目標を設定します

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ステップに
方法1/2：目標を定義する
方法2/2：目標を書き留めます
チップ

「私は自分の人生で何をしているのですか？私が欲しいものは？私はどちらの方向に向かっていますか？」これらは人々が自問する一般的な質問です。通常、これらのタイプの先見の明のある考えは、目標を作成して書くプロセスを開始します。これらのタイプの質問に対する漠然としたまたは一般的な回答にとどまる人もいれば、そのような一連の質問を使用して、定義可能で実行可能な目標を設定する人もいます。明確に定義された目標を書くために時間をかけることは、あなたがそれらを達成する可能性が高くなります。そして、目標の達成は幸福と幸福と相関関係があります。

ステップに

方法1/2：目標を定義する

必要なものを定義します。 何を達成したいのか、または何を達成したいのかについての一般的な考えがある場合は、それに向けて取り組み始めたくなるかもしれません。しかし、明確に定義された目標がない場合は、漠然とした目標、または変更された目標に向かって作業またはドリフトしている可能性があります。目標を定義することで、時間やエネルギーを無駄にすることを防ぐことができます。それはあなたの目標を達成するためにあなたをやる気にさせることさえできます。
- たとえば、従業員は、明確な構造やガイドラインがない漠然とした割り当てを開始したくない場合があります。しかし、従業員は明確な目標とフィードバックを受け取ると、仕事への意欲が高まります。
- 漠然とした目標や一般的な目標の例としては、「幸せになりたい」、「成功したい」、「いい人になりたい」などがあります。
用語を定義するときは具体的にしてください。 これは、あなたが本当に達成しようとしていることを理解するために重要です。一般的または曖昧な用語を定義します。たとえば、成功したいと述べた場合、成功があなたにとって何を意味するかを定義する必要があります。それは一部の人々のためにたくさんのお金を稼ぐことを意味するかもしれませんが、他の人々はそれが健康で自信のある子供を育てることを意味すると考えるかもしれません。
- 一般的な用語と目標を定義することにより、あなたは自分自身をあなたが定義する人または質として見るのを助けます。たとえば、専門的な成功という意味で成功を収めた場合、専門的なトレーニングを受けてキャリアを開始するための目標を設定できます。
あなたが本当にこれが欲しいかどうか考えてください。 なぜそれが欲しいのか本当に不思議に思うことなく、何かが欲しいと思うのは普通のことです。しかし、時には、それらの目標があなたの人生の夢や欲求と実際には一致しないと判断するかもしれません。この良い例は、社会的認識とアイデアから来ています。多くの子供たちは、成長したときに医者や消防士になりたいと言い、それが何を意味するのか本当に理解していないか、後でそれらの目標が変わったことに気づきます。
- あなたの目標が、両親やパートナーの期待など、あなたの周りの人々によって影響を受けているのか、あるいは仲間やメディアからの社会的圧力によって影響を受けているのかを自問してください。
- あなたの目標はそのようなものでなければなりません君はしたい君は、他の人のためではありません。
あなたの動機について考えてください。 あなたは何かを達成しようとしていますか、それとも何かを証明するために何かをしようとしていますか？「正しい」理由は人によって異なるかもしれませんが、自分の目標が自分に合っているかどうかを自問する必要があります。そうでない場合は、不満や燃え尽き症候群を感じる可能性があります。
- たとえば、あなたが医者になりたいのなら、それはあなたが人々を助けたいからですか、それとも彼らがたくさんのお金を稼ぐからですか？あなたの動機があなたにとって適切でない場合、あなたが目標を達成すること、またはあなたが成功したときに達成感を感じることはあなたにとってより難しいかもしれません。
現実的な目標を立てます。 目標を考えると、夢中になりがちです。ただし、制御できないことがあります。設定した目標によっては、これが問題になる可能性があります。あなたの目標は現実的で達成可能でなければなりません。
- たとえば、誰かが史上最高のバスケットボールプレーヤーになりたいと思うかもしれませんが、年齢や身長などの要素は制限される可能性があり、あなたの影響を受けることはありません。そもそも達成できない目標を設定すると、失望したり、やる気がなくなったりする可能性があります。

方法2/2：目標を書き留めます

あなたのオプションを想像してみてください。 15分間、ビジョン、目標、夢を非公式に書き留めます。明確に定義された目標を書き留めたり、物事を整理したりすることを心配する必要はありません。これらの目標と夢があなたのアイデンティティと価値観と一致していることを確認してください。行き詰まったら、無料のライティング演習を試してください。あなたは説明することができます：
- 理想の未来
- あなたが他人に賞賛する資質
- あなたがより良くできること
- あなたがもっと知りたいこと
- 改善したい習慣
目標を特定のステップに分割します。 夢と理想を見つけたら、それを達成するのに役立ついくつかの具体的な目標を選択します。これらの目標を説明するときは、具体的にするようにしてください。目標が大きいか長期的な場合は、小さな目標またはステップに分割します。これらのステップまたは目標を戦略として、またはこれらの将来の夢と理想を達成するために考えてください。
- たとえば、「50歳のときにいいランナーになりたい」というのは漠然としていて、長期的な目標になる可能性があります（現在の年齢によって異なります）。より良い目標は、「ハーフマラソンのトレーニングをしたい。1年以内にハーフマラソンを、5年以内にフルマラソンを実行する予定です」です。
影響のある順に目標を設定します。 あなたの目標を見て、どれが最も重要または最も望ましいかを決定します。それぞれの目標について、それがどれだけ達成可能か、どれくらいの時間がかかるか、そしてその目標に向かって取り組み、達成するためにあなたの人生に与える影響の観点から考えてください。また、特定の目標に別の目標よりも多くの価値を与える理由を自問する必要があります。リストの目標が互いに競合しないことを確認してください。
- 影響によって目標をランク付けすることで、目標に向かって取り組む意欲を高めることができます。また、その目的とその潜在的なメリットを想像するときにも役立ちます。
参照ポイントと期限を作成します。 目標とステップのベンチマークと期限を小さくして、進捗状況を追跡します。これらに合格すると、達成感が得られ、モチベーションが向上し、機能しているものと機能していないものについてのフィードバックが得られます。
- たとえば、目標が1年以内にハーフマラソンを実行することである場合、次の6か月のトレーニングの期限を自分に与えることができます。その目標を達成したら、次の6か月間ハーフ練習マラソンを実行するように自分に言い聞かせてください。もっと時間が必要だと早い段階で気付いた場合は、基準点を調整できます。
- カレンダーを視覚的な手がかりとして使用して、目標と自分で設定したタイムラインに常に関与できるようにしてください。達成された目標や目的を消すことも非常に満足です。
S.M.A.R.Tをお試しください目標を立てるためのモデル。それぞれの目標を見て、目標が具体的（S）、測定可能（M）、許容可能（A）、現実的（R）、および期限付き（T）である方法を書き留めます。たとえば、これは、S.M.A.R.Tを使用して、「より健康な人になりたい」などの漠然とした目標を特定の目標に変える方法です。
- 具体的には、「減量して健康を増進したい」。
- 測定可能：「10キロを失うことで健康を改善したい。」
- 許容範囲：50ポンドを失うことはできないかもしれませんが、10ポンドは達成可能な目標です。
- 現実的：10ポンドを失うと、より多くのエネルギーが得られ、幸せに感じることを覚えておくことができます。他の誰かのためにこれをしないことを忘れないでください。
- 期限付き：「1年以内に10キロ、月平均850グラムを失うことで、健康を改善したい。」