著者:
Roger Morrison
作成日:
8 9月 2021
更新日:
21 六月 2024
コンテンツ
ホットストーンマッサージは、ホットストーンとマッサージ技術を組み合わせて、緊張した筋肉をリラックスさせ、痛みやこわばりを和らげ、循環を改善します。この治療法は、筋肉痛、リウマチ、自己免疫疾患などの症状に使用できます。石からの熱が皮膚に浸透し、血流を促進し、毒素を取り除き、標準的なマッサージよりも深い筋肉の弛緩をもたらします。ホットストーンをツボに置くことで、エネルギーの流れを解放し、体自身の治癒過程を促進することができます。ホットストーンマッサージの施術者は、クライアントの特定のニーズや好みに合わせてトリートメントを調整することもできます。あなたが注意を払い、顧客に細心の注意を払うことが非常に重要です。熱い石の火傷は、認可されたマッサージ療法士に対する訴訟の最大の原因です！
ステップに
パート1/3：資料の収集
石を見つけるか購入します。 この処理で使用される石は、通常、熱を保持する能力のために玄武岩で作られています。石は、皮膚を刺激しないように非常に滑らかでなければなりません。ただし、玄武岩が見つからない場合は、滑らかな川の石でも構いません。ホットストーンマッサージキットは、Bol.comまたはマッサージショップでオンラインで注文できます。各石を個別に選択できない限り、採石場から石を購入しないでください。 - いくつかのプロのマッサージは45から60の石を必要としますが、あなたは約20から30の石を持っている必要があります。長さ約8インチ、幅6インチの大きな楕円が少なくとも2つ、手に収まる石が7つ、卵の大きさの小さな石が8つ必要です。
職場を整えましょう。 マッサージ台がない場合は、ベッドや床も大丈夫です。マッサージをする場所が決まったら、マッサージする人が横になるように、清潔なシートまたは厚いタオルをその上に置きます。その結果、彼または彼女は快適に横たわるだけでなく、余分なマッサージオイルも吸収されます。 - 本当にリラックスできる環境のために、アロマテラピーキャンドルに火をつけることができます。ラベンダー、レモングラス、ユーカリ、バニラなどの心地よい香りが、クライアントがマッサージに完全に没頭するのに役立ちます。
- 静かなクラシック音楽や雨音を鳴らして気分を良くすることもできます。
石を温めます。 できれば、マッサージを始める約30〜60分前に石の準備から始めてください。水は55°Cより暖かくてはいけません。石は使用中に冷えます。 45°C未満のものはすべてホットストーンマッサージと見なされますが、40°Cの石は素肌に数分間放置すると火傷をする可能性があることに注意してください。 - 石を加熱するには、少なくとも6リットルの容量の壷または3インチの高さの縁のある大きな鍋を使用します。クロックポットや同様の厨房機器は定期的に加熱されることに注意してください。これは、温度が変化する可能性があるため、注意深く監視する必要があることを意味します。低中高よりも、実際の温度に設定できるデバイスを使用することをお勧めします。
- 肉用温度計を使用して、クロックポット内の温度を確認します。ガラス温度計は絶対に使用しないでください。破損する可能性があります。水が沸騰しないように、クロックポットの温度設定は暖かいか低い必要があります。
- また、使用前にマッサージオイルで石を潤滑する必要があります。
熱い石を動かさずに直接人の皮膚に置かないでください。 スパ広告に表示される写真は信頼性が低く、魅力的に見えることだけを目的としています。火傷を防ぐために、フランネルのシーツまたはタオルを敷き、その上に石を置きます。 - 石からの熱が皮膚に浸透するのに3〜4分かかることを覚えておいてください。
パート2/3：マッサージの実行
重度の火傷を負う可能性があるため、お客様を熱い石の上に置いたままにしないでください。
お客様の顔に4つの小さな石を置きます。 クライアントが配置されたら、オイルなしで4つの小さな石を取り、顔のツボに置きます。額に1つ、唇の下に1つ、各頬に1つの石があるはずです。これらの石は毛穴を詰まらせたり、皮膚を刺激したりする可能性があるため、これらの石にオイルを塗布しないでください。優れた代替策は、石を加熱するのではなく、顔の前にある石を冷却することです。これにより、成長を抑えることができます。 
胸骨、鎖骨、および彼または彼女の手に中型から大型の石を置きます。 使用する石のサイズは、お客様の身長や幅によって異なります。ただし、鎖骨の両側に1つまたは複数の石を配置し、両手で手のひらに収まる2つの石を配置する必要があります。これらはクランプする必要はありませんが、完全にリラックスして手で優しく包む必要があります。 
手のひらサイズの石を2つ使用して、体の残りの部分をマッサージします。 マッサージしようとしている体の部分を露出させ、最初に配置されたすべての石を取り除くことを忘れないでください。皮膚や石に少量の油をこすります。筋肉を監視して結び目を取り除き、石が冷えたときや必要に応じて石を交換します。終わったら、マッサージエリアを覆い、石を交換して次のエリアに移動します。フルマッサージが終わったら、すべての石を取り除きます。 
顧客を裏返します。 フロントマッサージが終わったら、クライアントはお腹に横になるように向きを変える必要があります。クライアントにとってより快適にするために、丸めたタオルを足首の下に置くことができます。 - また、石を暖かく保つために必ず交換してください。
クライアントを覆い、肩甲骨、膝の後ろ、つま先の間に石を置きます。 肩甲骨と膝の後ろに大きな石を取ります。つま先については、各つま先の間に小さな石を置きます。この後、熱を閉じ込めて石を所定の位置に保つために、各足にタオルを巻きます。 - これを置いた後、マッサージしたい部分を露出させ、皮膚に少量のオイルをこすります。手のひらサイズの油を塗った石を2つつかみ、それを使ってクライアントをマッサージします。前と同じように、マッサージの後にその領域を覆い、石を交換して次の領域に移動する必要があります。
パート3/3：さまざまなテクニックを試す
手を使う代わりに、石を使ってマッサージします。 これを行うには、緊張した痛みのある部分に石をそっと動かします。石によって加えられる圧力はかなり高くなる可能性がありますが、クライアントの筋肉はすでに熱から十分にリラックスしているので、プロセスは実質的に痛みがありません。 
温かい石を他のマッサージ技術と組み合わせます。 スウェーデン式マッサージまたは深部組織マッサージを試すことができます。これは、この経験を最大限に活用するのに役立ちます。石が温まり、筋肉を落ち着かせている間、他のマッサージ技術は、ほとんどまたはまったく不快感なしに使用できます-石がまだ皮膚に残っているか、石を取り除いた後です。 
熱い石と冷たい大理石の石を交互に並べます。 ほとんどのお客様は、一定時間後、ホットストーンマッサージのテクニックで体がリラックスし、クーラーストーンの温度差にさえ気付かないことに気づきます。このプロセスは、痛みを伴う腫れや炎症につながる可能性のある怪我を和らげるのによく推奨されます。
警告
- 自分でホットストーンマッサージを提供する場合でも、マッサージセラピストを雇う場合でも、テクニックが正しく実行されることが重要です。最良の結果を得るには、この分野の専門家からホットストーンマッサージについて学ぶか、経験豊富で資格のあるマッサージセラピストに予約してください。
- 最初に厚いフランネルシートまたはタオルで石を覆わない限り、石を1か所に置いたままにしないでください。これを怠ると、火傷をする可能性があります。
