勃起不全の治療。

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ステップに
方法1/3：ライフスタイルを調整する
方法2/3：恐怖を克服する
方法3/3：投薬と治療を試す
チップ
警告

性交中に勃起を維持するのに問題がありますか？ 40歳以上の男性の50％はあなたが話していることを知っています。何百万人もの人々が証言するように、勃起不全は非常に苛立たしく、人間関係と自尊心の両方に悪影響を与える可能性があります。良いニュースは、単純なライフスタイルの変更から薬やハーブ療法まで、勃起不全を治療する多くの方法があるということです。あなたが再びシートの間で幸せになることができるように勃起不全を取り除く方法を知りたいならば、読み続けてください。

ステップに

方法1/3：ライフスタイルを調整する

医者の恐れを乗り越えなさい。 勃起不全の何百万人もの男性は、恥ずかしすぎて医師に相談することができません。勃起不全は一般的ですが、老年期の「正常な」部分とは見なされていません。勃起不全は、治療が必要な根本的な問題を示していることがよくあります。始める前に医者を訪ねることが重要です。彼/彼女は勃起を維持するあなたの能力を妨げる可能性がある他の状態を治療することができます。
- 血管の健康について医師に相談してください。高血圧、高コレステロール、または高血糖の場合、これらの状態の1つが心臓の血管に影響を及ぼし、その結果、勃起不全を起こしている可能性があります。
- 心臓病と糖尿病は、勃起不全の形で現れることが多い2つの深刻な状態です。あなたがこれらの状態のいずれかを持っているならば、適切な治療はあなたが勃起不全を克服するのを助けることができます。
定期的な運動。 実際に。ウォーキング、ランニング、サイクリング、筋力トレーニングのために、少なくとも週に4回は外に出たり、ジムに行ったりすることを優先してください。ハーバード大学での研究によると、毎日30分の歩行で、勃起不全のリスクを41％減らすことができます。定期的な運動は血流を促進し、体全体に血流を維持します。勃起を維持する時期になると、良好な血流が非常に重要になります。
体重を増やしてください。 胴囲が大きいほど、勃起不全のリスクが高くなります。体重を減らそうとすると、寝室が大幅に改善されます。果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質、健康的な脂肪をたっぷり含んだ適切な食事をとるようにしてください。
- 加工食品や精製糖や小麦粉を含む食品は避けてください。
- 高カロリーの飲み物を水と無糖のお茶に置き換えます。
- 甘いバーやファーストフードの代わりに、ナッツ、ニンジン、リンゴなどの健康的なスナックを食べましょう。
禁煙します。 喫煙は勃起不全に関連する血流を妨げるため、勃起不全を悪化させる可能性があります。あなたが勃起を維持するのに苦労しているなら、それはタバコを捨てる時です。
- この時点で終了できないと思われる場合は、少なくとも削減してみてください。一日に数本のタバコを吸うことは、パック全体よりもはるかに悪いことではありません。
アルコールは避けてください。 アルコールは、勃起に多大な影響を与える別の物質です。数杯飲んだ後、多くの男性は勃起したままでいるのにもっと苦労します。
骨盤底を鍛えます。 骨盤底は、勃起中に陰茎が直立したままになるのを助けます。これは、骨盤底が静脈を圧迫し、勃起が始まるまで血液が陰茎から出ないようにするためです。骨盤底をトレーニングする男性は、勃起不全を克服するためにライフスタイルの変更のみに依存する男性よりも良い結果を達成します。ケーゲルで骨盤底筋を鍛えます。
- 骨盤底筋を見つけるには、尿の流れを止めようとするときに収縮する筋肉を締めます。
- この筋肉を8回緊張させてリラックスさせ、休憩を取り、さらに8回行います。 8セットを3〜4セット完了するまで続けます。
- 少なくとも1日に1回はケーゲルを行うようにしてください。

方法2/3：恐怖を克服する

あなたの人生からストレッサーを取り除きます。 不安と不安は、勃起不全に関しては間違いなく最大の原因です。ストレスを解消する方法を見つけることができれば、勃起を維持できる可能性が高くなります。あなたの人生で最大のストレッサーについて考えてください。少し休むために何ができますか？
- 毎日のスケジュールが朝から晩までぎゅうぎゅう詰めになっている場合は、自分にもっと時間を与えるために何ができるかを考えてください。
- 寝る少なくとも1時間前に電子機器の電源を切ってください。それはあなたの睡眠を改善します、それはあなたがストレスを解消したいなら不可欠です。
- 外でもっと時間を過ごしましょう。屋外や自然の中でより多くの時間を過ごすことは、恐れや心配を静めるのに役立ちます。
マインドフルネスを練習します。 セックス中のあらゆる心配事に気が散りやすいですか？マインドフルネスは、肉体的にも精神的にも、その瞬間に完全に没頭する方法です。あなたの心をクリアし、あなたの体がセックス中に感じる刺激と感覚に集中してください。
- セックスが日常的になり、十分に刺激されていない場合は、いくつかの種類を追加してみてください。セックスに新しい香り、音、質感を加えましょう。たとえば、マッサージオイルを使用したり、官能的な音楽をかけたりします。
あなたのパートナーと通信します。 あなたの性的パフォーマンスに関して、あなたは快適で受け入れられていると感じますか？パートナーの期待が高すぎることや、特定の基準を満たすことを心配している場合、勃起を維持することはより困難になります-これはパフォーマンス不安と呼ばれます。あなたのパートナーの判断があなたの満足のいくセックスをする能力を妨げているなら、あなたはあなたのスキルをあなたのパートナーに伝え、性的環境をより魅力的にする方法を見つけることを試みる必要があります。
セックスについて学びましょう。 あなたが性について根深い恐れや罪悪感を持っているならば、これらの否定的な感情はあなたの勃起不全を引き起こす可能性があります。セックスについてもっと学ぶことは、あなたの体をより快適にするための素晴らしい方法です。また、ベッドでのニーズをよりよく理解することができます。セックステクニックについて読んだり、セックスワークショップに参加して、新しい可能性に心を開いてください。また、テーマ全体をより快適に感じるようになります。

方法3/3：投薬と治療を試す

勃起不全の薬を服用してください。 このような薬は、男性が数時間勃起を維持するのに役立ちます。それらは一酸化窒素の効果を通して働きます。この化合物は自然に体をリラックスさせ、陰茎への血流を増加させます。そのような人の話を聞く場合は、医師に処方を依頼してください。
- 勃起不全を引き起こす根本的な問題を治療することが重要です。それは薬だけに頼るよりはましです。
- 脳卒中や心臓発作の後に服用する薬など、他の薬も服用している場合は、機能しない薬もあれば、使用するのが危険な薬もあります。
注射や坐薬を検討してください。 薬を服用したくない場合は、勃起する直前に陰茎にアルプロスタジルの注射または坐薬を投与することもできます。これの副作用は、痛みと陰茎の線維組織の蓄積である可能性があります。
テストステロン療法を調査します。 あなたの勃起不全が低テストステロンによって引き起こされているとあなたの医者が判断した場合、テストステロン療法はあなたにとって正しい解決策かもしれません。それについて医師に相談してください。
ペニスポンプを試してみてください。 この装置は、ハンドポンプ付きの中空管です。チューブは陰茎の周りに配置され、ポンプは勃起を誘発するために使用されます。陰茎から血液が流出するのを防ぐために、陰茎の付け根の周りにリングが配置されています。ポンプに興味がある場合は、どのモデルがニーズに適しているかを医師に尋ねてください。
インプラントを検討してください。 インフレータブルまたはセミリジッドインプラントを陰茎に配置できるため、勃起をより細かく制御できます。インプラントは感染症を引き起こす可能性があるため、他のすべての方法が失敗しない限り、医師は通常、インプラントの使用を勧めません。
自然療法を見てください。 薬やデバイスが気に入らない場合は、勃起不全に役立つ自然療法についてアドバイスできるホメオパシーにアクセスしてください。医学的証拠はありませんが、鍼治療、薬草療法、および「薬草バイアグラ」が役立つと主張する男性もいます。
- サプリメントや抽出物を服用する前に医師に相談してください。
- ジヒドロエピアンドロステロン、韓国の紅参、およびl-アルギニンサプリメントは、一部の男性に非常に効果的です
陰茎を卵油でマッサージしてみてください。 卵には、オメガ3脂肪酸、免疫グロブリン、抗酸化物質のキサントフィル（ルテインとゼアキサンチン）が含まれています。これらは陰茎の微小循環を改善するのに役立ちます。亀頭を卵油でよくマッサージします。一晩置いて、朝は石鹸で油を洗い流してください。オイルを塗った後に無防備なセックスをすることができない膣感染症を避けるために。
勃起不全のためのアーユルヴェーダ療法。 Withania Somnifera、Mucuna Pruriens、Cholorophytum Arundinaceum、Asparagus Aacemosus、Tribulus Terrestrisなどのアーユルヴェーダハーブは、勃起不全を含む男性のインポテンスに有益な効果があると何世紀にもわたって言われてきました。科学的研究は、ハーブが効果を持つことができることを証明しました。代替医療に関しては、モンクペッパーとオノスモジウムが推奨されます。これらの自然療法は、男性が勃起不全を克服し、性的健康を回復するのに役立ちます。これらのハーブに関する科学的研究は、これらのハーブを天然の媚薬として使用することを正当化します。

チップ

「寝室で問題が発生していると思います」や「性生活が以前とは違う」などと言うだけで、医師に相談することができます。勃起不全は一般的です。彼/彼女はあなたがあなたの医者に初めて言うことを聞くことはありません。 40歳以上の男性の50％が勃起不全を持っていることを忘れないでください。あなただけではありません。
医者が同意する限り、あなたは薬を服用しようとすることができます。薬が安全に使用できるかどうかを教えてくれるのは医師だけであることに注意してください。
- 医師が処方していない薬を購入する前に、製品が合法であることを確認してください。
現在の治療法が効果的でない場合は、まだ開発段階にある新しい治療法を試すことを検討してください。