憂鬱なティーンエイジャーに対処する方法

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ステップ
方法1/5：不機嫌の原因を理解する
方法2/5：否定的な行動を変える
方法3/5：サポートを提供する
方法4/5：自分を忘れないでください
方法5/5：より深刻な問題の兆候を認識することを学ぶ
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若者は子供とその親の両方にとって困難な時期です。甘くて優しい子供が、熱くて反抗的なティーンエイジャーに変身するのに、親が対処するのは難しいことがよくあります。 10代の若者が、両親がホルモンの大釜、圧力、料理の独立性の高まりを理解していないという事実に圧倒されることは珍しくありません。あなたの子供が青年期に直面しなければならないことを理解するようにしてください。これにより、子供に報酬を与え、大人になるための正しい方向に導く一連の戦術を使用できるようになります。

ステップ

方法1/5：不機嫌の原因を理解する

1 ホルモンが気分に大きな影響を与えることを認識してください。 あなたの子供の不機嫌さは完全に生理学的なルーツを持っています。成熟ホルモンは、子供の発達中の脳に圧倒的な化学的影響を及ぼします。
- 成人ホルモンは10代の若者に異なった影響を及ぼします。たとえば、ホルモンTHPは大人に落ち着きを感じさせますが、ティーンエイジャーは不安の高まりを感じます。
2 あなたの十代の若者の脳は発達し続けていることを忘れないでください。 脳の前頭葉（衝動の制御、判断、決定を担当）は、20歳までにその発達を完全に完了します。青年期の脳は、体の残りの部分が「成長した」ように見えても、文字通り建設中です。
3 子供は憂鬱になるのが好きではないことを忘れないでください。 彼は、ホルモンの変化、体の成長、人格の発達、友人からの圧力、そして増大する独立感の流れに対処しようとしています。これが行動に影響するのも不思議ではありません！ 10代の若者は、人生の変化の結果として、欲求不満、混乱、さらには恐怖を感じるかもしれません。たとえ彼らがまったく違うことを大声で言ったとしても、あなたの子供はあなたの決意と支援を必要としています。
4 10代の頃を思い出してください。 10代の若者を理解するための最良の方法の1つは、自分の若さを思い出すことです。あなたの勝利と戦いについて、あなたの両親の反応について考えてください。

方法2/5：否定的な行動を変える

1 落ち着いて一貫性を保ちます。 十代の若者たちを論理ではなく感情に導かせるのはホルモンです。感情の流入は、壊れやすい脳を簡単に不安定にする可能性があります。あなたの子供はあなたがより大きな利益のために一貫して落ち着いている必要があります。
2 行動とコミュニケーションの明確な境界を設定します。 あなたの子供と一緒にルールを開発します。これは、ティーンエイジャーの成長する独立性への敬意を示し、彼がルールの開発に関与したと言うことができるので、あなたもそれらを遵守しなければなりません。不平を言う可能性があるにもかかわらず、境界を意識することで、10代の若者が安心できるようになります。
- 悪い行動を確立し、責任を負いますが、ルールとペナルティのリストはできるだけ短くしてください。あなたの一番の懸念を選択してください。
- 平和を作りなさい。 10代の若者が自分を制限内に収めようとしている場合は、肩をすくめる、眉を上げる、退屈な表情などの小さな刺激に目を閉じてください。
- 時々ティーンエイジャーは無意識のうちに生意気である場合があります。彼らの脳は発達し続けることを忘れないでください。何を意味するのか静かに聞いてください。例：「このコメントはかなり失礼に聞こえました。私を侮辱するつもりだったの？」
3 性格や性格ではなく、子供の行動に焦点を合わせます。 悪い行動に対する不承認を表明しますが、その人格を非難しないでください。ドアを閉め、その後妹の指を傷つけるという彼の決定が最善ではなかったとしても、あなたの子供は愚かではありません。彼がいい人だと主張する必要はありませんが、同時にそのような行動が受け入れられない理由を説明してください。

方法3/5：サポートを提供する

1 一緒に時間を過ごします。 お子さんが興味を持ったら、時間をかけて話してください。だから、あなたはあなたの娘を学校に連れて行き、途中で話すことができます。向かい合って座っていない方が話しやすい場合があります。
2 あなたの十代の人生に興味を持ってください。 時にはそれはより簡単で、時にはより困難になるでしょうが、常にあなたの子供がどのように生きているかに興味を持ってみてください。スポーツチームの結果をフォローするか、学校の公演に来てください。
- 同じ波長を維持するために子供の趣味の1つを学ぶようにしてください。あなたの息子がサッカーを愛しているなら、彼の好きなチャンピオンシップの状況に興味を持ってみてください。子供は彼らの利益の自由を感じるはずです、しかしあなたが知っているならば、あなたは毎日の会話のためのもう一つの共通のトピックを持っているでしょう。
- スポーツや面白い映画鑑賞などのストレス解消活動にお子様を参加させましょう。
3 あなたの十代を一人にしましょう。 彼は自分に起こっている変化を理解するのに時間が必要です。
- 日記をつけるように子供を招待します。
- あなたのティーンエイジャーに彼ら自身の経験を体験させてください。これは、彼が決定を下すことができ、あなたが彼の判断を信頼していることを示します。
4 自分への信仰を植え付けます。 独立した性格を形成する過程で、青年は単に大量の前向きな動機付けを必要とします。あなたが彼を誇りに思っていると言ってください。良い行動を称賛します。激しい議論の中でさえ、前向きな言葉を使ってください（「先生はあなたの化学の成功に単に驚いていることを私は知っています。試験の準備を続け、友達に会えるように、時間を正しく設定しましょう」）。
- 説明的な賞賛を使用します。重要な点について話します。「弟がボールをキャッチするのをどのように手伝ったかが大好きです。彼は自分自身を信じられないほど誇りに思っていました。それはすべてあなたのおかげです。」
- 子供はあなたが自分の意見を知っていて評価していることを確認する必要があります。
5 あなたの子供のためのメンターを見つけてください。 あなたの関係が非常に緊張している場合、このアプローチは救助になります。信頼できる大人（叔母、叔父、家族の友人）は、困難な時期にあなたの子供をサポートすることができます。
- 良好で信頼できる関係であっても、メンターは追加のサポートを提供できます。
6 あなたの愛を示してください。 10代の若者が公平に行動している可能性があります。彼には彼のようにさえ見えるかもしれません 値しない 愛。親はすべてにもかかわらず子供を愛するべきです。毎日、メモを残したり、抱擁したり、大声で彼と話したりしてください。

方法4/5：自分を忘れないでください

1 あなたはロールモデルであることを忘れないでください。 あなたが他の人を虐待したり、依存症（アルコール依存症、喫煙、麻薬）を持っていることを子供が見た場合、彼の行動を批判することは不合理です。
2 基本的なニーズを忘れないでください。 十分な休息を取り、正しく食べ、定期的に運動すれば、ティーンエイジャーとしての子育てに対処しやすくなります。
3 休憩を取る。 毎日、リラックスして子育てから休憩する時間をとる必要があります。早起きするか、散歩するか、本の1つの章を読んで、数分後にもう一度訪問することを子供たちに伝えます。子供たちはあなたの後にすべてを繰り返すので、バランスを見つけるようにしてください。
4 支持を得ます。 友達やパートナーと子育てについて話し合う。子供が全世界で育てられていると彼らが言うのも不思議ではありません。人々は貴重な洞察やアドバイスを提供したり、単にあなたの懸念や懸念に耳を傾けることができます。
- 対処が難しい場合は、サポートグループを探してみてください。スクールカウンセラーまたは地域の医師に相談してください。
5 メンタルヘルスを監視します。 激しい緊張は、うつ病や不安につながります。このような問題が心配な場合は、医師の診察を受けてください。

方法5/5：より深刻な問題の兆候を認識することを学ぶ

1 憂鬱な気分と怒りの爆発を区別することを学びます。 ほとんどすべての憂鬱な10代の若者は、自分たちの生活の中で起こっている変化に対処しようとしているだけです。しかし、場合によっては、彼らは怒りを感じるかもしれません。次のような危険な怒りの兆候に気付いた場合は、すぐにセラピストに相談することをお勧めします。
- 助けを求める叫びは、子供が自分自身を傷つけようとしているという声明です。
- グループまたはコミュニティに属する極端な程度。 10代の若者が他のグループと「戦う」ことを望んでいる場合、彼は非常に危険な考えで訪問されます。
- コミュニケーションの完全な欠如。 10代の若者とのコミュニケーションが難しいと感じても驚くことではありませんが、彼があなたや彼の仲間とのコミュニケーションをすべて止めた場合は、アラームを鳴らす必要があります。これは疎外の兆候です。
- 暴力。不器用さや破壊行為などの行動に注意してください。
- 子供に喜びをもたらすために使用された学習や活動への興味の喪失。子供が高校に引っ越してサッカーにうんざりしていると判断した場合は1つのことですが、10代の若者が他の人との同一視をやめて彼らに危害を加える可能性がある場合はまったく別のことです。
- 特に上記の行動と組み合わせた場合の薬物乱用。薬物乱用は、一般的なものの誤用として現れる可能性があることを忘れないでください-接着剤を嗅いだり、薬棚から処方薬を盗んだりします。
2 あなたの子供がいつうつ病に苦しんでいるのかを特定することを学びましょう。 次の兆候の存在は、うつ病の治療の必要性を示している可能性があります。
- 絶え間ない落ち込んだ、または悲しい気分。
- ほぼ完全な故障。
- 興味やモチベーションの欠如。
- 喜びをもたらすことをしたくない。
- 家族や友人からの距離。
- 怒り、過敏症、または不安感。
- 集中力の欠如。
- 体重の有意な変化（増加または減少）。
- 不眠症から絶え間ない眠気への睡眠パターンの有意な変化。
- 罪悪感や無価値感。
- 死や自殺の考え。
- 学業成績の低下。
3 深刻な懸念がある場合は、行動を起こしてください。 あなたの行動は懸念の程度に依存します。
- お子さんが怒りやうつ病などの有害な行動を示している場合は、子供を責めるのではなく、問題について話すのが最善です。インターネット上の本や記事を使用してください。これは、子供が自分で正しい決定を下すことができるという敬意とあなたの信仰を示します。
- 10代の若者が自分自身や他の人に危害を加えている可能性があると思われる場合は、すぐに助けを求めてください。地元の医師、心理療法士、または学校心理学者と問題について話し合ってください。