み込みやすくする時間を与えます。飲み込むのが非常に難しい場合は、調理したエンドウ豆やニンジンなどの固形食品をすりつぶすことを検討してください。

方法4/4：喉の痛みを診断する

1. 喉の痛みの症状を認識します。 喉の痛みの最も持続的な症状は喉の痛みです。この痛みは、飲み込んだり話したりすると悪化する可能性があります。また、喉の乾燥や引っかき傷、嗄声やくぐもった声が伴うこともあります。首やあごに痛みを伴う腫れた腺がある人もいます。まだ扁桃腺がある場合は、扁桃腺が赤くなったり、腫れたり、白い斑点や膿ができたりすることがあります。
2. 他の感染の兆候に注意してください。 喉の痛みは通常、ウイルス感染または細菌感染によって引き起こされます。したがって、喉の痛みがあるときに発生する可能性のある感染症の症状にも注意を払ってください。これらには以下が含まれます：
   • 熱
   • 寒気
   • 咳
   • はなたれ
   • くしゃみします
   • 体の痛み
   • 頭痛
   • 吐き気または嘔吐
3. 医学的診断を受けることを検討してください。 喉の痛みは、自宅で治療するだけで、通常、数日から1週間で治まります。ただし、痛みがひどい場合や持続する場合は、医師の診察を受けることを検討してください。医師はあなたの喉を見て、あなたの呼吸に耳を傾け、そして咽頭スワブをして、連鎖球菌感染症についてあなたを素早くテストします。この塗抹標本は傷つきませんが、吐き気を催すと少し不快になることがあります。医師が喉の綿棒を使って採取したサンプルは、感染の原因を特定するために検査室に送られます。どのウイルスまたは細菌が喉の痛みを引き起こしているのかが特定されたら、医師は治療についてアドバイスすることができます。
   • 細菌によって引き起こされる喉の痛みを治療するために使用される薬には、ペニシリン、アモキシシリン、およびアンピシリンが含まれます。
   • 医師は、全血球計算を注文したり、アレルギーの検査をしたりすることもあります。
4. いつすぐに医師の診察を受けるべきかを調べてください。 通常、喉の痛みは深刻な病状ではありません。ただし、朝にコップ一杯の水を飲んで喉の痛みが治まらない場合は、必ず医師の診察を受けてください。お子さんが呼吸や嚥下に問題がある場合は、すぐに医師に連絡してください。お子さんの喉の痛みだけでなく、突然のどが渇いた場合は、できるだけ早く検査を受ける必要があります。成人は、いつ治療が必要かをより判断することができます。自宅で数日間見ることができますが、次のいずれかが発生した場合は医師の診察を受けてください。
   • 1週間以上続く、またはひどいように見える喉の痛み
   • 嚥下困難
   • 呼吸困難
   • 口を開けるのが難しい、または顎関節の痛み
   • 関節痛、特に新しい痛み
   • 耳痛
   • 皮膚の発疹
   • 38.3ºCを超える熱
   • 唾液や粘液中の血液
   • 定期的に再発する喉の痛み
   • 首のしこりや腫瘤
   • 2週間以上続く嗄声

チップ

• 処方されたすべての薬を完成させ、必要に応じて医師の診察を受けてください。
• ほとんどの人は、温かい液体を飲むことで喉の痛みを和らげますが、必ずしもそうとは限りません。ぬるま湯や冷たいお茶を飲むと気分が良くなる場合は、そうしてください。特に熱がある場合は、氷を入れた飲み物も役立ちます。

警告

• 2〜3日以内に良くならない場合は、医師の診察を受けてください。
• 2歳未満の子供に蜂蜜を与えないでください。これは、まれではありますが、幼児が乳児ボツリヌス中毒のリスクがあるためです。蜂蜜には細菌の胞子が含まれていることがあり、非常に幼い子供では免疫系が完全には発達していません。