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• ステップに
• チップ
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運動する方法はたくさんあります。ここにいくつかの最高のアイデアがあります！

ステップに

1. 興味のあるスポーツを見つけましょう。 あなたが興味のない退屈なスポーツを選ぶなら、それはあなたを疲れさせ、あなたはやめたいと思うでしょう。
   • あなたが個人またはチームスポーツを好むかどうかを確認してください。それぞれのタイプには長所と短所がありますので、どれがあなたに最も適しているかを慎重に考えてください。チームスポーツには、サッカー、ホッケー、バレーボール、バスケットボールが含まれます。いくつかの有名な個人スポーツはテニスとゴルフです。
2. ゲームを勉強します。 あなたがしているスポーツについてもっと学び（インターネットで特定のことを調べたり、図書館に行ったりするなどして）、トレーナーやスポーツに詳しい人から新しい戦略を学びましょう。
3. 練習。 あなたのスキルに取り組み、建設的な批判を受け入れ、良いメンターに耳を傾け、そして強くなります。いつの日かプロのテニスプレーヤーになり、翌朝目を覚まして完璧にボールを出すことを決めることは期待できません。あなたの長所と短所を知り、この情報に基づいて構築してください。
4. 列車。 特定のスポーツのために構築するには、トレーニングする必要があります。あなたがスポーツについて学んでいるとき、あなたはそれから利益を得るためにあなたがどの筋肉を強化する必要があるかを学ぶ必要があります。すべての異なるスポーツは、すべての異なる分野で力を必要とします。
5. より健康的に食べる。 良い運動ルーチンは常に良い食事を伴うべきです。クレイジーなダイエットをしたり、テレビコマーシャルから食べ物を注文したりしないでください。健康的なダイエットを達成して維持するために、調査を行い、すべての食品グループを毎日妥当な量で食べてください。
6. 偉大なアスリートになるための秘密のレシピは絶対にないことを理解してください。 手順は簡単です：あなたの研究、運動、訓練、健康的な食事をしてください。唯一の課題は、困難な時期であっても、当初の計画に固執することです。あなたは結果に本当に満足するでしょう。
7. スポーツクラブに参加する。 あなたのスポーツのためのスポーツクラブがあるかどうか、そしてあなたがいつ始めることができるかについて、その地域をチェックしてください。あなたの新しいスキルを使ってください！
8. スポーツを組み合わせて、何か新しいことや違うことを試してみてください。 多くの人々は、スポーツや運動プログラムに飽きてしまうため、運動に失敗します。新しいことを学ぶことにオープンでいてください。

チップ

• 一日でスターアスリートになることはないので、楽しいスポーツを選んで練習を続けることを忘れないでください！
• あなたが楽しむスポーツを選ぶことは重要です。そうでなければ、あなたはそれを長く維持することができず、あなたが望む結果を得ることができません。
• 簡単に諦めないでください。一部のスポーツは他のスポーツよりも難しく、一部の人々は当然他の人々よりも運動能力があります。普通の人にとって運動が難しいのは普通のことです。だからそれに固執すればあなたは良くなるでしょう、それはあなたがもっと楽しくなることを意味します！より簡単なスポーツから始めて、より難しいスポーツに移りましょう！
• アスレチックになるためにスポーツに秀でている必要はありません。楽しんでトレーニングしているスポーツを見つけて、それを一貫して行うだけです。
• また、あなたの成績が学校で良いことを確認してください。成績が悪く、宿題をたくさんしなければならない場合は、運動する時間があるまで待つ方がよいでしょう。
• スポーツが苦手な場合は、毎日腕立て伏せをするか、ジムや自宅のトレッドミルで走ることができます。

警告

• 初めてそれをやり過ぎないでください。あなたのスキルと運動能力を向上させるには時間がかかります。
• 楽しみのためにやってください！
• 友達がしたいという理由だけで運動しないでください。
• あなたがするスポーツでタフにならないでください。
• 痛いならやめろ！あなたは自分を傷つけたくない。
• フィットネスレベルによっては、スポーツを始める前に医師に相談する必要があるかもしれません。
• 疲れ果てるまで無理に続けないでください。