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• ステップに
• パート1/4：状況を評価する
• パート2/4：連絡を取る
• パート3/4：コミュニケーション
• 4のパート4：次に進む
• チップ

友情は永遠であると教えられてきたかもしれませんが、彼らのほとんどは良い時も悪い時もあります。親しい友人があなたの距離を保ち、あなたが手を差し伸べたい場合、最善のアプローチは、オープンで、正直で、彼らの気持ちを認める意欲です。時間をかけて思いやりを持ってください。友情を修復して先に進むことができれば幸いです。

ステップに

パート1/4：状況を評価する

1. 何が起こったのか考えてください。 おそらくあなたの友情が途絶える特定の理由があります。できるだけ客観的に状況を考慮してください。あなたの一人は他よりも関わっていますか？
   • 友達に虐待されていると感じたとしても、途中で相手を微妙に傷つけた可能性があることを考えてみてください。
   • 一方、自分が間違いを犯したことがわかっている場合は、自分が何をしたのか、その理由と、それを二度と繰り返さないようにする方法を考えてください。
2. 仮定に注意してください。 特定の友人のよそよそしさの明白な理由がないと思われる場合は、結論にジャンプしないでください。それはあなたとは何の関係もないかもしれません-何かがその人を悩ませているかもしれません。
3. あなたの責任を喜んで受け入れ、および/または許してください。 友情を通常に戻したいと思うかもしれませんが、自分の過ちを認めたり、友人の過ちを許したりするまで、どこにも行き着きません。
   • とはいえ、傷が治るには友人と長い話をする必要があるかもしれません。重要なことは、恨みを抱くのではなく、物事を正しくする準備ができて進んでいることを確認することです。あなたの友人はすぐには耳を貸さないかもしれませんが、やがてあなたが彼らをどれだけ気にかけているかを彼らに示すことによって、彼らはあなたを許すことができるでしょう。

パート2/4：連絡を取る

1. 事前に言いたいことを考えてください。 謝罪する必要があると感じた場合は、謝罪する内容について具体的に説明してください。それが本物であることを確認してください：あなたは本当に何について申し訳ありませんか？
   • たとえば、新しい恋人とずっと一緒に過ごしているために友人を無視した場合、後者について謝罪することは適切ではありません。代わりに、あなたが友人のために時間を割かなかったことをどれほど残念に思うかについて話してください。
2. 他の人に電話するか、予約をしてください。 できれば直接話すのがおそらく最善です。ボディーランゲージはあなたの声だけでなく多くのことを伝えることができ、誤解を避けるのに役立ちます。ただし、それが不可能な場合は、彼または彼女に電話して話してください。
   • 会議を依頼するときは、「話す必要がある」などのあいまいなフレーズは避けてください。これらはあなたの友人を守勢に置くことができます。代わりに、「あなたがいなくて寂しい」や「一緒に時間を過ごせることを願っています」など、より感情的なアプローチを試してください。
3. 手紙を書く。 あなたが恥ずかしがり屋であるか、友人があなたに会いたくない場合は、短いメモを書くことで障壁を打ち破ることができます。時には、直接会うよりも紙で自分を表現する方が簡単です。シンプルでわかりやすいものにするようにしてください。最後に、コーヒーを飲んだり散歩したりするなど、非公式で義務のない会議を開くことを提案します。

パート3/4：コミュニケーション

1. 誠実です。 それがあなたにとってどれほど重要であるか、そしてあなたが彼または彼女を恋しく思うことを友人に伝えてください。この会話をできるだけ早く終わらせたくなるかもしれませんが、ショートカットはあなたに不利に働く可能性があります。これはあなたの心から話す機会です。
   • 繰り返しになりますが、「ハッチを埋めましょう」などのワンライナーは避けてください。そのような作成された文は、他の人には偽りのように見える場合があります。
2. 友達の話を聞いてください。 繰り返しになりますが、相手がどのように感じ、何を言いたいかについて先入観を持たずに会話に取り組むことが最善です。何を言う必要があるかを言うのに必要な限り、心を開いて相手に伝えてください。
   • 「きっとあなたをひどく感じさせた」「また友達になりたい」など、あなたからの手がかりが必要かもしれません。それは可能だと思いますか？」
   • 他の人が言っていることがあなたに特定の反応を引き起こしたとしても、中断することなく聞いてください。
3. 他の人にそれについて考える時間を与えてください。 あなたは物事について話し合う準備ができているかもしれませんが、この友人は完全ではなかったかもしれません。あなたは両方とも、相手が言ったことを処理するのに時間がかかるかもしれません。あなたはこの会話を始める上で大きな重要な一歩を踏み出しました。今度は一歩下がって、友達がそれについて考えることができるようにします。
   • 最初に肯定的な反応が得られない場合は、これを覚えておくことが特に重要です。数週間または数ヶ月で、あなたの友人はまだやってくるかもしれません。
   • 友情から離れるのは難しいかもしれませんが、友情を取り戻す必要があるかもしれません。

4のパート4：次に進む

1. 我慢して。 他の人はそれについて考えるのに、あなたが予想したよりもさらに多くの時間を必要とするかもしれません。友情は複雑なので、このように回復することを期待しないでください。
2. 変えたいことについて話してください。 両方が友情を再開する準備ができている場合、この移行は、必要に応じていくつかの基本的な事柄に会う絶好の機会です。これは、お互いに学び、成長する機会でもあります。
   • たとえば、あなたはもっとよく聞くことに同意し、他の人はあなたをそのように批判しないことに同意することができます。
   • しかし、これはあなたが友人を喜ばせるためにあなた自身を劇的に調整しなければならないという意味ではありません。友人があなたに不快感を与えることを要求した場合、これが本当に愛と相互尊重に基づく健全な友情であるかどうかを検討してください。
3. 計画を立てる。 すべてを話し合って大丈夫だと感じたら、もう一度会う計画を立てましょう。いつも一緒に行っていた楽しい活動（散歩に行く、夕食を作る、映画に行くなど）を提案することで、問題に長くとどまるのを防ぎ、関係を軌道に戻すのに役立ちます。

チップ

• 友情は、人々がバラバラになったり、他の人が許せないことをしたりするために、自然な終わりを迎えることがあります。あなたの努力が繰り返し不承認になった場合、あなたはあなたの友人の決定を受け入れ、その関係を手放さなければならないかもしれません。
• 謝罪するときは、「あなた」や「あなたの」などの言葉や相手を表す言葉は使用しないでください。ただし、「私」や「私たち」などの言葉やあなたを表す言葉は使用しないでください。これは、あなたが友情とそれがあなたにとってどれほど重要であるかについて考えたことを示しています。例：「私は自分が何をしたかを知っており、強い友情を持っていました。」
• 機嫌が良ければお互いに話し合い、どのようにしてこの点に到達したかについて話し合うことができます。過去に友達になった相互の興味がまだあるかどうかを判断し、それを試験的に1〜2週間与えて、新たな友情を実現します。
• また、友情を救う価値があるかどうかも検討する必要があります。彼氏があなたに悪い影響を与えたために友情が終わった場合、またはあなたの2人がバラバラになった場合は、友情を実行させて消えさせるのが最善かもしれません。
• 他の人がスペースを欲しているなら、ただ彼または彼女を放っておいてください。泣いて議論するよりも、放っておくほうがいいです。その後、あなたの友情はこれまで以上に強くなります。
• 特に彼らがその人をよく知っているなら、あなたの他の友人を信頼してください。彼らはあなたにその一人の友人が友情を再開する気があるかどうかについてのヒントを与えることができるかもしれません。さらに、彼または彼女がノーと言っても恥ずかしがらないでください。もしそうなら、先に進んでみてください。