片思いの後に人生を歩む

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ステップに
パート1/2：分裂への対処
パート2/2：あなたの人生を始める
チップ
警告

失敗した関係に対処することは決して簡単ではありません、そしてあなたがあなたの愛が報われない関係にあることに気付いた場合、あなたが望むように何も進んでいないように見えるかもしれません。多くの人があなたの前に行き、答えられない愛に直面しました。そのような関係では、多くのエネルギーが失われ、それはあなたの失望を増大させますが、これは自動的にすべてが失われることを意味するわけではありません。人間として、私たちは自分自身を再パッケージ化し、新たなエネルギーを見つけ、悲惨な状況から抜け出す能力を持っています。元カレを乗り越えて人生を歩む方法を学ぶことで、あなたはより強く、より自立し、あなたの愛を返す誰かに会う準備ができます。

ステップに

パート1/2：分裂への対処

問題を認めます。 多くの人々は、不健康な関係の最中または後に自分自身に嘘をつきます。彼らは、関係が概して良好であり、他の人が彼らを気にかけていることを自分自身に納得させようとします、そして彼らは彼らが関係を終わらせるのを間違えたかどうか疑問に思います。しかし、あなたには関係を終わらせる正当な理由がありました。関係の特定の部分があなたを気持ちよくて楽しいものにしたとしても、これは言い訳として使われるべきではなく、あなたが経験した悪い時代を正当化するものではありません。
- 関係を終わらせるのが良い決断であったかどうかを自問するときはいつでも、あなたをとても不幸にした関係の瞬間を少し考えてみてください。深くあなたはおそらく現実的にあなたが他の人の悪い資質と一緒に暮らすことができなかったと感じるでしょう。感情やサポートの欠如を考えてください。
悲しいことはありません。 関係が終わった後に悲しみを感じても、特に相手が気にかけている、または尊敬を欠いているように感じた場合は問題ありません。あなたは悲しみや孤独を感じる可能性があります。あるいは、価値がないと感じたり、自分自身に強い疑いを抱いたりするなど、より強い感情に対処している可能性があります。人間関係が終わった後、そのような感情に対処するのは普通であり、ある種の悲しみのプロセスを経ることは健康的です。ただし、自分自身についての疑問に夢中にならないことが重要です。あなたは単にそれらを信じるべきではありません。
- あなたがひどく扱われ、当然のことと見なされたのはあなたのせいではないことを理解する必要があります。あなたは自分自身にそれを呼びかけたかもしれないという考えを認めることなく、あなたが経験したことについて悲しくそしておそらく怒っているかもしれません。
- 分裂を悲しませないことは、うつ病や不安などのより強い感情につながる可能性があります。あなたが持っている感情をボトルに詰めるのではなく、健康的な方法でこれらの感情を手放すことができる方法を見つけてください。
痛みは一時的なものであることに注意してください。 関係が終わるとき、私たちは永遠に悲しむつもりであるように見えるかもしれません。しかし実際には、これは単にそうではありません。解散後のあなたの気持ちは一時的なものであり、あなたが自分自身について持っている疑いは根拠がありません。
- 疑いや否定性のすべての感情は、不安、悲しみ、恐れから生じます。それらは実際の経験から来たものではなく、これらの感情はあなたが人として誰であるか、またはあなたが値するものを正確に反映していません。
あなたの健康に貢献するものを探してください。 不健康な関係を終わらせた後、あなたはあらゆる種類の悪い感情や自己不信感を感じるかもしれません。あなたがこの段階にあるとき、あなたが気分を良くし、あなた自身について気分を良くすることをすることがこれまで以上に重要です。
- セロトニンとドーパミンの自然なブーストのために、より多くの運動をして、より多くの時間を屋外で過ごすようにしてください。
今日に焦点を当てます。 一晩で痛みや悲しみの感情を振り払うことはできませんし、同じ時間枠で完全な新しい関係を始めることもできません。あなたにできることは、日々状況に近づくことだけです。今日は気分を良くすることに集中してください。そうすれば、これはゆっくりですが確実に現実になります。痛みと悲しみの章をきちんと閉じるまで、人生を歩み続けたり、新しい関係を見つけたりすることについてあまり心配しないでください。
- 自分自身について気分を良くし、自信を高めるために、毎日自分のために小さなことをしてください。
- プロセスのどのステップもスピードアップしようとしないでください。あなたができることは、この時代に自分自身で働き、機会が現れたときに次の関係の準備ができていると信じることです。
あきらめないでください。 関係が終わったとき、あなたはまだ休憩を直すことができることを望むかもしれません-あなたが気にかけた人が彼らの過ちを見て、あなたを尊重して愛し、扱うことを学ぶでしょう。最終的には、問題の人が変わらないことがわかります。この場合、将来への希望をすべて失わないことが重要です。あなたは自分の人生を続けたいと思うでしょう、そしてある時点であなたはその人がもはやあなたの部分の一部ではなくなった今あなたがより幸せな人生を送ることができることを望むでしょう。
- あなたはあなたの関係によって特徴付けられていないことを忘れないでください。あなたはこのイベントを後にして、あなたの人生を続けることができますし、そうするでしょう、しかしあなたはあなた自身に時間を与えるべきです。

パート2/2：あなたの人生を始める

未来に焦点を当てます。 現時点では想像しがたいことですが、不健康な関係を終わらせた今、あなたは将来の関係においてより大きな幸福と充実感への道を進んでいます。あなたは以前の関係が不健康であり、あなたが探していたものを提供しなかったことを認識し、関係を終了することによって正しい決定をしました。痛みと悲しみを残そうとすると、あなたはより幸せで生き生きと感じるでしょう。あなたはあなたのものであるより良い関係に開かれます。
あなたが欲しいものを決定します。 これまでのところ、あなたはあなたが関係に望まないものを特定することができました。ただし、何が必要かを理解することも同様に重要です。これは、愛が互恵的ではない関係に戻らないようにするのに役立ちます。
- 人々は、意識的または無意識のうちに、特定のパターンに固執する傾向があることを忘れないでください。愛が互恵的ではなかった関係の歴史がある場合は、一歩下がって、なぜそのような関係を選択するのか、そしてどのような要因がこれらのパターンを破ることを妨げているのかを特定してみてください。
- あなたが関係で探している理想的な特性と資質のリストを作成します。次に、愛が双方向に来なかった以前の関係について、気に入らなかったことの別のリストを作成します。これら2つのリストを比較して、目的のリストの何かが不要なリストの何かにリンクされているか、または転送できるかどうかを確認します。
あなたも幸せに値することを忘れないでください。 あなたがふさわしい愛と尊敬を受け取らなかった関係から回復しているなら、あなたが関係の間に苦しんだ苦しみはあなたの一部になっています。あなたはまだ幸せになるに値するかどうか疑問に思うかもしれません。しかし、真実は、あなたは幸せになるに値するということです-これは誰にとっても真実です。あなたもあなたの人生の中であなたが自分自身について気分が良くなる誰かに値します。
- 他の人があなたを愛する意志がないこと、そして彼または彼女があなたをどのように扱うかは、あなたではなく、この人の欠点を反映しています。
あなたにエネルギーを与え、あなたに前向きな影響を与えるあなたの周りの人々を集めてください。 誰もがそのような人々を彼らの生活の中に持つに値します、しかしあなたが不健康な関係を終えたばかりであるならば、あなたの周りのこれらのタイプの人々の重要性はさらに大きくなります。あなたをサポートし、あなたのために最善を尽くしたい友達に囲まれ、愛情や友情が互恵的ではない人々から距離を置いてください。
- あなたが新しい関係の準備ができていると感じたら、あなたはあなたに活力を与え、あなたに前向きに影響を与える人を探すことができます。このサポートと認識は重要であり、不健康な関係を残そうとするときに当然のことと見なされるべきではありません。