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最近、太陽の有害な光線について多くの研究が行われています。そのおかげで、目を保護し、保護する必要があることがわかっています。ここにあなたの人生を通してあなたの目を健康に保つのを助けるためのいくつかの秘訣があります！

ステップ

1. 1 高品質のサングラスを購入します。 あなたの目はそれらに値する。偏光サングラス（光の強さを変えるだけでなく、まぶしさを軽減する）は、通常の色付きサングラスよりも優れています。
2. 2 太陽や太陽光線を反射する物体（光沢のある金属物体、水など）を直接見ないでください。
3. 3 眼鏡をかけていても、太陽を直視しないでください。
4. 4 暗闇を見つめることも有害です。 暗い部屋では、目を閉じるか、懐中電灯を使用してください。
5. 5半年ごとに医師に視力検査を受けさせてください。
6. 6 必要に応じて点眼薬を使用してください。 目が常にかゆみ、水っぽさ、痛み、または赤くなっている場合は、医師に相談してください。
7. 7 コンピュータを使用したり、テレビを見たりするときは、過電圧から目を保護してください。 近距離からテレビを見ないでください。モニターに近づきすぎないでください（これは将来近視につながる可能性があります）。点滅し、定期的に画面から目をそらすことを忘れないでください。ラップトップは、膝の上または特定の距離の別の面に置く必要があります。ソファに横になって作業している場合は、目の前に直接置かないでください。別のモニターはデスクトップの反対側にある必要があり、キーボードは自分の近くにあるか、専用のスタンドにある必要があります。大画面のモニターを選択し、大活字を使用します。
8. 8 読むときは、本を遠ざけてください。これにより、過度の運動や近視の発症のリスクも軽減されます。 本は膝の上のスタンド（枕など）または低いテーブルに斜めに置くことができます。コンピュータを持っている必要がないので、コンピュータは読みやすくなっています。
9. 9 LSDモニターは、CRTモニターよりも視力への害が少ないです。
10. 10CRTモニターを使用する場合は、リフレッシュレートが85Hzなどの60Hzを十分に超えていることを確認してください。
11. 11 活動によって小さな粒子や化学物質が目に入る可能性がある場合は、必ず保護メガネを着用してください。 レンズを取り外します。レンズは異物を閉じ込める可能性があります。作業の最後に、きれいな水で目を洗い流してください。
12. 12 プールを訪れるときは、水泳用ゴーグルを着用してください。強力な化学物質を使用して水を浄化し、目を傷める可能性があります。
13. 13 あなたの目を浄化します。 目に入ったと感じた場合は、すぐにきれいな水で洗い流してください。
14. 14 目を休めるのに十分な睡眠をとってください。
15. 15 目をこすらないでください。 これがほとんどの場合、眼の感染症の原因です。手や指からの細菌がまぶたの間に簡単に浸透する可能性があります。

チップ

• 果物や野菜、特にニンジンをたくさん食べましょう。
• 3D形式の映画を見るときは、定期的に眼鏡を外してください。眼鏡は目を疲れさせます。
• 高品質のサングラスを購入します。
• 食事に十分なビタミンAが含まれていることを確認してください。
• サングラスとは異なり、3D映画用メガネは有害な光線から目を保護しません。
• デザイナーサングラスは、目の保護に関して常に信頼できるとは限りません。

警告

• 眼鏡をかけていても、太陽を直視しないでください。
• 目に塩こしょうを入れないでください。
• 鋭利なものを目に近づける必要がある場合は、細心の注意を払ってください。