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• ステップ
• 方法1/3：スリープモードを設定する
• 方法2/3：刺激物を避ける
• 方法3/3：お子さんがいたずらな場合の対処方法

2歳の親の多くは、なぜこの時期が難しいと言われるのかをすぐに理解し始めます。 2歳児の親の一般的な困難に加えて、彼らの何人かは彼らの子供を夜一人で眠らせるのが難しいと感じます。 2歳まで、赤ちゃんは眠りにつくという通常の儀式に慣れており、原則として、このプログラムの変更は抵抗して受け入れられます。ただし、適切な睡眠パターンを確立し、刺激物を排除し、いくつかの一般的な間違いを控えれば、赤ちゃんを毎晩すばやく簡単に寝かせることができます。

ステップ

方法1/3：スリープモードを設定する

1. 1 あなたの子供に夕食のために低糖の食事を与えなさい。 糖分が豊富な食品は、低血糖を引き起こす可能性があります。低血糖は、赤ちゃんが不安や泣きを感じるような甘いものを食べたくなるものです。夜は子供に有機食品、果物、野菜を与えるようにしてください。また、糖分が多い傾向があるので、甘くてフルーティーな飲み物は避けてください。
2. 2 夕方の時間帯に幼児の活動レベルを下げてください。 夕食の1時間ほど前に子供を落ち着かせてください。アクティブで忙しいゲームから、本を読んだり歌を歌ったりするなどの落ち着いたアクティビティに移行します。
   • 夕食の前に、テレビの電源を切り、子供を寝かしつけるまでテレビの電源を入れたままにします。
   • 夕食後、お子さんを温かいお風呂に浸します。これにより、お子さんは心身ともに落ち着きます。水にラベンダー石鹸を少し加えるか、ラベンダーの香りのシャンプーを使用してみてください。ラベンダーの香りが心を落ち着かせる効果があります。
3. 3 同時に赤ちゃんを寝かせます。 赤ちゃんをいつ就寝させるかを決め、毎晩同じ時間に就寝時のルーチンを開始するようにしてください。わずか1週間後、ほとんどの子供たちは新しい規則に満足し、毎晩就寝時間を期待しています。
4. 4 ベッドの準備のすべての段階を通過します。 赤ちゃんが就寝時刻に近づいていることを赤ちゃんに知らせて、赤ちゃんが驚かないようにします。子供を買って歯を磨き、毛布やお気に入りのぬいぐるみを取り出します。
5. 5 あなたの子供に決定をさせてください。 おそらく赤ちゃんは、睡眠パターンにまったく影響を与えることができないという事実を心配しています。彼にいくつかの選択肢を与えてください。同時に、オプションを制限して選択を簡素化します。たとえば、お子さんに就寝前に聞きたい話を聞いてください。
   • あなたの子供が彼ら自身のナイトウェアを選ぶことができるように、ベッドの上に2つの異なるパジャマを置いてください。
   • 入浴中、赤ちゃんにどんな歌を聞きたいか聞いてください。
6. 6 就寝前にすべてのニーズが満たされていることを確認してください。 赤ちゃんを寝かせる前に、赤ちゃんが何も必要としないことを確認してください。お子さんに水を与えて喉の渇きを保ち、トイレを使うようにします。また、お腹が空いていないように、リンゴなどの軽いものを幼児に与えることもできます。
   • あなたの子供が取るに足らないことを学んでいるならば、あなたが夜中に目を覚ます必要がないように、夜に彼にあまり多くの水を与えないでください！
   • 子供が就寝前に何かを要求し続ける場合、彼は就寝したくないので、彼はただいたずらをしている可能性があります。
7. 7 赤ちゃんが眠りにつくまで、赤ちゃんの近くにいてください。 これは2歳の子供がより簡単に眠りに落ちるのを助けます、彼は孤独を感じることはありません。お子さんにおとぎ話を読んで、過去の日について話し、明日の計画について話し合ってください。
8. 8 赤ちゃんが新しい就寝時のルーチンに順応するときは、赤ちゃんの視界に入ってください。 これは、子供が安全であると感じ、徐々に自分で眠りにつくことを学ぶのに役立ちます。お子さんと1週間一緒にいて、ベッドに入るとすぐに寝室を出始めます。
   • 赤ちゃんがベビーベッドやベッドにいる間、彼の部屋にとどまり、シンプルで静かなことをしてください。洗濯物をたたむ、家計を立てる、メールをチェックする、または本を読むだけです。
   • 赤ちゃんが眠りにつくまで一緒に部屋にいることを赤ちゃんに説明しますが、これは寝る時間であり、遊んだり話したりするためではありません。
9. 9 常夜灯をつけてください。 おそらく子供は暗闇を恐れているという事実のために一人になりたくないでしょう。これは簡単に解決できます。赤ちゃんが真っ暗になるのを恐れないように、常夜灯をつけたままにしておきます。

方法2/3：刺激物を避ける

1. 1 テレビの視聴、特に特定のテレビ番組を制限します。 怖い映画やテレビ番組はあなたの子供を怖がらせることができ、彼らは彼らの寝室に一人で残されたくないでしょう。赤ちゃんが自分の年齢の子供向けに設計されたプログラムのみを視聴できるようにします。お子様が1日2時間以上テレビを見ないようにしてください。
2. 2 就寝時刻が近づいていることをお子様に知らせてください。 就寝の10分前に、「今すぐ寝ますか、それとも10分で寝ますか」と言います。あなたの子供は10分間のスヌーズを選択する可能性がありますが、あなたは彼に選択を与えます、彼も彼の体制をコントロールしていると感じ、予定された時間にもっと喜んで寝ます。
3. 3 なだめるような子守唄を再生します。 子供はなだめるような音楽に早く眠りにつくでしょう。大人のように、完全に黙って眠りにつくのが嫌いな子供もいます。古い携帯電話を持って、子守唄を載せたアプリを書いて、赤ちゃんが就寝前に子守唄をオンにできるようにします。
4. 4 特定の睡眠ルールを確立します。 おやすみなさいと言った後は、赤ちゃんがベッドから出てはいけないことを赤ちゃんに知らせてください。この行動は罰せられるべきではありませんが、この規則に従うようにしっかりと子供を訓練する必要があります。子供が起きたら、ベッドに戻し、あなたのベッドに登らせないでください。たとえ子供に不公平に見えても、確立された規則について子供と話し合ってはいけません。
5. 5 赤ちゃんの寝室との前向きな関係を築きましょう。 子供が寝たくない場合は、寝室がどれだけ良いかを思い出させてください。これは彼にベッドにとどまるように説得するでしょう。
   • あなたの子供にこう言いなさい。「もし私があなたなら、この美しい部屋を離れたくない。これらの美しいステッカーやおもちゃを見てください！ここは本当に素晴らしいです！」
   • あなたの子供が彼の部屋で遊ぶことに慣れているならば、彼がそれを睡眠と関連付けるのは難しいかもしれません。このような場合は、プレイエリアとスリーピングエリアを分離することを検討してください。
6. 6 赤ちゃんを励ましてください。 カレンダーを作成し、子供が一人で寝るたびに報酬を与えます。彼があなたから離れて眠った夜をアスタリスクでマークしてください。 7泊続けた後、子供に贈り物をしたり、一緒に映画館に行ったりするなど、もっと意味のあるもので子供に報酬を与えましょう。
7. 7 あなたの子供をあなたの配偶者と一緒に寝かせる責任を分かち合ってください。 配偶者に赤ちゃんを時々寝かせて、寝る前にコミュニケーションをとらせることを検討してください。さらに、このようにあなたはあなたの子供を落ち着かせることができます、そして彼はより安全に感じるでしょう。ただし、設定したスリープモードが乱れないようにしてください。

方法3/3：お子さんがいたずらな場合の対処方法

1. 1 泣いたり、赤ちゃんに就寝時間を延期するように頼んだりしないでください。 これを一度行うと、ルールが破られる可能性があることを子供に明らかにします。年長の子供とは異なり、2歳の子供は例外が何であるかを理解していないので、彼はあなたが毎晩泣いて頼むことができることを理解するだけです。
2. 2 あなたの恐れを発展させなさい。 子供が一人で寝ることを恐れている場合は、安心して説得してください。あなたがこれをするとき、あなたの赤ちゃんが経験している特定の恐れについて話してください。なぜ泣いているのかを子供に直接尋ねれば、おそらく彼はこの質問に答えるでしょう。あなたの子供を元気づけて、彼らの気をそらすために少し冗談を使ってください。彼にあなたの愛と同情を示すこともできます。
   • 子供をそらすために、あなたは彼に次のように言うことができます：「部屋には本当にモンスターはいないが、あなたはあなたのベッドの下に何があるか知っていますか？おもちゃ！たくさんのおもちゃ！」
   • 同情を示すために、次のように言います。ベッドの下で心配することは何もないので、恐れてほしくありません。あなたがすぐに眠りに落ちることを願っています。おやすみ！"
   • 必要に応じて、子供がより安全に感じるように寝室のドアを開いたままにするなど、いくつかの追加の対策を検討してください。
3. 3 赤ちゃんを軽く愛撫します。 赤ちゃんは、少しの愛情が必要なだけで泣くことがあります。赤ちゃんを腕に抱き、数分間揺り動かして落ち着かせます。就寝前に赤ちゃんの気分にうんざりしているかもしれませんが、それは赤ちゃんが落ち着いてより早く眠りにつくのに役立ちます。
4. 4 赤ちゃんに泣かせないでください。 赤ちゃんを長時間泣かせないでください。 2歳の子供が激しくすすり泣くようになると、彼が止めるのははるかに難しくなります。この年齢の子供たちは感情をコントロールする方法を知らないので、子供を慰めるのではなく夜に一人で泣かせておくと、「見捨てられた」と感じるかもしれません。
   • 赤ちゃんを5分以内で泣かせてください。この後も泣き続ける場合は、寝室に行って落ち着かせてください。
5. 5 赤ちゃんが起きるたびに、赤ちゃんをベッドに戻します。 子供が夜に何回起きるかは関係ありません-毎回彼を寝かせる必要があります。赤ちゃんが不幸で泣いている場合でも、赤ちゃんが自分の意図に真剣に取り組んでいることを示すために、赤ちゃんを元に戻す必要があります。あなたの子供はあなたをこの方法で数回テストするかもしれませんが、あなたはあきらめてはいけません！
6. 6 怒らないで落ち着いてください。 夜寝ることを拒否する泣いている幼児に対処するのは難しいかもしれません。コントロールを維持し、あなたの気性を失うことはありません。叫んだり声を上げたりしないでください。代わりに、しっかりとした愛情のこもった口調でルールを伝えてください。簡単ではない場合もありますが、控えることを忘れないでください。あなたはきっと成功するでしょう！
   • 怒り始めて、それがあなたの行動に影響を与えるかもしれないと感じたら、しばらく寝室を離れてください。冷水で顔を洗うか、冷たいジュースを1杯飲みます。
   • 落ち着くために、静かに10まで数え、深呼吸と呼気を数回行うこともできます。