著者:
John Pratt
作成日:
18 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
誰かが何度も何度も私たちを悩ませることは常にあります。しかし、私たちはしばしばそれに対処せざるを得ません。止められたとしても、相手にそれ以上挑戦しないようにやらなければなりません。嫌いな人に対応するには、自分自身と周りの人のニーズを考慮する必要があります。
ステップに
方法1/4：人々があなたを悩ませているときは落ち着いてください
応答しないでください。 多くの場合、人々はあなたに嫌がらせをして返答を得ます。怒りを感じたり、言葉を使わずに不快感を表現したりしないでください。目を転がしたり、怒った顔をしたり、物をつぶやいたりしないでください。そうしないと、それでしか火を燃やすことができません。 - 何も言わなくても弱くなることはありません。
- 深呼吸を数回行い、呼吸に集中して落ち着いてください。
- 全体像を考えてください。肉体的な対立はあなたの健康、あなたの仕事またはあなたの教育を犠牲にする可能性があります。本当に重要なことを覚えて、これらの小さな煩わしさを視野に入れてみてください。
件名を変更します。 対立が生じるのを感じることができるなら、主題を変えることは誰かの気をそらす良い方法かもしれません。多くの場合、迷惑な人々は、明らかに間違っていても、対立をエゴ間の戦いと見なして抵抗します。あなたが状況を暴くと、彼らはもはや彼ら自身を主張する必要性を感じなくなるかもしれません。 - たとえば、誰かがあなたのスペースに侵入した場合、あなたの環境内で面白いまたは面白いものに彼らを向けるようにしてください。誰かが不快な会話のトピックであなたを悩ませている場合は、あなたが彼らに興味を持ってくれるとわかっている何か他のものを持ち出すようにしてください。
休んで幸せになってください。 迷惑な人々に耐えるあなたの能力は、あなたがどれほど感情的および精神的に安定しているかに比例します。休んで、楽しい時間を過ごしてみてください。他の人にイライラすることが多すぎると思われる場合は、自分の生活の中で、より日当たりの良い気質を育むために回復できるものがあるかどうかを考えてください。 
時々あなたが腺であることを忘れないでください。 自分の間違いを見つけるのは難しいかもしれません。誰かがあなたの行動について不平を言ったり、あなたが彼らにふさわしくないと思う何かを求め続けたりする場合、あなたが無理かもしれないことを覚えておく価値があります。友人や家族があなたの行動を批判するときは、あなた自身の過ちを理解するために耳を傾けてください。
方法2/4：人々にあなたを放っておいてもらう
いつ出発するかを示してください。 最初に時間がないことを明確にすると、会話を終了するのがはるかに簡単になります。予約があるか、電話をかける必要があることを示します。具体的には、残り5分または10分であることを伝えて、突然逃げても驚かないようにします。 
あなたが去ろうとしていることを示すことから始めます。 ほとんどの人は、荷物をまとめ始めて遠くを見つめるとヒントを得るでしょう。ボディランゲージを使用して、離れなければならないことを明確にすることで、厄介な会話を避け、相手があなたと話すことができなくなったことを他の人に納得させることができます。 
丁寧な言い訳をしてください。 時間に余裕がないことを誰かに伝え、荷造りを開始しても、彼らがまだ応答しない場合は、すぐに行くように伝える必要があるかもしれません。これを丁寧に行い、ごめんなさいふりをしてください。 
他の誰かの助けを借りてください。 友達にフラグを立てて、会話から抜け出せるようにする方法を考えてください。しかし、あなたはあなたの近くにいる他の誰かと話し始めることができます。他の人は、彼らがもはや会話の一部ではなく、最終的には去ることを理解する必要があります。 
悲鳴。 誰かがあなたを放っておくことを拒否した場合は、混雑した場所に行って叫んでください。 「私を放っておいて」のように言ってください。他の人があなたを守るために介入することへの恐れは、最も頑固な人でさえあきらめるように押しやるでしょう。 - これは極端な解決策です。一般的に、その人があなたの安全を危険にさらしていると思われる場合を除いて、これを行うことは控えることが最善です。
4の方法3/4：関係を復元する
他人の迷惑な習慣を指摘します。 あなたの気持ちを彼らに話すことを恐れないでください。彼らが何か間違ったことをしたと非難する代わりに、「Iステートメント」を使用して、彼らの行動があなたに与える影響を説明してください。たとえば、「_______だから_______をするときは______を感じる」のように言います。 - 「I」ステートメントにはいくつかの利点があります。彼らを非難する代わりに、あなたがどのように感じているかについて話しなさい。さらに、「あなたはいつも怒っている」などの一般的な発言をすることで誇張する代わりに、相手の悪い行動がいつ起こっているかを正確に示すことができます。これにより、相手が自分の行動を修正しやすくなります。
なぜ彼らが彼らのように振る舞うのか尋ねてください。 彼らがしがみついている、心配している、または過度におしゃべりである場合、それは彼らが彼ら自身の個人的な問題を抱えているためである可能性があります。何か問題がないか尋ねます。問題について話すことは、人がそれを乗り越えるのを助けることができます。そうでない場合は、その人が問題を克服するのを助けるためにあなたができることがあるかどうかを確認してください。 
その人が喜んで変わるかどうか調べてください。 その人の過ちを提起した後、彼らに対応する時間を与えます。彼らが彼ら自身の行動を変えて、あなたを苛立たせることができるものにつながることができる習慣を避けることをいとわないかどうか見てください。他の人にあなたの意志を強要しようとしないでください。そうしないと、彼らは反撃する可能性があります。あなたはすでにあなたがどう思うかをその人に話しました。他の人にそれを沈める時間を与えます。 - 忍耐が重要であることを忘れないでください。その人が反応していないように見える場合は、他の人の行動があなたを悩ませているときに指摘することによって、あなたのメッセージをより明確にするようにしてください。 「質問が少し個人的すぎると思いませんか？」のように、対立しない方法でそれを行います。
- 密接な人間関係を持っている人はそうでない人よりも幸せであるという証拠がありますが、それらの関係を維持することは一般的に困難であり、犠牲を必要とします。あなたが他の人に改善する機会を与えるまであきらめないでください。
休憩する必要があることを示します。 その人がその行動に固執し、それを許容する忍耐力がないと思われる場合は、会話を開始して正直に言ってください。友情があなたのために働いていないこと、そしてあなたが少し離れる必要があることを彼らに伝えてください。あなたがこれを言うのは痛いと言いますが、他の人をひもにつないでおくよりはましです。 - これにより、その人はあなたのコメントを吸収して発展させようとするためのより多くの時間を与えることができます。これは、事態を悪化させるだけの怒りの爆発を防ぐことによって、あなたの関係を救うのに役立ちます。
- あなたがその人に恩恵を与えているかもしれないことを忘れないでください。あなたの周りのみんながあなたを嫌っているなら、あなたはそれを変える方法を知りたくありませんか？
- 礼儀正しく、「Iステートメント」に固執します。 「私は今、大変な時期を過ごしています。個人的な質問をすると、何が起こったのかを思い出させるので、気になります。今後数週間で息を呑むことができますか？」
4の方法4：関係を終了します
それらを新しい友達に紹介します。 たぶん、あなたはその人と同じ興味を持っている他の人を知っているかもしれませんし、あるいはあなたはあなたよりも迷惑な人に対処することに対してより高い耐性を持っている人を知っているかもしれません。学校や職場の近くで気が散る可能性のある人に紹介してみてください。お互いの友達に紹介しないでください。そうすると、彼らとより多くの時間を過ごす必要が生じる可能性があります。 
すべての連絡先を壊します。 その人があなたの近くにいない場合は、接触を遮断することができます。ソーシャルネットワークで彼らと友達になったり、彼らの電話やメールを無視したりブロックしたりしないでください。また、彼らに遭遇する可能性のある状況を避けてください。ほとんどの関係には試用段階があり、物事がスムーズに進まない場合にそれを断ち切ることができると期待できます。 - これは、あなたが何年も友達であったり、何度も何度も出会うほど近くに住んでいる、または働いている場合、有効な戦略ではありません。
友達になりたくないことを示してください。 親しい友人との関係を終わらせるときは、直接かつ個人的にそれを行う必要があります。打撃を和らげるために、あなたが他の人とあなたの関係について好きだったことを共有することから始めてください。なぜあなたがもう友達になりたくないのかについて正直に言ってください、しかし中立で不快ではない方法で。 - 他の人が間違ったことをしていると非難するのではなく、あなたが探していることを一般的な方法で友人に述べてください。
