シンプルでリラックスしたライフスタイルを送る方法

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ステップ
方法1/3：スケジュールを変更する
方法2/3：あなたの人生の権利を優先する
方法3/3：あなたの世界を変える
チップ
警告

日常生活の中で、私たちは常にすべてを急いでいます。今日の生活は時々、カウントが文字通りしばらくの間、とらえどころのない秒になるようなペースを設定します。残念ながら、このペースは私たちの健康と他の人々との関係に悪影響を及ぼします。時間が経つにつれて、私たちは人生がこのようである必要はないことに気づきます。シンプルな生活を送ることが可能です！よりシンプルでリラックスした生活を目指しているなら、ライフスタイルを変え、正しく優先順位を付け、環境を変える必要があります。

ステップ

方法1/3：スケジュールを変更する

1 すべてを遅くします。 計画されたタスクを完了するために常に急いでいるという事実のために、私たちの人生がどのように飛んでいるかに気付かないことがよくあります。このヒントを読んだ後、少し立ち止まって、あなたの人生がどうなっているのか考えてみてください。「物事を遅くする」というアドバイスが最初に述べられていることに注意してください。この記事を読むときはそれを覚えておいてください、そしてあなたが毎日の雑用をするときはそれを覚えておいてください。
- 同時に複数のことをしないでください。マルチタスクは、現代の世界で人気のある用語です。多くの人々は、同時にいくつかのことをして、浮かんでいるように努めています。ただし、調査によると、マルチタスクは作業の質と効率を低下させます。多くの人が同時にいくつかのことをしようとしても、彼らの例に従わないでください。
- 同時に解決できるタスクの数を決定します。あなたの目標は、仕事をうまくやり、それをすることで満足を得ることです。
- 何もしないでください。「何もしない」というアドバイスは見た目ほど単純ではないので、これも学ぶ必要があります。多くの人は、物事を脇に置いて、何もせずにただリラックスするのが難しいと感じています。何もしない5分間の休憩をとる余裕がある場合は、必ずそれを行ってください。
2 責任を減らします。 誰かへのコミットメントがある場合は、それに従ってください。次に、職務の数を減らします。最初はそれほど簡単ではないかもしれません。しかし、あなたがあなたの人生を単純化するならば、それはより穏やかでより充実したものになることを覚えておいてください。この考えは良い動機になる可能性があります。さらに、あなたは罪悪感を感じることはありません。
- 毎週のスケジュールをスケジュールして、タスクの数を制限します。まず、快適に実行できるタスクの数を決定します。次に、設定された数のタスクに固執します。あなたはいつもみんなにイエスと言う人であってはなりません。
- イベントに招待された場合は、急いで答えないでください。あなたが本当にそれを訪れるべきかどうかを考えてください。考えて、このイベントに参加したくないと思ったら、「招待してくれてありがとう。残念ながら来られません」と言うことができます。
- あなたの計画について話すときは、ノーと言う準備をしてください。しかし、その人はあなたの拒否に否定的に反応するかもしれません。この場合、あなたは彼にあなたがこの決定をした理由を説明することができます。「あなたが私のことを考えてくれてとてもうれしいです。しかし、残念ながら、このように状況が進展しているので、私はあなたを拒否しなければなりません。私、家族、そして健康にとって重要なので、スケジュールを変更する必要があります。」ほとんどの場合、その人があなたの決定を支持します。
3 追加コストを削減します。 他の人を感動させるために急いで購入する人もいます。名声と他人を感動させたいという願望のために、彼らは多額のお金を喜んで費やします。そのような人々は、社会における彼らの重要性と重みを強調するためだけに、浪費する傾向があります。あなたがあなたの人生を簡素化したいならば、あなたは追加の費用を削減しなければならないでしょう。これはあなたが持っている財政的義務の量を減らすでしょう。
- 本当に新しいガジェットが必要だと思いますか？車を離れずに注文するオートカフェに1日2回立ち寄ってみませんか？いいえ、自分に言い聞かせてください。これを行うことによって、あなたはシンプルで穏やかな生活にイエスと言うでしょう。これは、正しい決定を下すのに役立ちます。
- 友達と楽しんだり、自然と触れ合ったり、自分の手で何かをしたりするなど、人生の簡単なことを楽しむことを学びましょう。あなたは本物の満足感を体験するでしょう。
4 あなたの家を片付けなさい。 人々は自分たちの世界を創造し、好きな要素で世界を満たします。あなたがあなたの人生を簡素化したいならば、あなたの家の状態を見てください。必要に応じて、物事を整理します。きちんと整理された家は、ただの気の利いたホステスの気まぐれではありません。あなたの人生が不安や不安に悩まされることを少なくしたいのであれば、これは必須です。使用しないアイテムを家から取り除きます。これはあなたがあなたの家だけでなくあなたの考えも整理するのを助けるでしょう。内なる精神的秩序は、外界でも同じ秩序を必要とします。
- あなたの家をきれいにするために少なくとも1日10分を取っておきます。
- クローゼットやガレージの片付けなど、より徹底的な掃除のために週末の時間を取っておきます。
- すべての持ち物を3つのカテゴリに分けます。寄付;それを捨てる。めったに使わないものをチャリティーに寄付すれば、誰かを幸せにすることができます。さらに、そうすることによって、あなたは慈善団体での仕事を節約するのを助けています。あなたの寄付で、あなたは社会の発展に貢献します、そしてそれはもちろんあなたの自尊心にプラスの効果をもたらします。

方法2/3：あなたの人生の権利を優先する

1 人生におけるあなたの価値観を定義します。 人生であなたにとって最も重要なことを考えてください。また、人としてあなたに影響を与えるものについて考えてみてください。人生の価値観は、人の行動、意思決定、個人的な選択に影響を与えます。人生であなたの価値観を定義することは簡単ではありませんが、そうすることが不可欠であることを忘れないでください。ですから、努力する準備をしてください。
- 人生におけるあなたの価値観を決定するために、あなたが内面の満足と真の幸福を経験したあなたの人生の期間を覚えておいてください。その幸せな期間中にあなたの人生の不可欠な部分であった価値観のリストを作成します。おそらく、創造性、冒険、献身、そしてハードワークがあなたにとって重要です。また、あなたの家族は何よりもあなたのためになることができます。価値観は私たちの生活の原動力です。
- あなたが平和な生活を送りたいのなら、おそらくあなたは落ち着き、機知に富み、安定性と健康を大切にします。
2 あなたの行動があなたの価値観と一致していることを確認してください。 あなたの価値観に沿った活動を選択し、生活を楽にしてください。あなたが選んだ職業に満足を感じるなら、それはあなたの人生の価値観と一致しています。活動があなたの興味に合わない場合、あなたは満足を感じず、あなたは間違ったことをしていると感じるでしょう。
- イベントへの参加の申し出があなたの平和な生活を妨げる場合は、それを受け入れないでください。
- あなたの価値観に合った人生を送ることを決定してください。これを行うには、より集中して規律を保つ必要があります。ヨガと運動は、これらの本質的な資質を発達させるのに役立ちます。
3 計画を立て、それに固執します。 問題解決モデルを特定したら、今後の変更に備えてください。シンプルで平和な生活を送ることにした場合は、自分自身に明確な目標を設定し、それを達成し、必要に応じて調整を行い、進捗状況を追跡します。
- あなた自身のために明確な目標を設定します。たとえば、自分で清掃スケジュールに従うという目標を設定できます。自制心は本当の変化につながります。
- あなたの目標を追求し始める日付を決定します。各目標には、開始日と終了日が必要です。延期しないでください。できるだけ早く始めましょう。
- あなたの進歩を追跡し、あなたの成功に対してあなた自身に報酬を与えてください。あなたがあなたの目標を達成することに成功した場合、あなたの成功に対してあなた自身に報酬を与えてください。映画を見に行ったり、スポーツイベントに参加したり、尊敬する人に敬意を表して木を植えたりすることができます。やりがいは、目標を設定し、それを達成し続けるための良い動機になります。
- 目標を達成できない場合は、停止して、前にまとめた目標のリストから適切な代替案を見つける必要がある場合があります。これを失敗と見なさないでください。代わりに、目標を達成するために何を変更する必要があるかを考えてください。
- あなたは徐々に変化し、時間の経過とともに、新しい行動はあなたにとって第二の性質になります。新しい行動があなたにとってより自然になるにつれて、あなたは前向きな結果を維持しながら、計画に固執することにそれほど注意を払わないかもしれません。
4 一瞬に生きる。 過去や未来に焦点を合わせすぎないでください。さまよう心は不幸な心です。人生を簡素化したいのなら、心を落ち着かせ、その瞬間に何をしているかに集中してください。
- 視覚化する。シンプルで平和でストレスのない場所にいると想像してみてください。これはあなたがあなたの心を落ち着かせるのに役立ちます。
- 付き合いや運動。これらは、現時点で最も効果的な2つの生き方です。
5 感謝の日記をつけましょう。 そのような日記をつけることはあなたの睡眠、健康を改善し、あなたはより幸せな人になるでしょう。これらすべてが、あなたの人生がシンプルで落ち着くようになるという事実に貢献します。ジャーナリングを最大限に活用するには、次の点を考慮してください。
- 幸せで感謝する人になるという意味のある決断からジャーナリングを始めましょう。
- あなたが感謝していることや状況を詳しく説明してください。単純なフレーズに限定しないでください。
- 感謝の気持ちを物ではなく人に結び付けましょう。
- 心配事がなくなったら、人生はどう変わるか考えてみてください。このように考えることによって、あなたは感謝のより多くの理由に気付くでしょう。
- 思いがけない驚きを忘れないでください。
- 毎日日記を書かないでください。週に1、2回書くだけで十分です。
6 共感と思いやりを示すことを学びます。 深刻な問題を抱えている人々を理解できることは、誰もが開発すべき重要なスキルです。これを行うのは非常に簡単な人もいますが、実際の問題である人もいます。あなたが彼らにあなたを扱って欲しいように人々と一緒に振る舞います。誰かがあなたを怒らせ、あなたがその人を許すのが難しいと思うなら、この規則に従ってください。
- 愛する人に救いの手を貸してください。家族や友人が助けを必要としている場合は、それを提供する準備をしてください。それはあなたが他人への共感と思いやりを育むのを助けるでしょう。愛する人のリクエストに応えたり、水の花や仕分けなど、家の周りを手伝ったりすることができます。思いやりを示し、それに応じて行動します。あなたが彼らにあなたを扱って欲しい方法で人々を扱ってください。
7 恨みから感謝の気持ちに切り替えて、他の人との関係を改善します。 多くの場合、私たちの心配や不安は、他の人々との対立状況の結果です。恨みは私たちが自分で飲む毒であり、これが他の人の気分を悪くすることを望んでいます。感謝することを考えると、気分が良くなり、恨みを減らすことができます。誰かに腹を立てているときは、自問してみてください。
- この人のことを考えると、前向きな気持ちになりますか？
- 否定的な感情は私を助けていますか、それとも彼らは私の人生を害していますか？
- 私を怒らせた人に復讐したいという私の願望は、私を怒らせた人に影響を与えますか？
- ほとんどの場合、すべての質問に「いいえ」と答えます。次に、自分に言い聞かせます。「私は犯罪者を許し、犯罪を手放すので、気分がいいです。前進したいという私の願望は私の人生を改善します。他人の命を壊すのではなく、自分の命を作りたい」と語った。

方法3/3：あなたの世界を変える

1 居住地を変更してください。 人口密度の高い地域に住んでいる場合、これは過度のストレスの原因となる可能性があります。静かで平和な場所に移動して、景色を変えてみてください。これはあなたの人生を落ち着かせて楽しいものにするでしょう。あなたの家はあなたの要塞です。
- 現在住んでいる場所から遠く離れられない場合は、住むのに適した場所を見つけてください。あなたは家やアパートを購入または借りることができます。不動産業者のサービスを利用してください。
- 大きな変化を探しているなら、家から遠く離れた場所に移動することを検討してください。海の近く、山の中、または美しい高層ビルの最上階にある家はどうですか？
2 小さな家を買うことを検討してください。 あなたの家はかなり小さいかもしれませんが、それはあなたが必要とするすべての設備を持っているかもしれません。ミニマリストのために設計された家には、人が快適に過ごせるようにするために必要なすべてのものが含まれています。家具、上下水道のある家は住むのに最適な場所です。
- あなたは環境に優しく、環境基準を満たす小さくて快適な家を支持してローンをオプトアウトすることができます。
3 より簡単な交通手段を選択してください。 多くの人が高価な車を買おうと努力しています。しかし、原則として、そのような車は高いコストを伴います。生活を簡素化したい場合は、高価な交通手段を捨ててください。
- 小さなエコカーは目的地に行くのに最適な車です。また、このような車を使用することで、二酸化炭素排出量を削減できます。二酸化炭素排出量を削減することで、より良い環境に貢献しています。
- 自転車を手に入れて、自転車に乗って仕事をしましょう。駐車場に問題はありませんし、体調を整えるのにも最適です。
4 転職。 あなたが嫌いな仕事に行くことほど悪いことはありません。あなたが自分の仕事を愛するのに苦労していて、あなたの試みが失敗した場合は、転職を検討してください。あなたがあなたを疲れさせてあなたのつま先を維持する退屈な仕事に週に80時間を費やしているなら、より単純な生活を支持して変更を加えることを検討してください。
- ライフスタイルを変えると、シンプルでリラックスした生活を送るのに多額のお金は必要ないことに気付くかもしれません。あなたの目標、価値観、興味に沿って決定を下してください。
- あなたが職業を決定するのを手伝ってくれる専門家に相談してください。自分に合った仕事を選ぶことができます。
5 あなたの肉体的健康に気をつけてください。 シンプルで落ち着いた生活を送りたいなら、自分と健康に気をつけましょう。健康的なライフスタイルをリードします。週の計画を立てるときは、回復に役立つ仕事、遊び、休憩のためのスペースを確保してください。
- 健康的な食事をする。あなたが必要とするエネルギーをあなたに提供するためにあなたの食事療法に健康食品を含めてください。また、運動します。あなたはスポーツに対するあなたの態度を変える必要があるかもしれません。しかし、私を信じてください、運動はあなたの幸福にプラスの効果をもたらします。
- 瞑想して回復します。これはあなたの人生をより意味のあるものにし、あなたは真の満足を経験するでしょう。
6 あなた自身の幸せに責任を持ちなさい。 幸せな人には自信が必要です。幸福は内面の仕事です。あなたとあなただけがあなたの幸せに責任があります。あなたはあなたを幸せにするものを知っているので、あなたを幸せにするものをしてください。あなたは前向きな姿勢でより簡単に困難に耐えることができます。ポジティブな感情で自分を満たしてください。そうすれば、どんな問題もあなた次第です。あなたが幸せであればあるほど、他の人との関係は良くなります。