完璧な笑顔を

コンテンツ

ステップに
2の方法1/2：あなたの笑顔を完璧にする
方法2/2：口の世話をする
チップ

あなたの完璧な笑顔をお探しですか？歯の隙間や薄い唇は気にしないでください。真実は、笑顔が他の笑顔よりも優れているということです。あなたがそれを世界に示す自信を得ることができるようにあなたが好きな笑顔を探してください。歯を白くしたり白くしたりすることもできますが、歯の健康を過度に治療しないように注意してください。長期的には、健康な歯は最高の笑顔につながります。

ステップに

2の方法1/2：あなたの笑顔を完璧にする

もっと自信を持って. 完璧な笑顔はハリウッドの歯や特別な形の唇を必要としません。他の人が幸せで、オープンで、快適に感じるように笑顔で。人々はあなたの笑顔の背後にある理由を、その見た目よりも気にします。以下のアドバイスはあなたの笑顔の見た目を変えるのに役立ちますが、それはケーキのアイシングです。
鏡を見つけてリラックスしてください。 鏡を見て、顔の筋肉と肩をリラックスさせます。緊張している場合は、頬と額を優しくマッサージしてください。あごを数回緊張させてリラックスさせます。
あなたを幸せにする何かを考えてください。 本物の笑顔が最高の笑顔です。最近のイベント、友達、またはあなたの愛する人の素敵な思い出を思い浮かべてください。笑える子供時代のイベントでさえ、あなたを笑顔にすることができます。
目を調整します。 本物の笑顔と偽物の笑顔の主な違いの1つは、目の周りの筋肉の変化です。次の式のいずれかが機能します。
- 目を細めるか、少し目を細めます。あなたが広い笑顔を持っているならば、これは自然に起こるかもしれません。
- もう少し目を開けて眉を持ち上げてみてください。
- 少し頭を傾けても、笑顔が少し良くなります。
フォーマルな笑顔を練習します。 職場でのクラスの写真や集合写真の正式な笑顔を練習します。あなたの歯を一緒に保ちなさい。唇をまとめたり、すべての歯を見せたりすることができます。
- 舌を前上歯の後ろに置きます。これにより、下唇がよりふっくらと見え、歯の間の隙間が目立たなくなります。これは女性の典型的なスタイルですが、誰でも試すことができます。
優しい笑顔を見せてください。 これは、グループイベントで誰かの注意を引くために使用できる微妙な小さな笑顔です。唇を一緒に押して、広くします。他の人が気付くのに十分な時間、この笑顔をほんの一瞬保持します。以下は、この笑顔のいくつかのバリエーションです。
- 外側の角が上に移動するときに中央を所定の位置に保持して、唇をカールさせます。
- もう一度唇を丸めてみてください。ただし、しばらくの間歯が見えるようになるまで、口の角を広げ続けてください。
- 口の片側をもう片方より少し高く上げて眉を上げてニヤリと笑います。これは少し生意気または皮肉として外れる可能性があるので、注意してください。
大きな笑顔を見せてください。 口を開けて、歯が触れないようにし、大きくて広い笑顔を見せないようにします。これを行う場合は眉を上げます。この笑顔で「楽しい時間を過ごせます！」とおっしゃっています。

方法2/2：口の世話をする

毎日デンタルフロス。 歯を磨く直前に1日1〜2回デンタルフロスをします。これはあなたの歯の間のプラークを取り除き、（明るい）黄色のプラークの蓄積を防ぎます。
- 歯列矯正器がある場合は、歯列矯正医に糸通しを依頼してください。歯列矯正器の糸の間をフロスするために使用できるフロス針です。
1日2回歯を磨きます。 清潔で健康な歯のために、1日2回、少なくとも2〜3分歯を磨いてください。最良の結果を得るには、フッ化物歯磨き粉を使用してください。特に歯茎の端に沿って、優しく歯を磨きます。強くブラッシングしても歯がきれいになることはなく、歯茎に損傷を与えることさえあります。
- ホワイトニング歯磨き粉は研磨剤であり、歯に長期的な損傷を与える可能性があります。これは1日おきに、または歯の目に見える沈着物が消えるまでのみ使用してください。
あなたの歯を白くするためにあなた自身の治療法を試してください。 デンタルフロスやブラッシングだけでは歯を白くすることができない場合は、自分で作って試すことができます。これらの自家製の治療法は、ドラッグストアが提供するオプションよりもはるかに安いため、良い最初のステップです。
- 歯磨き粉に少量の重曹を加え、2分間磨きます。使いすぎると歯が損傷する可能性があるため、これを週に1回以上行わないでください。
- スプーン一杯のココナッツオイルを口の中に数分間入れてから吐き出します。歯科医はこの「オイルプリング」作業について意見が分かれていますが、それは害はなく、この慣行の信者はたくさんいます。
- 使用する番号イチゴ、酢または他の酸性食品による治療。これらはあなたの歯の堆積物のいくつかを取り除くことができますが、それらはまた歯のエナメル質を簡単に分解します。
プロの歯のホワイトニング方法には注意してください。 次の方法は、虫歯や敏感な歯茎を持っている人、またはそれらを過度に集中的に使用する人にとって特に痛みを伴う可能性があります。それはさておき、彼らはあなたの歯の堆積物を隠すのに非常に効果的です。ここにいくつかのオプションがあります：
- 歯科用ホワイトニングストリップ： これらはスーパーマーケットで入手可能であり、表面的でより深い堆積物に役立ちますが、より暗い堆積物には限定的な影響しかありません。それらは一時的な歯の過敏症を引き起こす可能性があります。
- 歯科用ホワイトニングトレイ： これらは、ストリップよりも強力な美白ジェルを使用しています。最良の結果を得るには、歯科医にあなたの歯に合ったトレーを依頼してください。
- 歯科用ホワイトニング手順： あなたの歯科医はあなたの歯茎を保護しながらあなたに超強力な美白を提供することができます。これは通常、保険によって払い戻されません。
堆積物の原因となるものを減らして飲んでください。 コーヒー、紅茶、ワインはすべてあなたの歯を汚す可能性があります。これをストローで飲むか、飲む量を減らします。喫煙は歯を汚すこともあるので、この有害な習慣をやめるか、電子タバコや気化器に切り替えることを検討してください。これらは煙がないために変色を引き起こしませんが、健康への長期的な影響は不明です。
唇を滑らかに保ちます。 あなたの笑顔もあなたの唇によって作られることを忘れないでください。次のテクニックを使用して唇の世話をします。
- リップスクラブまたは歯ブラシで唇を角質除去します。唇がひどく荒れている場合は、シャワーを浴びた後にのみこれを行ってください。
- 角質除去後、または唇が乾燥したと感じたときはいつでも、リップクリームを塗ってください。朝や午後に出かける前に、日焼け止めリップクリームを使用してください。
- 十分な水分を摂取していることを確認してください。唇が乾いたら、水を飲んでタオルで乾かしてください。それらをなめようとしないでください。
歯科治療を検討してください。 ほとんどの場合、あなたの歯の形は素晴らしい笑顔の邪魔になる必要はありません。曲がった歯や歯の隙間もかわいく見えます。あなたがあなたの歯を嫌うならば、あなたの歯科医または歯科矯正医は彼らの形を変えるために彼らの処分で多くのオプションを持っています。
- ブレース、リテーナー、またはその他の治療法がある場合は、歯科矯正医にどのように清潔に保つことができるか尋ねてください。汚れたリテーナはあなたの笑顔と息を妨害する可能性があります。
- 根本的な変更が必要な場合は、歯科用ベニア、インプラント、ブリッジ、または入れ歯を依頼してください。これらは入れ歯や歯の外観を口に加え、笑顔を完全に変えることができます。

チップ

あなた自身の写真を見てください。それらの写真であなたが好きな笑顔を真似てください。
2、3か月ごとに（または新鮮でなくなったときに）新しい歯ブラシを購入します。
ブラケットやリテーナーをお持ちの場合は、毎日掃除してください。食べ物を入れて笑ったり、リテーナに茶色の斑点があったりすることほど悪いことはありません。
作り上げた笑顔を長く持ちすぎないでください。写真を撮る直前に写真で笑ってみてください。このように、あなたの筋肉は疲れず、不自然に見えません。
あなたがそれらの世話をしても、歯は年齢とともに黄色と灰色に変わることがあります。これは必ずしも悪い歯の兆候ではありませんが、いつでも歯科医に確認することができます。